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Medicamento para el dolor puede aumentar el riesgo de apoplejía y ataque cardiaco

Medicamento para el dolor puede aumentar el riesgo de apoplejía y ataque cardiaco

Los medicamentos anti-inflamatorios son prescritos rutinariamente para todo, desde el dolor de los dolores de cabeza, a la artritis, o incluso una lesión de los deportes de edad. Tradicionalmente, la principal preocupación en el uso de estos medicamentos, comúnmente llamados AINEs, es un malestar estomacal o la formación de úlceras. Sin embargo, un análisis de los datos convincentes publicado en la edición reciente del British Medical Journal muestra que ellos llevan consigo un mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
En un análisis, extraídos de 31 ensayos diferentes, los investigadores suizos de la Universidad de Berna, halló que los medicamentos estándar de dolor, tanto los medicamentos tradicionales anti-inflamatorios no esteroideos (AINES), así como la nueva generación de anti-inflamatorios inhibidores COX-2, tienen una mayor riesgo de ataques al corazón para las personas que los toman de forma regular.
Más de 116.000 pacientes en 31 ensayos tomaron naproxeno, ibuprofeno, diclofenaco, Celebrex (celecoxib), Arcoxia (etoricoxib), Vioxx (rofecoxib), Prexige (lumiracoxib), o un placebo. Los pacientes que tomaron Vioxx o Prexige fueron dos veces el riesgo de ataque al corazón que aquellos que tomaron un placebo, ibuprofeno tres veces el riesgo; Arcoxia y diclofena en casi cuatro veces el riesgo.
“Si bien persiste la incertidumbre, existe poca evidencia para sugerir que alguna de las drogas investigadas son seguros en términos cardiovasculares”, dijo Peter Juni de la Universidad de Berna Instituto de Medicina Social y Preventiva, quien dirigió el estudio.
NOTA: Vioxx fue proclamado una vez como la salvación para la artritis. Desde entonces se ha retirado del mercado de los EE.UU. debido a su mayor riesgo, casi el doble de la probabilidad de accidentes cerebrovasculares y ataques al corazón en los usuarios.

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Los mariscos frescos no debe oler a pescado

Si mariscos en el menú de este día de fiesta, hay una serie de formas en que puede asegurarse de que está fresco y seguro.

Un olor a mar leve es normal, pero pescado fresco no debe oler “a pescado”, según Kantha Shelke, un Instituto de Tecnólogos de Alimentos alimentos experto en la ciencia. Recién cortados de pescado, crustáceos pelados (camarones, langostinos, camarón de roca, langosta, cangrejo de concha) y moluscos sin concha (ostiones, ostras, almejas y mejillones) debe estar húmedo, no viscoso o seco alrededor de los bordes.

El pescado fresco debe tener los ojos claros y bien redondeado, no nublado, seco y hundido. Las agallas deben ser de color rojo brillante, no oscurecido o viscoso, y el pescado debe sentirse húmeda y elástica en lugar de blanda, añadió.

gambas frescas, camarones, langosta, cangrejo de concha blanda y camarón de roca debe tener una cola de manera uniforme de color claro sin ningún tipo de decoloración, Shelke dijo. Moluscos en el depósito debe estar vivo y tener bien a sus conchas cuando se maneja y debe venir con una “fecha de la última venta” o “fecha de concha.” Al comprar ostras frescas, buscar un color cremoso natural en un líquido claro.

Es mejor comprar pescados y mariscos frescos del día en que vamos a comer. Si esto no fuera posible, bien guardarlo en la nevera o el congelador hasta que esté preparado y cocinado. Shelke ofrecen los consejos de almacenamiento siguientes:

* Los pescados frescos camarones, vieiras, langostinos de agua dulce, y las colas de langosta se pueden almacenar en recipientes bien cerrados o bolsas de almacenamiento de envases de plástico y se mantuvieron en hielo en el refrigerador. Usando este método, las vieiras y las colas de los crustáceos frescos se mantienen tres o cuatro días y el pescado fresco se mantendrá cinco a siete días.
* Vieiras, las colas de los crustáceos y los peces pueden ser congelados en agua y se almacenan en un congelador de cuatro a seis meses (0 grados Fahrenheit o menos). Para descongelar, déjelos en el refrigerador durante la noche o puede colocarlos bajo chorro de agua fría del grifo inmediatamente antes de cocinarlos.
* En vivo, moluscos rígida puede permanecer vivo durante una semana a 10 días almacenado sin hielo en el refrigerador, mantuvo a los 34 a 38 grados Fahrenheit.
* Recién moluscos sin concha puede mantener hasta por 10 días en que se envasan en hielo y se almacena en el refrigerador.
* Cangrejos de caparazón blando frescos se pueden almacenar hasta dos días si envuelto en plástico y envasados en hielo en la nevera. Ellos pueden mantener durante un máximo de seis meses, cuando envuelto en varias capas de plástico y se almacenan en un congelador (a 0 grados Fahrenheit). Es importante para descongelar estos noche en el refrigerador solamente.

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Estudio: Sueño liviano en varones aumenta riesgos de problemas cardiacos

Los hombres que no duermen lo suficiente pueden aumentar su riesgo de enfermedad cardiovascular, sugieren nuevas investigaciones.

El concepto se basa en la constatación de que una menor duración del sueño se asoció con un engrosamiento de la pared del cuello de los hombres de la arteria carótida. Tales “de espesor íntima-media (IMT) es considerado como un marcador importante para la enfermedad cardíaca.

Es más, el vínculo entre el sueño y las IMT parece ser por motivos de género, aplicando únicamente a los hombres.

El equipo de estudio, dirigido por Mercedes R. Arenas de la Universidad Brown en Providence, Rhode Island, está programado para presentar sus hallazgos el martes en la reunión anual de la American Heart Association en Chicago.

Sands y sus colegas desarrollaron la asociación de riesgo nuevo basado en un análisis de ultrasonido que participaron más de 600 pacientes en blanco y negro de mediana edad procedentes de todo el país. Los participantes tenían entre las edades de 37 y 52. Casi el 60 por ciento eran mujeres.

monitoreo del sueño reveló que los hombres dormían menos a diario que las mujeres: 5.7 horas vs 6.3 horas, respectivamente.

En promedio, los varones también más gruesas paredes de la arteria carótida: 0,74 mm para los hombres frente a 0,68 mm para las mujeres.

Poner los datos en conjunto, los autores determinaron que una hora extra de sueño traducido a 0.021 mm menos IMT, el cuello o engrosamiento de la pared arterial, entre los hombres. Las mujeres, por el contrario, sólo se experimenta IMT 0.002 mm menos como consecuencia de una hora extra de sueño.

Este estudio no demostró una relación causa-efecto. Y fue presentado en una reunión médica. Los datos y las conclusiones deben considerarse como preliminares hasta que se publican en una revista revisada por pares.

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Enfermedad renal relacionado con la enfermedad cardíaca futura, riesgo de accidente cerebrovascular


Pacientes que luchan contra la enfermedad renal crónica se enfrentan a un riesgo mayor de apoplejía y enfermedad cardíaca, revela una nueva investigación.

Los hallazgos aparecen en un par de estudios, uno de la Universidad de California en Los Ángeles, y el segundo, de la Universidad de Cambridge en Inglaterra, que se publican en la edición del 01 de octubre BMJ.com.

indicaciones anteriores y actuales de una relación de la enfermedad renal de la enfermedad del corazón se le solicite el equipo de Cambridge, que fue conducido por Emanuele Di Angelantonio del departamento de salud pública y atención primaria, y el equipo de la UCLA dirigido por Bruce Ovbiagele del centro de accidente cerebrovascular y el departamento de neurología , para sugerir que los primeros signos de la enfermedad renal debe ser considerado como un factor primordial para el cribado de la enfermedad cardíaca y el riesgo de apoplejía, junto con los niveles de presión arterial y el colesterol.

Sin embargo, la enfermedad del riñón utilizando como herramienta de detección de enfermedades del corazón se ve complicada por el hecho de que la enfermedad renal a menudo no se diagnostica debido a la falta de síntomas obvios, los autores del estudio en un comunicado de prensa del editor de la revista.

En el primer caso, el estudio de la UCLA, llevó a cabo en consorcio con investigadores de Taiwán, se centraron en los resultados de 33 estudios que examinaron la tasa de flujo del líquido filtrado a través de los riñones de unos 280.000 pacientes.

El equipo encontró que aquellos con tasas de flujo anormalmente bajos tenían un riesgo 43 por ciento mayor de accidente cerebrovascular futuro en comparación con aquellos con condiciones normales de caudal.

Además, como una agrupación en particular, los asiáticos y caudales bajos enfrentan un mayor riesgo de ictus que los no asiáticos con tasas de flujo bajo, Ovbiagele y sus colegas observaron.

En el estudio por el equipo de Di Angelantonio, efectuada en colaboración con investigadores de Islandia, cerca de 17.000 residentes de Islandia fueron seguidos durante casi un cuarto de siglo.

Tomando nota de que incluso los signos iniciales de enfermedad renal entre los participantes estaba vinculado al riesgo de enfermedades del corazón, el equipo descubrió que mediante la adición de la enfermedad renal a los protocolos de detección tradicionales, predicción de la enfermedad cardíaca mejorado “modestamente”. En concreto, la evidencia de la enfermedad renal que resultó ser la mitad de la historia como una predicción de la diabetes y aproximadamente un sexto de predicción como una historia de tabaquismo.

La enfermedad renal también estaba vinculado a un mayor riesgo de muerte por complicaciones de salud no relacionados con cualquiera de las enfermedades del corazón o cáncer.

El equipo de investigación llamado para un estudio más en la aparente asociación entre la enfermedad renal y riesgo cardiovascular, y la utilidad de la utilización de enfermedades del riñón como indicador de análisis….

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Presion alta

El corazón bombea sangre hacia las arterias con fuerza suficiente para empujar la sangre a los confines de cada órgano de la parte superior de la cabeza hasta la parte inferior de los pies. La presión arterial puede ser definida como la presión de la sangre en las paredes de las arterias a medida que circula a través del cuerpo. La presión arterial es más alta como sale del corazón a través de la aorta y disminuye gradualmente a medida que entra más y más pequeños vasos sanguíneos (arterias, arteriolas y capilares). La sangre regresa por las venas que llegan al corazón, ayudado por la gravedad y la contracción muscular.

Hipertensión es el término médico para la presión arterial alta. Se le conoce como el “asesino silencioso”, ya que no tiene síntomas iniciales, pero puede conducir a la enfermedad a largo plazo y las complicaciones ..

* Muchas personas tienen la presión arterial alta y no lo saben.

* Complicaciones importantes de la no controlada o mal tratada de alta presión de la sangre incluyen ataques al corazón, insuficiencia cardíaca congestiva, accidente cerebrovascular, insuficiencia renal, enfermedad arterial periférica y aneurismas aórticos (debilitamiento de la pared de la aorta, lo que lleva a la ampliación o dilatación de la aorta).

* La conciencia pública de estos peligros ha aumentado. La presión arterial alta se ha convertido en la segunda razón más común para las visitas a consulta médica en los Estados Unidos.

¿Cómo se mide la presión arterial?

La presión arterial se mide con un manguito de presión arterial y se registrará como dos números, por ejemplo, 120/80 mm Hg (milímetros de mercurio). medidas de presión arterial se toman generalmente en la parte superior del brazo sobre la arteria braquial.

* La parte superior, un mayor número se llama presión sistólica. Esto mide la presión generada cuando el corazón se contrae (bombas). Refleja la presión de la sangre contra las paredes arteriales.

* La parte inferior, un número más pequeño se llama presión diastólica. Esto refleja la presión en las arterias cuando el corazón se está llenando y descansando entre latidos.

La American Heart Association ha recomendado directrices para definir lo normal y alta presión arterial.

* La presión arterial normal por debajo de 120/80

* Pre-hipertensión 120-139 / 80-89

* La presión arterial alta (etapa 1) 140-159/90-99

* La presión arterial alta (etapa 2) superior a 160/100

Tanto como 60 millones de estadounidenses tienen presión arterial alta.

* Presión arterial alta puede ser responsable de muchos casos de muerte y de invalidez como consecuencia de un ataque cardíaco, accidente cerebrovascular e insuficiencia renal.

* De acuerdo a estudios de investigación, el riesgo de morir de un ataque al corazón está directamente relacionado con la presión arterial alta, la hipertensión sistólica en particular. Cuanto mayor sea la presión arterial, mayor será el riesgo. Mantener el control permanente de la hipertensión reduce el riesgo futuro de complicaciones como infarto de miocardio y accidente cerebrovascular.

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Aceite de pescado relacionado con reducir riesgo de el cáncer de mama

Millones de estadounidenses ya tienen en cuenta que  el aceite de pescado esta relacionado con la salud para mantener su corazón sano y para tratar enfermedades que van desde la artritis a la depresión. Ahora, un nuevo estudio sugiere que los suplementos también pueden ayudar a las mujeres reducir su riesgo de cáncer de mama.

Las mujeres posmenopáusicas de edades comprendidas entre los 50 y los 76 que tomaron aceite de pescado tuvieron un 32% menos propensas a desarrollar ciertos tipos de cáncer de mama que las mujeres que no lo hicieron, según el estudio.

Los investigadores estudiaron a 14 otros suplementos populares (incluyendo el gingko biloba, cohosh negro, soja, y la hierba de San Juan), pero sólo el aceite de pescado, que contiene cantidades concentradas de los ácidos grasos omega-3 encontrado en el salmón, el atún y otros pescados -tuvo que ver con el riesgo de cáncer de mama.

A pesar de sus hallazgos, los investigadores dicen que es demasiado pronto para recomendar que las mujeres de empezar a tomar aceite de pescado para evitar el cáncer de mama.

“La gente debe tratar de lograr los nutrientes a través de una dieta saludable, así que comer pescado es una recomendación mejor que el aceite de pescado”, dice el autor principal del estudio, Emily White, PhD, un epidemiólogo en el Fred Hutchinson Cancer Research Center, en Seattle. “Creemos que el aceite de pescado es prometedor en términos de prevención de enfermedades, pero no probado.”
White y sus colegas midieron el consumo de aceite de pescado a través de encuestas, y se limitó a comparar las tasas de diagnóstico de cáncer de mama entre las mujeres que tomaron los suplementos y las mujeres que no lo hizo. Aunque su análisis se tomó una serie de otros factores en cuenta (como la edad, antecedentes familiares de cáncer de mama, y si las mujeres estaban en terapia hormonal), los factores desconocidos podrían haber afectado los resultados.

“Tratamos de igualar los dos grupos en términos de conductas de salud, pero sólo un ensayo aleatorio que ofrecería una información definitiva”, dice White, refiriéndose a un estudio en el que las mujeres se asignaron aleatoriamente para recibir el aceite de pescado o un placebo.

En el pasado, una serie de estudios similares a los que han encontrado una relación aparente entre los suplementos y riesgo reducido de cáncer no han sido confirmados por estudios más rigurosos de White, dice Jay Brooks, MD, un oncólogo del Ochsner Health System en Baton Rouge, Luisiana

“Esto es un estudio interesante, pero hemos hecho un montón de [estos] estudios que han resultado no ser útil en términos de prevención del cáncer de próstata”, dice el Dr. Brooks.

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Información de la fibrilación auricular

Un latido irregular del corazón a partir de las aurículas del corazón se llama fibrilación auricular. El ritmo normal de los latidos del corazón se interrumpe en las aurículas fibrila. Esta interrupción del ritmo normal de los latidos cardiacos pueden causar los ventrículos del corazón a latir más rápido o sin su ritmo regular.

Cuando el corazón no late en su ritmo normal, la sangre puede acumularse en las aurículas y puede formar un coágulo. Si el coágulo de sangre se bombea en la corriente sanguínea del cuerpo, el coágulo puede terminar en el cerebro y causar un accidente cerebrovascular. Los ataques al corazón e insuficiencia cardíaca son las posibles consecuencias de la fibrilación auricular también. La presión arterial alta, ataques cardíacos, enfermedad del corazón, así como la enfermedad pulmonar, neumonía, consumo excesivo de alcohol y el uso de estimulantes puede causar fibrilación auricular. Todo lo que pueden representar un aumento del estrés, podría potencialmente dañar el corazón puede causar una fibrilación auricular.

Los síntomas de la fibrilación auricular pueden incluir mareos, aturdimiento, sensación de sin aliento, sensación de debilidad, cansancio, un ritmo cardíaco irregular, dolor torácico y desmayos. La detección de una fibrilación auricular de inmediato puede ayudar a reducir el riesgo de síntomas más graves. En el diagnóstico de la afección, el médico puede realizar un electrocardiograma, comúnmente conocida como un electrocardiograma, un ecocardiograma y / o una radiografía de tórax para detectar cualquier irregularidad en el corazón.
Puede haber una serie de opciones para el tratamiento de fibrilaciones auriculares. Un médico puede usar la cardioversión para devolver los latidos del corazón a un ritmo normal. La cardioversión se puede realizar utilizando medicamentos o una descarga eléctrica de baja tensión. medicamentos de control del ritmo y la tasa de control de medicamentos se pueden prescribir para ayudar a mantener una frecuencia cardíaca constante y el ritmo. Además, los anticoagulantes o aspirina, pueden ser recomendados para ayudar a prevenir el riesgo de accidente cerebrovascular.

Mantener el corazón sano puede ayudar a disminuir el riesgo de fibrilación auricular, ya que a menudo puede ser resultado del estrés o daños en el corazón. Hacer ejercicio, comer bien, evitar el alcohol, la cafeína y los estimulantes, manteniendo los niveles de estrés y control de niveles de colesterol y presión arterial puede ayudar a evitar fibrilaciones auriculares.

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Informate de como manejar el colesterol!

El colesterol es una sustancia cerosa que se produce en el hígado, pero también se puede encontrar en muchos alimentos tales como huevos, productos lácteos y otros. El cuerpo necesita colesterol para digerir los alimentos grasos, pero sólo una cantidad muy pequeña es necesaria. Tener demasiado colesterol en el cuerpo puede resultar en daños al corazón y otros problemas de salud negativos.

Hay dos tipos de colesterol, lipoproteínas de baja densidad (LDL) y lipoproteínas de alta densidad (HDL). LDL se conoce como colesterol malo “, mientras que HDL puede ser denominado colesterol bueno ‘. HDL puede ayudar a reducir la cantidad de LDL en la sangre, que puede causar acumulaciones en las paredes arteriales. Cuanto más alto sea el nivel de HDL, mejor, como HDL puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiaca. Gestión de los niveles de colesterol puede convertirse en una parte importante de la vida para muchas personas con el colesterol alto.
Una dieta saludable puede ser un medio eficaz para la gestión de colesterol en el cuerpo. Los alimentos grasos como la mantequilla, la carne más comida chatarra y grasas puede aumentar el colesterol. Evitar estos alimentos como sea posible tanto como puede ser un paso en la lucha contra el colesterol alto.

Algunos alimentos, como la avena, las nueces, omega pescado rico como el salmón y el salvado de avena, puede ayudar a reducir el colesterol. La dieta puede ser un contribuidor importante al colesterol alto, así que hacer serios cambios en la dieta puede ayudar a reducir los riesgos asociados con el colesterol alto. Sin embargo, una dieta sana puede no ser la única cura para las personas en situación de riesgo de enfermedad cardiaca. Algunas personas todavía pueden requerir el uso de medicamentos para bajar su colesterol.

El ejercicio y mantenerse activo puede ser una parte importante de reducir el colesterol malo. Salir a caminar, nadar o permanecer activo por otros medios puede ayudar a arrojar algo de libras y disminuir el riesgo de enfermedad cardiaca. También, tomar un multi-vitamínico para compensar cualquier carencia nutricional en la dieta puede ayudar a disminuir el riesgo de ciertos problemas de salud.

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como reconocer sintomas de infarto

corazonAlguna vez te ha dolido el corazón, sientes que se te durme el brazo izquierdo y la parte izquierda de la espalda?. No todo dolor de pecho se debe a que te vaya a dar un infarto al corazón, pero es importante que aprendas a diferencia el porque te duele y sobre todo que acudas a tu médico para evitar consecuencias trágicas. A continuación compartimos con ustedes un artículo de Dr. Juan J. Rivera del departamento de Cardiología de la Universidad  Baltimore, Maryland que te puede ayudar.

Diferentes tipos de dolor:

1. Presión en el medio del pecho o en el lado izquierdo del pecho (como si un elefante estuviera sentado encima de tu pecho) – este dolor por lo general se asocia a un proceso cardiaco. Puede ser angina (disminución de sangre y oxígeno al corazón) o un infarto al corazón. En ocasiones va acompañado de náuseas, vómitos y sudoración excesiva. Si el dolor te dura más de cinco minutos y sigue aumentando en intensidad, llama al 911 inmediatamente. Mientras la ayuda viene en camino, tómate una aspirina de 325 miligramos, y si ya eres un paciente cardiaco, una nitroglicerina sublingual.

2. Punzada en el pecho – usualmente este tipo de dolor se asocia a un problema muscular. El dolor de tipo muscular se intensifica cuando cambias de posición o cuando respiras hondo. Se supone que puedas reproducir el dolor cuando te aprietas en el área que te duele (aunque no siempre). Trata de recordar si hiciste algún movimiento brusco o un ejercicio mal hecho. En la fase aguda, este dolor se trata con relajantes musculares y el uso de medicamentos anti-inflamatorios. Si el dolor es constante y no mejora con el uso de medicamentos visita a tu médico primario.

3. Punzada en el pecho al respirar asociado a falta de aire – este tipo de dolor se asocia a problemas pulmonares. Puede deberse a una inflamación de la capa que cubre los pulmones, una pulmonía o una embolia pulmonar. Estos síntomas tienen que ser investigados por tu médico primario.

4. Dolor de pecho generalizado que se mejora cuando te inclinas hacia el frente – esta es una descripción clásica de una pericarditis o inflamación de la capa que cubre el corazón. El dolor puede ir acompañado de otros síntomas generales como fiebre, dolor de cuerpo, congestión nasal etc. Usualmente esta condición es benigna y mejora rápidamente con el uso de medicamentos anti-inflamatorios, o en casos más severos, con esteroides orales.

5. Dolor de pecho que se irradia a la espalda – hay que tener mucho cuidado con esta presentación clínica, en especial si padeces de presión alta. Este dolor puede representar una disección o especie de rompimiento en la pared de la aorta. Esto es una emergencia clínica que muchas veces requiere de intervención quirúrgica. Controlar tu presión arterial es de suma importancia para prevenir esta condición.

6. Quemazón en el pecho – posiblemente éste sea el tipo de dolor de pecho que más comúnmente experimentan los pacientes. Usualmente se asocia a condiciones gastrointestinales, en especial acidez o reflujo. Ocurre muchas veces media hora o una hora luego de comer. Los síntomas se empeoran luego de ingerir ciertos alimentos como carne roja, alcohol, alimentos altos en grasa, chocolate, café, vino tinto y jugos cítricos entre otros. El irse a dormir justo después de comer no resulta beneficioso para el individuo que padece de reflujo gastrointestinal.

Acuérdense que en la medicina nada es seguro y nada es perfecto. Utilicen estas descripciones como una guía básica para identificar y caracterizar su dolor de pecho y no como una excusa para dejar de consultar con su médico.

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10 razones para caminar!

caminarCaminar previene la diabetes tipo 2. Caminar 150 minutos por semanas y perdiendo solo el 7% de su peso corporal (12 – 10 libras) puede reducir el riesgo de diabetes por un 58%.

Caminar fortalece el corazón del hombre. En un estudio, el índice entre los hombres retirados quienes caminaron menos de 1 milla por día fue casi el doble que aquellos quienes caminaron más de dos millas por día.

Caminar fortalece el corazón de la mujer. Mujeres que caminan tres horas o más por semana, reducen el riego de un ataque cardiaco u otros eventos coronarios por un 35%.

Caminar es bueno para su cerebro. Mujeres y hombres que caminan a un ritmo suave al menos 1.5 horas por semana, tienen una mejor función cognitiva y menos deterioro cognitivo.

Caminar es bueno para sus huesos. La investigación muestra que las mujeres posmenopáusicas que caminan aproximadamente una milla cada día, tienen una mayor densidad en los huesos en todo el cuerpo que en las mujeres que caminan distancias más cortas, y caminar es también eficaz en la reducción de la tasa de pérdida ósea en las piernas.

Caminar ayuda aliviar síntomas de la depresión. Caminar por 30 minutos, tres a cinco veces por semanas durante 12 semanas reduce los síntomas de la depresión.

Caminar reduce el riesgo de cáncer de mama (seno) y colon. Las mujeres que realizan el equivalente de una hora y 15 minutos a dos horas y media por semana de caminar a un ritmo energético, habían disminuido un 18% de riesgo de cáncer de mama en comparación con mujeres inactivas. Muchos estudios han demostrado que el ejercicio puede prevenir el cáncer de colon, e incluso si una persona desarrolla cáncer de colon, los beneficios del ejercicio parecen seguir tanto por el aumento de la calidad de vida y la reducción de la mortalidad.

Caminar mejora la aptitud. Caminar solo tres veces la semana por 30 minutos, puede significativamente aumentar la aptitud cardiorespiratoria.

Caminar en cortos episodios mejora en la aptitud, también. Un estudio de mujeres sedentarias mostró que cortos episodios de caminatas energéticas (tres veces de 10 minutos por día) resulto en un mejoramiento similar en la aptitud y fueron al menos tan eficaz en la reducción de gordura corporal en los episodios largos (una vez de 30 minutos por día).

Caminar mejora la función física. La investigación demuestra que caminar mejora la aptitud y la función física y previene la discapacidad física en las personas mayores en edad.

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