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Cifosis

Cifosis

La cifosis es una delantera o bulto en la espalda superior. Algunos redondeos son normales, pero el término “cifosis” generalmente se refiere a un redondeo exagerado (a veces llamado joroba). Mientras que la cifosis puede ocurrir a cualquier edad, es más común en las mujeres mayores, conociéndose esta deformidad como joroba de viuda.
La Cifosis relacionada con la edad, a menudo se produce después de la osteoporosis que debilita los huesos de la columna hasta el punto que se agrietan y se comprimen. Existen algunos tipos de cifosis en niños o adolescentes. La Cifosis leve puede causar algunos problemas. Sin embargo, los casos graves pueden afectar a los pulmones, nervios y otros tejidos y órganos, causando dolor y otros problemas.

Causas

Los huesos individuales sanos (vértebras) que forman la columna vertebral tienen forma como cuadrados apilados en una columna. La cifosis se produce cuando las vértebras de la espalda dan la apariencia de cuña. Esta deformidad puede ser causada por una variedad de problemas, como:

Osteoporosis: Este trastorno que debilita los huesos puede “picar” vértebras (fracturas por compresión). La osteoporosis es más común en las mujeres de edad avanzada y en personas que han tomado altas dosis de corticoesteroides por largos períodos de tiempo.

La degeneración del disco. Discos circulares suaves actúan como amortiguadores entre vértebras de la columna. Con la edad, estos discos se secan y se encogen, lo que a menudo empeora la cifosis.

Cáncer y tratamientos para el cáncer. El cáncer en la columna vertebral puede debilitar las vértebras y los hacen más propensos a las fracturas por compresión al igual que tratamientos contra el cáncer como la quimioterapia y la radiación.

La enfermedad de Scheuermann. La cifosis asociada con esta enfermedad (un trastorno hereditario), por lo general comienza durante el estirón que se produce antes de la pubertad. Los niños son más afectados que las niñas.

Los defectos de nacimiento. En casos raros, la columna vertebral de un bebé no se desarrolla adecuadamente en el útero, lo que puede ocasionar cifosis.

Una curva exagerada en la columna vertebral superior también puede ser causada por encorvarse. Se llama cifosis postural, este problema no se trata de cualquier deformidad en la columna vertebral. Es más común en los adolescentes, especialmente las niñas.

Síntomas

Además de la columna vertebral anormalmente curvada, la cifosis también puede causar dolor de espalda y rigidez en algunas personas. Los casos leves de cifosis pueden no producir signos o síntomas perceptibles.

Diagnóstico

Durante el examen físico, el médico comprobará su altura y puede pedir que se incline hacia adelante desde la cintura mientras examina columna lateralmente. Con la cifosis, el redondeo de la espalda superior puede llegar a ser más evidente en esta posición. El médico también podría realizar un examen neurológico para comprobar los reflejos y la fuerza muscular.

Las pruebas de imagen

Las prueba de imagen, dependiendo de los signos y síntomas, es posible realizar:

  • Radiografías simples: Son usadas para determinar el grado de curvatura y pueden detectar deformidades de las vértebras, lo que ayuda a identificar el tipo de cifosis.
  • La tomografía computarizada (TC scan): Si se requiere más detalle, el médico puede ordenar una tomografía computarizada, que toma imágenes de rayos X desde diferentes ángulos y luego las combina para formar imágenes de cortes transversales de las estructuras internas.
  • La resonancia magnética (RMI): Si se sospecha un tumor o una infección, el médico puede solicitar una resonancia magnética de la columna vertebral. MRI utiliza ondas de radio y un imán muy fuerte para producir imágenes detalladas de los huesos y tejidos blandos.
  • Pruebas nerviosas: Si experimenta algún entumecimiento o debilidad muscular, el médico puede recomendar varias pruebas que pueden determinar qué tan bien están los impulsos nerviosos cuando viajan entre la médula espinal y las extremidades.
  • Pruebas de función pulmonar: Si la cifosis es severa, el médico puede comprobar si la curva está interfiriendo con su capacidad para respirar; puede ordenar exámenes que miden la cantidad de aire que sus pulmones puedan tener y qué tan rápido se puede vaciar los pulmones.

Tratamiento

Tratamiento de cifosis depende de la causa de la enfermedad y los signos y síntomas que se presentan.
Medicamentos
El médico puede sugerir:
Medicamentos para el dolor: Medicamentos de venta libre, como acetaminofén (Tylenol), ibuprofeno (Advil, Motrin, ) o el naproxeno (Aleve) no son suficientes, los analgésicos más fuertes están disponibles con receta médica.
Medicamentos para la osteoporosis: En muchas personas, la cifosis es el primer indicio de que tienen osteoporosis. Los medicamentos para fortalecer los huesos pueden ayudar a prevenir las fracturas de columna adicionales lo que podría causar que la cifosis empeore.
Terapia: Algunos tipos de cifosis pueden ser ayudados a través de:

  • Ejercicios: Los ejercicios de estiramiento pueden mejorar la flexibilidad de la columna. Los que fortalecen los músculos abdominales pueden ayudar a mejorar la postura.
  • Refuerzo: Los niños que tienen la enfermedad de Scheuermann pueden ser capaces de detener la progresión de la cifosis con el uso de un corsé del cuerpo mientras que sus huesos todavía estén creciendo.

Los procedimientos quirúrgicos y otros
Si la curva de la cifosis es muy grave, sobre todo si la curva está tocando las raíces nerviosas o la médula espinal, el médico puede indicar la cirugía para reducir el grado de curvatura.
El procedimiento más común, llamado fusión espinal, conecta dos o más vértebras afectadas de forma permanente. Los cirujanos insertan trozos de hueso entre las vértebras y luego sujetan las vértebras entre sí con alambres de metal, placas y tornillos.
La tasa de complicaciones por la cirugía de columna es relativamente alta. Las complicaciones incluyen sangrado, infección, dolor, daño a los nervios, artritis y degeneración del disco. Si la cirugía no corrige el problema, puede ser necesaria una segunda cirugía.

Prevención

Algunas formas anormales de cifosis pueden prevenirse. La cifosis postural, por ejemplo, depende por completo de la postura, por lo que si mantiene una buena postura evitará que este tipo de cifosis se desarrolle. Para desarrollar una buena postura, es necesario estar al tanto de cómo se está de pie o sentado.
La cifosis no se puede evitar en todos los casos. Sin embargo, hay maneras de prevenir su desarrollo.

Siga ciertos hábitos como mantener una buena postura, una buena dieta y ejercicio.

Peso periódico chequeo e ingesta adecuada de calcio en la dieta puede reducir el riesgo de osteoporosis y fracturas de la columna vertebral que puede causar cifosis.

La cifosis presente desde el nacimiento no se puede prevenir, pero es posible detectar y tratar en forma temprana para evitar complicaciones posteriores.

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Espondilosis

Espondilosis

Espondilosis es un desgaste o degeneración de la columna vertebral causada por el desgaste de las articulaciones. El deterioro más frecuentemente implica el cartílago y los huesos, ya sea en la columna cervical (articulaciones del cuello), a veces referido como la espondilosis cervical o en la columna lumbar, a veces referido como la enfermedad degenerativa del disco lumbar. Espondilosis también puede afectar la sección media de la columna vertebral, llamada columna torácica.

Causas

La causa más frecuente de la espondilosis es una degeneración natural del cartílago y los huesos de la columna vertebral, como resultado de un desgaste excesivo, que es casi siempre un resultado natural del envejecimiento. El atletismo extremo pueden exacerbar esta degeneración, pero en casi todos los casos el desgaste por los años es la causa. Con el tiempo, los discos se deshidratan y pierden la capacidad de actuar como amortiguadores entre las vértebras. La rejilla dolorosa de hueso contra hueso a menudo causa que los huesos desarrollen crecimientos llamados espolones óseos para reemplazar el cartílago perdido. Estos espolones óseos pueden ejercer presión sobre la médula espinal, causando compresión dolorosa o debilitante del nervio.

Síntomas

Los síntomas de la espondilosis espinal incluyen dolor y rigidez en la espalda o el cuello que empeora con el tiempo, ocasionales dolores de cabeza , y, en algunos casos, el dolor en los hombros y los brazos. Este dolor a veces puede ser muy grave.
Si el nervio está comprimido, también puede sentir hormigueo u otras sensaciones anormales en los hombros, los brazos o las piernas. También puede experimentar debilidad en los brazos y las piernas, pérdida de sensibilidad, pérdida del equilibrio y la pérdida de control del intestino o la vejiga.

Los síntomas que pueden indicar una enfermedad grave. Busque atención médica inmediata si presenta alguno de estos síntomas graves de la compresión de los nervios, incluyendo:

• Sensaciones anormales, adormecimiento o debilidad en un lado del cuerpo
• Alteración del equilibrio y la coordinación
• Pérdida del control del intestino o la vejiga
• Pérdida de sensibilidad en los brazos, hombros o piernas
• Debilidad muscular en los brazos o las piernas

Diagnóstico

Durante el examen, el médico comprobará el rango de movimiento del cuello. Para saber si hay presión sobre los nervios espinales o médula espinal, el médico pondrá a prueba sus reflejos y comprobará la fuerza de sus músculos. Puede hacerle una prueba para cerciorarse si la compresión espinal está afectando la forma de andar.

Una variedad de pruebas de imagen pueden proporcionar información para guiar el diagnóstico y el tratamiento. Los ejemplos incluyen:

  • Radiografía de cuello. Una radiografía puede mostrar anomalías, tales como espolones óseos, que indican la espondilosis cervical. Se solicita principalmente como prueba de detección para buscar las causas poco frecuentes y graves para el dolor de cuello y rigidez – tales como tumores, infecciones o fracturas.
  • Tomografía computarizada (TC). Esta prueba se realiza en rayos X desde diferentes direcciones, luego los combina en una vista en sección transversal de las estructuras en el cuello.

Puede proporcionar muchos detalles más finos que una radiografía simple, especialmente de los huesos.

  • Resonancia magnética (RMI). utiliza un campo magnético y ondas de radio, puede producir, de manera detallada, imágenes transversales de los huesos y tejidos blandos.
  • Mielograma. Consiste en imágenes de generación que utilicen rayos X o tomografía computarizada después de inyectar un líquido en el canal espinal. El medio de contraste hace que las áreas de la columna vertebral sean más visibles.

Pruebas de la función nerviosa
Las pruebas de la función nerviosa, en algunos casos, puede ser útil para determinar si las señales nerviosas viajan correctamente a los músculos, éstas incluyen:

  • Electromiografía (EMG). Este examen mide la actividad eléctrica de los nervios que transmiten mensajes a los músculos cuando los músculos se contraen y cuando están en reposo. El propósito de un EMG es evaluar la salud de los músculos y los nervios que los controlan.
  • Estudio de conducción nerviosa. Para esta prueba, se colocan electrodos en la piel por encima del nervio a estudiar. Una pequeña descarga se hace pasar a través del nervio para medir la fuerza y la velocidad de las señales nerviosas.

Tratamiento

Espondilosis no es curable, pero en muchos casos los síntomas pueden disminuir o estabilizar por sí solos. El tratamiento está dirigido a aliviar el dolor que le ayudarán a participar en el mayor número de sus actividades normales como sea posible, y en ocasiones el tratamiento quirúrgico puede ser necesario para evitar daños permanentes en los nervios o la médula espinal.
Se le puede recetar una ronda de terapia física o un curso corto de un analgésico o relajante muscular. La cirugía sólo es necesaria si el tratamiento falla o si empeoran los signos de compresión nerviosa.

Medicamentos tradicionales de corta duración para el dolor de la espondilosis

Los más comunes de corta duración para el dolor de la espondilosis son:
• El celecoxib (Celebrex)
• Diclofenac (Voltaren)
• La hidrocodona ( Vicodin , Lortab)
• El ibuprofeno (Advil, Motrin)
• La indometacina (Indocin, Indocin SR)
• El naproxeno (Aleve, Naprosyn)
• La oxicodona ( Percocet , Roxicet)

Los relajantes musculares. El médico le puede recetar un relajante muscular en vez de medicamento para aliviar el dolor tradicional. Estos incluyen:
• Carisoprodol (Soma, Vanadom)
• Cyclobenzaprine (Fexmid, Flexeril)
• Metocarbamol (Robaxin)

Medicamentos para el dolor nervioso
Algunos medicamentos se centran específicamente en el dolor nervioso e incluyen:
• La duloxetina (Cymbalta)
• La gabapentina (Neurontin)
• La pregabalina (Lyrica)

Otros fármacos para el dolor crónico. Además de los AINE y relajantes musculares, se han encontrado varios fármacos específicos particularmente eficaz para el dolor crónico, los que incluyen:
• Carbamazepina (Carbatrol, Equetro, Tegretol)
• La fenitoína (Dilantin, Phenytek, Di-Phen)

Las intervenciones no quirúrgicas. En los casos de dolor no controlado, los procedimientos de esteroides y anestésico pueden ayudar a aliviar el dolor crónico sin necesidad de cirugía. Estos procedimientos incluyen:
• Inyección de corticosteroides, por lo general cortisona (Celestone, Kenalog)
• Cuello corsé o dispositivo ortopédico lumbar
• Fisioterapia
• Tracción (en casos graves)

Las intervenciones quirúrgicas
En los casos de dolor incontrolable, pérdida de movimiento, pérdida de sensación o la pérdida de control de la vejiga o el intestino, la cirugía para aliviar la presión sobre los nervios espinales o la médula espinal puede ser inmediatamente necesaria.

Además de seguir su régimen de tratamiento prescrito por su médico, usted también puede ayudar a reducir el dolor y aumentar la movilidad a través de:
• Aplicar hielo o calor
• Asistir a la fisioterapia como se recomienda
• La práctica de ejercicios según las indicaciones de su médico
• El uso de un collarín cervical (en algunos casos)

Tratamientos complementarios
Algunos tratamientos complementarios pueden ayudar a algunas personas a lidiar mejor con la espondilosis. Estos tratamientos, a veces referido como terapias alternativas, se utilizan en combinación con los tratamientos médicos tradicionales. Estos tratamientos complementarios no pretenden sustituir la atención médica completa.

Los tratamientos complementarios pueden incluir:
• Acupuntura
• Terapia de masajes
• Yoga

Prevención

No se puede evitar que su cuerpo envejezca, pero se puede hacer mucho para mejorar la salud de su columna vertebral. Siguiendo los consejos que aparecen a continuación, usted puede disfrutar de los beneficios de una columna vertebral sana a cualquier edad.
• Siga el plan de tratamiento de su médico y sega su plan de ejercicio en el hogar (si usted estaba en terapia física).
• Sentarse y pararse correctamente.
• Aprenda a levantar correctamente.
• Haga ejercicio con regularidad. (Ejercicio aeróbico es especialmente bueno.)
• Alcanzar y mantener un peso corporal saludable.
• Comer sano (una dieta bien balanceada, baja en grasas y rica en frutas y verduras).
• Deje de fumar.
• Evite el consumo excesivo de alcohol.
• Descanse lo suficiente.

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Escoliosis

Escoliosis

Es una condición médica en la cual una persona curva la columna vertebral curva de lado a lado.Aunque es una deformidad tridimensional complejo, visto en una radiografía desde la parte trasera, la columna vertebral con escoliosis puede parecerse más a una “S” o “C”, en lugar de una línea recta. La escoliosis generalmente se clasifica como congénita (causada por anomalías vertebrales presentes al nacer), idiopática (de causa desconocida, que son clasificados en infantil, juvenil adolescente o adulto, según el momento en que se produce) o neuromuscular (habiéndose desarrollado como síntoma secundario de otras condiciones tales como la espina bífida , parálisis cerebral , atrofia muscular espinal o trauma físico). Una menor causa subyacente conocida de escoliosis se puede atribuir a una condición llamada malformación de Chiari .

Causas

El 85% de los casos, la causa de la escoliosis es desconocida (lo que los médicos llaman idiopática ). El otro 15% de los casos se dividen en dos grupos:

  • No estructural (funcional): Este tipo de escoliosis es una condición temporal, cuando la curvatura se produce como resultado de otro problema. Los ejemplos incluyen una pierna más corta que otra de espasmos musculares o de apendicitis .
  • Estructural: En este tipo de escoliosis, la columna vertebral no es normal. La curvatura es causada por otro proceso de la enfermedad, como un defecto de nacimiento , distrofia muscular ,trastornos de la enfermedad como trastorno del metabolismo del tejido conectivo o el síndrome de Marfan .

Diagnóstico

La escoliasis se diagnóstica a través de una inspección. La evaluación dará el diagnóstico, la gravedad de la escoliosis y permitirá hacer una estimación del pronóstico de la escoliosis.

  • Cómo cualquier otra enfermedad, la historia clínica es muy importante, se preguntará por la edad de inicio de la deformidad, por si ha ido en aumento desde que se descubrió.
  • Es importante conocer si hay antecedentes familiares.
  • Si hay dolor, si existe debilidad muscular o alteraciones en la sensibilidad de las extremidades.
  • Una vez recogidos los datos anteriores, el médico observará el aspecto del paciente. Se valorará cómo camina y se hará una exploración neurológica con vistas a descartar una escoliosis secundaria a una enfermedad neuromuscular.
  • Posteriormente se inspeccionará la espalda, viéndose si el tronco es simétrico, si las escapulas están a la misma altura, si existe una simetría o no, de las caderas. Se pedirá al paciente que se doble hacia delante, observando si existe rigidez o si hay una desviación al agacharse. El médico observará si existen gibas o chepas, midiendo la altura de las mismas. En los niños se observará si han aparecido los caracteres sexuales secundarios, como es la aparición de vello púbico o el desarrollo de las mamas, entre otros, eso dará información del potencial que tiene aún el paciente por crecer. Se medirá la talla del paciente con el fin de en las sucesivas consultas ver la progresión del crecimiento.

Explorado el paciente, si se detecta una escoliosis, se solicitará una teleradiografía anteroposterior de columna, en la que se pueda visualizar toda la columna vertebral. En ella el médico podrá ver la curva o las curvas que presenta, ver en que porción de la columna se sitúa, es decir si es dorsal, lumbar o dorso lumbar. Podrá medir cuantos grados tienen, si existen malformaciones vertebrales, así como el grado de rotación que presentan los cuerpos vertebrales. En dicha radiografía podrá valorarse si el paciente ha finalizado o no el crecimiento.

En caso de que en la exploración se hayan detectado otros signos aparte de la escoliosis, tendrá que realizarse las pruebas oportunas para el diagnóstico de la enfermedad causante de la escoliosis.

Síntomas

Estos síntomas son sólo aquellos asociados con la curvatura de la columna vertebral:
• Su cabeza puede estar fuera del centro.
• Una cadera o el hombro puede ser más alto que el otro.
• Usted puede caminar con un balanceo.
• Los lados opuestos del cuerpo no están a nivel.
• Puede experimentar dolor de espalda o se cansancio fácilmente durante las actividades que requieren excesivo moviemiento del tronco (tórax y abdomen).

Tratamiento

Las escoliosis secundarias a otras enfermedades deberán recibir el tratamiento oportuno a esa enfermedad.
En las escoliosis idiopáticas, dependiendo de los grados de la curva, de como evolucione ésta, de la gibosidad, de la edad del paciente y del grado de maduración ósea se optará por un tratamiento u otro.
La vigilancia, el uso de corsés y la cirugía serán los tratamientos que se usarán.
El ejercicio, las manipulaciones o la estimulación eléctrica no se han demostrado efectivas para esta patología.

  • De forma general podemos decir que aquellas curvas que son menores de 20º sólo deberán ser vigiladas de forma periódica, con el fin de ver si la curva evoluciona, es decir, si aumenta o no.
  • Cuando la curva mide entre 20 y 50º el tratamiento consistirá en un corsé, dependiendo de la localización de la curva, se elegirá el tipo de corsé. El corsé se confeccionará por un técnico ortopédico, siendo el médico quien debe vigilar que el corsé esté bien confeccionado, adaptado y realice la función de contención que se pretende. Con este tipo de tratamiento se pretende contener el aumento de la curva. El paciente deberá ser vigilado regularmente cada 4-6 meses, para ver si la curva aumenta y si el corsé logra contener las curvas, así como si hay que hacer modificaciones en el corsé o cambiarlo. El uso por el adolescente en muchas ocasiones se convierte en un problema, ya que éste lo rechaza por motivos estéticos y limitarle parcialmente su vida de relación y actividades deportivas. Por esto, se intentará siempre que sea posible, el uso de corsés bajos, que no sobresalgan de las ropas. Sea deberá recordar al paciente y sus familiares que el uso debe hacerse 23 horas al día usando la hora restante para el aseo y la realización de unos ejercicios de flexibilización. En ocasiones y siempre teniendo en cuenta el tipo de curva y su potencial de poder aumentar, se puede optar por un corsé de uso nocturno. Una vez finalizado el crecimiento se procederá a la retirada del corsé de una manera progresiva.
  • En aquellas curvas que superan los 50º deberán remitirse al cirujano ortopédico para tratamiento quirúrgico, que tras valoración del caso, si está indicado, procederá a la corrección de la curva mediante la unión de las vértebras mediante injertos óseos y unas barras metálicas. Deberá tenerse en cuenta la edad y la estatura del paciente, ya que tras la cirugía se limitará el crecimiento del paciente.

En los pacientes que han finalizado el crecimiento, no es preciso de entrada un tratamiento, como norma general, las escoliosis de menos de 30º no progresan una vez finalizado el crecimiento.

Prevención

La escoliosis no se puede prevenir. En este momento, no entendemos qué causa la enfermedad en la mayoría de los niños.

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La osteopenia

La osteopenia

La osteopenia se refiere a la densidad mineral ósea (DMO) que es inferior al pico de DMO normal, pero no lo suficientemente bajo como para ser clasificado como osteoporosis . La densidad mineral ósea es una medición del nivel de minerales en los huesos, que muestra lo densa y sólida que son. Si su densidad mineral ósea es baja en comparación con el pico de DMO normal, se dice que tienen osteopenia.

Causas

Los huesos se vuelven más delgadas, naturalmente, a medida que envejecemos, ya que a partir de la mediana edad, existen células de la médula que son reabsorbidos por el cuerpo más rápido. Mientras esto ocurre, los huesos pierden minerales, masa y la estructura, lo que los hace más débiles y aumenta el riesgo de romperse. Todas las personas comienzan a perder masa ósea después de alcanzar pico de DMO a los 30 años de edad.
Algunas personas que tienen osteopenia no pueden tener pérdida de hueso. La osteopenia puede ser también el resultado de una amplia variedad de otras condiciones, procesos de enfermedad o tratamientos. Las mujeres son mucho más propensas a desarrollar osteopenia y osteoporosis que los hombres. Esto es porque las mujeres tienen un pico de DMO baja y debido a la pérdida de masa ósea se acelera con los cambios hormonales que tienen lugar en el momento de la menopausia. Tanto en los hombres y las mujeres, los siguientes factores pueden contribuir a la osteopenia:

  • Los trastornos alimentarios o problemas de metabolismo que no permiten que el cuerpo absorba y use suficientes vitaminas y minerales
  • La quimioterapia o medicamentos como los esteroides utilizados para tratar una serie de condiciones, incluyendo el asma
  • La exposición a la radiación
  • Tener un historial familiar de osteoporosis, ser delgado, ser de raza blanca o asiática, tener limitada actividad física, tabaquismo, beber regularmente refrescos de cola y beber cantidades excesivas de alcohol también aumenta el riesgo de osteopenia y, finalmente, la osteoporosis.

Síntomas

La osteopenia no causa dolor a menos que un hueso se rompa (fractura).Curiosamente, las fracturas en pacientes con osteopenia no siempre causan dolor. La osteopenia o la osteoporosis puede estar presente durante muchos años antes del diagnóstico. Muchas fracturas de hueso debido a osteopenia u osteoporosis, como una fractura de cadera o una fractura vertebral (fractura de un hueso en la columna vertebral), son muy dolorosas. Sin embargo, algunas fracturas vertebrales, especialmente (fracturas de los bloques de construcción óseas de la columna), puede ser sin dolor y por lo tanto, la osteopenia u osteoporosis puede estar sin diagnosticar durante años.

Diagnóstico

La osteopenia se diagnostica con una densidad mineral ósea (DMO), generalmente se hace para ver si tiene osteoporosis. La prueba más precisa de la densidad mineral ósea es de energía dual de rayos X (DEXA), aunque hay otros métodos. DEXA es una forma de rayos X que puede detectar cantidades tan pequeñas como 2% de pérdida de masa ósea por año.

Tratamiento

Las personas con osteopenia deben hacer ciertas modificaciones importantes en el estilo de vida y asegurarse de que su ingesta dietética de calcio y vitamina D sean adecuados
Si usted tiene osteopenia, el doctor puede determinar si necesita tratamiento con medicamentos de prescripción. La decisión de tratar se hace sobre una base caso por caso, dependiendo de cada individuo
El diagnóstico de osteopenia puede ser una reveladora llamada de atención para hacer ciertos cambios de estilo de vida. Estos cambios de estilo de vida son una parte importante de la prevención y el tratamiento de la osteopenia y la osteoporosis, incluyen levantamiento de peso ejercicio (por ejemplo, caminar o levantar pesas ), dejar de fumar, no beber en exceso, y asegurar una adecuada ingesta diaria de calcio y vitamina D. Si la ingesta de dieta no es suficiente, los suplementos pueden ser prescritos.

Prevención

La mejor manera de prevenir la osteopenia es viviendo saludable. En lo que respecta a la osteopenia, lo que incluye asegurar una ingesta adecuada de calcio a través de la dieta o los suplementos, lo que garantiza una adecuada ingesta de vitamina D, no fumar, no beber demasiado alcohol (no más de dos bebidas al día), y hacer mucho ejercicio. Para la mayoría de las personas, los medicamentos recetados no son necesarios para prevenir la osteopenia. Sin embargo, algunas personas que toman ciertos medicamentos (como la prednisona u otros esteroides) durante meses pueden necesitar medicamentos para prevenir la pérdida ósea.

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