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La vitamina C reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, apoplejía y diabetes

La vitamina C es uno de los nutrientes más importantes en el cuerpo humano. La vitamina C se ha relacionado como una cura para todo, desde la diabetes, el cáncer, así como el resfriado común. La mayoría de especies de animales producen su propia vitamina C, pero los humanos no lo hacen, junto con los otros primates, conejillos de indias, y un bate de indios raros.

La vitamina C es importante para la creación de colágeno, que se encuentra en los huesos y ligamentos, vasos sanguíneos y tendones. También es importante en la creación de los neurotransmisores, que tienen un efecto sobre la función del cerebro y el estado de ánimo. La vitamina C también ayuda a reducir el colesterol y los cálculos biliares, así como en la síntesis de carnitina, que sirve para convertir la grasa en energía.

El uso más conocido de la vitamina C, que no sea una cura para el resfriado, es como un antioxidante. En esta capacidad, la vitamina C protege a las células del daño oxidativo de los radicales libres. El escorbuto es el nombre de la deficiencia de vitamina C, una enfermedad casi erradicada por el consumo de naranjas y limones. Un precursor de escorbuto se puede encontrar en un examen de sangre muestra niveles deficientes de carnitina o el neurotransmisor, la noradrenalina.

Un estudio del Instituto Nacional de Salud informó de que la vitamina C no fue preventivas contra el cáncer, pero que la investigación estudió la ingesta de la vitamina, y el cuerpo puede procesar la vitamina C en pequeñas cantidades. Cuando la investigación se realiza en vitamina C administrada mediante inyecciones, tanto el crecimiento del tumor y el peso se redujo en un 53 por ciento en 75 por ciento de los cánceres en los ratones, de ovario, páncreas y cerebro. La recomendación actual del Departamento de Agricultura de EE.UU. y el Instituto Nacional del Cáncer es de cinco a diez porciones de verduras o frutas al día. Los cánceres en particular por la disminución de la ingesta de vitamina C son aquellos en la boca, garganta, cuerdas vocales, estómago, recto, colon, esófago y pulmones. Un estudio de 870 hombres mayores de 25 años, mostró que sólo 83 mg de vitamina C por día redujo los cánceres de pulmón en un 64 por ciento, en comparación con los individuos que consumían menos de 63 mg. por día.

Enfermedad del corazón
Un estudio mostró que las enfermedades cardiovasculares se redujeron en un 42 por ciento en los hombres que consumieron 50 mg al día de vitamina C. Estos resultados fueron más bajos en las mujeres, sólo el 25 por ciento.

Riesgo de accidente cerebrovascular
Un estudio japonés realizado en más de 2.000 participantes mostraron un riesgo 54 por ciento menor de accidente cerebrovascular en las personas que consumen frutas y verduras en seis o siete días a la semana. Los que sólo comía verduras 0 a 2 veces a la semana estaban en mayor riesgo de accidente cerebrovascular. Otro estudio llevado a cabo durante un período de 10 años a 20.000 adultos mostraron resultados similares. El riesgo de accidente cerebrovascular en los comedores de vegetales fue inferior en un 42 por ciento.

Las cataratas
Las cataratas también se pueden prevenir con la ingesta de vitamina C. Un estudio de siete años llegó a la conclusión de que 500 mg al día impidió la formación de cataratas.

La vitamina C puede prevenir el resfriado común, así como enfermedades del corazón, cataratas, e incluso puede eliminar los niveles tóxicos de plomo de la sangre. Es la inmunidad combustibles, construye los neurotransmisores y los huesos y el colágeno. Teniendo en cuenta el bajo costo de suplementario, o un pedazo pequeño de los cítricos, hay muchas razones para agregar algunas porciones de frutas y verduras a la dieta diaria.

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Consejos útiles y remedios naturales para el cabello seco

Con un enorme mercado de productos para la piel seca a  base de aceites y extractos de hierbas naturales y el deber de todo el día super mano seca cremas adicionales con vistas a mantener la piel humectada todo las más duras condiciones, el cabello seco parece ser la primera parte del cuerpo que se descuida .

A pesar de que el invierno está por terminar, la piel seca no termina con el primer día de la primavera y el cabello hay que tener cuidado de tanto como agrietadas manos, pies o codos.

Tener un cuero cabelludo con comezón, seca, no sólo puede ser molesto, pero a veces desagradable y embarazoso al aparecer en su ropa. Cuando el cuero cabelludo es muy seco los folículos escamas apagado en poco sábanas blancas que se pueden caer de cabeza cuando menos se lo espera, a diferencia de la caspa, con un cuero cabelludo seco puede ser causada por exceso de sol, demasiado champu,secadora , cloro, o la coloración entre otras formas duras de pelar los aceites naturales de tu cabello. Cuando escamas secas del cuero cabelludo se producen normalmente son leves y sólo se producen una vez cada mes, como los galpones de la piel.

Cuando usted tiene el cuero cabelludo seco a veces es  debido al estrés, las condiciones meteorológicas, la genética, u otra fuente externa, en el  constante rascado puede dejar el pelo grasiento de los aceites y la suciedad de debajo de las uñas. El aceite natural segregada por el cuero cabelludo se llama sebo y es producido por los folículos pilosos.

Cuando el cabello se lava los folículos se protegen mediante la creación de más sebo con el fin de no dejar que  el cabello se deshidrate. Cuanto más te lavas el pelo grasiento  es mejor para la salud de su cuero cabelludo es decir tu cabllo lo puedes lavar diario , o si quieres una vez cada dos dias así de esta manera mejorar  la apariencia física de tu cabello.

Las máscaras de cabello también pueder  ser beneficiosas  temporalmente para el cabello excesivamente  seco. Los aceites tales como almendras, aguacate, oliva, romero, karité y bardana entre otros se puede mezclar con miel y se utiliza en el cabello para restaurar la humedad.

Otro remedio natural es la mezcla de yemas de huevo y el masaje que en el cabello y el cuero cabelludo y algunas personas les gusta usar mayonesa para revivir el cabello seco.

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La risa es la mejor medicina

La mejor medicina
La mejor medicina

El humor es contagioso. El sonido del rugido de la  risa es mucho más contagiosa que cualquier tipo de tos, estornudo, o estornudar. Cuando se comparte la risa, que une a las personas y el aumento de la felicidad y la intimidad. Además del efecto dominó de la alegría y la diversión, la risa también provoca cambios físicos saludables en el cuerpo. Humor y risas fortalecer su sistema inmunológico, aumentar su energía, disminuir el dolor, y lo proteja de los efectos dañinos del estrés. Lo mejor de todo, este medicamento tiene precio es divertido, libre y fácil de usar.

La risa es un poderoso antídoto contra el estrés, el dolor, y el conflicto. Nada funciona más rápido o más confiable para llevar tu mente y cuerpo en equilibrio de una buena risa.

El Humor aligera su carga, inspira la esperanza, le conecta a los demás, y te mantiene en tierra, centrado y alerta.

Con tanto poder para sanar y renovar, la capacidad de reírse con facilidad y con frecuencia es un gran recurso para superar los problemas, mejorar sus relaciones, y el apoyo a la salud física y emocional.

* La risa relaja el cuerpo entero. Una buena carcajada alivia la tensión física y el estrés, dejando los músculos relajados por hasta 45 minutos después.
* La risa estimula el sistema inmunológico. La risa reduce las hormonas del estrés y aumenta las células inmunes y los anticuerpos que combaten la infección, mejorando así su resistencia a las enfermedades.
* La risa provoca la liberación de endorfinas, la sensación natural del cuerpo, los productos químicos bien. Las endorfinas promover un sentido general de bienestar e incluso puede aliviar temporalmente el dolor.
* La risa protege el corazón. La risa mejora la función de los vasos sanguíneos y aumenta el flujo sanguíneo, que puede ayudarle a protegerse contra un ataque al corazón y otros problemas cardiovasculares.

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Celulitis

La celulitis comúnmente se conoce como el acúmulo de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo, formando nódulos adiposos de grasa, agua y toxinas. Otros nombres para esta entidad son: Lipodistrofia ginecoide, Síndrome de Piel de Naranja, Piel en “Colchón”.

Entre el 85% y el 98% de las mujeres después de la pubertad presentan algún grado de celulitis, siendo más frecuente en unas razas que en otras. Parece haber un componente hormonal en su desarrollo; en los hombres es raro encontrar celulitis, su presencia se da en aquellos con deficiencias andrógenas, hipogonadismo, castrados y pacientes recibiendo estrógenos para combatir el cáncer de próstata.

Existen distintos grados de celulitis, celulitis blanda, celulitis dura y la más conocida es la celulitis esclerótica (piel de naranja).

El cuadro de celulitis es el resultado de una alteración de la circulación de la capa grasa (hipodermis): el tejido graso crece y las paredes laterales se engrosan formando hoyuelos; por eso son importantes los ejercicios físicos como correr, para reforzar los músculos de los glúteos y muslos.

Si bien no es maligna ni síntoma de alguna enfermedad, por razones estéticas es algo que preocupa a algunas personas. La industria cosmética dice ofrecer remedios para acabar con la celulitis, pero no existe suplemento que haya probado su eficacia en hacerla desaparecer. La liposucción, que es la extracción de grasa debajo de la piel, no es efectiva para la reducción de celulitis. La mesoterapia es otra técnica terapéutica que puede ayudar a controlar la celulitis. En el tratamiento anticelulítico se combina la alimentación con el ejercicio físico y la vida al aire libre.

“Edematose-fibrosclerotica panniculopatia” es un termino médico para describir la celulitis. En la última década, ha habido investigaciones extensivas para clarificar el sujeto y muchos autores están de acuerdo en los siguientes puntos. Las células adiposas se hinchan. Las paredes capilares se hacen excesivamente permeable y causan acumulación localizada de fluido. El drenaje linfático insuficiente disminuye la velocidad de fluido excesivo removible. Las células adiposas se agrupan y son atadas por las fibras de colágeno que mas impiden el flujo de la sangre. Las fibras del tejido conectivo se endurecen y contraen, y tiran hacia abajo.
El resultado es una piel con hoyuelos que se deben a cambios de la circulación sanguinea, drenaje linfático, grasa y tejido conectivo.
Debajo de la piel (epidermis y dermis) existen tres capas de grasa. La celulitis se desarolla en la parte más superficial de las tres capas. Se llama la hipodermis o la capa de grasa subcutánea.

La hipodermis está organizada en cámaras por las fibras del tejido conectivo. El almacenaje de grasa y metabolismo del tejido adiposo son estimulados por las hormonas, y no el ayuno o ejercicio. Las células adiposas en las dos capas de grasa de reserva, que yacen debajo la capa de grasa subcutánea, son dispersadas en un sistema flojo. El grado de depósitos de grasa y de metabolismo en estas capas varian según la dieta y ejercicio. Más notable, estas capas no son responsables en la formación de la celulitis.

En las mujeres la capa de grasa subcutánea está organizada en camaras verticales y por lo tanto permiten acumular más grasa. Las camaras en los hombres están organizadas en unidades pequeñas y diagonales. Acumulan menos grasa y no permiten la formación de la celulitis.

TRATAMIENTOS TOPICOS:

Deben elegirse fórmulas que contengan principios activos que actúen sobre los 3 componentes involucrados en el desarrollo de la celulitis: la microcirculación, el tejido graso y el tejido conectivo.

Los productos utilizados para el tratamiento de la celulitis están realizados a base de diferentes extractos fitoterápicos y otras sustancias activas, entre ellas, algunas vitaminas.

En su gran mayoría, contienen:

• Centella asiática (Hidrocotile asiatica): actúa protegiendo el tejido vascular. Estimula la biosíntesis del colágeno.

• Ginkgo biloba: posee una alta concentración de sustancias antioxidantes y estimulantes de la circulación.

• Fucus vesiculosus: es un alga marina rica en aminoácidos, vitaminas, minerales y oligoelementos. Posee yodo, cuyo efecto sobre el metabolismo lo hace recomendable en tratamientos de celulitis. Activa el metabolismo de las células y así ayuda a eliminar los elementos tóxicos acumulados.

• Retinol: es la forma activa de la vitamina A que estimula la actividad celular.

• Vitamina E: es un poderoso antioxidante, que actúa protegiendo las estructuras celulares.

• Ruscus aculeatus: en su raíz se concentra un principio activo, la ruscogenina, que posee acción venotónica, activa la microcirculación y facilita el drenaje linfático y circulatorio.

• Hiedra (Hedera helix): presenta propiedades analgésicas y lipolíticas, favorece la irrigación y el drenaje vascular y linfático.

• Aloe vera: es un agente antiinflamatorio cicatrizante, regenerador del tejido cutáneo.

• Cafeína: activa la lipólisis, moviliza la grasa acumulada.

• Cupalina: extracto de guaraná rico en cafeína, estimula la salida de los cuerpos grasos.

• L-carnitina: tiene propiedades lipolíticas, ayuda a quemar los cuerpos grasos.

• Acido salicílico: evita la entrada de glucosa en el tejido graso.

• Escina: favorece la lipólisis.

• Glicerina-aceite de siliconas: hidratan la piel.

• Agua termal: rica en minerales y oligoelementos, con propiedades calmantes, anti-irritantes y descongestivas.

• Bioactivos a/Y: el sistema reductor de lípidos constituido por los bioactivos a e Y, actúa directamente bloqueando los receptores a2 y NPY (que son los principales responsables del almacenamiento de grasas), favoreciendo así su eliminación constante. Produce una disminución del grosor del tejido adiposo y una acción tonificante que confiere más firmeza a la piel. Reduce el aspecto piel de naranja.

Los productos anticelulíticos disponibles en el mercado se presentan en formas farmacéuticas orales (comprimidos, cápsulas) y tópicas (cremas, geles y emulsiones).

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