Problemas de erección a los 30

Tiene problemas de erección a los 30? Los problemas de erección antes de los 40 años suelen deberse en su mayoría a factores psicológicos. Las causas pueden ser muchas, pero con un diagnóstico adecuado, hoy es posible volver a tener una erección sólida y duradera.

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Lo que años atrás era un problema que surgía en la tercera edad, salvo que hubiera habido algún accidente, en la actualidad es cada vez más frecuente en hombres menores de 40 años e incluso por debajo de los 30. Los especialistas tienden a responsabilizar al vertiginoso ritmo de vida que las personas solemos llevar.

En el proceso de erección normal ocurren decenas de factores de índole física, psicológica y ambiental.

Por lo tanto, no es de extrañar que los hombres sometidos a horarios y cargas laborales extenuantes, sufran de estrés, cansancio y ansiedad que se ve reflejado en trastornos de erección a temprana edad.

La excitación sexual que conduce a una erección comienza en el cerebro. Una exposición constante al estrés que se ve manifestada en impaciencia, ansiedad y un sinfín de síntomas psicológicos influyen negativamente en todos los aspectos de la vida, incluyendo la función sexual. Si quiere mantener una erección fuerte y duradera debe cambiar su estilo de vida.

¿Sexo? Drogas y rock and roll

El uso y abuso de sustancias nocivas para la salud como son los procesados, tabaco, alcohol y drogas, genera una combinación que compromete el estado general de las personas, con grandes repercusiones en la salud sexual.

La pornografía también puede tener un papel en la disfunción eréctil cuando se da en la juventud. A muchos hombres les resulta difícil sentirse excitados con situaciones sexuales de la vida real al ver la sexualidad editada de las películas porno con elevada frecuencia.

La humillación por no poder contar

Sentir que no se puede hablar del tema ni con la pareja ni con amigos por la posibilidad de que te humillen, genera estrés y frustración por tener que mantener las apariencias. Pero además, ignorar la situación no es lo más acertado. Las dificultades para mantener una erección pueden llegar a ser signo de otros problemas de salud más generales.

La gente suele pensar que la impotencia es algo que sólo les pasa a los ancianos, pero es un problema cada vez más común en los jóvenes. Problemas como la depresión o la ansiedad pueden interferir en el proceso.

Sin embargo, el factor psicológico que más aparece en las personas con problemas de erección es la idea fija de lograr ser un buen amante. Son hombres preocupados de forma excesiva por satisfacer a su pareja y dejarla impresionada. Esto genera niveles muy altos de ansiedad que llegan a impedir la erección por exceso de pensamientos.

¿Cómo solucionar la disfunción eréctil en la juventud?

Teniendo en cuenta que los factores que se encuentran en la base de la disfunción eréctil son psicológicos, puede ser adecuado tratarla con asesoramiento psicológico.

Sin embargo, sólo el 20 % de los afectados acude a un especialista. La reacción más habitual de los hombres es negarlo por temor a vergüenza, y confiar en que el problema se resolverá por sí solo. Esto puede ser peligroso, dado que podría haber otros problemas subyacentes que sería prudente tratar.

Buscar ayuda antes de que sea tarde

Informar al terapeuta de la frecuencia y situaciones en las que se sufre disfunción eréctil ayudará al profesional a comprender mejor la situación y determinar el tratamiento más adecuado.

Además, resulta aliviador poder contar el terrible secreto y empezar a hacer algo para solucionarlo. La ansiedad comienza a descender drásticamente.

Practicar ejercicio de forma regular

La vida sedentaria puede conducir a padecer dificultades a la hora de mantener una erección. Los expertos recomiendan practicar ejercicio físico tres veces a la semana durante un mínimo de media hora. Correr, andar en bicicleta o ir al gimnasio son actividades que te ayudarán a prevenir la disfunción eréctil.

Prevenir el estrés

Cualquier actividad dirigida a aliviar la tensión del día a día le dará un gran impulso a tu vida sexual.

Buscar la manera de relajarse, descargar un poco la agenda y disminuir tanto como sea posible la ansiedad y frustración del trabajo, las preocupaciones económicas y los problemas de pareja.

Vigilar lo que consumes

Una alimentación más saludable y perder peso, ayuda en la mayoría de los casos. La ingestión habitual y en grandes cantidades de alimentos fritos o ricos en grasas contribuye a deteriorar la circulación sanguínea. El uso y abuso de alcohol y drogas también resulta determinante, ya que produce daños en el sistema nervioso y los vasos sanguíneos.

Mantener una comunicación fluida en la pareja

En el plano sentimental, es importante mantener una comunicación sana, fluida y respetuosa con la pareja. Muchos casos de disfunción eréctil vienen dados por situaciones de pareja inestables con comunicación pobre.

Esta fue nuestra guía sobre como tratar los problemas de erección a los 30 años. Si lo desea deje su comentario y cuéntenos su experiencia.

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