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Té de Valeriana como calmante natural para el sueño

Té de Valeriana como calmante natural  para el sueño

te-valerianaLa mayoría de la gente, a primeras horas de la mañana, se siente con los  ojos caídos,  somnolencia y darse cuenta de que no hay más tiempo para dormir y un dolor de cabeza por la mañana que induce mucho trabajo por delante. Muchas vueltas en la cama durante el sueño o despertarse varias veces puede estar relacionado con varios factores: un  incómodo colchón, o problemas respiratorios, estado de ebriedad, el estrés y los malos hábitos antes de acostarse. Cualquier tipo de insomnio, no importa cuál sea la causa, una personacon  permanente sueño inquieto en cualquier momento, no pueden gozar plenamente del día siguiente a causa de su estado de privación de sueño. Si bien es cierto hay muchos  remedios para el insomnio, las pastillas de té,  los jarabes y aceites, pero hay una ayuda natural del sueño que se llama la raíz de valeriana.
La raíz de valeriana, conocida científicamente como la Valeriana officinalis, es una planta perenne con flores de color rosa o blanco con un olor dulce agradable. Simplemente se llama  valeriana y es nativo de las regiones de Europa y Asia-que fue utilizado como un perfume en el siglo XVI. El tipo de grado farmacéutico de la valeriana  se encuentra en el tallo, hojas o flores, pero sólo es  extraídos de las raíces de la planta. Se encuentra a menudo como un suplemento dietético en forma de cápsulas, tabletas, y la forma de extracto líquido con el fin de ayudar en técnicas naturales como calmantes y sedantes.
la valeriana proviene de la palabra latina valere que significa “ser fuerte o saludable”,  muchos historiadores piensan que pueden hacer referencia a las ventajas saludables que ofrece o simplemente por su fuerte olor. También se ha utilizado para el tratamiento medicinal desde tiempos de los antiguos griegos y romanos.
Tradicionalmente utilizado para aliviar el dolor gastrointestinal y el síndrome del intestino irritable, la raíz se vende principalmente como un suplemento nutricional y alimentario en los Estados Unidos. La valeriana se ha utilizado para el tratamiento de los trastornos del sueño, inquietud y ansiedad, e incluso se toma como un relajante muscular orgánico. Algunos estudios han demostrado que la valeriana tiene un mejor efecto durante un largo período de tiempo si se usa con regularidad, pero algunos usuarios han afirmado alivio inmediato, aunque no hay evidencia científica que apoye tales efectos.
La ciencia dice que la raíz de valeriana se descompone en ácido isovalérico que desencadena un agente de relajación a través de su sistema nervioso central, la capacidad de relajarse lo suficiente para dormir toda la noche. Los estudios muestran  los efectos de la raíz de valeriana como un sedante y es recetado por los naturalistas para  las cefaleas tensionales, así como el insomnio leve.  Según una publicación,  un suplemento natural que pretende ayudar a que se relaje se llama Sleepasil que contiene los tres ingredientes principales orgánicos: la melatonina, la manzanilla y la raíz de valeriana y está aprobado para personas mayores de 12 años de edad, con una dosis de una a dos cápsulas media hora antes de acostarse.
Una de las propiedades  de la valeriana es el hecho de que la raíz tiene muy pocos efectos secundarios. La valeriana no causa adicción a diferencia de ciertos medicamentos contra la ansiedad y píldoras para dormir que puede ser peligrosamente adictivo y han demostrado los informes de una conducta destructiva como resultado del uso excesivo de ciertos medicamentos. Sin embargo, los médicos recomiendan que consulte a su proveedor de atención médica antes de agregar cualquier nuevo medicamento a su horario y por favor siga cuidadosamente las instrucciones en cuanto a dosis.

Cómo hacer te de valeriana:

• Para preparar té de valeriana se pone a calentar la cantidad de agua deseada, cuando esté muy caliente se retira del fuego y se le agregan de diez a treinta gramos de raíz, ya sea seca o fresca, por cada litro de agua, se tapa la olla y se deja reposar de dos a tres minutos antes de tomarse.
• De preferencia se recomienda emplear ollas de peltre, cerámica o vidrio, ya que el metal y el barro contienen elementos químicos que se conjugan con los componentes de las hierbas.

Importante saber que:

• No se debe administrar durante el primer trimestre del embarazo ni tampoco a lactantes y, aunque no se han encontrado efectos de dependencia ante una administración prolongada, las personas que manejan o salen a la calle deben respetar la dosis, ya que en grandes cantidades produce sueño.

• Recuerde que es el medico quien debe determinar el tiempo que dure el tratamiento de acuerdo con el tipo de padecimiento de que se trate.
Si no te levantas y permaneces despierto por largos períodos de tiempo durante la noche, o si permaneces despierto durante la noche dándote vueltas, puedes cambiar tu hábito y tener un sueño reparador; la mejor defensa contra el estrés, resfrío y la gripe, y mejorar tu salud mental con el fin de funcionar lo mejor posible. No se olvide de apagar la luz y resguardarte de las picaduras de insectos de la cama.

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remedio natural para el estres

A pesar de que el verano está a la vuelta de la esquina y el sol está brillando más ayudando a todos y cada uno de nosotros obtenemos nuestra ingesta feliz de la vitamina D, la tensión aún se esconde detrás de los rayos del sol y, sobre todo en estos tiempos económicos terribles, el alivio de la tensión va a ser difíciles de conseguir. No, si usted toma esta muy elogiado “Reina de hierbas”, dicen los naturalistas y nutricionistas todo el mundo. La reina se llama Tulsi en la India donde se utiliza a menudo, pero aquí en Estados Unidos lo llamamos albahaca santa. Este remedio natural es popular por sus efectos antiinflamatorios y antioxidantes, pero más conocido por su éxito en aliviar el estrés.

Durante siglos, la albahaca sagrada conocida científicamente como Ocimum sanctum ha sido popular en su nativa India y venerado en la tradición religiosa del hinduismo. Esta hierba ha sido el lanzamiento al remedio para todo tipo de condiciones físicas, así como enfermedades de la mente y el espíritu, por lo que se considera tan curativo para los que practican hindú, ya que es representante de la trinidad natural de curación: mente, espíritu y cuerpo.

El estrés a lo largo de trabajo, la familia, las facturas o las presiones sociales, pueden hacer que la adhesión a una dieta normal y saludable más difícil. La combinación de múltiples tareas, preocupación constante, y tratando de mantener su cuerpo con el estrés añadido y las limitaciones de tiempo a menudo implosiona en una nube de emociones. Si cree que su nivel de estrés está a punto de implosionar, pensar en añadir un poco de albahaca santa a su vida cotidiana. albahaca Santo viene en forma de extracto líquido (que se puede caer en el agua, té o jugo), así como cápsulas de líquido para facilitar su consumo.

No sólo la albahaca santa reducir su nivel de estrés y ayudar a calmar las emociones mploding-posiblemente, esta hierba ayuda se sumará a sus niveles de inmunidad y protegerlo de otras complicaciones graves a su cuerpo en el futuro. Un herbolario de la medicina ayurveda Planetario, Roy Upton, explica cómo el estrés influye en su cuerpo de manera negativa que resulta en dolor y el sufrimiento en general, “El estrés puede elevar los niveles de cortisol, que activa la producción de citocinas inflamatorias enzimas COX-2. Este efecto en cascada luego influye en los cambios de azúcar en sangre y aumenta la inflamación metabólica. La investigación ha demostrado que el ácido ursólico y los ácidos triterpenoic, aislado de albahaca santa, efectivamente mejorar la respuesta del cuerpo al estrés. ”

albahaca Santo viene en alguna de las formas de color rojo o verde y es diferente de albahaca cocina regular, tanto por su aroma y sabor. albahaca Santo cuenta con más de un sabor a clavo, como, por lo que es más picante que la albahaca original y con un olor más fuerte. Aunque más a menudo utilizado como un dispositivo de curación culturales, la albahaca santa ha sido en algunos estudios científicos, aunque ninguno realizado con los seres humanos involucrados en los experimentos, así que la prueba no puede ser completamente traducido del animal al hombre todavía.

El Dr. Weil-popular como un autor natural de la salud y de educación-guía sugiere que el ejercicio y ejercicios de respiración son probablemente los primeros pasos que necesita para obtener equilibrado en cuanto a liberar el estrés por su cuenta antes de bombear un manojo de hierbas o medicamentos con receta en su sistema . Sin embargo, también señala que se encontró con un artículo de 1991 que se publicó en el Diario de Farmacología indígenas que comparan y contrastan los efectos para disminuir el estrés de la albahaca santa contra ginseng siberiano y el ginseng asiático como posibles remedios en animales de laboratorio. albahaca Santo resultó ser la más exitosa en la actuación contra el estrés de los tres y también se consideró como el más seguro en términos de consumo y el patrón de uso.

Incluso si usted no está sufriendo de estrés o el dolor relacionado con el estrés, también puede considerar preguntarle a su médico acerca de albahaca santa como un remedio contra alguna de estas condiciones o problemas: las funciones de memoria lenta, el resfriado común, fiebre, exceso de flema en los garganta, tos, dolor de garganta, cálculos renales, trastornos del corazón y enfermedades, infecciones de la boca, picaduras de insectos, problemas respiratorios como el asma u otras afecciones de pulmón, la piel o trastornos oculares dientes y dolores de cabeza. Aunque se dice que la albahaca santa puede haber sido en otro tiempo para alguna o todas de estas condiciones, la seguridad es primero y se deben tomar precauciones en todo momento. Por favor, pregunte a su médico qué remedios naturales son seguros para el cuerpo y se recomienda para uso general.

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Consumo de té después de los 50 aumenta el riesgo de artritis en las mujeres

En los últimos diez años, la artritis reumatoide se ha visto un aumento del 50 por ciento en las mujeres, pasando de 36,4 por 100.000 en 1995 a 54 por 100.000 en 2005. Esto se traduce en un número cada vez mayor de mujeres que buscaban tratamiento y formas de mantener lo que puede ser una condición debilitante en la bahía de el cuerpo .

La artritis reumatoide es una enfermedad inflamatoria que afecta a todo el sistema del cuerpo.

La causa dolor, rigidez, hinchazón y pérdida de movimiento en las articulaciones. Es una enfermedad autoinmune en la que una persona inmunológico ataca el sistema de tejido que recubre las articulaciones, llamado sinovial, que causa la inflamación y el crecimiento excesivo del tejido.
Si bien existen medicamentos como los antiinflamatorios no esteroideos (AINE), así como los suplementos naturales, en el mercado que puede ser útil, la dieta y el ejercicio pueden ser tan importantes, tanto en la prevención y la mitigación de los efectos de la artritis.

Los resultados de un reciente estudio de EE.UU. fuera de la Universidad de Georgetown indican que beber té aumenta el riesgo de artritis reumatoide en mujeres post-menopáusicas. Los investigadores estudiaron a más de 76.000 mujeres entre las edades de 50 y 79 y llegó a la conclusión de que consumir té, en cualquier cantidad, el aumento de las probabilidades de desarrollar artritis reumatoide en un 40 por ciento, mientras que las mujeres que bebían más de cuatro tazas al día corrían un mayor riesgo de 78 por ciento . Curiosamente, el café parecía no tener efecto sobre el desarrollo de la AR en el grupo de estudio.

Los primeros informes que salen de EULAR 2010, el Congreso Anual de la Liga Europea Contra el Reumatismo, donde el trabajo fue presentado-no estaban claros en cuanto al tipo de té o método de elaboración de la cerveza. Té Negro es la definición típica en los estudios de este tipo, lo que significa que los tés verdes y hierbas probablemente fueron excluidos.

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El consumo de café o té podría reducir el riesgo de diabetes tipo 2

Para aquellos de nosotros que necesitan nuestra falta de arranque en la mañana de café, o un poco por la tarde pick-me-up de té, que puede ser agradablemente agradable escuchar que consumir café y el té podrían reducir su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. De acuerdo con un grupo de investigadores australianos, estos refrescos líquidos pueden tener un impacto positivo sobre la regulación de azúcar en la sangre, o no incluyen la cafeína.

Según el autor principal del nuevo estudio y profesor asociado y director de la división renal y metabólica en el Instituto George para la Salud Internacional en la Universidad de Sydney en Australia

“Existe buena evidencia de que el consumo de café, incluso café descafeinado y el té es una asociación independiente con un riesgo reducido de desarrollar diabetes tipo 2. “De hecho, los resultados del análisis encontró que el café más tome, más se reduce el riesgo de diabetes. Cada taza de café que se consume se relacionó con una reducción del 7 por ciento en el riesgo de diabetes.
Otros estudios recientes han puesto de manifiesto los beneficios de salud relacionados con el consumo de café como la prevención de la enfermedad hepática, enfermedad de Alzheimer, enfermedad de Parkinson, y los accidentes cerebrovasculares, mientras que los recientes hallazgos reportados en una reunión de la Asociación Americana para la Investigación del Cáncer que indican que el consumo de café reduce el riesgo de morir por cáncer de próstata. Aunque la cafeína en un principio cree que es la fuente de la lista de montaje de los beneficios de salud asociados con el consumo de café, los estudios sobre el consumo de café descafeinado sugieren que los beneficios de salud son similares. En relación con estos hallazgos, Huxley, explicó, “Otros componentes de estas bebidas, como el magnesio, lignanos y ácidos clorogénico, también puede tener un papel”. También señaló que estos componentes parecen tener un efecto beneficioso sobre la regulación de azúcar en la sangre y la secreción de insulina, aunque es necesaria mayor investigación para confirmar esto.
Para su estudio, Huxley y sus colegas se propusieron analizar la relación entre el café, café descafeinado y el té, y la disminución del riesgo de diabetes. El equipo de investigación examinaron un total de 18 estudios previos con un total de 457.922 personas. Entre los estudios incluidos en su análisis fueron seis en el consumo del consumo de café descafeinado, y siete relacionados con el consumo de té.

El análisis reveló que las personas que consumen tres o cuatro tazas de café al día tuvieron un 25 por ciento menos propensas a desarrollar diabetes tipo 2 que aquellas que consumían dos o menos tazas de cofre por día. Además, por cada taza diaria de café que se consume, el riesgo de diabetes se redujo en casi un 7 por ciento.

Para el café descafeinado, beber tres o cuatro tazas al día redujo el riesgo de diabetes en un 33 por ciento en comparación con quienes no beben café, mientras que para los bebedores de té, de tres a cuatro tazas al día redujeron su riesgo de diabetes en un 20 por ciento en comparación a los no- los bebedores de té. Debido a la falta de datos de aplicación entre los estudios examinados por los investigadores, uno por cada taza de reducción de riesgo para el té y el consumo de café descafeinado no fue establecido.

De acuerdo con el informe del estudio, se estima que 380 millones de personas en todo el mundo tienen diabetes tipo 2 en 2025, y generará “la salud económica enorme, y cuesta a la sociedad.” Esto hace que encontrar las medidas de prevención contra la diabetes una prioridad.

En cuanto a los resultados del estudio, Huxley declaró: “Este estudio se añade al cuerpo de evidencia de que nuestra dieta y estilo de vida son determinantes importantes del riesgo de diabetes posterior. Aunque es demasiado pronto para abogar por un mayor consumo de té y el café como una forma de prevenir la diabetes, si estos resultados son confirmados por los ensayos clínicos, la identificación de los componentes de protección de estas bebidas podría abrir nuevas vías terapéuticas para la prevención primaria de diabetes tipo 2. “

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Te verde!! descubre sus maravillas!

te verdeEl té verde es maravilloso para tu cuerpo si lo tomas con moderación.

Un alimento para tu cerebro. Al contener cafeína, estimula la concentración, mejora la memoria de manera temporal y también el estado de ánimo.

Poderoso antioxidante. Gracias a que contiene polifenoles antioxidantes, como catequinas y quercetina, aumenta la actividad antioxidante de la sangre hasta en 50%, asegura el doctor Dharma Singh Khalsa, experto en medicina antienvejecimiento.

te_verde_1Previene el riesgo de sufrir una embolia. Rico en flavonoides (compuestos vitamínicos naturales), el té verde contribuye a evitar que las células sanguíneas se coagulen, reduciendo el riesgo de embolia.

* Cáncer: Ayuda a reducir el riesgo de padecer esta enfermedad. El antioxidante en el te verde es 100 veces más efectivo que la vitamina C y 25 veces mayor que la vitamina E.
* Antienvejecimiento: El té verde contiene antioxidantes conocidos como polifenoles que combaten los radicales libres, ayudando a atacar los efectos del envejecimiento y por lo tanto promueve la longevidad.
* Colesterol: Ayuda a mejorar la proporción del colesterol bueno y colesterol malo, reduciendo el nivel del colesterol malo.
* Obesidad: Previene la obesidad al detener el movimiento de la glucosa en las células grasas. En este caso se debe complementar con una dieta sana y con la práctica diaria de deporte.
* Enfermedades cardiácas: Ayuda a prevenir enfermedades del corazón y derrame cerebral, al reducir los niveles del colesterol.
* Los huesos: Por su gran contenido de fluoruro ayuda a mantener huesos fuertes. Para preservar la densidad osea se debe beber te verde diariamente.
* Diabetes: Previene el súbito incremento de los niveles de azúcar en la sangre y mejora el metabolismo en relación a  los lípidos y la glucosa.
* Pérdida de peso: El té verde quema la grasa y es un estimulante natural del metabolismo, ayuda a eliminar hasta 70 calorías diarias.
* Artritis: Ayuda a reducir el riesgo de padecer artitris reumatoide ya que protege el cartílago y bloquea las enzimas que lo destruyen.
* Estrés: La L-tiamina es un tipo de aminoácido que contiene el té verde, el cual ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
* Caries: Destruye las bacterias y virus que son la causa de muchos de los problemas dentales, también disminuye el incremento de bacterias que provocan  el mal aliento.
* Infección de oídos: Combate el problema de infección. Para una limpieza natural de los oidos debes embeber un hisopo en té verde y limpiar el oido infectado.
* Asma: La teofilina que contiene el té verde relaja los músculos que soportan los tubos bronquiales, reduciendo la severidad del asma.
* Alzheimer: A pesar que aún no se conoce la cura para esta penosa enfermedad, el té verde ayuda a retrasar el proceso de reducción de acetilcolina en el cerebro, que es lo que provoca el Alzheimer. También fortalece la memoria.
* Mal de Parkinson: Los antioxidantes del té verde previenen el daño celular en el cerebro, que es uno de los causantes de este mal.

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Prevencion contra el resfriado y la gripe a base de plantas

resfriadoNuestro sistema inmunológico se compone de un conjunto de células y la forma en que poseen la capacidad para hacer frente con antígenos o cualquier otro resfriado y la gripe infección dañina agentes causantes. El sistema inmune es el órgano de defensa del cuerpo principal y desempeña un papel muy importante en el mantenimiento de un cuerpo sano y para prevenir la posibilidad de cualquier infección. Estas son las más frecuentes enfermedades en todo el mundo. Estados Unidos solamente se distingue del resto del mundo con más de 1 mil millones de personas que sufren de frío solo.

Normalmente los virus 1-200 poner en peligro la formación de un resfriado y gripe, estas enfermedades es generalmente una enfermedad autolimitante. Si alguien posee un sistema inmunológico débil, se está en un riesgo mayor de contraer un resfriado y gripe. En general, hay muchos remedios eficaces que en el plazo de curado del virus, que incluyen tratamientos herbales y homeopáticos.

Éstos son algunos de los tratamientos a base de hierbas para la prevención del resfriado y la gripe: –

Equinácea: – La equinácea es un medicamento que ayuda a aumentar la tendencia general del sistema inmunológico de nuestro cuerpo para luchar contra las alergias, las infecciones respiratorias del tracto fría y de menor importancia. Por lo tanto es un recurso eficaz para el frío también.

teEl té verde: – tiene un ingrediente esencial que contiene antioxidantes y como todos sabemos que los antioxidantes ayudan a impulsar los niveles del sistema inmune. También contiene otras sustancias que estabilizan el sistema inmunológico mediante la mejora de la calidad de las células blancas de la sangre y aumentar el número de linfocitos T en el cuerpo.

El sello de oro: – El sello de oro contiene nutrientes esenciales que no sólo aumentan el poder del sistema inmunológico, sino también ayudar a la lucha del cuerpo contra el frío y la gripe. Se acorta el período al que se resfriado y la gripe en realidad existiría. Este remedio es utilizado por los estadounidenses durante más de 10 décadas, ya que es una combinación de hierbas de todas las cuestiones relacionadas con las vías respiratorias.

Astrágalo: – el sello de oro como ser popular entre los nativos americanos y en particular el oeste astrágalo es muy famoso entre los de Asia, debido a su uso grandes para más de 1000 años. Estas hierbas poseen todas las compañías para estimular la producción de interferón en el organismo, que es una potente proteína y actúa como un regulador inmune para luchar contra las enfermedades e infecciones al aumentar tu habilidad.

miel-y-teMenta: – menta puede ser considerado como un descongestionante y expectorante. Es muy influyente para los pacientes con asma, ya que ofrece algún tipo de alivio para ataques leves de asma al disminuir la constricción bronquial. Se promueve la sudoración lo que provocó la temperatura corporal durante la fiebre.

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