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La hemofilia es un trastorno de la coagulación conocida, pero rara que se da en familias. Es causada por una mutación genética heredada. Si los hombres heredan este rasgo, que no tienen suficientes factores de coagulación necesarios para detener el sangrado. Las mujeres que heredan este rasgo son portadores de la enfermedad – que no tienen hemofilia, pero se puede pasar el rasgo a sus hijos. La mayoría de las mujeres que son portadoras de hemofilia no tienen síntomas. Pero algunos tienen síntomas leves de sangrado, tales como:

* Sangrado abundante durante los períodos
* Sangrado excesivo o por un largo tiempo después del trabajo dental, cirugía, lesiones graves, o el parto
¿Cómo puedo saber si yo tuviera un trastorno de la coagulación?

Algunos síntomas comunes de trastornos de sangrado incluyen:

* Períodos muy intenso (empapar una toalla o tampón cada hora por 2 a 3 horas en una fila o coágulos de sangre más de 1 pulgada de diámetro)
* Sangrado abundante de trastornos reproductivos que causan sangrado, tales como la endometriosis (ES-doh-MEE-árbol-OH-suhss)
* Moretones grandes desde un pequeño abultamiento o lesiones
* Sangrado excesivo o por un largo tiempo
* hemorragias nasales que son difíciles de detener
* Anemia

Si usted tiene alguno de estos síntomas, hable con su médico. Tenga en cuenta que los síntomas de trastornos de la coagulación en las mujeres a menudo son leves.
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¿Tiene un flujo fuerte durante mi período de decir que tengo un trastorno de la coagulación?

No siempre. La investigación muestra que 5 a 20 por ciento de las mujeres con menstruación abundante tener un trastorno de la coagulación, por lo general VWD. En otros casos, los períodos en exceso pueden ser causados por:

* Cambios hormonales
* enfermedades o trastornos del sistema reproductor
* El uso de una intrauterino (IN-truh-YOO-tur-in) dispositivo (DIU) para el control de la natalidad
* El uso de algunos medicamentos

Incluso si los períodos menstruales abundantes en su familia, aún podría ser un signo de un problema. Por lo tanto, si usted tiene sangrado menstrual abundante, consulte a su médico acerca de pruebas de trastornos de la coagulación.
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¿Cómo se diagnostican los trastornos del sangrado?

Los exámenes de sangre se utilizan para averiguar si usted tiene un trastorno de la coagulación y de qué tipo usted tiene.

Su médico le preguntará sobre sus síntomas y antecedentes de trastornos hemorrágicos en su familia. Su médico puede realizarle un examen físico. Si usted está pensando en someterse a una cirugía para detener los períodos menstruales abundantes, debe hablar con su médico para ser examinados por un trastorno de la coagulación en primer lugar.

Usted puede necesitar ver a un hematólogo (Hee-er-TOL-uh-jist) para análisis de sangre. El hematólogo es un médico especializado en trastornos de la sangre.
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Son las pruebas de rutina para trastornos de la coagulación siempre exactas?

No, no lo son. Las pruebas de detección puede salir normal, incluso cuando una mujer tiene un trastorno hemorrágico. variadas pruebas de sangre hay que hacer y algunos pueden necesitar ser repetido para obtener un diagnóstico correcto. Esto se debe a que muchas cosas pueden afectar los resultados, tales como:

* Cambios hormonales durante el ciclo menstrual
* El uso de analgésicos como la aspirina
* El uso de píldoras anticonceptivas u otras terapias hormonales
* El embarazo, el parto o la lactancia
* El tipo de sangre
* El ejercicio intenso
* El estrés

Las investigaciones demuestran que el diagnóstico de trastornos de la coagulación, especialmente VWD, en las mujeres es difícil. Un estudio encontró que las mujeres tenían síntomas durante un promedio de 16 años antes de ser diagnosticados.
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¿Cómo se tratan trastornos de la coagulación?

Aunque los trastornos de sangrado no se puede curar, la medicina puede controlar los síntomas. El tratamiento para trastornos de la coagulación varía. La mayoría de las mujeres con VWD no necesita tomar medicamentos. Las personas con problemas de sangrado leve sólo se necesita tratamiento antes o después de la cirugía y el tratamiento dental o después de una lesión. Los síntomas más severos se pueden controlar con medicamentos diariamente.

Los tratamientos para trastornos de sangrado incluyen:

* Las pastillas anticonceptivas. Aumentan la cantidad de factores de coagulación en la sangre y pueden controlar los períodos de abundante en las mujeres con algunos trastornos de la coagulación.
* Acetato de desmopresina (dess-moh-PRESS-A-UHN suh-tayt) (DDAVP). La desmopresina es una hormona que hace que el cuerpo libere almacenados factores de coagulación en la sangre. Se puede administrar como una inyección o aerosol nasal. Desmopresina puede evitar los períodos abundantes y hemorragias nasales. También se utiliza antes de la cirugía o para detener una hemorragia grave.
* Antifibrinolíticos (uno-Teye-Feye-bruhn-Uhl-IHT-IHK) las drogas. Estos medicamentos se utilizan para detener los coágulos de sangre se descomponga. Pueden ser utilizados antes de trabajo dental, para detener hemorragias nasales, y para controlar los períodos menstruales abundantes.
* Factor de coagulación concentrados. Estos medicamentos contienen las proteínas de la sangre o factores de coagulación que falta en la sangre de una persona. El factor de coagulación concentrados son inyectadas en una vena. La adición de estas proteínas a la sangre previene o controla el sangrado. Diferentes factores de la coagulación se utilizan para tratar diferentes tipos de trastornos de la coagulación. El factor de coagulación concentrados se utilizan cuando otros tratamientos no funcionan, por cirugía o por lesiones corporales graves.

Un hematólogo puede ayudar a encontrar las mejores opciones de tratamiento. Con el tratamiento y las visitas regulares al médico, las mujeres con trastornos de la coagulación puede llevar plena y activa vida.
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¿Por qué es importante averiguar si tengo un trastorno de la coagulación?

Enterarse de que usted tiene un trastorno de la coagulación y obtener tratamiento puede realmente mejorar su vida. Si no se trata a menudo causan trastornos de la coagulación períodos muy pesados. Esto puede tener que faltar al trabajo y continuar en las actividades sociales. También puede tener un efecto negativo en su calidad de vida en general.

Si usted tiene un trastorno de la coagulación no se trata, puede perder mucha sangre durante la menstruación o después de lesiones menores. Esto puede conducir a la anemia (uh-NEE-mee-uh), o demasiado pocas células sanguíneas sanas rojos en la sangre. La anemia puede causar fatiga, mareos y dificultad para respirar.

Si no se trata trastornos de la coagulación también pueden causar sangrado peligroso después de:

* El parto
* Aborto involuntario
* Aborto
* Las prótesis dentales
* Cirugía menor
* Lesiones

Todos estos problemas pueden prevenirse o controlarse con medicamento. Si usted tiene síntomas de un trastorno hemorrágico, hable con su médico. Si usted sabe que tiene un trastorno de la coagulación, asegúrese de decirle a su médico, enfermera, matrona, y el dentista.
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La alopecia areata es una enfermedad misteriosa que puede causar cualquier cosa desde una pérdida casi imperceptible de un parche de pelo a la pérdida total de todo el pelo del cuerpo, incluyendo las cejas. Cuando la alopecia apareció recientemente en la serie Voces de pacientes, varios lectores tenían preguntas acerca de las relaciones entre el estrés y la aparición del trastorno.
El estrés se ha citado con frecuencia como un factor en las enfermedades autoinmunes, como la alopecia areata. Sin embargo, las pruebas experimentales que relacionan el estrés y la alopecia decisiva que ha faltado.

Es fácil de vincular la alopecia con el estrés, como muchos, pero no todos los pacientes asociar los acontecimientos estresantes en el desarrollo de la caída del cabello. Por otra parte, hay un montón de nervios en y alrededor de los folículos pilosos. Las acciones de estos nervios, así como diversos productos del sistema nervioso llamadas neuropéptidos, puede afectar el ciclo de crecimiento del pelo.

Por ejemplo, neuropéptidos como la sustancia P, un producto químico del cerebro implicadas en la transmisión del dolor, podría ser liberado por los nervios u otras células alrededor de los folículos del pelo, como parte del proceso inflamatorio característico de la alopecia, lo que afecta el crecimiento del cabello. Curiosamente, la sustancia P se ha estudiado por su efecto sobre el ciclo del pelo en ratones. El tratamiento con la sustancia P se encontró para estimular el crecimiento del cabello cuando se administra a ratones con folículos pilosos que son fundamentalmente en el reposo o telógeno, fase de crecimiento. Por el contrario, si los ratones se les administró la sustancia P que la mayoría de los folículos se encontraban en la fase de crecimiento o anagen, hubo una conversión prematura a la fase intermedia del ciclo del pelo conocida como catágena.

Además de ser una estructura muy inervado en la piel, el folículo del pelo humano es capaz de sintetizar y secretar cortisol, una hormona relacionada con el estrés. El cortisol, al igual que otras hormonas, está regulada por un complejo proceso de retroalimentación que se inicia en el cerebro y afecta a las glándulas a través del cuerpo, incluyendo las glándulas suprarrenales próxima a los riñones. El hallazgo relativamente reciente de un sitio extra-adrenales de la síntesis de cortisol en el folículo del pelo humano lugares del folículo en una posición única para ser capaz de responder al estrés.

Los investigadores ahora tienen la oportunidad de diseñar experimentos para examinar el papel de los nervios en la alopecia tanto en ratones como en muestras de biopsia mediante el uso de anticuerpos que se dirigen hacia los nervios neuropéptidos y receptores del sistema nervioso. Al mismo tiempo, el uso de equipos de electrodiagnóstico permite el estudio de la función nerviosa alrededor del folículo piloso. Identificación y comprensión de los nervios, neuropéptido y la función del receptor en la alopecia conducirá a una mejor comprensión de la relación entre la alopecia y el sistema nervioso y puede conducir al tratamiento mejorado.

Algunos resultados provisionales sugieren que el sistema nervioso puede ser una zona vale la pena explorar para el tratamiento de la alopecia. La toxina botulínica o Botox, por ejemplo, era eficaz en el tratamiento de un paciente alopecia que había tanto dolor y pérdida del cabello del cuero cabelludo. El dolor se alivió y regrew pelo después del tratamiento con Botox. Es importante destacar, sin embargo, que se trataba de un caso único y más investigación se debe hacer.

También ha habido algunos informes que la aplicación de capsaicina tópica, una crema para aliviar el dolor, se han beneficiado a algunos pacientes con alopecia. La capsaicina se deriva del cultivo de chile y se sabe que la substancia P, así como otro neuropéptido llamado péptido relacionado con el gen calciotonin de los nervios.

Todos estos hallazgos y observaciones apoyan el concepto de que la modificación de los nervios y la función nerviosa alrededor de los folículos del cabello puede ser beneficioso para pacientes con alopecia. Más trabajos de investigación en ciencias clínicas y básicas sobre la relación entre el estrés y la alopecia se debe hacer.

Imagine que sufren de una enfermedad crónica que te desafía todos los días. Usted tiene dolores, dificultad para moverse y, a veces sufren de reducciones sorprendentes en la energía. Usted toma puñados de la medicación para el alivio y soportar un sinnúmero de procedimientos médicos para mantener la enfermedad progrese.

La enfermedad puede ser física, como la diabetes, el síndrome de fatiga crónica o la artritis. O puede ser emocional o psicológica, como la ansiedad o la depresión.

De cualquier manera, su vida podría ser mejor si usted se detuvo con la esperanza de curar su condición y simplemente aceptar las cosas como son?

“A veces, sabiendo que se enfrenta la adversidad es permanente hace que sea más fácil enfrentarse a la adversidad”, dijo el doctor Peter A. Ubel, profesor de medicina y psicología en la Universidad de Michigan y director del Centro de la Universidad de Ciencias del Comportamiento y Decisión en Medicina .

Ubel coautor de un estudio que encontró que las personas que había tenido una operación del intestino grueso – la cirugía que crea una abertura en el abdomen de drenaje de las heces del cuerpo -, pero podría tener el procedimiento a la inversa en el futuro no experimentaron ninguna mejora en satisfacción con la vida con el tiempo. Pero, la gente que había colostomías irreversibles informaron mayor satisfacción con su calidad de vida.

No es una conclusión que ha sido universalmente aceptado, sin embargo. La Dra. Ann Berger, jefe del dolor y cuidados paliativos en los Institutos Nacionales de Salud de EE.UU. Centro Clínico en Bethesda, Maryland, dijo que cree que los descubrimientos del estudio colostomía sólo raspa la superficie de lo que un paciente necesita someterse a la experiencia de la curación una enfermedad crónica.

“La aceptación es sólo una parte muy pequeña de última instancia, desarrollar un sentido de totalidad en la curación de una enfermedad crónica”, dijo Berger.

En el estudio participaron 71 pacientes de colostomía, entre ellos 30 personas con procedimientos permanentes y 41 con los procedimientos reversibles. Se les preguntó todo sobre su calidad de vida una semana después de su salida del hospital y de nuevo un mes y seis meses más tarde.

A pesar de que ambos grupos de personas tuvieron la misma discapacidad, los que conocían su condición era permanente adaptado mejor a su situación en el tiempo, Ubel encontrado.

Él cree que un par de factores son probablemente en el trabajo aquí. Primero, las personas que esperan por una cura que puede no llegar nunca crecerá frustrados con el tiempo cuando no hay mejoras en su situación.

“La felicidad no es sólo una cuestión de circunstancias, sino también cómo las circunstancias en comparación con sus experiencias”, dijo Ubel. “Si usted mantiene la esperanza de que las cosas van a mejor, se siente más frustrado.”

Además, explicó Ubel, la gente mantiene la esperanza de experimentarán una gran cantidad de “Weltschmerz”, una expresión alemana se refiere a las personas sienten dolor al comparar cómo la vida es cómo la vida debe ser.

“Si yo estoy esperando algo mejor, entonces yo continuamente comparar mi suerte en la vida actual a lo que podría ser, y el contraste duele”, dijo Ubel. “Las personas que tienen una condición temporal pensar, ‘¿Por qué tengo que vivir con esto? Yo quiero ser mejor.” Las personas con una condición permanente que, “Las cosas no son perfectas, pero estas son las cartas que he vivido.”

Berger, por el contrario, piensa que la gente debe ver los resultados de las experiencias de los pacientes de colostomía “con un grano de sal”, en parte porque los resultados provienen de un pequeño grupo de participantes del estudio.

Pero, además, una serie de factores de la vida puede afectar la manera en las personas a lidiar con una enfermedad crónica, incluyendo su estado psicológico antes de la enfermedad, sus redes sociales y sistemas de apoyo, y su sentido de espiritualidad, dijo Berger, y ninguno de los factores considerados fueron en el estudio.

“Mucho de esto tiene que ver con el sentido de la gente de:” Tengo un lugar y valor en el mundo. Estoy seguro y cuidado. Tengo planes y expectativas para mi vida. Tengo control sobre las cosas en mi vida . tengo una especie de paz interior seguro ‘”, dijo. “Estas son cosas que ocurren en la psique interior de alguien y ayudar en el proceso de curación.”

Si la gente tiene de apoyo y un sentido de espiritualidad, dijo, no puede ser curado pero puede ser curada. “Usted tiene que mirar a la curación en comparación con la curación”, dijo Berger. “La curación es la curación de una enfermedad. La curación es una sensación de totalidad de un individuo.”

Y la noción de “renunciar a la esperanza” es errónea, dijo.

“No creo que necesariamente renunciar a la esperanza”, dijo Berger. “Cuando uno está enfermo crónico, es posible que la esperanza para otras cosas. Espero que acaba de cambios para que en lugar de la esperanza de una cura, que espera llegar a la boda de alguien o que espera ver la puesta de sol al día siguiente. No esperes para lo mismo que con la esperanza de una cura. Eso es no perder la esperanza. Es muy diferente, y todavía puede sentirse curado. “

La mayoría de nosotros experimentará un dolor de cabeza en un momento u otro, pero para millones de personas son algo más que una molestia ocasional. Para los norteamericanos el 10 por ciento que tienen migrañas – un tipo de dolor de cabeza que produce un dolor intenso y punzante en uno o ambos lados de la cabeza ya menudo se acompaña de náuseas, mareos, sensibilidad a la luz y el sonido, y alteraciones visuales – pueden ser perturbadores y debilitante. El aumento de su comprensión de la clase de dolores de cabeza que puede tener es un paso importante hacia el tratamiento y, posiblemente, les impiden
¿Qué es un dolor de cabeza?
Parece una pregunta obvia, pero los diferentes tipos de dolores de cabeza afectan a las personas en una variedad de maneras, y por lo general tienen diferentes síntomas dolor de cabeza.

* Tensión-tipo dolores de cabeza afectan a casi todos en algún momento. Aquellos que ocurren de vez en cuando son sólo eso: dolores de cabeza ocasionales. Algunas personas, sin embargo, tienen dolores de cabeza de tipo tensional casi todos los días, y estos son considerados a ser crónica. Dolor de cabeza síntomas de dolores de cabeza de tipo tensional, por lo general incluyen la presión o tensión muscular en ambos lados de la cabeza o parte posterior del cuello, el dolor suele ser constante, no agudo o punzante. Muchas personas los describen como una banda como tener apretado alrededor de su cabeza.
* Hormona de dolores de cabeza son cefaleas menstruales que pueden comenzar antes de la menstruación o mientras estás menstruando. Las migrañas son a menudo asociados con la menstruación y los síntomas incluyen agudo, dolor punzante en un lado de la cabeza, náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz, el sonido y el tacto, incluso.
* Un dolor que afecta más frecuentemente a hombres que en mujeres. Son extremadamente intensa, dolores de cabeza muy fuertes que los últimos minutos entre el 30 y 45, usted puede tener varios en un día. Por lo general, vamos sin previo aviso, la captura de la gente por sorpresa. El dolor es la perforación y por lo general se encuentra en un lado de la cabeza, a menudo alrededor del ojo. La gente también informe lágrimas en los ojos en el lado afectado y la congestión sinusal. Los dolores de cabeza se repetirá durante un período de tiempo, casi siempre en el mismo lado, y van seguidos de un período sin dolor de cabeza de longitud variable.

dolor de la migraña, generalmente pulsátil y penetrante, es generalmente unilateral, pero puede afectar a ambos lados. La gente a menudo reportan sensibilidad a los ruidos fuertes y la luz, así como las náuseas durante los ataques de migraña.

Amnesia refiere a la pérdida de los recuerdos, como hechos, información y experiencias. A pesar de no tener sentido de lo que eres es una trama común en el cine y la televisión, la amnesia de la vida real no suele causar una pérdida de identidad propia.

En cambio, las personas con amnesia – también llamado síndrome amnésico – suelen ser lúcidos y saber quiénes son, pero pueden tener problemas para aprender nueva información y la formación de nuevos recuerdos.

Amnesia puede ser causada por daño a las áreas del cerebro que son vitales para el procesamiento de la memoria. A diferencia de un episodio temporal de la pérdida de memoria (amnesia global transitoria), el síndrome amnésico puede ser permanente.

No hay tratamiento específico para la amnesia, pero las técnicas para aumentar la memoria y el apoyo psicológico puede ayudar a la gente con amnesia y sus familias a hacer frente

Las dos características principales de la amnesia son:

* Deterioro de la capacidad para aprender nueva información tras el inicio de la amnesia (amnesia anterógrada)
* Deterioro de la capacidad para recordar eventos pasados y familiar ya la información (amnesia retrógrada)

La mayoría de las personas con síndrome amnésico tienen problemas con la memoria a corto plazo – que no pueden retener información nueva. Muchos también tienen cierto grado de recuperación de la memoria deteriorada. recuerdos recientes tienen más probabilidades de perder, mientras que los recuerdos más lejanos o profundamente arraigada puede ser perdonado. Alguien puede recordar experiencias de la infancia o conocer los nombres de los ex-presidentes, pero no ser capaces de nombrar al actual presidente o recordar en qué mes estamos o lo que para el desayuno.

La pérdida de memoria no afecta la inteligencia de una persona, el conocimiento general, la sensibilización, la atención, el juicio, la personalidad o identidad. Las personas con síndrome amnésico por lo general pueden entender palabras escritas y habladas y pueden aprender habilidades como montar en bicicleta o tocar el piano. También pueden entender que tienen un trastorno de la memoria.

Amnesia no es lo mismo como la demencia. La demencia a menudo incluye la pérdida de memoria, sino que también involucra a otros importantes problemas cognitivos que llevan a una disminución de la capacidad para llevar a cabo las actividades diarias. Un patrón de falta de memoria es también un síntoma común de deterioro cognitivo leve (DCL), pero la memoria y otros problemas cognitivos en MCI no son tan graves como los experimentados en la demencia.

signos y síntomas adicionales
Dependiendo de la causa de la amnesia, otros signos y síntomas pueden incluir:

* Falso recuerdos (confabulación), ya sea totalmente o de fantasía formado por recuerdos auténticos fuera de lugar en el tiempo
* Los problemas neurológicos tales como movimientos descoordinados, temblores o convulsiones
* Confusión o desorientación

Cuándo consultar a un médico
Cualquiera que haya experimentado la pérdida inexplicable de la memoria, una lesión en la cabeza, confusión o desorientación requiere atención médica inmediata. Una persona con amnesia no puede ser capaz de identificar su ubicación o contar con la presencia de ánimo para buscar atención médica. Si alguien que usted conoce tiene síntomas de la amnesia, no dudes en ayudar a la persona recibe atención médica.
La función normal de la memoria implica muchas partes del cerebro, y cualquier enfermedad o lesión que afecta el cerebro puede interferir con las complejidades de la memoria. Amnesia pueden resultar del daño a las estructuras cerebrales que forman el sistema límbico, que controla sus emociones y recuerdos. Estas estructuras incluyen el tálamo, que se encuentra en lo profundo de el centro de su cerebro, y las formaciones del hipocampo, que se encuentran dentro de los lóbulos temporales del cerebro.

Un síndrome amnésico causado por una lesión cerebral o daño que se conoce como amnesia orgánica o neurológica. Las posibles causas de la amnesia neurológicas incluyen:

* Carrera
* Inflamación del cerebro (encefalitis) resultantes de la infección con un virus como el virus del herpes simple (VHS) o como una reacción autoinmune al cáncer en otra parte del cuerpo (encefalitis límbica paraneoplásica, o PLE)
* La falta de oxígeno suficiente en el cerebro (por ejemplo, de un ataque al corazón, insuficiencia respiratoria o envenenamiento con monóxido de carbono)
* A largo plazo el abuso de alcohol conduce a la tiamina (vitamina B.-1) (síndrome de Wernicke-Korsakoff)
* Los tumores en las zonas del cerebro que controlan la memoria
* Enfermedades cerebrales degenerativas, como la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia

lesiones en la cabeza, como las sufridas en accidentes de coche, puede llevar a confusión y problemas para recordar nueva información, especialmente en las etapas tempranas de la recuperación – pero por lo general no causan amnesia severa.

Otro tipo poco común de la amnesia, amnesia psicógena o disociativa, proviene de una descarga emocional o trauma, tales como ser víctima de un crimen violento. En este trastorno, una persona puede perder los recuerdos personales y la información autobiográfica, por lo general sólo por un breve tiempo.)
Debido a daños en el cerebro puede ser una de las causas de la amnesia, es importante tomar medidas para minimizar la probabilidad de una lesión cerebral. Por ejemplo:

* Evite el consumo excesivo de alcohol
* Use un casco al montar en bicicleta y un cinturón de seguridad al conducir
* Tratar cualquier infección rápidamente para que no tiene la oportunidad de propagarse al cerebro
* Busque atención médica inmediata si se presentan síntomas que sugieren un derrame cerebral o un aneurisma cerebral, como un dolor de cabeza intenso o entumecimiento en un lado o parálisis

La importancia  de saber cómo pensar en positivo se refleja en el mito de la caja de Pandora, quien la abrió sin saber que contenía todos los males que se escaparon, pero pudo cerrarla a tiempo para atrapar a los antídotos: la esperanza y el optimismo.

Métodos para aprender cómo pensar en positivo.

Escriba sus objetivos. Al lado de cada uno detalle los obstáculos para alcanzarlos. La negatividad en general refleja un déficit en la autoconfianza. Repita estas frases: me aprecio, me acepto, confío en mí, soy inocente, y controle si le generan resistencias. Sentirse mal es un error y revela al pensamiento negativo que lo produce.

Cualquier proceso de cambio debe comenzar por la autoaceptación. Luego debe irse directamente al bien en lugar de evitar el mal, porque la opción polariza a la mente y el obstáculo termina ejerciendo una atracción fatal.  Buscar directamente el bien coordina lo subjetivo con los principios rectores de la vida y del universo.

Los ejercicios realizados por escrito aprovechan la  conexión mano cerebro con el refuerzo visual y táctil. La mayor lentitud que implica la escritura de los pensamientos permite grabar más profundamente la idea que se pretende inducir. La mente tiene una capacidad sugestiva que le permite transformar en acto todo aquello que decide aceptar. Sembrar  pensamientos positivos es la mejor manera de

ganarle el espacio a la negatividad.

El método del nuevo punto de vista: asuma lo contrario a alguno de los  obstáculos que traban  su objetivo. Hágalo en dos carillas, repitiendo la frase inductora cada vez, sin meditar, rápidamente. Hágalo antes de dormir y al despertar, repita diariamente. Ejemplos: (el supuesto es que soy cobarde)

Yo  (mi nombre) soy valiente y hablo libremente

Yo  (mi nombre) soy valiente y me libero del pasado.

Yo   (mi nombre) soy valiente y vivo en paz.

En los dos renglones finales deberá  resumir la experiencia.

Saber cómo pensar en positivo es aplicar la ley de la siembra y la cosecha.

La visualización creativa:  Es otro método sobre cómo pensar en positivo que parte de que toda creación  está precedida por una imagen mental. Reposando en el visual hemisferio derecho, en estado de relax se activan los mecanismos de la conciencia moral que permiten distinguir el bien y el mal, y que se alinean con los principios correctos que rigen el universo.

Ejemplo: viendo su frase inductora en el cielo azul, luego al inspirar lo penetra, al retener el aire la repite mentalmente y al exhalar la transmite por todas las células del cuerpo. La imaginación es más fuerte que la razón y conduce fatalmente al obstáculo si no se emplea la visualización creativa.

Ejemplo: Imagine una tabla angosta a ras del piso e intente mentalmente caminar sobre ella. Ahora véala  situada en la altura frente a dos edificios. El obstáculo, el temor a caer, lo inhibirá para  realización del acto.

Adquirir el dominio personal:  aprender cómo pensar en positivo es aumentar la aptitud  para crear los resultados deseados. Los procesos de cambio son posibles. Lo primario es saber lo que se quiere, que es lo importante, pero la felicidad no es una estación a la cual se arriba sino la manera de viajar.  Hay que concentrarse en lo positivo, en el fin y no en el medio. El propósito es la dirección principal, es la misión. La visión es la imagen mental del destino deseado, sin una conexión con el propósito la misión es sólo  una buena idea, carece de la fuerza necesaria.

No hay que luchar contra la realidad  – es una aliada-, sino comprenderla como algo creado por nosotros mismos, no es necesario esperar a  empeorar para cambiar porque aun sin problemas es normal buscar algo nuevo, una buena observación de la realidad no debe ser  meramente conceptual, ya que las creencias son a menudo restricciones. Se trata de  mantener un conocimiento objetivo de lo que realmente es aceptándolo, un compromiso por la verdad,  ser auténtico, evitar el autoengaño, ensanchar la percepción, reconocer qué estructuras del pasado nos condicionan. La verdad tiene un poder liberador. Una visión de lo que se desea es situarse como elector-creador del futuro.

El compromiso con la verdad más la visión del futuro generan la tensión creativa. Además de la mentira la visión se limita por creencias negativas como  la impotencia o la indignidad (no puedo, no merezco).

El aspecto positivo de la tensión creadora es generar  energía, ya que toda tensión tiende a su resolución, las virtudes que la acompañan son la paciencia y la perseverancia, que incluyen considerar al error como parte del éxito.

Su punto negativo sería que la  tensión emocional achique la visión a la realidad, el precio que se paga es reducir el logro, abandonar los sueños, o  manipular el conflicto, así en lugar de ir directamente hacia el objetivo se pretende evitar lo que no se desea, eludir en lugar de crear. Una tercer limitación es aplicar es la fuerza de voluntad para destruir el obstáculo al precio de descuidar otros aspectos fundamentales de la vida.

La palanca sobre cómo pensar en positivo es trabajar sobre las creencias limitadoras. La técnica es transferir al inconsciente la adquisición del dominio de lo que se quiere dominar, así como se aprende el manejo de un auto. Silenciando  la mente consciente y  sembrando por la meditación, se comienza por elegir lo mejor, transfiriendo las sensaciones vinculadas a experimentar el logro como si ya se hubiese producido.

El inconsciente no debe recibir contradicciones porque le impedirían apoyar el proceso, así como las refleja el detector de mentiras (mensurando físicamente el autoengaño). Al transferir la visión al inconsciente, con técnicas de visualización, se integra la aparente dicotomía entre la razón y la intuición, que no es tal ya que el bilateralismo (el diseño en pares) es un principio de la naturaleza  (dos manos, dos brazos, dos ojos, dos oídos), salvo la lengua que es una quizás para enseñarnos la importancia de saber escuchar y cómo pensar en positivo.
La forma de pensar es clave. Cómo piensas es determinante. Al respecto, “pensar positivamente en cada momento da una ventaja fundamental. Al respecto se deben visualizar éxitos no fracasos. Se debe evitar gente negativa y ambientes negativos. Eres lo que piensas.

Decide tus propios sueños y objetivos. Sé concreto a la hora de fijar tus objetivos. Por ejemplo no digas “me gustaría empezar a hacer ejercicio este mes” sino “voy a empezar a hacer ejercicio este mes”. Haz un plan meticuloso y cúmplelo.

Pasa a la acción. Los objetivos por sí solos no tienen sentido sino se pasa a la acción para hacerlos realidad. Simplemente ponte a ejecutarlos sin vacilar. En el ejemplo anterior: Compra tu ropa de deporte, apúntate al gimnasio y controla el rendimiento creciente de tus dos primeras semanas..

Nunca dejes de aprender. Nunca pares de aprender, Toma clases, lee libros, participa en grupos, adquiere nuevas habilidades continuamente. .

Sé persistente y trabaja duro. Alguna vez habrás oído la expresión “el camino del éxito es una maratón, no un sprint”. Mantén tu objetivo, lucha por él y trabaja duro de forma persistente. No te rindas.

Aprende a analizar los detalles. Obtén todos los hechos, pide todos los datos, todas la variables claves. Esto te ayudará a tomar las decisiones más sabias. Aprende de tus errores, pero no dejes que te batan.

Centra tu tiempo y dinero. Cuando creas en algo, pon toda tu atención y energía en ello. No dejes que la gente te distraiga.

No temas ser innovador. Sé diferente, intenta ser innovador. El mundo se mueve continuamente, progresando. No pares tu mundo. Ten ideas propias sobre lo que tiene éxito idea. No sigas la multitud.

Comunícate con la gente de forma efectiva. Una persona no es una isla. Comunica tus pensamientos y tus deseos de forma sincera. Anima a terceros a comunicarte de forma sincera contigo. Practica el entendimiento y la motivación con la gente.

Actúa con honradez. Toma la responsabilidad de lo que haces. Nunca hagas trampas o mientas. Cuando hagas una promesa manténla. Cuando cometas un error admítelo.

El chocolate ha sido siempre conocido como un alimento feliz. Se dibuja sonrisas en los rostros, ya sea en forma de conejito para los niños o con ingredientes exóticos de trufas para adultos. Es el lanzamiento al ingrediente para batidos, pasteles, galletas. La mayoría de las barras de chocolate en el chocolate función de salida de línea. ¿Cómo en el mundo puede este ingrediente sabroso ser perjudicial para su salud mental?

Apenas el mes pasado, los informes salió regocijo en los beneficios del chocolate sobre el corazón (en pequeñas dosis) y en la investigación febrero sugerido que el chocolate puede reducir el riesgo de accidentes cerebrovasculares. Equipos de investigadores de dos universidades de California son el temple de nuestro entusiasmo por lo que sugiere que el chocolate no mejora los estados de ánimo, y que aquellos que se deje llevar en los productos de cacao pueden ser más propensos a la depresión. Tal vez la palabra “excesos” es la clave aquí.

El grupo de investigación consistió en 931 individuos que no utilizaban antidepresivos. Se les administró una prueba de detección depresión y se controlará su consumo de chocolate, así como otros hábitos alimenticios. Aquellos participantes que fueron detectados por una posible depresión consumieron un promedio de 8,4 onzas de chocolate, mientras que sus contrapartes no-deprimidos tenían sólo 5,4 onzas. Un elevado de 11,8 oz se observó en los que obtuvieron mayores puntuaciones de depresión mayor.

“Estado de ánimo depresivo se relacionó significativamente con el consumo de chocolate más alto”, escribió la Dra. Natalie Rose de la Universidad de California, Davis, y la Universidad de California en San Diego, y colegas en la revista Archives of Internal Medicine. Debido a que la UC Davis y UC San Diego fueron los investigadores de detección de la ingesta alimentaria general, se podía excluir la cafeína, las grasas y los carbohidratos como posibles factores en la depresión.

Beneficios del chocolate en el humor se cree que son de corta duración, una banda momentánea-ayuda a un problema mayor. Mientras que el chocolate puede aumentar su estado de ánimo al principio, pronto se desvanece. Lo hace, sin embargo, tienen otros beneficios, por no hablar de su sabor es realmente bueno. Sólo disfrutar con moderación.

Si hay un autor de la propuesta de llorar en este mundo, es Judith Orloff, MD, profesor clínico asistente de psiquiatría en la UCLA y autor de Liberación Emocional: Libérate de las emociones negativas y transformar tu vida. Segun el llorar “Es una cosa hermosa. Es un signo de fuerza y autenticidad, no un signo de debilidad”, dice Orloff, que no sólo ha estudiado el impacto emocional de una buena sesión de llanto, sino también los beneficios para la salud física. “Es una función natural de curación.”

¿Cuáles son algunos de los beneficios para la salud de las lágrimas?
Las lágrimas son la forma natural del cuerpo de la tensión de procesamiento. Es una válvula de alivio natural. Físicamente, son como el océano – son de agua salada, que ayuda a lubricar los ojos y eliminar las hormonas del estrés y otras toxinas. Hemos visto en estudios que el llanto también nos hace producir endorfinas, la hormona de sentirse bien.

¿Cuáles son algunas situaciones en las que un buen llanto es especialmente saludable?
La aflicción y pérdida. Si pierde un ser querido o romper con un novio, el llanto es la única forma de proceso que pena. Está comprobado que si la gente no lloran en estas situaciones puede conducir a la depresión.

¿Cómo sabe si usted está en necesidad de un buen llanto?
Usted necesita identificar los cinco principales causas de estrés y frustración en su vida. Escríbelas. Usted tiene que identificar sus emociones a un evento para que pueda ver el gatillo en comparación con ir entumecida. Una vez que se da cuenta de, es más probable que sea capaz de procesar las emociones.

No se puede hacer llorar a ti mismo?
He oído esto muchas veces: “Pero no puedo llorar, nunca acabo de llorar, etc” Las personas con un bloqueo emocional por el amor de necesidad de formarse. Comience con lágrimas de felicidad. Ir a ver una película divertida o pensar en algo que te hace reír. Una vez que tenga el hábito de llorar lágrimas de felicidad, será más fácil para usted a llorar lágrimas traumáticas.

Para la gente que quiere tomar una ruta más natural y se mantenga alejado de los medicamentos recetados, hay varias vitaminas y hierbas que pueden proporcionar alivio del desorden afectivo estacional (SAD).

La vitamina D es conocida por ayudar a mantener niveles normales de calcio, pero también ayuda con los tejidos productores de hormonas del cuerpo que regulan los estados de ánimo. Si bien la dosis exacta debe ser dictado por un médico, un suplemento diario de baja puede ser un remedio para el SAD.

La melatonina, la hormona producida en el organismo en respuesta a los ritmos de la luz y la oscuridad, a menudo es muy baja en pacientes con depresión estacional. Una dosis de melatonina, una vez al día puede ser útil, aunque los mismos efectos se pueden obtener por la terapia de luz, y se ha sugerido que el uso de tanto la terapia con luz y melatonina puede revertir los efectos. Si la terapia de luz no es una opción, la melatonina podría ser el complemento de usar, aunque un médico es el mejor juez para cada paciente.

La hierba más común usado para el TAE es la hierba de San Juan, una hierba muy popular que se usa como antidepresivo. La dosis más común es de aproximadamente 300 miligramos por día, pero cada individuo tendrá que determinar la cantidad que mejor funciona para ellos. hierba de San Juan se ha encontrado para mejorar los patrones de sueño y cambios de humor, especialmente cuando se utiliza junto con alguna forma de terapia de luz.

SAD también se pueden tratar mediante el uso de algunas terapias de sentido común que se pueden incorporar en la vida cotidiana. Dado que la disponibilidad de la luz es muy importante en la mayoría de los tratamientos, varias cosas se puede hacer para mejorar esa disponibilidad. Mantener las ventanas sin obstáculos por arbustos y dejando abiertas las cortinas y persianas permite que más luz para ser accesible y estar cerca de una ventana durante el día, si es posible, es altamente recomendable. Si trabaja en una oficina sin ventanas es un problema, a pie durante los descansos o comida en la luz del sol puede proporcionar ejercicio así como el acceso a la luz solar.

Si es posible, antes del inicio de los meses de invierno, planear reuniones con amigos o familiares, o incluso un plan de vacaciones a un destino de sol. Cuando los planes de pre-se hacen, es más difícil encontrar excusas para quedarse en casa y caer en el SAD.

Dado que la salud física se resiente mucho en muchos enfermos de SAD, es importante prestar mucha atención a la dieta y el ejercicio. Mantener una dieta baja en grasas, eliminar el azúcar refinado y la harina, agregar más frutas y ensaladas a la dieta, reducir al mínimo la ingesta de cafeína y los alimentos que huelen bien cocinar en el hogar, como la aromaterapia puede ayudar a los estados de ánimo de algunos pacientes. Una multi-vitamina diaria que incluye el magnesio y el complejo B puede ayudar también. Más importante aún, el ejercicio – incluso en pequeñas dosis – puede ser beneficioso.

La cosa más importante para las personas con SAD a recordar es que esto es muy común. Comparta sus sentimientos con amigos, familiares, un terapeuta, grupos de apoyo, o un médico. Al permitir a otros a ayudar de alguna manera, el SAD puede ser controlada y tratada.

Los antidepresivos han subido a la primera posición como la clase más comúnmente prescritas de medicamentos en los EE.UU. y, según una nueva encuesta realizada por Consumer Reports, es un método preferido de tratamiento para las personas luchan contra la depresión. Después de todo, es mucho más fácil tomar una píldora que se sientan en la oficina de un terapeuta y hablar durante una hora.

Consumer Reports encuestó a sus abonados sobre el uso de antidepresivos, y las que funcionó mejor y tenía los menores efectos secundarios. Muchos de los datos recogidos de los 1500 encuestados reforzó las conclusiones de la investigación previa.

De acuerdo con investigadores de la Universidad de Columbia, había alrededor de 27 millones de estadounidenses la edad de seis años o más para el año 2005 tomando medicamentos antidepresivos. “Varios factores pueden haber contribuido a esta tendencia, incluyendo una ampliación de los conceptos de necesidad de tratamiento de salud mental, las campañas para promover el cuidado de la salud mental y la creciente aceptación pública de los tratamientos de salud mental …., en paralelo con el crecimiento en el uso de servicios de salud mental medicamentos psicotrópicos se han convertido cada vez más destacado en el tratamiento “, según los autores del estudio. El informe destacó el hecho de que, si bien el uso de antidepresivos aumenta, el uso de la psicoterapia se redujo de 32 por ciento a 19 por ciento de los evaluados.

Los investigadores descubrieron que sólo uno de cada cinco estadounidenses que sufren de depresión clínica recibe un tratamiento que sea consistente con las directrices recomendadas. Investigador Héctor M. González, Ph.D., de la Universidad Estatal de Wayne en Detroit, y sus colegas escribieron en la revista Archives of General Psychiatry, “Aunque la depresión es la principal causa de discapacidad en los Estados Unidos, pocos estadounidenses con depresión mayor recientes reciben ningún tipo de atención estándar y menos aún recibir la atención que tiene concordancia con la directriz American Psychiatric Association.
Consumer Reports dijo que su “encuesta muestra que una combinación de terapia y la medicación que funciona mejor”, sin embargo el empuje de comercialización por las compañías farmacéuticas se ha ganado a los clientes. Ese empujón comercialización cuestan US $ 300 millones en el 2009 por sólo Cymbalta y Pristiq solo. anuncios de televisión, anuncios impresos, cupones de descuento, muestras gratuitas a los médicos para dispensar-estos dos fármacos se conocen en la mayoría de los hogares en los Estados Unidos de si utilizan o no. Sin embargo, estos dos nuevos medicamentos denominados IRSN-no son necesariamente el mejor curso de acción farmacéutica.

La encuesta de Consumer Reports encontró que no hay “ninguna evidencia de que las nuevas drogas como Pristiq y Cymbalta funcionan mejor que los antiguos medicamentos de su clase”, es decir que los antiguos medicamentos SSRI, como Prozac y Zoloft-son igual de eficaces y probablemente más fácil en el cartera, también.

La depresión es una enfermedad grave que necesita ser tratado. Si no se trata, puede conducir a otros problemas de salud. Hay una variedad de opciones de hoy para ayudar a tratar la depresión, así que si usted sufre de depresión, hable con su médico para ver qué puedes hacer para volver a la pista a un feliz, más saludable.