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Boca seca (xerostomía)

Boca seca (xerostomía)

Sequedad de boca

La boca seca es la sensación de que no hay suficiente saliva en la boca.

Todo el mundo tiene la boca seca de vez en cuando, si están nerviosos, molestos o muy tensionados.

Pero si usted tiene la boca seca la mayor parte del tiempo, puede ser incómodo y puede llevar a serios problemas de salud. También puede ser un signo de ciertas enfermedades y condiciones.

Sequedad en la boca …

•    Puede causar dificultades para saborear, masticar, tragar y hablar

•    Puede aumentar su probabilidad de desarrollar caries dental y otras infecciones en la boca.

•    Puede ser causada por ciertos medicamentos o tratamientos médicos
La boca seca no es una parte normal del envejecimiento. Así que si usted piensa que tiene la boca seca, consulte a su dentista o médico, hay cosas que usted puede hacer para obtener alivio.

Los síntomas incluyen:

•    Una sensación de sequedad en la boca
•    Dificultad para masticar, tragar, saborear, o hablar
•    Una sensación de ardor en la boca
•    Una sensación de sequedad en la garganta
•    Labios agrietados
•    Una lengua seca y áspera
•    Llagas en la boca
•    Una infección en la boca

Importancia de la saliva

La saliva hace más que mantener la boca húmeda.
•    Ayuda a digerir los alimentos.
•     Protege los dientes contra las caries
•    Previene la infección por el control de bacterias y hongos en la boca
•    Esto hace posible que usted pueda masticar y tragar
Sin suficiente saliva se pueden desarrollar caries u otras infecciones en la boca. También podría no obtener los nutrientes que necesita si no puede masticar y tragar ciertos alimentos.

Causas de  la sequedad de la boca

Las personas contraen la boca seca cuando las glándulas en la boca que producen la saliva no funcionan correctamente. Debido a esto, puede que no haya suficiente saliva para mantener la boca húmeda. Hay varias razones por qué estas glándulas (llamadas glándulas salivales) podrían no funcionar bien.
•    Los efectos secundarios de algunos medicamentos. Más de 400 medicamentos pueden causar que las glándulas salivales produzcan menos saliva. Por ejemplo, medicamentos para la presión arterial alta y la depresión a menudo causan sequedad en la boca.
•    Enfermedad. Algunas enfermedades afectan a las glándulas salivales. El síndrome de Sjögren, el VIH / SIDA y la diabetes pueden causar sequedad en la boca.
•    La terapia de radiación. Las glándulas salivales pueden dañarse si se exponen a la radiación durante el tratamiento del cáncer.
•    La quimioterapia. Los medicamentos usados para tratar el cáncer pueden espesar la saliva, haciendo que la boca se sienta seca.
•    El daño al nervio. Lesiones en la cabeza o el cuello puede dañar los nervios que le dicen a las glándulas salivales producen la saliva.

¿Qué se puede hacer para la boca seca?

La sequedad en la boca del tratamiento dependerá de lo que está causando el problema. Si usted piensa que tiene la boca seca, consulte a su dentista o médico, ellos  pueden tratar de determinar la causa de su sequedad en la boca.
•    Si la boca seca es causada por la medicina, su médico podría cambiar su medicamento o ajustar la dosis.
•    Si sus glándulas salivales no están funcionando bien, pero todavía puede producir algo de saliva, su médico o dentista podría darle un medicamento que ayuda a las glándulas a trabajar mejor.
•    Su médico o dentista puede sugerirle que use saliva artificial para mantener la boca húmeda.

•    Beba agua o bebidas sin azúcar con frecuencia.
•    Evite las bebidas con cafeína, como el café, el té y algunos refrescos. La cafeína puede resecar la boca.
•    Beba agua o una bebida sin azúcar durante las comidas. Esto hará que masticar y tragar sea más fácil. También puede mejorar el sabor de los alimentos.
•    Mastique chicle sin azúcar o chupe caramelos duros sin azúcar para estimular el flujo de saliva, cítrico, canela o caramelos con sabor a menta.
•    No fume ni beba alcohol ya que  seca la boca.
•    Tenga en cuenta que los alimentos salados o muy picantes pueden provocar dolor en la boca seca.
•    Use un humidificador por la noche.

Consejos para mantener los dientes sanos

Boca Seca
Boca Seca

Recuerde, si usted tiene la boca seca, necesita ser muy cuidadoso para mantener sus dientes sanos. Recuerde:
•    Cepille suavemente sus dientes por lo menos dos veces al día.
•    Use hilo dental todos los días.
•    Use pasta dental con fluoruro. La mayoría de los dentífricos vendidos en supermercados y farmacias tienen fluoruro en ellos.
•    Evite los alimentos pegajosos y azucarados. Si se los comen, cepille sus dientes inmediatamente después.
•    Visite a su dentista para un chequeo por lo menos dos veces al año. Su dentista también puede sugerir que usted use un gel de fluoruro de prescripción-fuerza (que es como una pasta de dientes) para ayudar a prevenir la caries dental.

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Embarazos juveniles

A pesar de que la tasa de natalidad entre adolescentes está aumentando poco a poco después de caer desde hace años, todavía hay aproximadamente un millón de embarazos adolescentes en los Estados Unidos solamente. Alrededor del 85% de estos embarazos no son planificados, que en cualquier población puede aumentar el riesgo de tener problemas. El mayor riesgo para las madres adolescentes está retrasando la atención prenatal o, peor aún, el 7,2% no recibió atención en absoluto.

La razón de la falta de atención prenatal se suelen retrasar las pruebas de embarazo, la negación o incluso el miedo de decirle a otros acerca del embarazo. La mayoría de los estados tienen un departamento de salud o clínica de la Universidad donde el cuidado prenatal es gratis o de bajo costo y la confidencialidad del paciente es muy importante, lo que significa que nadie puede decir de la familia de la madre adolescente.
Debido a que el cuerpo de un adolescente sigue creciendo va a necesitar más apoyo nutricional para satisfacer tanto sus necesidades y la de su bebé. asesoría nutricional puede ser una gran parte de la atención prenatal, por lo general realizado por un médico o una comadrona, a veces un nutricionista. Esta orientación suele incluir información sobre las vitaminas prenatales, el ácido fólico, y los dos y no hacer de comer y beber. La falta de una nutrición adecuada puede llevar a problemas como la anemia (bajo contenido de hierro), aumento de peso bajo, etc

Otro problema que enfrentan las madres adolescentes es el uso de drogas y alcohol, fumar cigarrillos. Ninguna cantidad de cualquiera de estas sustancias es seguro para uso durante el embarazo. De hecho, su uso puede complicar aún más el embarazo aumenta las probabilidades de parto prematuro y otras complicaciones.

El nacimiento prematuro y bajo peso al nacer crear una riqueza de sus propios problemas, incluyendo daño cerebral, discapacidades físicas y más. La estancia hospitalaria prolongada y potencialmente un mayor riesgo de problemas de salud para estos bebés conduce a más estrés en la madre de adolescentes.

Estando frente a la sombría realidad del embarazo adolescente no es agradable, no es la imagen que tiene que ser pintado. Las madres adolescentes son perfectamente capaces de tener un embarazo saludable y un bebé saludable. Con la nutrición apropiada, asistencia prenatal precoz y el cribado para detectar problemas potenciales buena la mayoría de estos potenciales problemas no saldrán a la luz. Mientras que algunos tienden a pensar que no se puede enseñar nada a un madre adolescente sobre su cuerpo o el bebé, es realmente una idea ridícula. Muchas de las madres adolescentes que toman un papel activo en su cuidado van a tener bebés sanos, a pesar de las dificultades de otros que se enfrentan en su vida. El apoyo de las familias y las comunidades es una necesidad para la familia joven, nueva red tenga éxito.

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Padres solteros tiempo para ustedes

Padres  requiere que se tome una excelente atención de ti mismo. Después de todo, cuidar de sí mismo le permite cuidar de sus hijos. Por lo tanto, es importante considerar sus propias necesidades emocionales, físicas, espirituales, mentales y relacionales. Los recursos que encontrará aquí le ayudará a encontrar el tiempo y los medios para cuidarse y mantener su propia vida a medida que trabaja duro para criar a sus hijos.
Cómo lo largo del año el primer sencillo es difícil. Se le obligó a tomar decisiones que no quería volver a contemplar, y se basan en la fuerza que ni siquiera sabía que tenía. La aplicación de estos consejos prácticos para padres solo le ayudará a perseverar en los días más difíciles por delante y ganar un renovado sentido de esperanza y fuerza personal.
1. Desarrollar una red de apoyo
Esto es absolutamente crucial. Usted necesita saber que usted puede confiar en este momento. Lo más probable, esta red incluye a su familia inmediata y amigos, pero pensar en otras personas en su vida que también pueden ayudar. Hacer una lista real de quiénes son estas personas puede ayudar a recordar a usted que usted no está solo. Además, considere unirse a un grupo de apoyo oficial para las familias monoparentales.

2. Programe tiempo para estar solos
El tiempo es una herramienta muy poderosa. Te traerá la curación, la esperanza y la perspectiva. En este momento, es importante que crear bolsas de tiempo en su vida cuando se puede ser. El tiempo cuando usted no está responsable para completar una tarea o de responder a las preguntas. Es hora de sentarse, pensar, reflexionar. Este es uno de los más importantes consejos para padres sola, y es uno que simplemente tienen que encontrar tiempo para.
3. Pensar fuera de la caja
Si encontrar tiempo para ti mismo parece imposible, considerar algunas soluciones creativas, como intercambio de tiempo de cuidado de niños con un vecino o despertar una media hora antes que el resto de su familia. El tiempo que te dan es preciosa, y será fecunda en ayudarle a establecer reservas de fuerza interior.
4. Estar presente con sus hijos
Cuando estás con tus hijos, hacer un esfuerzo para estar emocionalmente presentes con ellos. Sería fácil refugiarse en tu corazón ahora mismo, pero este es un momento en que sus hijos realmente necesita más que nunca. Actividades simples como jugar a un juego de mesa o dar un paseo juntos podemos estar de camino hacia la comunicación del mensaje que la vida continuará y que será, en efecto, estar bien.
5. Infórmese en su situación
Usted podría estar tentado a tomar decisiones rápidas en este momento acerca de dónde vivir y cómo manejar sus finanzas. Sin embargo, la ignorancia en este ámbito puede ser muy peligroso, por lo que puede hacer erupción, decisiones sin la información. Por ahora, tome el tiempo para averiguar su situación financiera. Reúna los documentos necesarios en orden para que cuando esté emocionalmente listo para hacer cambios, usted estará preparado y capaz de tomar decisiones informadas.
6. Afligirse
Expresar sus sentimientos es importante para su salud en general. Considere la posibilidad de escribir en un blog o programar una regular “cita” con un amigo para desahogar, llorar y llorar. Los padres solteros nacen de muchas situaciones diferentes. Si usted ha experimentado la pérdida de un cónyuge, el fin de un matrimonio o un ajuste de los sueños que una vez tuviste en tu vida, es importante hacer el duelo y el proceso de la pérdida antes de continuar.
7. Preste atención a su salud física
Esto puede ser un momento en que usted se siente agotado y especialmente drenado. Lucha contra la que, al hacer el esfuerzo de comer alimentos saludables y elegir formas de energizar energía a su cuerpo. En lugar de depender de la cafeína adicional, trate de tomar un paseo a la hora del almuerzo. Además, descansar lo suficiente es crucial para su curación y la capacidad de hacer frente. Renunciar a la tentación de sentarse delante del televisor. En su lugar, leer un libro y la jubilación anticipada.
8. Identifique lo que da fuerza
En el pasado, ¿cómo ha manejado los tiempos difíciles en su vida? Lo que más le excita y le recuerda que usted posee la fuerza necesaria para hacer frente al desafío actual? Concéntrese en lo que ha trabajado para usted en el pasado.
9. Deja ir lo que no está funcionando
Del mismo modo, dejar ir lo que no ha funcionado para usted. Al avanzar en este primer año, reflexionar sobre los hábitos y decisiones que no te he servido bien, y decide cambiarlos. Además, si hay cosas del pasado que no puede cambiar, dejar de lado la culpa y el remordimiento no saludables.
10. Concéntrese en lo positivo
Este es un momento de un nuevo crecimiento en su vida. Tome el tiempo para pensar en las cosas que van bien para usted. Tener una actitud positiva – incluso en medio de circunstancias extremas – pueden potenciar a que usted se mueva adelante y ofrecer a sus hijos con un ejemplo tangible de las estrategias de afrontamiento que usted quiere que adoptar.
11. Pida ayuda
De todos los consejos para padres solo figuran en esta lista, este es uno de los más difíciles de aplicar. Sin embargo, debe saber que hay gente de verdad a tu alrededor a quien le encanta ayudar! Tenga en cuenta, también, que permite a otros a ayudar a ti es un regalo para ti y para la persona que lo asista. La participación en la vida de unos a otros en tiempos difíciles afirma nuestra conexión humana y trae un sentido de propósito a la vida diaria.

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Obesidad

¿Qué es la obesidad?

La obesidad significa tener tanta grasa corporal que su salud está en peligro. Habiendo grasas corporales puede conducir a la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón, presión arterial alta, artritis, apnea del sueño y los accidentes cerebrovasculares.

Debido a estos riesgos, es importante para bajar de peso incluso si usted no se sienta mal ahora. Es difícil cambiar los hábitos alimenticios y hábitos de ejercicio. Pero se puede hacer si usted hacer un plan.

¿Cómo saber si usted es obeso?
Puede utilizar una medida llamada índice de masa corporal, o IMC, para decidir si su peso es peligroso para la salud. El IMC es una combinación de su altura y peso. Si usted tiene un IMC de 30 o más alto, su peso extra está poniendo su salud en peligro. Si eres Asiático, su salud puede estar en riesgo con un IMC de 27,5 o superior.

Utilizar la herramienta interactiva: El peso y los riesgos sanitarios para comprobar su índice de masa corporal.

Cuando usted lleva su grasa corporal puede ser tan importante como la cantidad de kilos de más que tiene. Las personas que llevan mucha grasa en la cintura, en lugar de alrededor de las caderas, son más propensos a tener problemas de salud. En las mujeres, una talla de cintura de 35 pulgadas (88 cm) o más aumenta la posibilidad de contraer enfermedades. En los hombres, una talla de cintura de 40 pulgadas (101 cm) o más se plantea la posibilidad de enfermedad.1 En las personas de Asia, los problemas de salud se ven con un tamaño de cintura más pequeña. En las mujeres de Asia, una talla de cintura de 32 pulgadas (80 cm) o más aumenta la posibilidad de contraer enfermedades. En los hombres de Asia, una talla de cintura de 36 pulgadas (90 cm) o más se plantea la posibilidad de enfermedad.2

¿Qué causa la obesidad?
Cuando se ingieren más calorías de las que quema, aumentará de peso. ¿Cómo usted come, qué tan activo es usted, y otras cosas afectan al modo en que su cuerpo usa las calorías y si aumenta de peso.

Si los miembros de su familia son obesos, puede haber heredado una tendencia a aumentar de peso. Y su familia también ayuda a formar sus hábitos alimenticios y estilo de vida, que puede conducir a la obesidad.

Además, nuestras vidas tan ocupadas que sea más difícil planear y cocinar comidas saludables. Para muchos de nosotros, es más fácil llegar a las preparaciones alimenticias, salir a comer o ir al drive-through. Sin embargo, estos alimentos son a menudo altos en grasa y calorías. Las porciones son a menudo demasiado grandes. Los horarios de trabajo, los largos desplazamientos, y otros compromisos también cortado en el tiempo que tenemos para la actividad física.

No hay una solución rápida a tener sobrepeso. Para perder peso, tiene que quemar más calorías que usted toma pulg

Has probado dietas, pero siempre a aumentar de peso. ¿Qué puede hacer?
Enfoque en la salud, no las dietas. Las dietas son difíciles de quedarse y por lo general no funcionan a largo plazo. Es muy difícil mantenerse con una dieta que incluya muchas de grandes cambios en sus hábitos alimenticios.

En lugar de una dieta, se centran en los cambios de estilo de vida que mejoren su salud y conseguir un adecuado equilibrio de la energía y calorías. Para perder peso, usted necesita quemar más calorías que usted toma pulg Usted puede hacerlo por el consumo de alimentos saludables en cantidades razonables y cada vez más activa. Y tiene que hacerlo todos los días.

pequeños pasos significan mucho. Perder sólo 10 libras (4,5 kg) pueden hacer una diferencia en su salud.

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Victimas de alergias aun tienen esperanzas!

Las personas que estornudan  durante toda la primavera durante mucho tiempo pueden hacer algunos errores comunes que hacen que sea difícil para ellos mantener sus alergias bajo control, según el Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología.

Antes de la temporada de alergia se inicia en marcha, tenga en cuenta estos

consejos para prevenir los síntomas:

* No asuma que usted sabe exactamente lo que usted es alérgico. Más de dos tercios de las personas que piensan que sus alergias solamente se producen durante la temporada de primavera en realidad tienen alergias durante todo el año. Un alergista puede determinar con precisión el origen de la reacción alérgica y recomendar el tratamiento adecuado.

* No compre medicamentos de venta libre que no alivian los síntomas de alergia. Consulte a un alergólogo para determinar qué opciones de tratamiento son mejores para usted. La inmunoterapia usando el aerosol nasal o inyecciones puede incluso curar alergias de forma permanente.

* No espere hasta que los síntomas de empezar a tomar medicamentos para la alergia. Antes de que comience la temporada de alergias de primavera, empiece a tomar un medicamento que ha trabajado para usted en el pasado.

* Tomar medidas para evitar los desencadenantes de alergias. Los expertos sugieren que si usted es alérgico al polen, mantenga las ventanas cerradas, tomar una ducha después de estar afuera y evitar salir en la mitad del día cuando los recuentos de polen son más altos.

* Si crudos o frutas u otros alimentos empeoran sus síntomas de alergia – hacer que se estornudo y estornudo y la boca, los labios y la garganta tener comezón – puede tener el síndrome de alergia oral. Esta condición afecta a alrededor de un tercio de los enfermos de alergia estacional. Mientras se cocina o descamación de estos alimentos puede ayudar, es aconsejable consultar a un alergólogo.

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Estas listo para un compromiso?

Consejos que te ayudaran a decidirte!

matrimonio1Cuando estás en una relación, la mayoría de las veces usted se siente inseguro y quiere un socio que no sólo es leal a usted, sino también ¿Estás listo para un compromiso aqui algunos Consejos que le ayudarán a decidir? si hacer  un compromiso. Cuando ambos de ustedes están emocionalmente equilibrado y bien asentada en una relación entonces está preparandose para el matrimonio y esto traerá sutileza en su matrimonio.

A pesar de que es muy esencial para buscar la persona adecuada antes de los compromisos se hacen. Antes de proponer  el matrimonio debe pensar que siempre se debe juzgar a la persona y pregúntese a sí mismo una pregunta que es muy acertada  si “¿Es el ideal para ti”. Si la respuesta es sí, entonces usted no debe esperar y confesar a esa persona especial que sí quiero casarme con usted. Pero si usted todavía está perplejo en cuanto a casarse entonces aquí están 5 señales que le ayudarán a decidir que si es el momento adecuado o si todavía tienen que esperar poco más de tiempo.

Cuando estás en una relación que usted tiene que pasar tanto tiempo con su pareja como sea posible. Cuanto más la fecha, el mejor conocimiento de la persona.

Si su pareja le dice todo acerca de él / ella que la discusión de su pasado entonces se demuestra que aún necesitan tiempo para participar en la ceremonia sagrada

commitmentSi su fecha en la que empuja a un compromiso muy rápidamente, entonces se pone de manifiesto que la fecha los tiene inseguros. Puede ser que él / ella tiene algunos dudas acerca de los  beneficios para casasrce apresuradamente sin contar con el gasto  monetarios que  usted puede involucrarse o a las personas a las que le brindaran   ayuda. Una verdadera relación es la que crece de acuerdo al tiempo y si las personas que quiero mucho entonces él / ella puede esperar por ti hasta la eternidad.

Si te sientes con asociados y caminar con él / ella es una vergüenza para ti entonces hágase una pregunta que “¿Estoy haciendo una cosa, ¿verdad?” En el momento en tu respuesta será capaz de reconocer a esa persona y ser muy seguro de casarse con él / ella o no.

En cuanto a el nivel de comprensión y el nivel de compatibilidad entre los dos. Si usted está entre las parejas que luchan constantemente y rencor todo el tiempo en los pequeños problemas entonces su tiempo que consulte a su primera relación antes de pensar en el matrimonio. Una buena relación es uno con la comprensión, la competencia y el respeto.

También debería ser capaz de respetar a esa persona con quien desea casarse.

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