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Los mariscos frescos no debe oler a pescado

Si mariscos en el menú de este día de fiesta, hay una serie de formas en que puede asegurarse de que está fresco y seguro.

Un olor a mar leve es normal, pero pescado fresco no debe oler “a pescado”, según Kantha Shelke, un Instituto de Tecnólogos de Alimentos alimentos experto en la ciencia. Recién cortados de pescado, crustáceos pelados (camarones, langostinos, camarón de roca, langosta, cangrejo de concha) y moluscos sin concha (ostiones, ostras, almejas y mejillones) debe estar húmedo, no viscoso o seco alrededor de los bordes.

El pescado fresco debe tener los ojos claros y bien redondeado, no nublado, seco y hundido. Las agallas deben ser de color rojo brillante, no oscurecido o viscoso, y el pescado debe sentirse húmeda y elástica en lugar de blanda, añadió.

gambas frescas, camarones, langosta, cangrejo de concha blanda y camarón de roca debe tener una cola de manera uniforme de color claro sin ningún tipo de decoloración, Shelke dijo. Moluscos en el depósito debe estar vivo y tener bien a sus conchas cuando se maneja y debe venir con una “fecha de la última venta” o “fecha de concha.” Al comprar ostras frescas, buscar un color cremoso natural en un líquido claro.

Es mejor comprar pescados y mariscos frescos del día en que vamos a comer. Si esto no fuera posible, bien guardarlo en la nevera o el congelador hasta que esté preparado y cocinado. Shelke ofrecen los consejos de almacenamiento siguientes:

* Los pescados frescos camarones, vieiras, langostinos de agua dulce, y las colas de langosta se pueden almacenar en recipientes bien cerrados o bolsas de almacenamiento de envases de plástico y se mantuvieron en hielo en el refrigerador. Usando este método, las vieiras y las colas de los crustáceos frescos se mantienen tres o cuatro días y el pescado fresco se mantendrá cinco a siete días.
* Vieiras, las colas de los crustáceos y los peces pueden ser congelados en agua y se almacenan en un congelador de cuatro a seis meses (0 grados Fahrenheit o menos). Para descongelar, déjelos en el refrigerador durante la noche o puede colocarlos bajo chorro de agua fría del grifo inmediatamente antes de cocinarlos.
* En vivo, moluscos rígida puede permanecer vivo durante una semana a 10 días almacenado sin hielo en el refrigerador, mantuvo a los 34 a 38 grados Fahrenheit.
* Recién moluscos sin concha puede mantener hasta por 10 días en que se envasan en hielo y se almacena en el refrigerador.
* Cangrejos de caparazón blando frescos se pueden almacenar hasta dos días si envuelto en plástico y envasados en hielo en la nevera. Ellos pueden mantener durante un máximo de seis meses, cuando envuelto en varias capas de plástico y se almacenan en un congelador (a 0 grados Fahrenheit). Es importante para descongelar estos noche en el refrigerador solamente.

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Enamorarse toma 1/5 segundos

¿Por qué la gente no acepta el amor como es, lleno de angustias y extasies, una misteriosa fuerza que mantiene unido el universo? Pero no, incluso para el amor no hay necesidad de explicaciones ….

De acuerdo con un estudio en la reciente edición de The Journal of Sexual Medicine, las personas que “se enamoran a primera vista” lo hacen en un quinto de segundo. los investigadores dicen que el sentimiento es el mismo tipo de sensación que se obtiene del uso de cocaína.

¿Se queda en el amor con su corazón o el cerebro? Depende. Por su cerebro – dice un nuevo análisis por la Universidad de Syracuse profesor Stephanie Ortigue – enamoramiento provoca la sensación de euforia mismo como el uso de la cocaína, pero también afecta a las áreas intelectual del cerebro. Eso es un apoyo muy grande del cerebro de un número que en el romance.

Así que si el amor está en el cerebro y no el corazón, es que hay amor a primera vista “, después de todo? La ciencia dice que sí, según los investigadores, quienes encontraron la caída en el amor sólo dura aproximadamente una quinta parte de un amor second.The sentimiento también afecta a sofisticadas funciones cognitivas, tales como la representación mental, las metáforas y la imagen corporal, que puede explicar por qué las capacidades de las personas y los comportamientos están por todo el mapa de la psicología cuando se encuentran en una nueva relación.

Los resultados tienen interés para las neurociencias y la investigación en salud mental, porque cuando las relaciones no funcionan, puede ser una causa importante de estrés emocional y la depresión. “Es otra investigación sobre el cerebro y en la mente de un paciente”, dice Ortigue. “Al entender por qué se enamoran y por qué son tan afligido, que pueden utilizar las nuevas terapias”.

El estudio también muestra las diferentes partes de la caída del cerebro para el amor. Por ejemplo, el amor incondicional, como la existente entre una madre y un niño, es estimulada por las áreas cerebrales comunes y diferentes, incluyendo el centro del cerebro. El amor apasionado es estimulada por la parte de recompensa del cerebro, y también las áreas asociativas cerebrales cognitivas que han de orden superior, funciones cognitivas, tales como la imagen corporal.

Así, en serio, no su caída en el amor del corazón o el cerebro? “Esa es una pregunta difícil siempre,” dice Ortigue. “Yo diría que el cerebro, pero el corazón también está relacionado, porque el concepto del amor es complejo formado por ambos procesos de abajo a arriba y de arriba hacia abajo desde el cerebro hasta el corazón y viceversa. Por ejemplo, la activación en algunas partes del cerebro puede generar estímulos para el corazón, las mariposas en el estómago. Algunos de los síntomas a veces nos sentimos como una manifestación del corazón a veces puede venir desde el cerebro. “

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Los problemas nasales, las razones principales para Asimetría Empleo segunda nariz

obstrucciones de respiración y la insatisfacción con la simetría de la punta de la nariz son las razones más comunes por qué la gente quiere una segunda operación para revisar su primera cirugía estética nasal (rinoplastia), dicen los investigadores.

Entre el 5 por ciento a 15 por ciento de los pacientes de rinoplastia quieres cirugía de revisión, según el Dr. Kathy Yu, de la Universidad de Columbia y la Universidad de Cornell en Nueva York, y colegas.

Para el estudio, los investigadores tuvieron 104 pacientes – que estaban buscando la cirugía revison en 2008 y 2009 – completar un cuestionario que les pidió que explique por qué quería que la segunda operación. Las tres principales razones fueron causa de la asimetría nariz punta, dificultad para respirar u obstrucción nasal, y un medio torcida tercera parte de la nariz.

Entre los pacientes y los cirujanos, las preocupaciones estéticas más frecuentes fueron la asimetría de la nariz punta, un medio torcida tercera parte de la nariz y las irregularidades en el tercio superior de la nariz. Casi el 80 por ciento de las preocupaciones de los pacientes también fueron identificados por un cirujano que examinó a los pacientes, de acuerdo con el informe en la edición de septiembre y octubre de la revista Archives of Facial Plastic Surgery.

“La discrepancia entre las preocupaciones del paciente y cirujano conclusiones surgieron de una variedad de razones”, escribieron los autores del estudio. “Una de las razones principales es el uso del cirujano de un conjunto convencional de los límites anatómicos, específicamente en el tercio superior en comparación con mediados de la nariz. Los pacientes a menudo no tienen conocimiento complejo de la anatomía nasal para distinguir correctamente entre tercios nasal.”

Sesenta y cuatro (62 por ciento) de los pacientes dijeron que habían problemas respiratorios u otros problemas con obstrucciones nasales. El cirujano confirmó problemas en 60 (94 por ciento) de los pacientes, los investigadores encontraron.

“Estos resultados subrayan la importancia del conocimiento médico de las preocupaciones de los pacientes, la comprensión de las causas de obstrucción nasal posquirúrgico y explicando claramente la estética nasal para pacientes que buscan una rinoplastia de revisión”, concluyeron los investigadores.

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Los mejores ejercicios para ponerse en forma

Estas actividades las deberían realizar todas las personas ya que ayudan a mantener un buen estado físico y psíquico.

Caminatas:

* Caminar, trotar o correr son los ejercicios aeróbicos básicos por excelencia, al menos alguno de ellos tiene que estar presente en un programa de entrenamiento. Los aeróbicos fortalecen el corazón, queman grasas y son económicos!

Entrenamiento intervalar:

* Agregar ejercicios por intervalos a la rutina aeróbica mejora por sobremanera el estado físico y ayuda a perder peso. Lo bueno de esto es que todas las personas lo pueden realizar , si concurres a un gimnasio pídele a tu instructor que te prepare una rutina de este tipo.

Sentadillas:

* Son las indicadas si lo que se quiere en modelar y tonificar la zona baja del cuerpo , en este ejercicio trabajan los cuadríceps, tendones y glúteos. Para aumentar su intensidad se las puede practicar con barras o con pesas.

Estocadas:

* En este ejercicio también trabajan casi todos los músculos de la zona baja del cuerpo, son muy efectivos para fortalecer las piernas y glúteos.
* A este ejercicio también es posible realizarlo con peso, sólo se debe tener más cuidado con la postura para que no se dañe la articulación de la rodilla.

Lagartijas :

* Estos ejercicios fortalecen el pecho, los hombros, los tríceps y demás músculos del torso y brazos. Si recién empiezas con la actividad y no posees mucha fuerza en los brazos y en el pecho apoya tus rodillas en el suelo y verás que con el tiempo adquirirás más fuerza y las podrás hacer sin necesidad de descargar tu peso en el piso.

Abdominales:

* Son los únicos que endurecen efectivamente los músculos abdominales , sólo hay que tener cuidado cuando se los ejecuta porque una mala postura podría ocasionar una lesión.

Recuerden que para que toda rutina de ejercicios sea efectiva siempre debe ir acompañada de una dieta equilibrada e hidratación constante.

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Limpieza de cutis

El paso fundamental y básico, y antes de aplicar ningún producto, sí queremos tener una piel del cutis tersa y cuidada es la limpieza. Algo que debe quedar grabado en la memoria de toda mujer que quiera lucir una piel saludable y joven. La limpieza será el primer paso para el cuidado de la delicada piel del rostro. Después, ya llegarán los productos cosméticos, que resultarán muy efectivos sí antes hemos limpiado de impurezas nuestro rostro.

Principalmente existen dos tipos de limpieza de cutis: la de todos los días y la que debemos hacer periódicamente con ayuda de un especialista. Aquí, trataremos de la tarea fundamental de adquirir el hábito de una buena limpieza de cutis en nuestro hogar, de un manera fácil, para conseguir una piel perfecta.

Limpiar el cutis después de habernos maquillado, cuando llegamos a casa o nos vamos a la cama, es algo más que evidente. Pero, además, también es necesario limpiar el cutis antes de proceder al maquillaje; y es que, aunque nos acabemos de levantar de la cama en la piel se van acumulando residuos, como el sudor o el sebo que se expulsa de los poros, de manera inevitable.

Los tres pasos fundamentales

La limpieza, la tonificación y la hidratación son la regla de oro para una buena y correcta limpieza del cutis, que se debe hacer todas las noches. Actualmente, existe una amplia variedad de productos cosméticos específicos que guardan grandes ventajas respecto al jabón tradicional, que puede dañar la delicada piel de la cara.

Lo más recomendable es elegir los productos más acordes con nuestra piel, ya sea grasa, seca o mixta. Sin embargo, ya existen en el mercado artículos 3 en 1; es decir, cosméticos que incluyen en un solo envase las tres funciones: limpieza de poros o desmaquillante, tónico e hidratación. Por otro lado, te puedes encontrar en la situación más que normal de contar con poco tiempo para la limpieza o estar en un lugar poco apropiado para el proceso.

Para estos caso es muy práctico acudir a las famosas toallitas desmaquillantes que liberan a nuestra piel de las impurezas acumuladas durante el día y, además, le aporte el agua que necesita.

El agua, fundamental

Es evidente que el agua será un elemento fundamental a la hora de realizar una buena limpieza del cutis. La temperatura de ésta es algo clave y que, muchas veces, se deja al gusto y preferencia de cada persona. Pues bien, el agua caliente puede llegar a ser desastrosa para la piel, ya que estimula a las glándulas a que produzcan un exceso de grasa. Por el contrario, cuando está muy fría produce un choque térmico en la piel, produciendo, a medio plazo, modificaciones en la estructura de la misma. Lo ideal, por tanto, será utilizar el agua en la temperatura natural o ambiente.

Después de haber realizado una correcta limpieza, llega la hora de secarse la cara; puede parecer una tontería, pero no lo es. Es muy importante que no frotes con demasiada fuerza, ya que estimula la producción excesiva de grasa. Lo más recomendable es dar ligeros toquecitos con la toalla o un pañuelo, para que la piel absorba el agua y se estimule la circulación.

Las mascarillas faciales son tratamientos específicos para la delicada piel del cutis y suponen una limpieza más profunda. Suelen realizarse una vez por semana, antes de ir a dormir, para que la piel respire limpia durante toda la noche. Para ello, cuentas con una amplia oferta, desde una gran variedad de productos a la venta, hasta las recetas caseras que tú misma puedas preparar. Por otro lado, es necesario que de vez en cuando se eliminen las impurezas y puntos negros de raíz, que con la limpieza diaria no acaban de desaparecer.

Una limpieza más profunda

Normalmente, se suele acudir a un especialista para que, con tratamientos y técnicas específicas, elimine de manera temporal todas la suciedad de los poros del rostro.

Después de este tipo de tratamiento es muy importante saber que el cutis está muy sensible y necesita recuperación; para ello, es conveniente relajarse durante un par de horas y no hacer esfuerzos para que la piel vuelva a su estado normal. Tampoco es conveniente, ni tocarse ni maquillarse la cara, ya que los poros están completamente abiertos y cualquier partícula puede producir infecciones en nuestra piel.

Los pasos a seguir son muy sencillos, lo único que hace falta es un poco de constancia y regularidad. Recuerda que hacerlo “de vez en cuand no sirve de nada. Con un poco de costumbre y limpiando el rostro todas las noches, conseguirás un cutis cuidado, terso y con un aspecto saludable.

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Alimentos que nutren tu piel

Consumir una dieta sana y equilibrada es la mejor cosa que puedes hacer por tu cuerpo, dentro y por fuera, pero hay componentes nutricionales y los alimentos específicos que pueden ayudarle con su cutis y la apariencia general de la piel. Habida cuenta de que su capa exterior es el mayor órgano de su cuerpo y está expuesto a elementos cotidianos como la contaminación atmosférica, los radicales libres, el humo, y otras toxinas, que necesita para luchar más y comer un poco mejor de cuidar de él.

El sentido común dicta que comer una dieta balanceada. Los Estados Unidos Departamento de Agricultura diseñó la Pirámide de Alimentos para abordar la cuestión de qué tipos y cantidades de alimentos que su cuerpo necesita para funcionar de manera óptima. Incluso tienen un planificador de alimentos para ayudar a diseñar una dieta saludable que funcione para usted. Además de la pirámide de alimentos, es aconsejable limitar los conservantes, los alimentos procesados y azúcar, y para tratar de aumentar los tipos específicos de alimentos, vitaminas y suplementos para ayudar a mantener tu piel se vea mejor.

Los antioxidantes
Los antioxidantes ayudan a luchar contra los radicales libres, inclusive las que daña la piel. Proteja a sus células de la piel y retardar el proceso de envejecimiento mediante la adición de las bayas, naranjas, uvas, los albaricoques, los vegetales de hoja verde, brócoli, pimientos rojos y las zanahorias a su dieta.

Ácidos grasos esenciales
Los ácidos grasos esenciales proporcionan metabolitos, que son cruciales a la membrana de la estructura, funciones celulares, y el mantenimiento de las barreras de impermeabilidad de la piel. El cuerpo no fabrica ácidos grasos esenciales, por lo que la única forma de conseguirlos es a través de la ingestión de alimentos que contienen los ácidos grasos. La forma más fácil de estos para incorporar en su dieta probablemente sería Omega-3, presentes en pescados grasos, frescos, preferentemente y de piscifactoría no. Buenas elecciones son la caballa, el arenque, el bacalao negro, atún fresco, trucha arco iris y el salmón. También a lo largo de esta línea son los aceites saludables, también contienen ácidos grasos y que mantener la piel lubricada. Asegúrese de que usted se pega a los aceites que tienen la menor cantidad de procesamiento de calor, tales como aceite extra virgen de oliva (como Rachel Ray EVOO lo llama), o aceites prensados en frío como de cártamo, girasol, canola, maíz, y ajonjolí, todos los de las cuales son buenas para aliñar ensaladas.

La vitamina A
Este nutriente es esencial para mantener y reparar los tejidos de la piel, pero también tiene propiedades antioxidantes. Sin ella, su piel puede volverse seca y con comezón e incluso perder algo de su elasticidad. La vitamina A se encuentra en productos lácteos bajos en grasa, patatas dulces, salsa de tomate, hígado, huevos,

Las vitaminas B
vitaminas del complejo B han sido recomendadas para el estrés, una dieta rica en vitaminas B puede ayudar a aliviar la sequedad de la piel y la descamación. Usted puede encontrar estos en los granos y panes integrales, arroz, avena, pescado y huevos.

La vitamina C
La vitamina C es importante para combatir el daño solar, infecciones de la piel y la cicatrización de heridas. Bebida de naranja que mañana o el jugo de toronja, el tramo hasta unas naranjas jugosas para un bocado, y cocinar un poco de brócoli para la cena.

Selenio
Este mineral, también un antioxidante, es importante para la salud de las células de la piel y tiene un efecto anti-edad. Las mejores fuentes de selenio son las nueces de Brasil, frutos secos, pan integral y cereales integrales, atún, pez espada y el pavo, entre otros.

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La belleza esta en el ojo que la mira

El cerebro del espectador dicta la forma en que la belleza se aprecia. Mientras que los hombres la belleza proceso con sólo el lado derecho de su cerebro, las mujeres utilizan su cerebro entero para la actividad de escojer el tipo de belleza que estan viendo ante sus ojos .

“Es bien sabido que existen diferencias entre la actividad cerebral de mujeres y hombres en las tareas cognitivas. Sin embargo, ¿por qué este tipo de diferencias aparecen en el caso de la apreciación de la belleza? “Su respuesta revela una idea de que las mujeres vincular un objeto a la lengua cuando lo reflexiono, mientras que los hombres tienden a centrarse en los aspectos espaciales de un objeto.

Los hombres parecen concentrarse en “coordinar” la conciencia espacial que se encuentra en el lado derecho del cerebro e involucra a la cartografía de precisión mental con el uso de coordenadas para establecer la posición de un objeto en el espacio. El “categórica” la conciencia espacial se encuentra en el lado izquierdo del cerebro e implica la evaluación de la posición de los objetos de acuerdo con categorías tales como arriba, abajo, izquierda y derecha.

La doctora  reconoció que la explicación de las diferencias en la percepción de la belleza no explica por qué o cómo la capacidad humana para apreciar la belleza evolucionado. Sin embargo, señaló, “Las diferencias que hemos encontrado podrían relacionarse con los diferentes roles sociales que, hipotéticamente, los hombres y las mujeres tenían durante la evolución humana.”

la región cerebral más activa entre los participantes fue el lóbulo parietal, que gestiona la percepción visual, orientación espacial y el procesamiento de la información. La diferencia señalada es que para los hombres, la actividad se centró sólo en el lado derecho del cerebro, mientras que ambos lados estaban activos en las mujeres.

Aunque hubo diferencias entre las personas en cuanto a lo que fue descrito como bello y lo que no, los investigadores no encontraron diferencias identificables relacionados con el género. Sobre este aspecto de la investigación, Cela-Conde dijo: “Cualquier persona puede encontrar un paisaje hermoso, un edificio o un lienzo que algunos otros se encuentran muy mal. Pero el sexo tiene poco que ver con esas diferencias. Tal vez se relacionan con otras variables, como la edad o la educación “. También señaló:” Es curioso que, utilizando diferentes redes neuronales, el resultado final es muy similar en hombres y mujeres. Pero esto parece ser el caso. “

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Dieta sana y equilibrada … si se puede!!

Todo lo que ingerimos a lo largo del día representa una medicina o un tóxico en potencia para nuestro organismo.

Una alimentación equilibrada tiene una amplia base de hidratos de carbono complejos (cereales integrales, pan, pasta, arroz integral, patatas, legumbres, etc), mucha fruta y verdura (contienen fibra, vitaminas y minerales), aceites vegetales no refinados y pescado azul. Alimentos como los lácteos, la carne y los huevos han de ser ingeridos de forma eventual. Otros, como el azúcar o los alimentos procesados industrialmente y las grasas saturadas, deben ser evitados, como veremos más adelante.

Calcio: interviene en la transmisión de los impulsos nerviosos. Es muy importante absorberlo bien, por eso, debemos evitar el alcohol y el café si no queremos tener dificultades en la absorción. Una dieta sana y equilibrada debe estar compuesta por algunos de estos alimentos ricos en calcio: queso cheddar, mozarella, sardinas en aceite, de oliva, leche descremada, espinacas cocidas, brócoli, nueces, yema de huevo, etc. Estos son algunos de los alimentos mediterráneos que aportan más equilibrio a tu dieta. Según la tabla del departamento de nutrición del IOM ( Institute of Medicine) tanto hombres como mujeres debemos consumir unos 1000 mg diarios de calcio.

– Hierro: influye en el rendimiento y la resistencia. Se trata de un oligoelemento vital para la creación de globulos rojos y, también, de hemoglobina. La falta de hierro en el organismo puede producir: cansancio, alteraciones anímicas, anemia o deficiencia inmunitaria, entre otras. En nuestra propuesta de dieta sana y equilibrada podemos consumir hierro si ingerimos alimentos como: semillas de soja, lentejas, avena, espinaca fresca, pan de harina integral y judías, son algunos de los alimentos ricos en hierro que nos ayudarán a mantener una dieta sana.

– Vitamina B: especialmente la B1, B6 se encuentran en las dietas mediterráneas con alimentos como el melón, el pollo y los plátanos y B12 en el hígado, huevos y en el queso, esta última importante para contrarrestar el estrés y facilitar la agilidad intelectual.

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Mala circulacion en las piernas?

circulacion-en-piernasLa mala circulación es un problema frecuente que provoca celulitis, manos y pies fríos y calambres nocturnos, entre otros síntomas. Cuando las paredes de los vasos sanguíneos pierden elasticidad, la circulación de la sangre se dificulta.

Uno de los factores que causan la aparición de problemas circulatorios es la acumulación de lípidos en las paredes de los vasos sanguíneos, si bien los motivos por los que tiene lugar un trastorno circulatorio, pueden ser diversos.

El calor no es aliado de la circulación por lo que en los meses de verano, sobre todo en los días más calurosos, muchas personas notan más los molestos síntomas, como retención de líquidos, pesadez de las piernas, aletargamiento y calambres nocturnos.

Existen diferentes alimentos que gracias a su composición y características, contribuyen a mejorar los problemas de circulación sanguínea. La grasa poliinsaturada al contrario que la saturada, tiene la capacidad de disminuir la viscosidad de la sangre, por lo que favorece la corriente sanguínea.

Este tipo de grasa se encuentra en los aceites de semillas (girasol, maíz, soja…), los frutos secos y el pescado azul. Además estas grasas aumentan el “colesterol bueno” y hacen que el “colesterol malo” no se acumule alrededor de las arterias, por lo que evitan la formación de placas en las paredes de los vasos sanguíneos.

Resulta también beneficioso consumir alimentos ricos en potasio. El potasio, al contrario que el sodio, tiene la propiedad de eliminar el agua por lo que es interesante incluir en la dieta alimentos que contengan este mineral, como hortalizas y verduras, frutas frescas, cereales integrales, levadura de cerveza y legumbres. Además, los alimentos vegetales son ricos fibra, un elemento muy beneficioso en caso de sufrir problemas de circulación, ya que la fibra tiene la facultad de captar ciertas sustancias a nivel intestinal impidiendo su absorción, entre ellas el colesterol y las grasas. De ahí la importancia de que incluir abundantes vegetales cada día y en cada comida, sobre todo si se sufren problemas circulatorios.
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El consumo de líquidos

piernasCuando se presentan problemas de circulación, es importante además de llevar una dieta abundantes vegetales, aumentar el consumo de líquidos, ya que facilitan la eliminación de toxinas y mejora la circulación sanguínea.
El agua, es la bebida más recomendable, si bien existen otras bebidas beneficiosas y que en algunos casos resultan más fáciles de tomar como los zumos de frutas y hortalizas o los caldos de verduras. Un modo de ingerir agua es en forma de infusiones. Resultan especialmente aconsejadas las de té rojo, diente de león u ortosifón gracias a su acción diurética. Además existen estudios en los que se demuestra que el consumo regular de té rojo mejora la circulación sanguínea, por lo que una taza al día de este té podría resultar beneficiosa en caso de sufrir problemas de circulación.

Y hacer ejercicio habitualmente (caminar, nadar, correr…), mover las piernas o tenderse con las piernas en alto unos minutos, es la mejor manera para favorecer el retorno venoso y mejorar los síntomas asociados a una mala circulación.

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Trucos para evitar labios agrietados!

labiosEntre los cambios de clima y el aire que parece haberse levantado con la primavera, es casi imposible evitar los labios partidos. Comienzan con una simple resequedad y después se levanta la piel, cuyos pellejos arrancamos casi por reflejo, y se endurecen las esquinas de los labios. Los labios resecos no sólo arruinan nuestro maquillaje, pero además son una molestia tan común como difícil de combatir.

Cuando tenemos los labios secos parece que ni por aplicarnos labial a cada visita al espejo logramos recuperar la tersura de nuestra boca, afortunadamente hay algunos trucos que puedes seguir para ayudarte a mantener los labios hidratados y libres de grietas.

1. H2O: con la subida de las temperaturas también se eleva la necesidad de hidratación de nuestro cuerpo; solemos consumir la misma cantidad de agua que en invierno, cuando deberíamos de aumentar la misma para mantenernos en balance. Toma agua o té, los líquidos ayudarán a mantener la elasticidad y humedad de tu piel, incluídos los labios.
2. Nada de lamerse los labios: es una gran tentación, sentimos los labios secos y el primer reflejo es pasarse la lengua sobre ellos para volverlos a humedecer. Lo que tal vez no sabes es que estás logrando todo lo contrario; la saliva contiene enzimas que en su conjunto se parecen más a la sal que al agua y cada lamida le quita a los labios aceites naturales que los protegen contra los elementos. Así que resiste el deseo y bebe agua en vez.
3. Un muy buen protector labial: es una inversión necesaria, de buena marca y con protector solar. El protector solar es para invierno y verano, los rayos del sol dañan tu piel y la de tu boca también. La marca Palmer’s hace uno muy rico de cacao ultra hidratante.
4. Refuerza con un tratamiento nocturno: aprovecha las horas de sueño para reparar tus labios y darles mayor humectación.
5. Exfolia y luego aplica: existen exfoliantes para labios, preparan la piel para que reciba el protector y se logre una buena penetración.

Cuidar de los labios es tan importante como cuidar de nuestra piel y esperemos que con estos consejos te puedas deshacer de los molestos labios partidos

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