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Té de Valeriana como calmante natural para el sueño

Té de Valeriana como calmante natural  para el sueño

te-valerianaLa mayoría de la gente, a primeras horas de la mañana, se siente con los  ojos caídos,  somnolencia y darse cuenta de que no hay más tiempo para dormir y un dolor de cabeza por la mañana que induce mucho trabajo por delante. Muchas vueltas en la cama durante el sueño o despertarse varias veces puede estar relacionado con varios factores: un  incómodo colchón, o problemas respiratorios, estado de ebriedad, el estrés y los malos hábitos antes de acostarse. Cualquier tipo de insomnio, no importa cuál sea la causa, una personacon  permanente sueño inquieto en cualquier momento, no pueden gozar plenamente del día siguiente a causa de su estado de privación de sueño. Si bien es cierto hay muchos  remedios para el insomnio, las pastillas de té,  los jarabes y aceites, pero hay una ayuda natural del sueño que se llama la raíz de valeriana.
La raíz de valeriana, conocida científicamente como la Valeriana officinalis, es una planta perenne con flores de color rosa o blanco con un olor dulce agradable. Simplemente se llama  valeriana y es nativo de las regiones de Europa y Asia-que fue utilizado como un perfume en el siglo XVI. El tipo de grado farmacéutico de la valeriana  se encuentra en el tallo, hojas o flores, pero sólo es  extraídos de las raíces de la planta. Se encuentra a menudo como un suplemento dietético en forma de cápsulas, tabletas, y la forma de extracto líquido con el fin de ayudar en técnicas naturales como calmantes y sedantes.
la valeriana proviene de la palabra latina valere que significa “ser fuerte o saludable”,  muchos historiadores piensan que pueden hacer referencia a las ventajas saludables que ofrece o simplemente por su fuerte olor. También se ha utilizado para el tratamiento medicinal desde tiempos de los antiguos griegos y romanos.
Tradicionalmente utilizado para aliviar el dolor gastrointestinal y el síndrome del intestino irritable, la raíz se vende principalmente como un suplemento nutricional y alimentario en los Estados Unidos. La valeriana se ha utilizado para el tratamiento de los trastornos del sueño, inquietud y ansiedad, e incluso se toma como un relajante muscular orgánico. Algunos estudios han demostrado que la valeriana tiene un mejor efecto durante un largo período de tiempo si se usa con regularidad, pero algunos usuarios han afirmado alivio inmediato, aunque no hay evidencia científica que apoye tales efectos.
La ciencia dice que la raíz de valeriana se descompone en ácido isovalérico que desencadena un agente de relajación a través de su sistema nervioso central, la capacidad de relajarse lo suficiente para dormir toda la noche. Los estudios muestran  los efectos de la raíz de valeriana como un sedante y es recetado por los naturalistas para  las cefaleas tensionales, así como el insomnio leve.  Según una publicación,  un suplemento natural que pretende ayudar a que se relaje se llama Sleepasil que contiene los tres ingredientes principales orgánicos: la melatonina, la manzanilla y la raíz de valeriana y está aprobado para personas mayores de 12 años de edad, con una dosis de una a dos cápsulas media hora antes de acostarse.
Una de las propiedades  de la valeriana es el hecho de que la raíz tiene muy pocos efectos secundarios. La valeriana no causa adicción a diferencia de ciertos medicamentos contra la ansiedad y píldoras para dormir que puede ser peligrosamente adictivo y han demostrado los informes de una conducta destructiva como resultado del uso excesivo de ciertos medicamentos. Sin embargo, los médicos recomiendan que consulte a su proveedor de atención médica antes de agregar cualquier nuevo medicamento a su horario y por favor siga cuidadosamente las instrucciones en cuanto a dosis.

Cómo hacer te de valeriana:

• Para preparar té de valeriana se pone a calentar la cantidad de agua deseada, cuando esté muy caliente se retira del fuego y se le agregan de diez a treinta gramos de raíz, ya sea seca o fresca, por cada litro de agua, se tapa la olla y se deja reposar de dos a tres minutos antes de tomarse.
• De preferencia se recomienda emplear ollas de peltre, cerámica o vidrio, ya que el metal y el barro contienen elementos químicos que se conjugan con los componentes de las hierbas.

Importante saber que:

• No se debe administrar durante el primer trimestre del embarazo ni tampoco a lactantes y, aunque no se han encontrado efectos de dependencia ante una administración prolongada, las personas que manejan o salen a la calle deben respetar la dosis, ya que en grandes cantidades produce sueño.

• Recuerde que es el medico quien debe determinar el tiempo que dure el tratamiento de acuerdo con el tipo de padecimiento de que se trate.
Si no te levantas y permaneces despierto por largos períodos de tiempo durante la noche, o si permaneces despierto durante la noche dándote vueltas, puedes cambiar tu hábito y tener un sueño reparador; la mejor defensa contra el estrés, resfrío y la gripe, y mejorar tu salud mental con el fin de funcionar lo mejor posible. No se olvide de apagar la luz y resguardarte de las picaduras de insectos de la cama.

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Remedios naturales para las arrugas

La piel está compuesta de fibras elásticas de colágeno y elastina. A medida que envejecemos nuestra piel y el estrés, el tramo de las fibras provoca la aparición relajada conocido como arrugas. Las arrugas pueden ser tratadas desde el exterior con cremas y lociones y desde el interior con la nutrición y la hidratación adecuada. Usted puede prevenir las arrugas o reducir las arrugas con los productos encontrados en la naturaleza.

Reparación de la piel desde adentro hacia afuera
Para reducir las arrugas, es importante para reponer los nutrientes que componen la piel. Para nutrir la piel durante la noche, cremas hidratantes uso y para reconstruir su piel mientras usted descansa. Durante el día, la piel debe ser protegida contra el sol y la contaminación.

1. La vitamina A, E y C son necesarios para mantener la piel saludable. Muchos productos de cuidado de la piel contienen piel de estos y otros nutrientes nutritivos. La vitamina C y los productos que contienen vitamina C se han demostrado para reducir las arrugas. La vitamina C es importante en la síntesis de colágeno, y es un antioxidante.
2. Los antioxidantes a prevenir las arrugas mediante la eliminación de los radicales libres en la sangre que daña la piel. Las frutas y verduras son buenas fuentes de antioxidantes sobre todo los de color oscuro, como verduras de hoja, y las bayas.
3. La vitamina CoQ10 promueve la producción de colágeno.

las arrugas de la naturaleza para quitar

1. Para hidratar, es importante beber mucha agua. Piel plumps cuando el agua es abundante en el cuerpo. Las aplicaciones externas se mantenga el agua en las capas externas de la piel. Papaya, aguacate, harina de avena, y melones, incluso, se puede utilizar para este fin, o utilizar cremas con estos ingredientes activos.
2. Suero de mantequilla contiene el mismo producto químico utilizado en las exfoliaciones químicas y lociones anti-envejecimiento, la alfa-hidroxiácido (o AHA) .1
3. Los aceites tales como coco, aceite de oliva, aceite de aguacate y la manteca de cacao puede ser aplicado a la piel como una máscara y una barrera contra la humedad, evitando la eliminación de la humedad de la piel. El aceite de almendra y aceite de ricino se han usado como cremas hidratantes cara desde los tiempos bíblicos. Ácidos grasos Omega 3 también son buenos para la salud de la piel.
4. Lavanda y hamamelis contiene taninos naturales para estirar la piel.
5. pepinos en rodajas aplicado a la zona de los ojos a reducir la inflamación y la hinchazón.

Consejos para evitar las arrugas

1. Evite el estrés de la piel. La mejor manera de evitar las arrugas es para evitar que en el primer lugar. Minimiza las arrugas al no fumar, descansar mucho, mantenerse hidratado, y reducir la exposición al sol.
2. Duerma lo suficiente. Para una piel hermosa, es importante dormir lo suficiente. Mantente descansado, beber mucha agua, comer sus vegetales y las cremas hidratantes uso durante el día y de noche para embellecer la piel suave.
3. Limpie la piel a fondo. La limpieza elimina obstrucción de los poros para que la piel se más suave. Una buena rutina de limpieza de piel con limpiadores de pH corregido es importante. O utilice un cepillo de electrónica y de lavado la cara que es menos dañino para el tejido de la piel.

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Consejos útiles y remedios naturales para el cabello seco

Con un enorme mercado de productos para la piel seca a  base de aceites y extractos de hierbas naturales y el deber de todo el día super mano seca cremas adicionales con vistas a mantener la piel humectada todo las más duras condiciones, el cabello seco parece ser la primera parte del cuerpo que se descuida .

A pesar de que el invierno está por terminar, la piel seca no termina con el primer día de la primavera y el cabello hay que tener cuidado de tanto como agrietadas manos, pies o codos.

Tener un cuero cabelludo con comezón, seca, no sólo puede ser molesto, pero a veces desagradable y embarazoso al aparecer en su ropa. Cuando el cuero cabelludo es muy seco los folículos escamas apagado en poco sábanas blancas que se pueden caer de cabeza cuando menos se lo espera, a diferencia de la caspa, con un cuero cabelludo seco puede ser causada por exceso de sol, demasiado champu,secadora , cloro, o la coloración entre otras formas duras de pelar los aceites naturales de tu cabello. Cuando escamas secas del cuero cabelludo se producen normalmente son leves y sólo se producen una vez cada mes, como los galpones de la piel.

Cuando usted tiene el cuero cabelludo seco a veces es  debido al estrés, las condiciones meteorológicas, la genética, u otra fuente externa, en el  constante rascado puede dejar el pelo grasiento de los aceites y la suciedad de debajo de las uñas. El aceite natural segregada por el cuero cabelludo se llama sebo y es producido por los folículos pilosos.

Cuando el cabello se lava los folículos se protegen mediante la creación de más sebo con el fin de no dejar que  el cabello se deshidrate. Cuanto más te lavas el pelo grasiento  es mejor para la salud de su cuero cabelludo es decir tu cabllo lo puedes lavar diario , o si quieres una vez cada dos dias así de esta manera mejorar  la apariencia física de tu cabello.

Las máscaras de cabello también pueder  ser beneficiosas  temporalmente para el cabello excesivamente  seco. Los aceites tales como almendras, aguacate, oliva, romero, karité y bardana entre otros se puede mezclar con miel y se utiliza en el cabello para restaurar la humedad.

Otro remedio natural es la mezcla de yemas de huevo y el masaje que en el cabello y el cuero cabelludo y algunas personas les gusta usar mayonesa para revivir el cabello seco.

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Faringitis estreptocócica

es una infección bacterial en la garganta que pueden hacer que su garganta se sienten adoloridos y áspera. La mayoría de dolores de garganta son causadas por virus y generalmente desaparecen por sí solos. Sólo una pequeña parte de los dolores de garganta son el resultado de una faringitis estreptocócica.

Es importante identificar estreptococos en la garganta por varias razones. Sin tratamiento, la faringitis estreptocócica algunas veces puede causar complicaciones como inflamación del riñón y la fiebre reumática. La fiebre reumática puede provocar dolor en las articulaciones e inflamación, erupción cutánea e incluso daños en las válvulas del corazón.

La faringitis estreptocócica es más común entre las edades de 5 y 15, pero afecta a personas de todas las edades. Si usted o su hijo tiene signos o síntomas de la faringitis estreptocócica, consulte a su médico para recibir tratamiento oportuno.

En la mayoría de los casos, los antibióticos pueden acabar  rápidamente  con las bacterias que causan la infección. Mientras tanto, pruebe estos consejos para aliviar los síntomas de la faringitis estreptocócica:

* Descanse lo suficiente. El sueño ayuda a tu cuerpo a combatir infecciones. Si usted tiene faringitis por estreptococo, no vaya al trabajo si es posible. Si su hijo está enfermo, mantenga él o ella en casa hasta que no hay señales de fiebre y se siente mejor.
* Beba mucha agua. El mantenimiento de un dolor de garganta lubricado y húmedo facilita la deglución. Beber mucha agua también ayuda a prevenir la deshidratación.
* Coma alimentos suaves. Los alimentos que son fáciles de incluir una garganta dolorida caldos, sopas, puré de manzana, cereal cocido, puré de patatas, frutos rojos, yogur y los huevos poco cocidos. Usted puede incluso querer hacer puré los alimentos en la licuadora para hacerlos más fáciles de tragar. Los alimentos muy fríos como sorbetes, yogur helado o fruta congelada aparece también pueden ser un alivio. Evite los alimentos picantes o ácidos como el jugo de naranja.
* Haga gárgaras con agua tibia con sal. Para los niños mayores y adultos, gárgaras varias veces al día puede ayudar a aliviar el dolor de garganta. Mezcle 1 / 4 cucharadita (1,2 ml) de sal de mesa en 8 onzas (237 mililitros) de agua tibia. Asegúrese de decirle a su hijo a escupir el líquido después de hacer gárgaras.
* Utilice un humidificador. Adición de humedad en el aire puede ayudar a aliviar el malestar. La humedad mantiene las membranas mucosas de la garganta se seque e incluso irritado más. Elegir un humidificador de vapor frío y limpiar diariamente, porque las bacterias y los mohos pueden florecer en algunos humidificadores. aerosoles nasales salinos también ayudan a mantener la humedad de las mucosas.

Para prevenir la infección por estreptococo:

* Lávese las manos. Una limpieza apropiada mano es la mejor manera de prevenir todo tipo de infecciones. Es por eso que es importante limpiar sus propias manos con regularidad y de enseñar a sus hijos a lavarse las manos correctamente, utilizando agua y jabón o un desinfectante para manos a base de alcohol.
* Cúbrase la boca. Enseñe a sus hijos a taparse la boca al toser o estornudar.
* No comparta objetos personales. Si usted o su hijo tiene faringitis estreptocócica, no compartir vasos o cubiertos. Lave los artículos cuidadosamente en agua caliente jabonosa o en el lavavajillas.

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Remedios caseros para el insomnio

El sueño es un elemento muy importante para mantener la salud y el buen aspecto físico.

El insomnio esta relacionado con la dificultad para dormir. Sin embargo, también abarca el despertarse frecuentemente durante la noche y muy temprano por la mañana.

El dormir mal afectan la memoria y la concentracion; hasta la piel se ve más arrugada y los ojos confeos circulos feos (llamados ojeras). Si quiere conservar su salud y verse estupendamente nunca se desvele por gusto. Y si padece de insomnio (querer dormir pero no poder) pruebe estos trucos caseros:

Una almohada muy especial : Rellene una funda con  algodón y agregue las siguientes hiervas: 25 g de azahar, 150 g de manzanilla, 200 g de eucalipto, 150 g de algodón.  La manzanilla servirá para que se relaje, el eucalipto para dar una fragancia agradable y el azahar para quitarle la ansiedad que muchas veces es la responsable de que la persona no pueda conciliar el sueño

Aromaterapia – La aromaterapia, velas aromaticas, pueden ayudar a combatir el insomnio. Ponga unas gotitas daceite de escencia  de sándalo en un recipiente con agua caliente. Póngase una toalla alrededor de la cabeza e inhale el vapor por cinco minutos.

Evite la cafeína, el alcohol y el cigarro – Cuatro horas antes de irse a dormir ni se le ocurra beber café, licores fumar. Todos éstos contienen estimulantes para el sistema nervioso y no lo dejarán conciliar el sueño

Tè de hiervas: Colocar una ramita de hierbabuena en una taza hirviendo, se apaga el fuego, se tapa y se deja que se refresque.  Se toma media hora antes de acostarse, Verter, en un vaso de agua caliente, un puñado de menta o tambien hojitas de hierva buena y Dejar reposar tres minutos y beber justo antes de acostarse o después de la cena.

Otro tip para combatir el insomnio a base de te relajante es Tomar, antes de la cena, una tisana hecha con 2 hojas de lechuga fresca, 1 pizca de flores de naranjo y 1 taza de agua. Cuando el agua rompa a hervir, se echan las hierbas y se dejan en ebullición durante 5 minutos.Lavar y partir en dos 3 dientes de ajos.  Verter en una taza de leche que esté hirviendo.  Beber esta preparación, aún tibia, antes de acostarse.

Baños relajantes: Poner de10 a 15 gotas de lavanda en un baño de inmersión tibio y confortable. Igualmente, se puede agregar 1 cucharada de sal gruesa marina y disolver en el agua de la bañera para lograr vencer al insomnio, Tambien Bañarse durante 20 minutos,antes de acostarse, en agua caliente con200 g de conos de lúpulo y500 g de salvado de trigo, todo ello filtrado antes de añadírselo al agua.

Entre las recomendaciones para el mejor dormir estan: El evitar comer abundantemente en la cena, se sabe que comer demasiado no ayuda al buen dormir, Hacer ejercicios cinco horas antes de dormir Aunque el ejercicio puede ayudarle a lograr el profundo sueño reparador, éste no debe hacerse cuatro horas antes de dormir, ya que dificulta este proceso. Lo recomendable es hacer ejercicio temprano en la mañana o en la tarde, mas recomendaciones serian, ir a la cama solamente cuando tenga sueño, la ropa que utilice para dormir tiene que ser holgada, la vestimenta para dormir tiene que ser la cual usted se sienta realmente comoda usandola.

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