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Hepatitis Alcohólica

Hepatitis Alcohólica

Hepatitis AlcohólicaEs la inflamación del hígado causada por el consumo de alcohol. Aunque la hepatitis alcohólica es más probable que ocurra en personas que beben en exceso durante muchos años, la relación entre el consumo y la hepatitis alcohólica es compleja. No todos los grandes bebedores desarrollan hepatitis alcohólica, y la enfermedad puede ocurrir en personas que beben moderadamente.
Si se le ha diagnosticado hepatitis alcohólica, debe dejar de tomar alcohol. Las personas que continúan ingiriendo alcohol se enfrentan a un alto riesgo de daño hepático grave y hasta la muerte.

Causas

La hepatitis alcohólica se produce cuando el hígado está dañado por el alcohol que absorbe. Cómo daña el alcohol al hígado y por qué a una minoría de alcohólicos, todavía no está claro. Lo que se sabe es que el proceso de descomposición de etanol – alcohol en cerveza, vino y licor – produce productos químicos altamente tóxicos, como el acetaldehído. Estos productos químicos causan inflamación que destruye las células del hígado. Con el tiempo, las cicatrices en forma de banda y pequeños nudos de tejido reemplazan el tejido sano del hígado, lo que interfiere con la capacidad del hígado para funcionar. Esta cicatrización irreversible, llamada cirrosis, es la etapa final de la enfermedad hepática alcohólica.

Síntomas

La coloración amarillenta de la piel y la esclerótica de los ojos (ictericia) y el aumento de la circunferencia (debido a la acumulación de líquido) son los signos más comunes de la hepatitis alcohólica que llevan a las personas a buscar atención médica.
Las personas también pueden quejarse de:
• Pérdida del apetito
• Náuseas y vómitos
• Sensibilidad y dolor abdominal
• Pérdida de peso

Casi todo el que tiene hepatitis alcohólica está desnutrido. Beber grandes cantidades de alcohol suprime el apetito, y los alcohólicos obtienen la mayor parte de sus calorías en forma de alcohol.
Los signos y síntomas de la hepatitis alcohólica grave incluyen:

• Retienen grandes cantidades de líquido en la cavidad abdominal (ascitis)
• Confusión y cambios en el comportamiento debido al daño cerebral causado por la acumulación de toxinas (encefalopatía)
• Insuficiencia renal y hepática
La hepatitis alcohólica es una enfermedad grave. Hasta un 35 por ciento de los bebedores empedernidos desarrollan hepatitis alcohólica. Y más de un tercio de ellos mueren dentro de los seis meses después que los signos y síntomas comienzan a aparecer.

Diagnostico

La enfermedad hepática alcohólica se Identifica, dependiendo de dos cosas principales:
• Evidencia de consumo excesivo de alcohol
• Evidencia de enfermedad hepática

El consumo de alcohol
El médico deberá conocer su historia de consumo de alcohol. Es importante ser honesto al describir los hábitos de consumo. El médico puede solicitar entrevista a los miembros de la familia sobre su consumo de alcohol. Muchas personas con la enfermedad podrían tener lesiones en la piel conocidas como arañas vasculares.
Las pruebas para detectar la enfermedad hepática alcohólica pueden ser: enfermedad de hígado:
• Pruebas de función hepática (incluyendo relación internacional normalizada, bilirrubina total y albúmina)
• Hemograma completo
• Ultrasonido, tomografía computarizada o resonancia magnética del hígado
• Los análisis de sangre para descartar otras causas de enfermedad hepática

Tratamiento

Si ha sido diagnosticado con hepatitis alcohólica, debe dejar de consuimr alcohol. Es la única manera posiblemente de revertir el daño hepático. Muchas personas que dejan de beber tienen dramática mejoría en los síntomas en tan sólo unos meses. Si continúa consumiendo alcohol, es muy probable que sufra complicaciones graves.
Si es dependiente del alcohol y quiere dejar de beber, el puede recomendar una terapia que se adapte a sus necesidades. Esto podría incluir medicamentos, consejería, Alcohólicos Anónimos, un programa de tratamiento ambulatorio o una hospitalización residencial.

El tratamiento para la desnutrición
El médico puede recomendar una dieta especial para revertir las deficiencias nutricionales que ocurren a menudo en las personas con hepatitis alcohólica. Si se tiene problemas para comer lo suficiente como para obtener las vitaminas y nutrientes que su cuerpo necesita, el médico puede recomendar la alimentación por sonda. Esto puede implicar pasar un tubo por la garganta hasta el estómago. Una dieta especial rica en nutrientes líquido se pasa entonces a través del tubo.

Los medicamentos para reducir la inflamación del hígado
Se podría recomendar medicamentos corticosteroides si tiene hepatitis alcohólica grave. Estos fármacos han mostrado algún beneficio a corto plazo para aumentar la supervivencia. Los esteroides tienen efectos secundarios significativos y no se recomienda si tiene problemas de riñones, hemorragia digestiva o infección. Alrededor del 40 por ciento de las personas no responden a los corticosteroides. También se puede recomendar la pentoxifilina, especialmente si los corticosteroides no trabajan para el afectado.

Trasplante de hígado
Para muchas personas con hepatitis alcohólica grave, el trasplante de hígado es la única esperanza para evitar la muerte. Las tasas de supervivencia en el trasplante de hígado por hepatitis alcohólica son similares a los de las otras formas de hepatitis, superior al 70 por ciento de supervivencia a cinco años.
Sin embargo, la mayoría de los centros médicos son reacios a realizar trasplantes de hígado en personas con enfermedad hepática alcohólica debido al temor a que retome el alcohol después de la cirugía. Para la mayoría de las personas con hepatitis alcohólica, la enfermedad se considera una contraindicación para el trasplante de hígado en la mayoría de centros de trasplante en los EE.UU.

Prevención

Se puede reducir el riesgo de hepatitis alcohólica si se considera los siguientes aspectos:

  • Beber alcohol con moderación, aunque lo ideal sería no consumir. Si decide tomar alcohol, hágalo con moderación. Para los adultos sanos, implica una bebida al día para las mujeres de todas las edades y los hombres mayores de 65 años, y hasta dos bebidas al día para los hombres de 65 años y menores de edad. La única manera segura de evitar la enfermedad es evitar todas las bebidas alcohólicas. Si alguna vez ha sido diagnosticado con hepatitis alcohólica, no debe consumir alcohol.
  • Revise la etiqueta antes de mezclar medicamentos con alcohol. Revise la etiqueta de medicamentos para las advertencias sobre el consumo de alcohol. Consulte al médico si es seguro beber alcohol mientras está tomando medicamentos recetados. No debe tomar alcohol mientras esté tomando medicamentos que advierten complicaciones cuando se combina con alcohol, especialmente para el exceso de analgésicos de venta libre como el acetaminofeno (Tylenol, otros).
  • Protéjase de la hepatitis C. La hepatitis C es una enfermedad del hígado altamente infecciosa causada por un virus. Sin tratamiento, puede conducir a la cirrosis. Si tiene hepatitis C y bebe alcohol, es mucho más propenso a desarrollar cirrosis que alguien que no bebe, porque no hay vacuna para prevenir la hepatitis C, la única manera de protegerse es evitar la exposición al virus. La parafernalia de drogas contaminadas es responsable de la mayoría de los nuevos casos de hepatitis C. No comparta agujas ni demás parafernalia de drogas. La hepatitis C a veces puede transmitirse por vía sexual. Si no está absolutamente seguro del estado de salud de un compañero sexual, use un condón nuevo cada vez que tenga relaciones sexuales. Consulte al médico si tiene o ha tenido hepatitis C o cree que puede haber estado expuesto al virus.
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Desnutrición

Desnutrición

La desnutrición es un problema de salud importante, sobre todo en los países en desarrollo. La desnutrición en esencia significa “mala alimentación”. No se refiere a lo suficiente, así como mucha comida, los tipos incorrectos de alimentos, y la respuesta del cuerpo a una amplia gama de infecciones que resultan en la mala absorción de nutrientes o la incapacidad para utilizar adecuadamente los nutrientes para mantener la salud. Clínicamente, la desnutrición se caracteriza por una ingesta inadecuada o exceso de proteína, energía y micronutrientes como las vitaminas, y las frecuentes infecciones y los trastornos que resultan.

Causas

La desnutrición es causada por una persona que no recibe los nutrientes suficientes, que detiene el funcionamiento del cuerpo como debería.
En los países en desarrollo, esto es a menudo el resultado de la falta de alimentos; en los desarrollados, la desnutrición puede ser causada por varias circunstancias y condiciones diferentes.
Los factores físicos pueden contribuir a la desnutrición. Por ejemplo:

  •  Si sus dientes están en mal estado, comer puede ser difícil o doloroso.
  • Al tener dificultad para tragar la comida, puede ser doloroso.El término médico para esto es la disfagia y puede tener una serie de causas, tales como una obstrucción en la garganta, daño en los nervios usados para tragar o llagas en la boca.
  •  Usted puede no tener apetito como resultado de perder su sentido del olfato y el gusto. Esto a veces puede ocurrir después de una lesión grave en la cabeza o tumor cerebral .

Los factores sociales

Estos pueden contribuir a la desnutrición:
• de bajos ingresos
• un conocimiento limitado acerca de la nutrición
• un conocimiento limitado acerca de la cocina.
• vivir solo y estar aislado socialmente
• haber reducido la movilidad y la falta de transporte
• abusar de las drogas
• abusar del alcohol

Condiciones médicas

Las condiciones médicas que pueden contribuir a la desnutrición son:

  •  tener un trastorno alimentario, como anorexia nerviosa , lo que significa que        la cantidad de alimentos que usted come es muy pequeño
  • tener una condición de salud que causa la falta de apetito, tales como el cáncer ,enfermedades del hígado , infección activa, persistencia de dolor o náuseas.
  • tener una condición de salud mental como la depresión o la esquizofrenia que, si es grave, puede afectar su capacidad para cuidar de sí mismo.
  • tener una condición de salud que interrumpe la habilidad del cuerpo para digerir los alimentos o absorber los nutrientes, tales como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa.
  • Las personas con demencia pueden ser incapaces de comunicar sus necesidades a la hora de comer.
  • persistencia de la diarrea.
  • vómitos persistentes.
  • tomar muchos tipos diferentes de medicamentos, al mismo tiempo – hay más de 250 tipos de medicamentos conocidos que alteran la capacidad del cuerpo para absorber y descomponer los nutrientes
  • su cuerpo tiene una mayor demanda de energía, por ejemplo si se está tratando de curarse a sí mismo después de una lesión grave, como una quemadura.

Niños

En los países desarrollados las causas más comunes de la desnutrición en los niños son a largo plazo las condiciones de salud como:
• provocar falta de apetito.
• interrumpir el proceso normal de la digestión.
• hacer que el cuerpo tenga una mayor demanda de energía
Ejemplos de estos tipos de condiciones incluyen:
• cánceres de la niñez, tales como la leucemia linfoblástica aguda , que es un cáncer de las células blancas de la sangre
• cardiopatía congénita , que es cuando un niño nace con uno o más defectos que afecten a su corazón
• insuficiencia renal , que es donde los riñones pierden la mayor parte o la totalidad de sus funciones
• la fibrosis quística , que causa una acumulación de moco espeso y pegajoso en los pulmones y el sistema digestivo y previene las enzimas digestivas que son lanzados desde el páncreas.

Síntomas

Con el fin de determinar si la desnutrición es el posible problema, usted tiene que entender las señales que debe buscar. Los síntomas de desnutrición oscilan de ser evidente a ser menor y por lo general pasa por alto. Pérdida extrema de peso sin dieta intencional, mareos y pérdida de energía son los síntomas más evidentes de la desnutrición. También puede ser difícil concentrarse o absorber la información, el abdomen puede llegar a ser hinchado y los huesos se debilitan y se rompen con facilidad. Los síntomas menos obvios son la hinchazón y el sangrado de las encías, la piel seca (incluso cuando los lubricantes y lociones se aplican) y la disminución severa en la salud de las uñas. También le resultará más difícil de llevar a cabo los procesos cotidianos que realizan el hígado, los riñones y el corazón.
Si la desnutrición no es muy extensa, la lista de los síntomas puede ser un poco más amplia. La fatiga suele ser uno de los síntomas de desnutrición primeros en surgir. Esto es porque el cuerpo no tiene suficiente energía y nutrientes disponibles y que los músculos, el cerebro y los órganos necesitan para que funcionan a máxima capacidad. Si usted está experimentando una savia de larga duración en sus niveles de energía, no pueden nutrirse adecuadamente. Otro signo precoz de la malnutrición es un cambio en el estado de ánimo. Los cambios de humor puede ser causados por muchas cosas, pero una caída de azúcar en la sangre y otros nutrientes esenciales puede causar un ser malhumorado, ansioso y deprimido aún. Mareos son también un signo común de la desnutrición. Pueden ocurrir después de estar sentado o de pie o se puede producir de forma aleatoria durante todo el día.

Diagnóstico

Si la idea de ver a un médico acerca de sus síntomas es un poco desconcertante, puede estar seguro de que usted no está solo. No siempre es agradable describir sus síntomas y someterse a pruebas, pero la captura de la desnutrición en las primeras etapas es la mejor manera de evitar daños a largo plazo a su cuerpo. Antes de que un diagnóstico pueda ser hecho, su médico tendrá una serie de preguntas estándar que se le hará. Responda a estas preguntas con la mayor precisión posible y no tenga miedo de hablar si usted siente que tiene información relevante para ofrecer a su médico. Además de una evaluación de la nutrición, el médico también puede hacer un análisis de sangre para tener una idea precisa de sus actuales niveles de nutrientes y para descartar otras posibles condiciones.

Tratamiento

Los tratamientos utilizados para la desnutrición vienen en diferentes formas, pero la idea básica es la misma (para sustituir el faltante de vitaminas y minerales). En los casos graves donde el paciente se enfrenta a un caso de emergencia de la desnutrición, una vía intravenosa puede ser utilizada para bombear un líquido de nutrientes directamente al torrente sanguíneo. Otros métodos incluyen el ajuste de la dieta del paciente para incluir una variedad de nutrientes necesarios y utilizando tabletas de vitaminas. Una vez que los nutrientes deficientes han crecido a niveles saludables, puede que no sea necesario continuar con el exceso de compensación a través de la dieta y suplementos. A fin de evitar volver a caer en un estado de desnutrición, el paciente puede pedir que mantenga una dieta bien equilibrada con una variedad de alimentos diferentes. Si un trastorno médico se sospecha o se confirma, incluso, como anemia o problemas de mala absorción, el médico puede recomendar un suplemento en forma regular.
Algunos de los síntomas de desnutrición pueden ocurrir después de unos días de una alimentación inadecuada.

Prevención

Para las personas sanas, una dieta que se recomienda son los que contenga todos los principales grupos de alimentos.
Los cuatro principales grupos de alimentos son:
• frutas y hortalizas.
• pan, arroz, papas, pasta y otros alimentos con almidón
• leche y productos lácteos.
• carne, pescado, huevos, frijoles y otros productos lácteos sin fuentes de proteína.
Los alimentos y bebidas con alto contenido de grasa o azúcar no son esenciales y deben ser consumidos en pequeñas cantidades.
Si su desnutrición (o riesgo de desnutrición) es causada por una condición de salud subyacente, como la enfermedad de Crohn puede tener necesidades dietéticas más complejas o que requieren elementos adicionales en su dieta, tales como suplementos. Su médico de cabecera o el médico a cargo de su cuidado podrá aconsejarle el tipo de alimentación adecuada.

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La Narcolepsia

Narcolepsia

La narcolepsia es un trastorno del sueño, o dyssomnia crónica que se caracteriza por somnolencia excesiva y ataques de sueño en momentos inapropiados, como en el trabajo. Las personas con narcolepsia a menudo experimentan trastornos del sueño nocturno y un patrón anormal de sueño durante el día, que a menudo se confunde con el insomnio. Los Narcolépticos, al quedarse dormidos, por lo general experimentan el REM etapa del sueño en 5 minutos, mientras que la mayoría de las personas no experimentan el sueño REM hasta después de una hora o más.

Causas

Aunque la causa de la narcolepsia no se ha determinado, parece existir un fuerte vínculo entre las personas con narcolepsia y ciertas enfermedades genéticas. Un factor que parece predisponer a un individuo a la narcolepsia ha abarcado un área del cromosoma 6 conocido como el HLA complejo. Ciertas variaciones en el complejo HLA se cree que aumenta el riesgo de una auto-inmune respuesta a la proteína que producen las neuronas en el cerebro. La proteína producida, llamada hipocretina u orexina , es responsable de controlar el apetito y los patrones de sueño. [Las personas con narcolepsia con frecuencia han reducido el número de estas neuronas productoras de proteínas en el cerebro.
El control de los nervios de los estados normales de sueño y la relación con la narcolepsia son sólo parcialmente comprendidos. En los seres humanos, el sueño narcoléptico se caracteriza por una tendencia a ir abruptamente de un estado de vigilia al sueño REM con poca o ninguna intervención sueño no-REM

Diagnóstico

El diagnóstico es relativamente fácil cuando todos los síntomas de la narcolepsia están presentes, pero si los ataques de sueño son aislados y la cataplexia es leve o ausente, el diagnóstico es más difícil. También es posible para la cataplejía se produzca de forma aislada. Tres pruebas que se utilizan comúnmente en el diagnóstico de la narcolepsia son el polisomnograma, la prueba de latencia múltiple del sueño (MSLT), y la administración de la Escala de Somnolencia de Epworth. Estas pruebas se realizan generalmente por un especialista del sueño. El polisomnograma involucra la grabación continua de las ondas cerebrales del sueño y una serie de funciones nerviosas y musculares durante el sueño nocturno. Cuando la prueba, las personas con narcolepsia se duermen rápidamente, entrar en sueño REM temprana, y puede despertar a menudo durante la noche. El polisomnograma también ayuda a detectar otros posibles trastornos del sueño que pueden causar somnolencia durante el día.
Para la prueba de latencia múltiple del sueño, una persona se le da la oportunidad de dormir cada 2 horas durante las horas normales de vigilia. Las observaciones se hacen en el tiempo necesario para alcanzar varias etapas del sueño ( latencia de sueño ). Este examen mide el grado de somnolencia durante el día y también detecta qué tan pronto el sueño REM comienza. Una vez más, las personas con narcolepsia se duermen rápidamente y entrar en el sueño REM precoz.
La escala de somnolencia de Epworth es un breve cuestionario que se administra para determinar la probabilidad de la presencia de un trastorno del sueño, incluyendo la narcolepsia.

Síntomas

La principal característica de la narcolepsia es la somnolencia diurna excesiva (SDE), incluso después de dormir lo suficiente durante la noche. Una persona con narcolepsia es propensa a estar soñolienta o se quedan dormidos o simplemente estar muy cansado durante el día, a menudo en momentos y lugares inadecuados. Siestas durante el día puede ocurrir sin previo aviso y puede ser física irresistible. Estas siestas pueden ocurrir varias veces al día. Son típicamente refrescante, pero sólo durante unas pocas horas. La somnolencia puede persistir durante periodos prolongados de tiempo. Además, el sueño nocturno puede ser fragmentado al despertarse frecuentemente.
Los síntomas clásicos de la enfermedad, a menudo se refiere como la “tétrada de la narcolepsia,” son la cataplejía, parálisis del sueño, alucinaciones hipnagógicas, y la somnolencia diurna excesiva. Otros síntomas incluyen comportamientos automáticos. Estos síntomas puede que no se produzcan en todos los pacientes. La cataplejía es una enfermedad episódica con pérdida de función muscular, que van desde una ligera debilidad (como flacidez en el cuello o en las rodillas, descenso de los músculos faciales, o incapacidad para hablar claramente) hasta el colapso completo del cuerpo. Los episodios pueden ser provocados por repentinas reacciones emocionales como la risa, la ira , la sorpresa o el miedo , y puede durar desde unos segundos hasta varios minutos. La persona permanece consciente durante todo el episodio. En algunos casos, la cataplejía puede parecerse a los ataques epilépticos. La parálisis del sueño es la incapacidad temporal para hablar o moverse al despertar (o con menos frecuencia, al quedarse dormido). Pueden durar unos pocos segundos a minutos. Esto es a menudo terrible, pero no es peligroso. Alucinaciones hipnagógicas son vívidas, a menudo aterradoras, las experiencias oníricas que se producen mientras dormita, al conciliar el sueño y / o mientras se está despierto.
En la mayoría de los casos, el primer síntoma de la narcolepsia en aparecer es la somnolencia diurna excesiva y abrumadora. Los otros síntomas pueden comenzar solo o en combinación meses o años después del inicio de las siestas durante el día. Existen grandes diferencias en el desarrollo, la gravedad y el orden de aparición de la cataplejía, parálisis del sueño y alucinaciones hipnagógicas en los individuos. Sólo alrededor del 20 al 25 por ciento de las personas con narcolepsia experimentan los cuatro síntomas. La somnolencia diurna excesiva en general, persiste durante toda la vida, pero la parálisis del sueño y alucinaciones hipnagógicas no. Un subgrupo raro de Narcolépticos también experimentan los sentidos intensificados de sabor y olor.
Aunque estos son los síntomas comunes de la narcolepsia, muchas personas con narcolepsia también sufren de insomnio durante largos periodos de tiempo. Los síntomas de la narcolepsia, especialmente la somnolencia diurna excesiva y la cataplejía, a menudo se vuelven lo suficientemente grave como para causar problemas graves en la vida social, personal y profesional de una persona. Normalmente, cuando un individuo está despierto, las ondas cerebrales muestran un ritmo regular. Cuando una persona se duerme, las ondas cerebrales se vuelven más lentas y menos regulares. Este estado de reposo se denomina no-movimientos oculares rápidos ( NREM ) del sueño. Después de aproximadamente una hora y media de sueño NREM, las ondas cerebrales comienzan a mostrar un patrón más activo. Este estado de sueño, llamado sueño REM (sueño con movimientos oculares rápidos), es cuando más se produce el sueño
En la narcolepsia, el orden y la duración de los períodos NREM y sueño REM están perturbados con el sueño REM ocurriendo al inicio del sueño en lugar de después de un período de sueño NREM. Por lo tanto, la narcolepsia es un trastorno en el que el sueño REM aparece en un momento anormal. Además, algunos de los aspectos del sueño REM que normalmente ocurren durante el sueño, falta de control muscular, parálisis del sueño y los sueños vívidos a ocurrir en otros momentos de las personas con narcolepsia. Por ejemplo, la falta de control muscular puede ocurrir durante la vigilia en un episodio de cataplejía, se dice que hay intromisión de REM atonía durante la vigilia. La parálisis del sueño y los sueños vívidos pueden ocurrir mientras se queda dormido o al despertar. En pocas palabras, el cerebro no pasa por las etapas normales del empuje y el sueño profundo, sino que va directamente en (y fuera) de movimiento ocular rápido (REM).
Las personas con narcolepsia pueden soñar, incluso cuando sólo se quedan dormidas durante unos segundos.

Tratamiento

No hay cura para la narcolepsia. En 1999, tras el éxito de los resultados de los ensayos clínicos, los EE.UU. Food and Drug Administration (FDA) aprobó una droga llamada modafinil para el tratamiento de la somnolencia diurna excesiva. Dos clases de medicamentos antidepresivos han demostrado ser eficaces en el control de la cataplejía en muchos pacientes: los antidepresivos tricíclicos (como imipramina, desipramina, clomipramina y protriptilina) e inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (como fluoxetina y sertralina). El tratamiento farmacológico debe complementarse con estrategias de comportamiento. Por ejemplo, muchas personas con narcolepsia deben tomar siestas cortas, regulares en los momentos en que tienden a sentirse soñoliento. La mejora de la calidad del sueño nocturno puede combatir la somnolencia diurna excesiva y ayudar a aliviar los sentimientos persistentes de fatiga. Entre las más importantes medidas de sentido común las personas con narcolepsia pueden tomar para mejorar la calidad del sueño son acciones tales como mantener un horario regular para dormir, y evitar el alcohol y las bebidas que contengan cafeína antes de acostarse.
El Xyrem de drogas (oxibato de sodio o gamma hidroxibutirato, también conocido como GHB) fue aprobado en julio de 2002 para el tratamiento de la cataplejía y en noviembre de 2005 para EDS en las personas que sufren de narcolepsia. Debido a las preocupaciones de seguridad asociados con el uso de este fármaco, la distribución de Xyrem está fuertemente restringida.

Prevención

No hay ninguna manera conocida para prevenir la narcolepsia. El tratamiento puede reducir el número de ataques. Evite las situaciones que agravan la condición, si usted es propenso a ataques de esta enfermedad.

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La obesidad

La obesidad

Es una condición médica en la que el exceso de grasa corporal se ha acumulado en la medida en que puede tener un efecto adverso sobre la salud, lo que reduce la esperanza de vida y/o el aumento de problemas de salud.  El Índice de Masa Corporal (IMC) es  una medida que compara el peso y la altura, define a las personas con sobrepeso (pre-obesidad) si su IMC está entre 25 y 30 kg / m 2, y los obesos cuando se es mayor de 30 kg / m2. La obesidad aumenta el riesgo de diversas enfermedades, especialmente enfermedades del corazón, la diabetes tipo 2, la apnea obstructiva del sueño, ciertos tipos de cáncer y osteoartritis.

Causas

La obesidad no es de un día para otro, se desarrolla gradualmente a partir de la mala alimentación y el estilo de vida y, hasta cierto punto, a partir de los genes (las unidades de material genético heredado de sus padres).
  1. Los modos de vida. Los modos de vida son un factor importante al influir en su peso. Consumir  más calorías de lo que usted necesita puede ser hasta la elección de alimentos poco saludables. Por ejemplo, las opciones de alimentos poco saludables podrían ser:
  • comer alimentos procesados o rápido que sea alta en grasa,
  • no comer frutas, verduras e hidratos de carbono no refinados, como pan integral y arroz integral,
  • beber demasiado alcohol – el alcohol contiene muchas calorías, y los grandes bebedores son a menudo exceso de peso.
  • comer porciones más grandes de lo que necesita – es posible que se anime a comer demasiado si sus amigos o familiares también están comiendo grandes porciones.
  • comer para sentirse mejor – si se siente deprimido o tiene baja autoestima puede comer a la comodidad que te sientas mejor.
Los malos hábitos alimenticios tienden a darse en familias, a medida                    que aprenden los malos hábitos alimenticios de sus padres. La                                obesidad infantil puede ser un fuerte indicador de problemas de salud                relacionados con el peso en la edad adulta, mostrando estilo de vida                    poco saludable aprendida por los mayores
2. La falta de actividad física
La falta de actividad física es otro factor importante que está relacionado con la obesidad. Muchas personas tienen trabajos que implican estar sentados en un escritorio la mayor parte del día, y dependen en gran medida de sus coches para desplazarse. Cuando llega el momento de relajarse, la gente tiende a ver la televisión o jugar juegos de computadora, y no suelen tener ningún ejercicio físico regular
Si no está lo suficientemente activo, no se utiliza la energía proporcionada por los alimentos que come y las calorías adicionales se almacenan como grasa.

Diagnóstico

El IMC se utiliza actualmente como la forma más precisa y fiable de medir el grado de sobrepeso. Puede utilizar la calculadora de peso saludable para conocer su IMC. Usted necesita saber su altura y su peso.
Para la mayoría de los adultos, un peso saludable es tener un IMC entre 18,5 y 24,9. Un IMC entre 25 y 29,9 se considera sobrepeso. Un IMC superior a 30 se considera obesidad.
El cálculo del índice de masa corporal no se puede tener en cuenta las cifras en personas muy musculosas. Las personas con mucho músculos puede añadir peso extra, y esto le puede dar un IMC de sobrepeso u obesidad. Por ejemplo, un boxeador de peso pesado que se clasifican como obesos con índice de masa corporal, cuando en realidad es un peso saludable.
Aunque para la mayoría de la gente, el IMC sigue siendo un método preciso de evaluar su peso, los niños y los jóvenes no deben utilizar el IMC para calcular si tienen un peso saludable, ya que sus cuerpos aún están en desarrollo. En cambio, los niños y jóvenes deben visitar a su médico de cabecera que será capaz de decirles si tienen sobrepeso o son obesos para su estatura y  sexo.
Existen básculas electrónicas donde se puede medir el porcentaje de grasa del peso corporal. Esto se puede comparar con lo que sería ideal para usted dependiendo de su altura, edad y sexo.
Visitar a su médico de cabecera
Si usted tiene sobrepeso o es obeso, debe visitar a su médico de cabecera para averiguar si usted está en problemas de mayor riesgo de salud y cómo usted puede perder peso de manera segura. Su médico de cabecera le preguntará acerca de:
• las causas subyacentes de la obesidad, por ejemplo si se encuentran en ciertos medicamentos o si padece de una condición médica que causa aumento de peso,
• su estilo de vida – en particular su dieta y la cantidad de actividad física que realiza, y también si usted fuma, y la cantidad de alcohol que usted bebe,
• cómo se sientes sobre el exceso de peso – por ejemplo, si usted se siente deprimido al respecto,
• el grado de motivación que son para bajar de peso, y
• su familia la historia de la obesidad y otras condiciones de salud, tales como la diabetes (una enfermedad causada por un exceso de glucosa en la sangre).
Otras pruebas
Así como el cálculo de su índice de masa corporal, su médico de cabecera también puede realizar algunas pruebas adicionales. Estos le ayudarán a determinar si usted está en mayor riesgo de complicaciones debido a su obesidad. Estos podrían incluir:
• la medición de la presión arterial,
• la medición de la circunferencia de la cintura (la distancia alrededor de la cintura).
• la medición de la glucosa (azúcar) y lípidos (grasa) en una muestra de su sangre.
Su médico de cabecera también  puede considerar su edad y grupo étnico, ya que pueden afectar el riesgo de ciertas condiciones. Por ejemplo, algunas personas de los grupos étnicos asiáticos, africanos o afro-caribeños pueden estar en mayor riesgo de presión arterial alta (hipertensión), y algunas personas mayores pueden tener un riesgo menor.

Síntomas

La pariencia del paciente es suficiente para llegar a un diagnóstico en la mayoría de los casos. La obesidad se determina basándose en el índice de un individuo de masa corporal (calculado con referencia a la altura de la persona y el peso).
Los síntomas pueden incluir: –
Estructura corporal grande.
La dificultad para hacer actividades diarias.
Letargo
La falta de aire
Desproporcionados rasgos faciales
adiposidad región  de Mama – (flacidez células de grasa) en los niños
Big Belly (abdomen), a veces marcados con manchas blancas o púrpura
Genitales masculinos externos pueden parecer desproporcionadamente pequeños
La llegada temprana de la pubertad
Grasa flácida en los brazos y los muslos
Knock-rodillas (genu valgo) es común

Tratamiento

El método de tratamiento depende de su nivel de obesidad, condición de salud general y la motivación para bajar de peso.
El tratamiento incluye una combinación de dieta, ejercicio, modificación del comportamiento, y las drogas a veces de pérdida de peso. En algunos casos de obesidad severa, la cirugía gastrointestinal puede ser recomendada.
Si usted tiene sobrepeso, perder tan poco como 7-10 por ciento de su peso corporal puede mejorar muchos de los problemas relacionados con el sobrepeso, como la presión arterial alta y diabetes.
La érdida de peso lenta y constante de no más de 1-2 libras por semana es la forma más segura de perder peso. Pérdida de peso demasiado rápido puede provocar la pérdida de músculo en lugar de grasa. También aumenta sus probabilidades de desarrollar otros problemas, tales como los cálculos biliares y las deficiencias de nutrientes. Hacer cambios a largo plazo en sus hábitos alimenticios y de actividad física es la única manera de perder peso y mantenerte en forma!
Ya sea que usted esté tratando de perder peso o mantener su peso, debe mejorar sus hábitos alimenticios. Coma una variedad de alimentos, sobre todo pasta, arroz, pan integral y otros alimentos de grano entero. Reduzca su ingesta de grasa. Usted debe también comer muchas frutas y verduras.
Hacer actividad física como parte de su vida diaria es una forma importante de ayudar a controlar su peso. Trate de hacer por lo menos 30 minutos de actividad física al día en la mayoría de los días de la semana. La actividad no tiene que ser hecho de una sola vez. Se puede hacer en etapas: 10 minutos aquí, a 20 minutos allí, siempre que se suma a 30 minutos al día.

Prevención

Ya sea que usted está en riesgo de convertirse en obesos, con sobrepeso en la actualidad o en un peso saludable, usted puede tomar medidas para evitar el aumento de peso poco saludables y problemas de salud relacionados. No es sorprendente que las medidas para prevenir el aumento de peso sean los mismos que los pasos para bajar de peso: el ejercicio diario, una dieta saludable, y un compromiso a largo plazo para ver lo que come y bebe.
  • Haga ejercicio con regularidad. De acuerdo con el American College of Sports Medicine, necesita para obtener de 150 a 250 minutos de actividad de intensidad moderada por semana para evitar el aumento de peso. De intensidad moderada de actividad física incluyen caminar rápido o nadar.
  • Coma comidas y refrigerios saludables. Concéntrese en baja en calorías, los alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras y granos enteros. Evite grasas saturadas y limite los dulces y el alcohol. Usted todavía puede disfrutar de pequeñas cantidades alta en grasa y altos en calorías como un tratamiento poco frecuente. Sólo asegúrese de elegir los alimentos que promuevan un peso saludable y una buena salud con más frecuencia que a elegir alimentos que no lo hacen.
  • Conocer y evitar las trampas de alimentos que le causan comer. Identificar las situaciones que desencadenan descontrol en la alimentación. Trate de llevar un diario y anote lo que coma, cuánto come, cuando come, cómo se siente y cuánta hambre tiene. Después de un tiempo, usted debe ver patrones. Usted puede planificar el futuro y desarrollar estrategias para el manejo de este tipo de situaciones y mantener el control de sus hábitos alimenticios.
  • Controle su peso regularmente. Las personas que se pesan por lo menos una vez por semana tienen más éxito en mantener el exceso de libras. La supervisión de su peso, se puede saber si sus esfuerzos están funcionando y puede ayudar a detectar pequeñas ganancias de peso antes de que se conviertan en grandes problemas.
  • Sea consistente. Aferrarse a su peso saludable plan durante la semana, los fines de semana, y en medio de vacaciones y días festivos, tanto como los posibles aumentos de sus posibilidades de éxito a largo plazo.
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Temas de Salud Bucal: Dentadura postiza

Dentaduras postizas

prótesis dental
prótesis dental

Si usted ha perdido todos sus dientes naturales, ya sea por  enfermedad periodontal, caries o lesión, las dentaduras postizas o completas pueden reemplazar los dientes que faltan y además su sonrisa. Reemplazar los dientes perdidos beneficiará su apariencia y su salud. Sin el apoyo de la dentadura, los músculos faciales sufren hundimiento, haciendo  que una persona se vea mayor. Podrá comer y hablar-cosas que la gente suele dar por sentado hasta que sus dientes naturales se pierden.
Hay varios tipos de dentaduras completas. Una dentadura completa convencional se hace y se coloca en la boca del paciente después que  los dientes remanentes se eliminan y los tejidos hayan sanado, que puede tomar varios meses. Una dentadura completa inmediata se inserta tan pronto como los dientes remanentes se eliminan. El dentista toma las medidas y hace los modelos de los maxilares del paciente durante una visita preliminar. Con prótesis inmediata, el usuario no tiene que estar sin dientes durante el periodo de cicatrización.
Incluso si usted usa dentaduras completas, todavía debe tener buen cuidado de su boca. Cepille las encías, la lengua y el paladar todas las mañanas con un cepillo de cerdas suaves antes de insertar la dentadura para estimular la circulación en los tejidos, ayudando a eliminar la placa.

¿Cuál es la diferencia entre las dentaduras convencionales y prótesis inmediata?

Las dentaduras completas se llaman “convencionales” o “inmediato” según el momento en que se hacen y cuando se insertan en la boca.
Las dentaduras inmediatas se insertan inmediatamente después de la eliminación de los dientes restantes. Para hacer esto posible, el dentista toma las medidas y hace  los modelos de los maxilares del paciente durante una visita preliminar.
Una ventaja de dentaduras inmediatas es que el usuario no tiene que estar sin dientes durante el periodo de cicatrización. Sin embargo, los huesos y las encías pueden encogerse con el tiempo, especialmente durante el período de cicatrización en los primeros seis meses después de la extracción de dientes. Cuando las gomas se contraen, las dentaduras inmediatas pueden requerir reajuste  para encajar correctamente. Una dentadura convencional puede hacerse una vez que los tejidos hayan sanado. La cicatrización puede tomar por lo menos 6-8 semanas.

¿Qué es una sobredentadura?

Una prótesis removible que se coloca sobre un pequeño número de dientes naturales o implantes. Los dientes naturales deben estar preparados para proporcionar estabilidad y el apoyo a la prótesis. Su dentista puede determinar si una sobredentadura sería adecuada para usted.

¿Qué va a sentir con dentaduras postizas?

Las dentaduras se sienten incómodas por unas semanas hasta que se acostumbre a ellos,  pueden sentirse sueltas mientras que los músculos de su mejilla y la lengua aprenden a mantenerlas en su lugar.
No es raro experimentar una leve irritación o dolor. Es posible que el flujo de saliva aumente temporalmente. A medida que su boca se acostumbra a las dentaduras, estos problemas deberían disminuir. Se necesitan una o más citas de seguimiento con el dentista general después que una prótesis se inserta. Si el problema persiste, en particular la irritación o dolor, asegúrese de consultar a su dentista.

¿Podré comer con mis dentaduras?

Comer tomará un poco de práctica con la nueva dentadura. Comience con alimentos blandos cortados en trozos pequeños. Masticar lentamente con ambos lados de la boca al mismo tiempo para evitar que la prótesis se vuelque o mueva. A medida que se acostumbre a masticar, añada otros alimentos hasta que vuelva a su dieta normal.Tenga cuidado con los huesos o alimentos duros y afilados.

La prótesis cambiará mi manera de hablar?

Pronunciar ciertas palabras puede requerir de práctica. Lectura de palabras difíciles voz alta y repitiendo le ayudará. Si su dentadura postiza hace ruido o”clic” mientras que usted está hablando, deberá  hablar más despacio.
Usted puede sentir  que sus dentaduras se deslizan cuando se ríe, tose o sonríe. Vuelva a colocar la prótesis suavemente mordiendo abajo y tragando. Si el  problema de habla no desapareciera, consulte a su dentista.

¿Debo usar un adhesivo para dentaduras?

Adhesivos en la dentadura pueden proporcionar la retención adicional para las dentaduras para  que ajuste bien. Los adhesivos dentales no son la solución para las dentaduras viejas o mal ajustadas. Una prótesis mal ajustada causa  irritación constante a lo largo de un período, puede contribuir al desarrollo de úlceras. Estas dentaduras pueden necesitar una rectificación o la necesidad de ser reemplazadas. Si sus dentaduras comienzan a sentirse flojas o causar malestar pronunciado, consulte con su dentista inmediatamente.

¿Cómo puedo cuidar  mi dentadura?

Las dentaduras son muy delicadas y pueden romperse si se caen, incluso, a poca altura. Póngala sobre una toalla doblada o un recipiente con agua al manejar su prótesis cuando no esté usándola;  guarde su dentadura lejos de los niños y las mascotas.
Al igual que los dientes naturales, las dentaduras deben ser cepilladas diariamente para eliminar los restos de comida y la placa. El cepillado ayuda a evitar que las dentaduras se manchen permanentemente y ayuda a mantener saludable la boca. Es mejor usar un cepillo diseñado para limpiar dentaduras. Un cepillo de dientes con cerdas suaves también se puede utilizar. Evite el uso de cepillos de cerdas duras que pueden dañar las dentaduras. Algunos pacientes portadores de prótesis usan jabón líquido para lavar platos a mano, siendo aceptables para la limpieza. Evite usar otros limpiadores domésticos en polvo, que puede ser demasiado abrasivo. Además, evitar el uso de lejía, ya que esto puede blanquear la parte rosa de la prótesis.
Las dentaduras pueden perder su forma si se les permite que se seque, cuando no se usan; éstas deben ser colocadas en un limpiador o solución para remojar en agua. Su dentista le puede recomendar el mejor método. Nunca coloque las dentaduras en agua caliente, lo que podría hacer que se deforme.

¿Puedo hacer ajustes o reparaciones menores a mi dentadura?

Usted puede dañar seriamente sus dentaduras y perjudicar su salud, tratando de ajustar o repararla, si no está  encaja adecuadamente puede causar irritación y llagas. Un dentista a menudo puede hacer los ajustes o reparaciones en el mismo día. Una persona que no posee la formación adecuada no será capaz de reconstruir la dentadura. Esto puede causar un mayor daño a la dentadura y puede causar problemas en la boca.

Mi dentaduras necesitan ser reemplazadas?

Con el tiempo, las dentaduras deben ser rebasadas con base, o establecerse de nuevo debido al desgaste normal. Para revestimiento o rebase de la prótesis, el dentista usa los dientes artificiales existentes y reinstala la base de la dentadura o hace una base de la prótesis nueva. Las dentaduras pueden necesitar ser cambiadas si se aflojan y si los dientes muestran signos de desgaste. Las dentaduras se aflojan porque la boca cambia naturalmente con la edad. Una dentadura floja también hace más difícil masticar y puede cambiar sus rasgos faciales. Es importante reemplazar las dentaduras desgastadas o mal ajustadas, antes de que causen problemas.

¿Debo hacer algo especial para cuidar mi boca?

Aun con prótesis completas, usted todavía tiene que tener buen cuidado de su boca. Cada mañana, cepille sus encías, la lengua y el paladar con un cepillo de cerdas suaves antes de ponerse su dentadura postiza. Esto elimina la placa y estimula la circulación en la boca. Selección de una dieta equilibrada para la nutrición apropiada es también importante para mantener una boca sana.

¿Con qué frecuencia debo programar las citas con el dentista?

Su dentista le asesorará acerca de la frecuencia de visita. Regular los chequeos dentales son importantes. El dentista examinará la boca para ver si sus dentaduras siguen ajustadas adecuadamente. El dentista también examina la boca en busca de signos  enfermedades bucodentales, entre ellas el cáncer.Con un cuidado profesional regular, una actitud positiva y persistencia, puede convertirse en uno de los millones de personas que usan su dentadura con una sonrisa.

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Estudio revela griego Más beneficios saludables para

dietaLa nueva investigación, de Harokopio Universidad de Atenas, descubre más evidencia de que consumir una dieta mediterránea reduce el riesgo de enfermedades del corazón. investigadores griegos han descubierto que comer una dieta mediterránea puede prevenir, y es posible, revertir una combinación de trastornos médicos que aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y la diabetes se conoce como síndrome metabólico. Los detalles del estudio aparecen en el 15 de marzo 2011 cuestión de la Journal of the American College of Cardiology .

La dieta mediterránea es rica en ácidos grasos monoinsaturados, e incluye frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, frutos secos, aceite de oliva, pollo, pescado y nueces, así como productos lácteos bajos en grasa, con poco consumo de carne roja. Esta combinación de una alimentación saludable es considerada por los científicos para producir efectos antioxidantes y anti-inflamatorios en el cuerpo. Estudios previos han demostrado que la dieta mediterránea para ser beneficioso en la reducción de la mortalidad por enfermedad cardiovascular y cáncer.

Dirigido por Demóstenes Panagiotakos Harokopio de la Universidad de B., los investigadores encontraron que la dieta mediterránea tiene efectos beneficiosos contra cinco componentes individuales del síndrome metabólico como la circunferencia de la cintura, el colesterol-HDL y triglicéridos, la presión arterial y el metabolismo de la glucosa. En general, el consumo de la dieta se relacionó con una reducción del 31 por ciento en el riesgo de desarrollar la condición.

Los autores del estudio escribió: “Estos resultados son de gran importancia para la salud pública, ya que este patrón de dieta puede ser fácilmente adoptada por todos los grupos de población y las diversas culturas y rentable servir para la prevención primaria y secundaria del síndrome metabólico y sus componentes individuales . “

Los hallazgos provienen de los resultados combinados de 35 ensayos clínicos, además de dos estudios prospectivos y 13 estudios transversales, así como que incluyan datos sobre más de medio millón de participantes en el estudio. Además de reducir el riesgo de síndrome metabólico en casi una tercera parte, los datos también mostraron que la adherencia a la dieta se relacionó con una reducción de la circunferencia de la cintura de 42 cm, con un aumento del HDL (colesterol bueno) de 1.17-mg/dL, una disminución en los niveles de triglicéridos de 6.14-mg/dL, una reducción de la presión arterial sistólica de 2,35 mm de Hg y la presión arterial diastólica de 1,58 mm de Hg, así como una reducción 3.89-mg/dL los niveles de glucosa.

Los autores concluyen que “los resultados de la presente meta-análisis de añadir a los conocimientos actuales, porque indican que la adhesión a la dieta mediterránea tiene un efecto positivo sobre la salud humana a través de diferentes maneras.” Asimismo, señaló: “La dieta mediterránea tiene un efecto beneficioso sobre la obesidad abdominal, niveles de lípidos, el metabolismo de la glucosa y los niveles de presión arterial-, todos los componentes del síndrome metabólico, que también son factores de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, resistencia a la insulina y la diabetes. “

Los beneficios de una dieta saludable para el corazón en combinación con una rutina de ejercicio saludable puede proporcionar protección contra las enfermedades graves. En marzo es Mes Nacional de Nutrición , ahora es un buen momento para adoptar un estilo de vida saludable para preservar su salud y tal vez incluso alargar su vida.

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Granada: Maravilla cuidado de la piel de aditivos

Granada: Maravilla cuidado de la piel de aditivos

granada
granada

Ha habido un gran incremento de nuevos productos que contengan granada últimamente, todos tratando de vender sus maravillosos efectos en la piel y el cabello. Y aunque todas estas nuevas fórmulas olor gracias a la encantadora dulce difícil de describir cítrico / aroma de bayas, uno podría preguntarse si son todos ellos están pintan. Después de todo, hemos visto otros “milagro” ingredientes vienen y se van sin cumplir su promesa de la perfección de la piel, así que es fácil ser escéptico. Así es esta fruta brillante realmente el nuevo “must have” o es sólo propaganda?

Bueno, los estudios demuestran que en realidad puede ser algo que todo el amor del pom. El fruto recién empezó a recibir atención por sus altos niveles de antioxidantes, que rivalizar con la de té verde, otro de los favoritos cuidado de la piel. Pero los hallazgos que también contiene fitoestrógenos y los ácidos linolénico y punicic, todo lo cual impide la descomposición de las fibras de colágeno, han subido su perfil aún más. Además, un estudio de 2006 demostró que, junto con estimular el colágeno, aceite de semilla de la granada velocidades de la piel y el volumen de negocios un poco espesa celular y refuerza la piel. La consecuencia: la granada puede mejorar la cicatrización de la herida (para cortes y raspaduras sanar más rápido) y que para el conjunto de piel de aspecto más joven. Y hay más todavía- un estudio reciente ha demostrado que cuando se aplica tópicamente la fruta en realidad reduce el riesgo de cáncer de piel.

Así que entre todo el sol-daño-que revienta, la arruga de liberación, y la nueva piel de la toma de la bondad, ¿cómo no se puede saltar a bordo? Echa un vistazo a algunos de los más nuevos y más notable pom infusión de productos por debajo del que le ayudará a obtener todos los beneficios de cualquier presupuesto. Y puesto que todos ellos tienen diferentes grados de un sesgo orgánica, no se carga hasta en un montón de productos químicos innecesarios.

Puras y Naturales de pomelo y Cuerpo Granada ($ 3.99)
Un cítrico, muy espumoso para empezar bien el día, mientras que a rejuvenecer su piel de pies a cabeza. Y como un bono, que es 98 por ciento naturales.

Minerales Afterglow cosméticos minerales de sombra de ojos ($ 16)
sombra en polvo suelto que es enriquecida con extracto de semilla de la granada, por lo que se dobla como un tratamiento para los ojos para suavizar las líneas finas. Se presenta en más de 20 colores con brillo, así que hay mucho para elegir.

Glam Tarte Gams bronceado Stick pierna ($ 30)
Un paraben libre de lavado con bronceador cuerpo que está impregnada de Pomegrante, por lo que protege la piel de los rayos, mientras que imparte un verdadero futuro, tan lavado de imitación. Genius.

Jugo de Oil-Free Moisturizer Belleza ($ 28)
Esta hidratante orgánica certificada se enriquece con dos granadas y uva blanca para la acción adicional antioxidante.

Murad Energizante labios SPF 15 Protector de Granada ($ 16.50)
Una luz, bálsamo no pegajosa que hace que los labios se sienten más suaves, mientras que ahuyentar arrugas que causan los radicales libres.

John Masters orgánicos granada nutritivo aceite facial ($ 30)
La compañía afirma que los ácidos omega pom de mejora la elasticidad de la piel y reduce las arrugas en la cabeza de los signos del envejecimiento. Sólo rocía en solitario o en virtud de una crema hidratante si necesita una hidratación extra.

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Los científicos encuentran la forma de revertir parcialmente el envejecimiento en ratones

científicos de EE.UU. dicen que han reducido parcialmente la degeneración relacionada con la edad en los ratones, lo que lleva al cerebro nuevas y el crecimiento de los testículos, la fertilidad mejora y el retorno de la función perdida cognitiva, o las habilidades de pensamiento.

El avance en la ciencia del envejecimiento se logró mediante la colaboración con los genes de la telomerasa en los ratones, dijo que el equipo en el Instituto de Cáncer Dana-Farber en Boston.

Los investigadores desarrollaron ratones con un gen de la telomerasa controlable. (La telomerasa es una enzima que ayuda a mantener los telómeros -. La protección “topes” en los extremos de los cromosomas) Cuando las personas envejecen, los niveles bajos de plomo a la erosión progresiva de la telomerasa y el acortamiento de los telómeros, dando como resultado la decadencia física y mental, el estudio autores explicaron en un comunicado de prensa del instituto.

La creación de ratones con un interruptor de la telomerasa controlables permitió a los científicos crear ratones prematuramente envejecidos. El switch también permitió al equipo para determinar que la reactivación de la telomerasa en los ratones podría restablecer los telómeros y reducir los signos y síntomas de envejecimiento.

Además, los ratones no mostraron signos de cáncer – una preocupación clave porque las células cancerosas puede utilizar la telomerasa para hacerse virtualmente inmortal. Los investigadores señalaron que esta es un área importante de estudio para investigaciones futuras.

En el futuro, puede ser posible utilizar este método para tratar a personas con condiciones tales como síndromes genéticos raros envejecimiento prematuro, en el que los telómeros acortados desempeñar un papel importante, dijo el autor principal del estudio el Dr. Ronald A. DePinho, director del Dana-Farber Belfer Instituto de Ciencias Aplicadas del cáncer.

“Si esto repercutiría en el envejecimiento normal es una pregunta más difícil”, dijo en el comunicado de prensa. “Pero es notable que la pérdida de los telómeros está asociada con trastornos relacionados con la edad y por lo tanto la restauración de los telómeros podría aliviar esa disminución.”

DePinho también dijo que el estudio puede dar lugar a nuevas orientaciones de la medicina regenerativa, ya que los resultados sugieren que los adultos inactivos células madre en tejidos muy mayores siguen siendo viable y puede reactivarse para reparar el daño tisular.

“Si usted puede eliminar el daño subyacente y subraya que impulsan el proceso de envejecimiento y causa las células madre para ir a la detención del crecimiento, puede ser capaz de contratar de nuevo en una respuesta regenerativa para rejuvenecer los tejidos y mantener la salud de los ancianos”, dijo en el comunicado.

El estudio fue publicado en línea antes de su publicación en la próxima edición impresa de la revista Nature.

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El mejor ejercicio combinado para la diabetes tipo 2

La variedad en su rutina de ejercicios puede ser clave para el manejo óptimo de la diabetes, sugiere una investigación reciente.

El estudio encontró que cuando las personas con diabetes tipo 2 hizo ejercicio aeróbico unos días y entrenamiento de la resistencia de los demás, que tenían niveles más bajos de azúcar en sangre después de nueve meses que las personas que hicieron cualquier tipo de ejercicio.

“Desde una perspectiva de salud, el programa de ejercicios de combinación realmente eclipsó a los demás”, dijo el autor principal del estudio, el Dr. Timothy Church, director de investigación de la medicina preventiva en el Pennington Biomedical Research Center en Louisiana State University System de Baton Rouge.

“Realmente pensaba que el grupo de caminar y el grupo de combinación sería similar, pero el grupo de combinación fue el único grupo que había una mejora significativa. Redujeron sus niveles de HbA1c, mientras que también reduce la cantidad de medicamentos para la diabetes“, dijo Church.

La prueba de HbA1C examina la concentración de azúcar en sangre a largo plazo (de dos a tres meses). A diferencia de una prueba de glucosa en sangre en ayunas, la HbA1C indica lo bien que ha controlado su nivel de azúcar en la sangre durante los últimos ocho a 12 semanas.

Los resultados del estudio de la Iglesia, que fue financiado por los Institutos Nacionales de Salud de EE.UU., se publican en el 24 de noviembre de la revista Journal de la Asociación Médica Americana.

El ejercicio es comúnmente recomendado para personas con diabetes, pero de acuerdo a la Iglesia, el tipo de ejercicio que podría ser mejor para las personas con diabetes no ha sido bien estudiado.

Para tener una mejor idea de si el ejercicio aeróbico (como caminar o correr) o entrenamiento de resistencia (como el levantamiento de peso) fue de más beneficios, los investigadores reclutaron a 262 personas sedentarias con diabetes tipo 2 para un estudio de nueve meses. La edad media de los participantes fue de alrededor de 56. Sesenta y tres por ciento de los voluntarios del estudio eran mujeres y el 47,3 por ciento eran blancos.

Los investigadores asignaron a 73 voluntarios para el entrenamiento de resistencia, de 72 años de ejercicio aeróbico, y 76 personas a una combinación de entrenamiento aeróbico y de resistencia. Los restantes 41 personas sirvió como grupo control y no hacer ejercicio.

La gente en el grupo de entrenamiento de resistencia ejercicio tres días a la semana, y cada sesión se componía de dos grupos de cuatro ejercicios parte superior del cuerpo, tres grupos de tres ejercicios con las piernas, y dos series de abdominales y extensiones de espalda. La mayoría de estos ejercicios se realizaron con máquinas de pesas.

El grupo de aeróbicos hizo cerca de 150 minutos a la semana de caminar ritmo moderado en una caminadora.

El grupo de combinación tuvieron dos sesiones de entrenamiento de la resistencia a la semana, que consistía en un conjunto cada uno de los ejercicios anteriores. También caminó un poco menos que el grupo de aeróbico de sólo, porque los investigadores querían asegurarse de que el tiempo que cada participante ejerce cada semana era más o menos lo mismo, sin importar a qué grupo se in Los investigadores bajo la supervisión de todas las sesiones de ejercicio. Para ayudar a garantizar la seguridad, todos los participantes también se vio a un educador certificado en diabetes una vez al mes para comprobar si hay ampollas y otros problemas potenciales.

los niveles de HbA1C se expresan como un porcentaje, y al inicio del estudio, el nivel promedio fue de 7,7 por ciento. El nivel indica la cantidad de una sustancia en la sangre llamada hemoglobina glucosilada, que se acumula cuando el exceso de azúcar en la sangre se adhiere a la hemoglobina en los glóbulos rojos. (Niveles menores de 6 por ciento son por lo general se considera normal en personas sin diabetes.)

Al final del estudio, el grupo de combinación había bajado sus niveles de HbA1C en un 0,34 por ciento en comparación con el grupo control, mientras que el grupo aeróbico bajó un 0,24 por ciento y el grupo de resistencia de sólo bajó un 0,16 por ciento. Sin embargo, el único cambio que fue considerado estadísticamente significativo, según el estudio, se cambia el grupo de combinación de.

Los participantes en todos los grupos de ejercicio redujeron su tamaño de la cintura en comparación con el grupo control, y el grupo hacer ejercicios de resistencia de sólo perdió algo de masa grasa. Pero la gente en el grupo de combinación también redujo la cantidad de medicamentos para la diabetes que necesitan, en promedio, y perdieron la mayoría de la masa grasa – cerca de 4 libras por valor – en comparación con el grupo control, de acuerdo con la Iglesia. También fueron el único grupo para bajar de peso.

“Para las personas con diabetes, el programa óptimo consiste en el entrenamiento aeróbico y de resistencia”, dijo Church.

“El mayor consumidor de azúcar en la sangre es el músculo esquelético, y cualquier cosa que haga para mejorar la salud de sus músculos le ayudará a controlar el uso de azúcar en la sangre”, señaló.

Aunque el estudio no incluye a las personas con diabetes tipo 1, de la Iglesia dijo que sospecha que se beneficiarían de la combinación de ejercicios. Y, añadió, es probable que los no diabéticos podría obtener beneficios adicionales de una combinación de ejercicios, también.

“Alguien que quiere maximizar el impacto en el control de la glucosa y maximizar el uso de su tiempo debe hacer tanto el ejercicio aeróbico y de resistencia,” dijo el Dr. Ronald Sigal, profesor de medicina en la Universidad de Calgary y autor de un editorial acompañante en la misma edición de la revista. “Incluso una cantidad relativamente pequeña de ejercicio de resistencia – un juego dos veces por semana durante unos 20 minutos – hace una diferencia.”

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