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El chocolate ha sido siempre conocido como un alimento feliz. Se dibuja sonrisas en los rostros, ya sea en forma de conejito para los niños o con ingredientes exóticos de trufas para adultos. Es el lanzamiento al ingrediente para batidos, pasteles, galletas. La mayoría de las barras de chocolate en el chocolate función de salida de línea. ¿Cómo en el mundo puede este ingrediente sabroso ser perjudicial para su salud mental?

Apenas el mes pasado, los informes salió regocijo en los beneficios del chocolate sobre el corazón (en pequeñas dosis) y en la investigación febrero sugerido que el chocolate puede reducir el riesgo de accidentes cerebrovasculares. Equipos de investigadores de dos universidades de California son el temple de nuestro entusiasmo por lo que sugiere que el chocolate no mejora los estados de ánimo, y que aquellos que se deje llevar en los productos de cacao pueden ser más propensos a la depresión. Tal vez la palabra “excesos” es la clave aquí.

El grupo de investigación consistió en 931 individuos que no utilizaban antidepresivos. Se les administró una prueba de detección depresión y se controlará su consumo de chocolate, así como otros hábitos alimenticios. Aquellos participantes que fueron detectados por una posible depresión consumieron un promedio de 8,4 onzas de chocolate, mientras que sus contrapartes no-deprimidos tenían sólo 5,4 onzas. Un elevado de 11,8 oz se observó en los que obtuvieron mayores puntuaciones de depresión mayor.

“Estado de ánimo depresivo se relacionó significativamente con el consumo de chocolate más alto”, escribió la Dra. Natalie Rose de la Universidad de California, Davis, y la Universidad de California en San Diego, y colegas en la revista Archives of Internal Medicine. Debido a que la UC Davis y UC San Diego fueron los investigadores de detección de la ingesta alimentaria general, se podía excluir la cafeína, las grasas y los carbohidratos como posibles factores en la depresión.

Beneficios del chocolate en el humor se cree que son de corta duración, una banda momentánea-ayuda a un problema mayor. Mientras que el chocolate puede aumentar su estado de ánimo al principio, pronto se desvanece. Lo hace, sin embargo, tienen otros beneficios, por no hablar de su sabor es realmente bueno. Sólo disfrutar con moderación.

Recientemente, hemos notado una reacción en contra de la fruta. Y no es sólo entre la dieta enloquecido. Nivel de cabeza, la mujer promedio está jurando que fuera por el contenido de azúcar, y amigos con la gente poco están reduciendo el jugo de sus hijos de frutas con agua.

Estamos desgarrados: Quiero decir, claramente, la fruta es una gran fuente de vitaminas y nutrientes. Pero, al mismo tiempo, estamos dispuestos a sub en verduras para obtener algunos de los que la bondad de azúcar si la fruta es verdaderamente cargada de sabotear nuestra búsqueda por mantener un peso corporal saludable.

Para saber la verdad, hemos elegido el cerebro de Mónica Reinagel, MS, un nutricionista, chef, y del blog de nuestra página nueva hermana, Nutrición Datos. (Como ya hemos mencionado antes, estamos obsesionados con su blog, la herramienta Comparar los alimentos, y la herramienta de búsqueda de nutrientes.)

Aquí están sus reglas para obtener lo que necesita a base de frutas sin arruinar su dieta:
“Junto con los alimentos, las frutas también son altos en azúcar,” dice Reinagel. “De todas las formas de comer el azúcar presente es la más saludable, pero es fácil de exagerar y que definitivamente puede trabajar en contra de su progreso de la pérdida de peso.”
Para mantenerse bajo control:

* Evite el jugo de fruta. En general, todos los de la fibra y la mayor parte de los nutrientes que han sido despojados en el proceso de producción. “Es realmente un ciudadano de cuarta clase cuando se trata de nutrición”, dice Reinagel. Está bien para reducir el jugo de sus hijos de frutas con agua, pero que eres el mejor off que les permite H2O recto-para arriba y un lado de las bayas.

La dieta plana-Abs!

* Zanja frutos secos. El proceso de secado se concentra el azúcar. Un tazón de pasas de uva es el equivalente de un tazón de caramelos. Piensa en eso antes de coger todos los arándanos secos de una bolsa de mezcla de frutas secas!

* Pasar sobre las frutas tropicales. Según Reinagel, frutas como el mango y la guayaba tienden a tener una mayor carga glucémica – es decir, un montón de carbohidratos y azúcar.

El más inteligente de ultramarinos lista: 20 Superalimentos para bajar de peso

* Almacene frutas bajas en azúcar. Cinco de los mejores (sin incluir el aguacate y las aceitunas, que en realidad son frutas bajas en azúcar!): Arándanos, frambuesas, fresas, albaricoques y melocotones.

Ahora, mucha gente está pensando dos veces antes de sus regímenes de alimentación propia.

Hemos escrito antes sobre cómo limpiar las dietas líquidas pueden deshidratar y dañar su corazón. Sin embargo, hay un montón de dietas que son menos extremos, pero dejan de ser potencialmente perjudiciales para su salud.

Hablé con dos expertos: Dra. Felicia Stoler, una dietista registrada y gran cantidad de miel, estamos acabando con los niños! en el TLC, y Marjorie Nolan, uno de Nueva York, dietista certificada sede en la Ciudad, entrenador personal certificado, y portavoz de la American Dietetic Association. Ambos coinciden en que hay mucho que la dieta debe mirar hacia fuera.

“Cualquier tipo de dieta o plan de choque rápido para bajar de peso debe ser una bandera roja”, dice Nolan. -Vas a perder nutrientes, debilitar su sistema inmune, y póngase a enfermar. ”

Y no es un mito que las dietas de choque ralentizar su metabolismo y usted termina con un ciclo de yo-yo. “Incluso si usted come una dieta que sea adecuada en calorías, si se para un grupo de alimentos, usted se está preparando para los problemas”, dice ella.

Aquí hay personas que hacen dieta otras cosas debe tener en cuenta:

Seguir una dieta macrobiótica. Una dieta macrobiótica puede ser adecuada, pero es difícil obtener suficiente proteína, calcio y calorías si usted no planea cuidadosamente, explica Nolan.

“Usted no puede obtener suficiente proteína para que sus músculos puedan recuperarse. Y si usted no obtiene suficiente calcio o proteínas, en general, su cuerpo no es capaz de utilizar las vitaminas y minerales de manera apropiada. ”

Tomar suplementos de la vitamina para compensar los nutrientes que no come. “Mucha gente piensa que si toma suplementos, que está bien. Eso es un error enorme “, dice Nolan. Si su plan para bajar de peso es demasiado bajo en calorías en general, las vitaminas y minerales que no lo van a hacer a las células, y su cuerpo no será capaz de utilizarlos de manera eficiente.

El ir en una dieta libre de gluten. “A veces las personas se quejan un poco en su panza y así se auto-diagnóstico como intolerantes al gluten, y acabar con un grupo de alimentos. También acabar con los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita “, dice Stoler.

Las personas que son intolerantes al gluten puede obtener estos nutrientes al comer otros granos integrales que no contienen gluten, como la quinua, arroz o amaranto.

Y, yendo sin gluten no significa que usted perderá peso. “Una dieta libre de gluten puede ser muy saludable”, dice Nolan, “pero no es necesariamente muy baja en calorías o grasa.”

Por ejemplo, en comparación con pan normal, pan sin gluten es mucho más denso porque la proteína que normalmente provienen de trigo se retira. Eso equivale a un número de calorías que es 30% y un 40% más que en productos que contengan gluten.

¿Qué es el cáncer cervical?

El cáncer cervical se produce cuando las células anormales en el cuello del útero crecen fuera de control. El cérvix es la parte inferior del útero que se abre en la vagina. El cáncer cervical a menudo se puede curar cuando se detecta temprano. Se encuentra generalmente en una fase muy temprana a través de una prueba de Papanicolaou.

¿Qué causa el cáncer cervical?
mayoría de los cánceres de cuello uterino es causado por un virus llamado virus del papiloma humano, o VPH. Usted puede contraer el VPH al tener contacto sexual con alguien que lo tiene. Hay muchos tipos del virus VPH. No todos los tipos de VPH causan cáncer cervical. Algunos de ellos causan verrugas genitales, pero otros tipos pueden no causar síntomas.

Usted puede tener el VPH durante muchos años y no saberlo. Se queda en su cuerpo y puede llevar a cáncer de cuello uterino años después de haber sido infectados. Por eso es importante para que usted tenga pruebas regulares de Papanicolaou. Una prueba de Papanicolaou puede detectar cambios en las células cervicales antes de que se conviertan en cáncer. Si se trata a estos cambios en las células, puede prevenir el cáncer cervical.

¿Cuáles son los síntomas?
Los cambios anormales en las células cervicales no causan síntomas. Pero es posible que tenga síntomas, si los cambios en las células se convierten en cáncer cervical. Los síntomas del cáncer cervical pueden incluir:

El sangrado de la vagina que no es normal, o un cambio en su ciclo menstrual que no se puede explicar.
Sangrado cuando algo entra en contacto con el cuello del útero, como por ejemplo durante las relaciones sexuales o cuando se pone en un diafragma.
El dolor durante las relaciones sexuales.
Flujo vaginal que se tiñe de sangre.
¿Cómo se diagnostica el cáncer cervical?
Como parte de su examen pélvico regular, usted debe hacerse una prueba de Papanicolaou. Durante la prueba de Papanicolau el doctor raspa una pequeña muestra de células de la superficie del cuello uterino para buscar cambios en las células. Si una prueba de Papanicolaou muestra cambios anormales en las células, su médico puede hacer otras pruebas para buscar células precancerosas o cáncer en el cuello uterino.

Su médico también puede hacer una prueba de Papanicolaou y tomar una muestra de tejido (biopsia) si tiene síntomas de cáncer de cuello uterino, como sangrado después del sexo.

¿Cómo se trata?
Cáncer de cuello uterino que por lo general se detecta a tiempo se puede curar. Si el cáncer se detecta muy temprano, usted todavía puede ser capaz de tener hijos después del tratamiento.

El tratamiento para la mayoría de las etapas del cáncer de cuello uterino extirpar el cáncer y le hace incapaz de tener hijos. Estos tratamientos incluyen:

La histerectomía y la extirpación de los ganglios linfáticos de la pelvis con o sin extirpación de ambos ovarios y las trompas de Falopio.
Radioterapia.
La quimioterapia.
Dependiendo de la cantidad que el cáncer ha crecido, es posible que uno o más tratamientos. Y usted puede tener una combinación de tratamientos.

Es común sentirse asustados, tristes o enojados después de descubrir que tiene cáncer de cuello uterino. Hablar con otros que han tenido la enfermedad puede ayudarle a sentirse mejor. Pregúntele a su médico acerca de grupos de apoyo en su área. Usted también puede encontrar las personas en línea, quienes compartirán sus experiencias con usted.

¿Puede el cáncer cervical puede prevenirse?
La prueba de Papanicolaou es la mejor manera de encontrar cambios en las células cervicales que pueden conducir al cáncer cervical. Las pruebas de Papanicolau casi siempre muestran estos cambios celulares antes de que se conviertan en cáncer. Es importante hacer un seguimiento con su médico después de cualquier resultado anormal en la prueba de Papanicolaou para tratar los cambios anormales en las células. Esto puede ayudar a prevenir el cáncer cervical.

Una vacuna llamada Gardasil protege contra cuatro tipos de HPV, que juntas causan la mayoría de los casos de cáncer cervical y verrugas genitales. Usted consigue tres inyecciones en un período de 6 meses. La vacuna se recomienda para niñas de 11 a 12 años de edad. También se recomienda para mujeres de 13 a 26 años de edad que no recibieron la vacuna cuando eran más jóvenes.

El virus que causa el cáncer cervical se disemina a través del contacto sexual. La mejor manera de evitar contraer una enfermedad de transmisión sexual es no tener relaciones sexuales. Si tienes relaciones sexuales, practicar sexo seguro, como el uso de preservativos y limitación del número de parejas sexuales que tiene.

¿Qué es la obesidad?

La obesidad significa tener tanta grasa corporal que su salud está en peligro. Habiendo grasas corporales puede conducir a la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón, presión arterial alta, artritis, apnea del sueño y los accidentes cerebrovasculares.

Debido a estos riesgos, es importante para bajar de peso incluso si usted no se sienta mal ahora. Es difícil cambiar los hábitos alimenticios y hábitos de ejercicio. Pero se puede hacer si usted hacer un plan.

¿Cómo saber si usted es obeso?
Puede utilizar una medida llamada índice de masa corporal, o IMC, para decidir si su peso es peligroso para la salud. El IMC es una combinación de su altura y peso. Si usted tiene un IMC de 30 o más alto, su peso extra está poniendo su salud en peligro. Si eres Asiático, su salud puede estar en riesgo con un IMC de 27,5 o superior.

Utilizar la herramienta interactiva: El peso y los riesgos sanitarios para comprobar su índice de masa corporal.

Cuando usted lleva su grasa corporal puede ser tan importante como la cantidad de kilos de más que tiene. Las personas que llevan mucha grasa en la cintura, en lugar de alrededor de las caderas, son más propensos a tener problemas de salud. En las mujeres, una talla de cintura de 35 pulgadas (88 cm) o más aumenta la posibilidad de contraer enfermedades. En los hombres, una talla de cintura de 40 pulgadas (101 cm) o más se plantea la posibilidad de enfermedad.1 En las personas de Asia, los problemas de salud se ven con un tamaño de cintura más pequeña. En las mujeres de Asia, una talla de cintura de 32 pulgadas (80 cm) o más aumenta la posibilidad de contraer enfermedades. En los hombres de Asia, una talla de cintura de 36 pulgadas (90 cm) o más se plantea la posibilidad de enfermedad.2

¿Qué causa la obesidad?
Cuando se ingieren más calorías de las que quema, aumentará de peso. ¿Cómo usted come, qué tan activo es usted, y otras cosas afectan al modo en que su cuerpo usa las calorías y si aumenta de peso.

Si los miembros de su familia son obesos, puede haber heredado una tendencia a aumentar de peso. Y su familia también ayuda a formar sus hábitos alimenticios y estilo de vida, que puede conducir a la obesidad.

Además, nuestras vidas tan ocupadas que sea más difícil planear y cocinar comidas saludables. Para muchos de nosotros, es más fácil llegar a las preparaciones alimenticias, salir a comer o ir al drive-through. Sin embargo, estos alimentos son a menudo altos en grasa y calorías. Las porciones son a menudo demasiado grandes. Los horarios de trabajo, los largos desplazamientos, y otros compromisos también cortado en el tiempo que tenemos para la actividad física.

No hay una solución rápida a tener sobrepeso. Para perder peso, tiene que quemar más calorías que usted toma pulg

Has probado dietas, pero siempre a aumentar de peso. ¿Qué puede hacer?
Enfoque en la salud, no las dietas. Las dietas son difíciles de quedarse y por lo general no funcionan a largo plazo. Es muy difícil mantenerse con una dieta que incluya muchas de grandes cambios en sus hábitos alimenticios.

En lugar de una dieta, se centran en los cambios de estilo de vida que mejoren su salud y conseguir un adecuado equilibrio de la energía y calorías. Para perder peso, usted necesita quemar más calorías que usted toma pulg Usted puede hacerlo por el consumo de alimentos saludables en cantidades razonables y cada vez más activa. Y tiene que hacerlo todos los días.

pequeños pasos significan mucho. Perder sólo 10 libras (4,5 kg) pueden hacer una diferencia en su salud.

Las respuestas sexuales son cambios físicos y emocionales que están asociados, relacionados con, y acompañar la actividad sexual. En los seres humanos, la respuesta sexual generalmente ocurre en un ciclo que involucra una serie de etapas o fases. Estas etapas, que ocurren tanto en hombres como mujeres, son el deseo sexual, excitación (excitación), meseta, orgasmo y resolución.

La intensidad y la duración de cada etapa del ciclo de respuesta sexual varía de persona a persona y con cada encuentro sexual. Las parejas sexuales con frecuencia no experimentan la misma fase de la respuesta sexual al mismo tiempo o en el mismo nivel de intensidad. En las personas que han alcanzado la madurez sexual, las respuestas sexuales son las funciones fisiológicas normales.

El ciclo de respuesta sexual se refiere a la secuencia de cambios físicos y emocionales que ocurren cuando una persona se excita sexualmente y participa en actividades de estimulación sexual, incluyendo el coito y masturbación. Saber cómo su cuerpo responde durante cada fase del ciclo puede mejorar su relación y le ayudará a identificar la causa de la disfunción sexual.
La primera respuesta de una mujer a la estimulación sexual suele ser una sensación agradable, cálido en todo el cuerpo – como ella comienza a dejarse ir.

Al mismo tiempo, su pulso cardíaco comienza a subir, y las pupilas de sus ojos se hacen más grandes. Por cierto, esta ampliación de los alumnos la hace más atractiva sexualmente. En los viejos tiempos, las drogas como la belladona (“mujer bella”) se utilizaron para producir este efecto.

Es difícil para una mujer a comprender cuán poderosa es la unidad del hombre medio es el sexo.

Aunque los machos varían mucho de cómo interesados en el sexo que sean, tienden a ser mucho más “impulsada” sexual que las mujeres. (Esto se aplica a los hombres gay, así como a los hombres heterosexuales – pero en realidad este artículo sólo se refiere a los varones heterosexuales.)

En 2005, uno de los expertos del sexo superior de Gran Bretaña dijo a los medios de comunicación que, en general, los hombres están en un “ciclo de cinco días ‘, donde el sexo se refiere (es decir, querer que cada cinco días) – mientras que las mujeres tienen más probabilidades de estar en un día ’10 ciclo ‘. Hay algo de verdad en ello.

Pero tenga en cuenta que muchos de los hombres – en particular los jóvenes y viriles – Realmente me gustaría tener relaciones sexuales todos los días – y tal vez con mucha más frecuencia que eso, si sus cuerpos “permitir” que!

De hecho, en la era de los fármacos contra la impotencia en realidad hemos visto a hombres de mediana edad que había estado utilizando estos medicamentos para satisfacer tres damas en una sola tarde. Si bien esto es bastante imprudente comportamiento, sí ofrecen una visión de la sexualidad masculina …

La meditación es el arte de la concentración y la relajación consciente. Durante la meditación hay un aumento en las ondas alfa en el cerebro. La mente se calma, centrado y alerta, el cuerpo se relaja y sigue.

Hay muchos caminos hacia la concentración consciente, durante una meditación podría canto, ejercicios de práctica para respirar, orar, cantar, o mover. En la Medicina Tradicional China (MTC), la meditación puede ser practicada como una forma todavía con ningún movimiento físico y como una forma en movimiento, como en el Qi Gong y Tai Qi Quan. Hay gran variedad de ejercicios de meditación dentro de cada forma, pero todos tienen dos cosas en común, la relajación y concentración.

Cómo meditar

Mientras que la meditación se aprende mejor de un maestro en sesiones individuales o grupales para que pueda ser adaptado a las necesidades individuales, cualquier persona puede aprender fácilmente algunos ejercicios simples de meditación para promover la relajación, reducir el estrés y mejorar la salud. Contar las respiraciones, por ejemplo, es uno de los más comúnmente al principio recomienda ejercicios de meditación. Se puede hacer hasta por 20 minutos dos veces al día. Un mínimo de 10 minutos es preferible.

Pasos preliminares

Asegúrese de que usted está usando ropa holgada. Por lo menos, aflojar los cinturones y las corbatas, y desabrochar o descomprimir cualquier tipo de ropa que se siente limitante. Quítese los zapatos. Elegir un lugar tranquilo y agradable, que está libre de distracciones. Muchas personas disfrutan de la meditación en la naturaleza, pero el cierre de la puerta de su oficina y bajando el timbre del teléfono también funciona bien.

Siéntate en el borde de una silla con las piernas abiertas sobre la anchura del hombro aparte y los dos pies en el suelo. Usted puede colocar las manos suavemente sobre las rodillas o broche a la ligera, permitiéndoles permanecer en su regazo o descansando directamente debajo de su ombligo. Asegúrese de que su espalda está recta, pero no demasiado rígida, su cabeza está erguida, no sobresale hacia delante, y la barbilla está metido en algo.

Ejercicio: Contar las respiraciones

Comenzar a observar su respiración, su inhalaciones y exhalaciones. No trate de controlarlos, simplemente observe cómo van y vienen. Después de haber observado durante unas cuantas respiraciones, comience a contar mentalmente cada inhalación y exhalación hasta 10. En otras palabras, contar mentalmente “1″ al inhalar y luego a “1″ al exhalar por la primera respiración, a continuación, “2″ como usted inhala y “2″ al exhalar el aliento de segundo. Continúe hasta que llegue al “10″. Una vez que llegue al “10″ comenzará a “1″ de nuevo. Si pierdes la cuenta en cualquier momento, comenzar de nuevo en “1″. Continuar durante 20 minutos, o hasta que su cuerpo le dice que deje.

Debido a que la mente divaga con facilidad, este ejercicio es más difícil de lo que parece. No te molesta o molesta si se pierde la cuenta; aceptarlo y empezar de nuevo. Uno de los puntos de la meditación es aprender a dejar ir.

Cuando son competentes en este ejercicio, puede alterar contando sólo la inhalación o exhalación. Si usted siente que su cuerpo tenso y en cualquier momento, acaba de dejar ir y permitir que se relaje. Con la práctica, el cuerpo será cada vez más relajado, la mente vagará menos, un estado de claridad y la calma será más fácil llegar.

Después de completar el ejercicio, frote suavemente con las manos para crear calor en las palmas y un masaje a su cara, la cabeza y el cuello. Poco a poco moverse, estirar, y continúe con su día.

Los acupunturistas están entrenados en una forma de medicina tradicional china (MTC) pidió la acupuntura. Los objetivos de la acupuntura para aliviar el dolor son, promover la curación y mejorar la salud física, mental y emocional y bienestar a través de la estimulación de puntos específicos del cuerpo (puntos de acupuntura).

En la MTC, los puntos de acupuntura se corresponden con los canales de energía llamados meridianos, que son considerados factores a través del cual una energía vital llamada Qi sustancia vigor flujos. En la medicina occidental, los efectos de la acupuntura se cree que están relacionados con la estimulación del sistema nervioso, dando lugar a la liberación de ciertas sustancias químicas (por ejemplo, hormonas) que producen el efecto deseado, como el alivio del dolor.

La acupuntura, la terapia también a veces llamado punción, se ha utilizado en muchas áreas del mundo durante miles de años. En los Estados Unidos, el tratamiento ha sido ampliamente utilizado por cerca de 40 años y se considera un tipo de medicina complementaria y alternativa (CAM).

Acupunturistas tratar una variedad de condiciones médicas, síntomas y efectos secundarios, como dolor crónico (por ejemplo, dolor de cabeza, dolor de espalda, artritis), náuseas y vómitos (por ejemplo, después de la cirugía o la quimioterapia), y la retirada de sustancias. La acupuntura se utiliza a menudo en combinación con otras terapias, tales como hierbas medicinales, suplementos dietéticos, la fisioterapia y la terapia de masaje. En los Estados Unidos, los pacientes suelen recibir tratamientos de acupuntura alrededor de una vez por semana, sin embargo, algunas condiciones requieren sesiones más frecuentes.

Acupunturistas utilizan agujas esterilizadas u otros métodos (por ejemplo, presión) para estimular los puntos específicos del cuerpo. La técnica más común consiste en insertar agujas metálicas delgadas en la piel. Acupunturistas se pueden utilizar métodos diferentes agujas y variar la profundidad de las agujas para producir diferentes efectos y resultados. En algunos casos, el acupunturista se aplica una pequeña corriente eléctrica a la aguja (llamada estimulación eléctrica) o quemaduras por una hierba específica sobre la aguja para calentarlo antes de la inserción (llamada moxibustión).

La acupuntura normas son creadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS), la Federación Palabra de Acupuntura y Moxibustión Sociedades, y otras organizaciones (por ejemplo, la Comisión Nacional de Certificación de la Acupuntura y Medicina Oriental [NCCAOM]). En los Estados Unidos, la acupuntura es altamente regulada y autorizada. Las agujas utilizadas por acupunturistas son estériles, no tóxicas, y disponibles, y son reguladas por los EE.UU. Food and Drug Administration (FDA). Mientras se lleva a cabo por un profesional cualificado, la acupuntura es un procedimiento seguro, indoloro que lleva muy pocos riesgos.

El estrés es la respuesta del cuerpo a los cambios físicos, mentales o emocionales, situaciones, y las fuerzas. El estrés puede ser consecuencia de factores externos (por ejemplo, eventos, medio ambiente) o de factores internos (por ejemplo, expectativas, actitudes, sentimientos).

El estrés a menudo se produce en respuesta a situaciones que son percibidas como difíciles de manejar o amenazante. Las causas más comunes de estrés (llamados factores de estrés) incluyen enfermedad, lesión, el miedo y la ansiedad.

Cada persona reacciona al estrés de maneras diferentes. Una respuesta sana al estrés comienza rápidamente, es conveniente en grado y en longitud, y puede mejorar la función, la motivación y la productividad.

La respuesta del cuerpo a la tensión es iniciado y controlado por el sistema nervioso central (cerebro y médula espinal). En respuesta a una situación estresante, el cerebro primero señala la porción interna de la glándula suprarrenal (llamada médula adrenal) para liberar las hormonas (por ejemplo, la adrenalina] epinefrina [, norepinefrina) que inician el “huir o luchar” respuesta.
A continuación, el cerebro desencadena la liberación de otras hormonas, como el cortisol, para sostener esta respuesta. Los efectos de estas hormonas son las siguientes:

* Los cambios en la digestión (debido a aumento del flujo sanguíneo a los músculos y disminución del flujo sanguíneo en el tracto gastrointestinal)
* La dilatación de los vasos sanguíneos
* Aumento de la respiración (respiración) Tasa
* Aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial (causada por aumento del flujo sanguíneo al cerebro)
* Aumento de los niveles de azúcar en sangre (para proporcionar más energía)

Tipos de estrés

El estrés puede ser agudo (a corto plazo), episódica (frecuente), o el término crónica (de largo). El estrés agudo, que es el tipo más común, resultante de acontecimientos, las presiones y demandas de los últimos años y prevé en un futuro próximo.

Estrés agudo que se produce con frecuencia se denomina estrés episódico. Este tipo de estrés es común en personas cuyas vidas están muy ocupados o desorganizado, y en aquellos que tienden a preocuparse en exceso.

Factores de riesgo y causas

Algunas personas son más propensas al estrés que otras. Los rasgos de personalidad que pueden aumentar el riesgo de estrés incluyen el exceso de competitividad, excitabilidad, la impaciencia, la agresividad y el pesimismo.

El estrés se produce en respuesta a situaciones que son percibidas como difíciles de manejar o amenazante. Puede ser producto de factores externos (por ejemplo, acontecimientos, situaciones, el medio ambiente) o factores internos (por ejemplo, expectativas, actitudes, sentimientos). Las causas más comunes de estrés (llamados factores de estrés) son las causas físicas, como una enfermedad o lesión, y mental (psicológico) causas, como la ansiedad o el miedo.

Muchas personas sufren de problemas oculares menores. Los problemas oculares pueden incluir fatiga ocular, irritación ocular y picor en los ojos. Estos pequeños problemas se pueden tratar con remedios caseros comunes y pueden no requerir tratamiento de un profesional de la salud.

Menor irritación en los ojos pueden ser comunes, pero el dolor es poco frecuente a menos que el ojo ha sido herido. Asimismo, la sensibilidad a la luz puede ser natural, pero una sensibilidad más severa y repentina a la luz que es de larga duración puede ser un signo de un problema más grave como el glaucoma o una inflamación de los músculos que controlan la pupila.

Conjuntivitis o conjuntivitis, ya que comúnmente se llama, puede tener un número de causas diferentes. La conjuntivitis puede ser causada por una infección bacteriana, una infección viral, los irritantes (polvo, jabón, etc) o alergias (polvo, polen, etc.) Cuando es causada por bacterias o virus, conjuntivitis puede ser muy contagiosa, así que practicar una buena higiene cuando alrededor de una persona infectada con la conjuntivitis puede ser la mejor manera de prevenir la afección. Los pacientes pueden experimentar enrojecimiento en la parte blanca del ojo, un ojo llorosos, secreción del ojo, picor o ardor en el ojo, visión borrosa o un aumento de la sensibilidad a la luz.

Una infección en las glándulas de aceite a lo largo del borde del párpado se llama un orzuelo. Se puede ser similar a un grano en su desarrollo. Un orzuelo puede convertirse de frotarse el ojo o el uso de productos que pueden irritar los ojos. Un orzuelo puede desaparecer por sí solo, pero el tratamiento en casa puede ser eficaz en el tratamiento de la afección. compresiones calientes en los ojos, tomar medicamentos de venta libre-y el maquillaje y otros productos para evitar que se aplican alrededor de los ojos puede ayudar a tratar un orzuelo.

Daltonismo pueden estar presentes en el nacimiento. Puede ocurrir cuando el pigmento sensible al color en las células del cono de la retina están ausentes. Las personas con daltonismo puede tener problemas para ver los rojos, azules y verdes. Daltonismo puede tener ningún tratamiento eficaz, ya que puede ser un trastorno hereditario. Otros problemas oculares pueden incluir cataratas (área opaca en el ojo), la degeneración macular (daño en la retina que causa problemas de visión), la ceguera nocturna y uveítis (inflamación o hinchazón en el ojo).