¿Qué es la “personalidad?”

La Personalidad

Personalidad se refiere a un conjunto de rasgos distintivos, estilos de comportamiento y los patrones que forman nuestro carácter o personalidad. Cómo percibimos el mundo, nuestras actitudes, pensamientos y sentimientos son parte de nuestra personalidad. Las personas con personalidades sanas son capaces de hacer frente a tensiones normales y no tienen problemas para establecer relaciones con la familia, amigos y compañeros de trabajo.
¿Qué es un trastorno de la personalidad?
Aquellos que luchan con un trastorno de la personalidad tienen grandes dificultades para tratar con otras personas. Ellos tienden a ser inflexibles, rígidos e incapaces de responder a los cambios y exigencias de la vida. A pesar de que sienten que sus patrones de conducta son “normales” o “derecho”, las personas con trastornos de la personalidad tienden a tener una visión estrecha del mundo y les resulta difícil participar en actividades sociales.
¿Qué causa un trastorno de la personalidad?
Algunos expertos creen que los acontecimientos que ocurren en la primera infancia ejercen una poderosa influencia sobre el comportamiento en el futuro. Otros indican que las personas están genéticamente predispuestas a trastornos de la personalidad. En algunos casos, sin embargo, los hechos del medio ambiente pueden causar a una persona que ya está genéticamente vulnerable a desarrollar un trastorno de la personalidad.
Tipos de trastornos de la personalidad
Hay muchas identificados formalmente con trastornos de la personalidad, cada uno con su propio patrón de conductas y síntomas. Muchos de estos se dividen en tres diferentes categorías o grupos:
•    Categoría A : Impar o comportamiento excéntrico
•    Categoría B : Dramático, o errático comportamiento emocional
•    Categoría C : comportamiento temeroso Ansioso
Categoría A:
•    Trastorno esquizoide de la personalidad. esquizoide de la personalidad son introvertidos, retraídos, solitaria, fría emocionalmente, y distante. A menudo se absorben con sus propios pensamientos y sentimientos y son temerosas de cercanía e intimidad con otros. Por ejemplo, una persona que sufre de personalidad esquizoide es más bien un soñador que un beneficiario de la acción práctica.
•    Trastorno paranoide de la personalidad. La característica esencial de este tipo de trastorno de la personalidad es la interpretación de las acciones de los demás como deliberadamente amenazante o humillante. Las personas con trastorno paranoide de la personalidad son desconfiados, implacables, y propensos a estallidos de ira o agresividad sin justificación porque perciben a otros como infieles, desleales, condescendiente o engañosa. Este tipo de persona puede ser celoso, reservado, secreto, e intrigante, y puede parecer,  ser emocionalmente “fría” o excesivamente graves.
•    Trastorno de la personalidad esquizotípico. Un patrón de peculiaridades que mejor describe aquellos con trastorno esquizotípico de la personalidad. Las personas pueden tener o excéntricos modales,  extraña su manera de hablar o vestirse, Extravagantes o paranoicos creencias extrañas y pensamientos son comunes. Las personas con trastorno esquizotípico de la personalidad tienen dificultades para formar relaciones y experiencia,  extrema ansiedad en situaciones sociales. Ellos pueden reaccionar inadecuadamente o no reaccionar en absoluto durante una conversación o pueden hablar con ellos. Ellos también muestran signos de “pensamiento mágico” al decir que se puede ver en el futuro o leer otras mentes de la gente.
Categoría B:
•    Trastorno de la personalidad antisocial. Las personas con trastorno antisocial de la personalidad,  actúan sus conflictos e ignoran  las reglas normales de conducta social. Estos individuos son impulsivos, irresponsables e insensibles. Por lo general, la personalidad antisocial tiene un historial de dificultades de orden jurídico, e irresponsable comportamiento beligerante, agresiva e incluso  relaciones violentas. Ellos no muestran ningún respeto por los demás y no siente ningún remordimiento por los efectos de su comportamiento en otros. Estas personas son de alto riesgo por el  consumo y  abuso de sustancias, especialmente el alcoholismo, ya que les ayuda a aliviar la tensión, la irritabilidad y aburrimiento.

•    Trastorno Límite de Personalidad. Las personas con trastorno límite de la personalidad son inestables en varias áreas, incluyendo las relaciones interpersonales, comportamiento, estado de ánimo, y la propia imagen. Abruptos y cambios de humor extremos, las relaciones interpersonales tormentosas, una inestable y fluctuante auto-imagen y auto-destructivas acciones impredecibles caracterizan a la persona con trastorno límite de personalidad. Estas personas suelen tener grandes dificultades con su propio sentido de identidad. A menudo la experiencia del mundo en los extremos, ven a otros como “todo bien” o “malo.” Una persona con personalidad límite puede formar un intenso apego personal con alguien sólo para que se disuelva rápidamente en un ligero percibido. Los temores de abandono puede dar lugar a una excesiva dependencia de los demás. Auto-mutilación o recurrente gestos suicidas pueden ser utilizados para llamar la atención o manipular a los demás. Las acciones impulsivas, sentimientos crónicos de aburrimiento o el vacío, y ataques de ira inapropiada intensa son otras características de este trastorno, que es más común entre las mujeres.
•    Trastorno de la personalidad narcisista. Las personas con personalidad narcisista tienen un exagerado sentido de auto-importancia, son absorbidos por las fantasías de éxito ilimitado, y búsqueda de  atención constante. La personalidad narcisista es hipersensible al fracaso y, a menudo se queja de múltiples síntomas somáticos. Propenso a cambios de humor extremos entre la auto-admiración y la inseguridad, estas personas tienden a explotar las relaciones interpersonales.
Categoría C:
•    Trastorno de la personalidad por evitación. Suelen ser hipersensibles al rechazo y no están dispuestos a involucrarse con los demás a menos que esté seguro de ser querido.  Malestar  social excesivo, timidez, temor a la crítica, la evitación de trabajo o las actividades sociales que involucren contacto interpersonal son característicos de la personalidad por evitación. Ellos tienen miedo de decir algo que se considera tonto por los demás, se preocupan de  ruborizarse o llorar delante de los demás, y son muy afectados por cualquier desaprobación de los demás. Las personas con trastorno de personalidad por evitación pueden no tener relaciones íntimas fuera de su círculo familiar, aunque les gustaría, y están molestos por su incapacidad de relacionarse bien con otros.
•    Trastorno de Personalidad Dependiente. Las personas con trastorno de personalidad dependiente puede presentar un patrón de conducta dependiente y sumisa, depender de otros para tomar decisiones por ellos. Se requieren garantías excesivas y asesoramiento, y son fácilmente afectados por la crítica o la desaprobación. Se sienten incómodos e indefenso si están solos, y puede ser devastada cuando termina una relación. Ellos tienen un gran temor al rechazo. Por lo general carece de confianza en sí mismo, la personalidad dependiente rara vez se inicia proyectos o hace las cosas de forma independiente. Este trastorno suele comenzar la edad adulta y se diagnostica con mayor frecuencia en mujeres que en hombres.
•    -Trastorno obsesivo compulsivo de la personalidad. Las  personalidades compulsivas son conscientes y tienen altos niveles de aspiración, pero también tender a la perfección. Nunca están satisfechos con sus logros, las personas con trastorno de la personalidad compulsiva asumen  más y más  responsabilidades y más. Son fiables, confiables, ordenadas y metódicas, pero su falta de flexibilidad a menudo se les hace incapaces de adaptarse a las nuevas circunstancias. Las personas con personalidad compulsiva son muy cautelosos, sopesan todos los aspectos de un problema, y prestan atención a cada detalle, por lo que es difícil para ellos  tomar decisiones y completar tareas. Cuando sus sentimientos no están bajo control estricto, los acontecimientos son imprevisibles, o deben depender de otros, Las personas con personalidades compulsivas  sienten a menudo una sensación de aislamiento e impotencia.
Ayuda Profesional
Cuando estas características se llevan al extremo, cuando perduran en el tiempo y cuando interfieren con el funcionamiento saludable, una evaluación de diagnóstico con un médico o profesional de la salud mental es recomendado.
El tratamiento del trastorno de la personalidad
Hay muchos tipos de ayuda disponible para los diferentes trastornos de personalidad. El tratamiento puede ser  individual, de grupo o la psicoterapia familiar. Medicamentos recetados por el médico de un paciente, también puede ser útil para aliviar algunos de los síntomas de trastornos de la personalidad, incluyendo problemas con la ansiedad y las percepciones.
La psicoterapia para pacientes con trastornos de la personalidad se centra en ayudar a ver los conflictos inconscientes que contribuyen a encontrar sus causas o sus síntomas. También ayuda a las personas a ser más flexibles y tiene como objetivo reducir los patrones de comportamiento que interfieren con la vida cotidiana.
En la psicoterapia, las personas con trastornos de la personalidad pueden reconocer mejor los efectos de su comportamiento en otros. El comportamiento y las terapias cognitivas se centran en la resolución de los síntomas o rasgos que son característicos de la enfermedad, tales como la incapacidad para tomar decisiones importantes para la vida o la incapacidad para iniciar relaciones.
Hay esperanza
Cuanto más se aprenda acerca de los trastornos de personalidad más se entiende qué son las enfermedades, las causas y tratamientos. La gente puede mejorar con el cuidado adecuado. En la búsqueda de información  puede reconocer los signos y síntomas de un trastorno de  personalidad y ayudar a usted o alguien que  conoce,  vivir una vida más sana,  más satisfactoria.

Dolor de espalda

Lumbalgia o dolor de espalda

También se llama: dolor de espalda, lumbago
Si alguna vez se quejó: “¡Oh, mi dolor de espalda!”, Usted no está solo. El dolor de espalda es uno de los problemas médicos más comunes, afectando a 8 de cada 10 personas en algún momento de sus vidas. El dolor de espalda puede variar desde un dolor sordo, constante a un dolor repentino y agudo. El dolor de espalda agudo aparece repentinamente y suele durar desde unos pocos días a unas pocas semanas. El dolor de espalda se llama crónica si dura más de tres meses.
La mayoría de dolores de espalda desaparecen por sí solos, aunque puede tardar un tiempo. Tomar analgésicos de venta libre y de descanso puede ayudar. Sin embargo, permanecer en cama durante más de 1 ó 2 días puede empeorarlo.
Si su dolor de espalda es severo o no mejora después de tres días, usted debe llamar a su proveedor de atención médica. También deben recibir atención médica si usted tiene dolor de espalda después de una lesión .
¿Existe algún tratamiento?
La mayoría de los dolores de espalda pueden ser tratados sin cirugía. El tratamiento implica el uso de analgésicos de venta libre para reducir el malestar y medicamentos anti-inflamatorios para reducir la inflamación. El objetivo del tratamiento es restaurar la función adecuada y la fuerza a la parte posterior, y evitar la recurrencia de la lesión. Los medicamentos son de uso frecuente para tratar el dolor lumbar agudo y crónico. El alivio eficaz del dolor puede incluir una combinación de medicamentos con receta y medicamentos de venta libre. Aunque el uso de compresas frías y calientes nunca ha sido científicamente demostrado para resolver rápidamente la lesión en la espalda baja, las compresas pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación y permitir una mayor movilidad para algunos individuos. El reposo en cama es recomendado por sólo 1-2 días como máximo. Las personas deben reanudar sus actividades tan pronto como sea posible.
El ejercicio puede ser la forma más efectiva para acelerar la recuperación del dolor de espalda y ayudar a fortalecer la espalda y los músculos abdominales. En los casos más graves, cuando la condición no responde a otros tratamientos, la cirugía puede aliviar el dolor causado por problemas de espalda o de graves lesiones músculo-esqueléticas.
¿Cuál es el pronóstico?
La mayoría de los pacientes con dolor de espalda se recuperan sin pérdida funcional residual, pero las personas deben consultar al médico si no hay una notable reducción en el dolor y la inflamación a las 72 horas de auto-cuidado. Recurrente dolor de espalda como resultado de la mecánica corporal inadecuada u otras causas no traumáticas a menudo se puede prevenir. Participar en los ejercicios que no rebote o tensión en la espalda, mantener una postura correcta, y levantar objetos correctamente puede ayudar a prevenir lesiones. Muchas lesiones relacionadas con el trabajo son causadas o agravadas por factores de estrés, tales como levantar cosas pesadas, vibraciones, movimientos repetitivos y posturas incómodas. La aplicación de principios ergonómicos – diseño de muebles y herramientas para proteger el cuerpo contra lesiones – en casa y en el lugar de trabajo puede reducir el riesgo de lesión en la espalda y ayudar a mantener una espalda sana.
¿Qué investigación se está haciendo?
En la actualidad, los investigadores están examinando el uso de diferentes medicamentos para tratar eficazmente el dolor de espalda, en particular, el dolor crónico que dura al menos 6 meses. Otros estudios se compararon diferentes enfoques de atención de salud para el manejo de la lumbalgia aguda (tratamiento estándar en comparación con la quiropráctica, acupuntura o terapia de masaje). Estos estudios miden el alivio de los síntomas, la restauración de la función y la satisfacción del paciente. Otra investigación es comparar los tratamientos quirúrgicos estándar de los más utilizados,  los tratamientos no quirúrgicos,  estándar para medir los cambios en la salud relacionados con la calidad de vida de los pacientes que sufren de estenosis espinal.

Cáncer de ojo

Cáncer de ojo

Puede afectar a la parte exterior del ojo, tales como el párpado, que se componen de los músculos, la piel y los nervios. Si el cáncer comienza en el interior del globo ocular se llama cáncer intraocular. Los tipos de cáncer intraocular más común en adultos son el melanoma y el linfoma. El cáncer del ojo más común en los niños es el retinoblastoma, que comienza en las células de la retina. El cáncer también puede extenderse a otras partes del cuerpo.
El tratamiento para el cáncer de ojo varía según el tipo y por lo avanzado que es. Se puede incluir cirugía, radioterapia, la congelación o la terapia de calor, o la terapia láser.

Estadísticas clave para el cáncer de ojo
Según las estimaciones más recientes de la Sociedad Americana del Cáncer de los Estados Unidos para el año 2010:
•    2.480 nuevos casos de cáncer (principalmente melanoma) de la órbita ocular y: 1.240 en hombres y 1.240 en mujeres.
•    230 muertes por cáncer del ojo: 120 en hombres y 110 en mujeres.
Factores de riesgo para el cáncer de ojo
Un factor de riesgo es cualquier cosa que afecte su probabilidad de contraer una enfermedad como el cáncer. Diferentes tipos de cáncer tienen diferentes factores de riesgo. Los factores de riesgo no lo indican todo. Tener un factor de riesgo conocido, o incluso varios factores de riesgo, no significa que vaya a contraer la enfermedad. Y muchas personas que contraen la enfermedad pueden no tener factores de riesgo conocidos.
Los factores de riesgo para el melanoma intraocular primaria
Raza / etnia
El riesgo de melanoma intraocular es mucho mayor en blancos que en afroamericanos o los asiáticos americanos.
Los ojos y color de la piel
Las personas con piel clara y / o color de los ojos también tienen un mayor riesgo de melanoma intraocular. Por ejemplo, las personas con ojos azules son algo más propensas a desarrollar melanoma del ojo, que son las personas con ojos marrones.
Ciertas enfermedades hereditarias
El síndrome del nevus displásico, En los que la gente tiene lunares anormales de la piel y un mayor riesgo de melanoma de la piel, también pueden aumentar el riesgo de desarrollar melanoma del ojo. Las personas con resultados anormales en las manchas marrones de sus úvea conocido como melanocitosis oculodermal o nevo de Ota también tienen un mayor riesgo de desarrollar melanoma ocular. melanomas oculares pueden presentarse en algunas familias que no tienen estas condiciones, pero esto es muy raro.
Exposición al sol
Aunque la exposición excesiva a la luz solar se ha propuesto como un posible factor de riesgo para el melanoma del ojo, nunca ha sido probada. También ha sido una sugerencia de que la exposición a lámparas solares puede ser un factor de riesgo.
Ciertas ocupaciones
Algunos estudios han sugerido que los soldadores, los agricultores, pescadores, trabajadores de la química, y los trabajadores de lavandería puede tener un mayor riesgo de melanoma del ojo, pero ninguno de estos enlaces se ha demostrado de manera concluyente.

Los factores de riesgo para el linfoma intraocular primario
El único factor de riesgo conocido para el linfoma primario del ojo es tener un sistema inmunológico debilitado. Un sistema inmune débil se observa en pacientes con el síndrome de inmunodeficiencia adquirida (SIDA), así como las personas que toman medicamentos contra el rechazo tras el trasplante de órganos o tejidos.
Debido a que aún no saben qué causa la mayoría de los cánceres del ojo, no es posible saber cómo prevenirlas.
Muchas personas con linfoma ocular no tienen reconocidos los factores de riesgo para esta enfermedad. Por ahora, la única manera de reducir el riesgo de linfoma ocular es tratar de evitar problemas del sistema inmunológico.
El Cáncer de ojo puede ser detectado a tiempo?
El Cáncer ocular es poco común, y no hay detección o exámenes de pruebas ampliamente recomendado para este tipo de cáncer. (Detección es la prueba para una enfermedad como el cáncer en personas sin síntomas.) Sin embargo, en algunos casos de cáncer en el ojo se encuentra temprano. Algunos médicos recomiendan exámenes oculares anuales para aquellos que pueden estar en mayor riesgo de melanoma del ojo, como las personas con síndrome de nevus displásicos.
Las personas que notan una mancha oscura en su iris (parte coloreada del ojo) debe acudir al  médico, especialmente si se está haciendo más grande.
Los exámenes regulares de los ojos son una parte importante del cuidado de la salud de todos, incluso si no tienen síntomas. Muchas veces los melanomas del ojo se detectan durante un examen ocular de rutina. Cuando el médico mira a través de la pupila en la parte posterior del ojo, él o ella puede ser capaz de ver una mancha oscura que puede ser un melanoma prematuro.
Muchos médicos piensan que la mayoría de los melanomas partir de una nevo (Mol), que es un tumor benigno (no canceroso) de células pigmentarias. Si un nevo ojo está presente, debe ser examinados periódicamente por un oftalmólogo (un médico especializado en enfermedades de los ojos).
TNM del AJCC sistema de estadificación para el melanoma del ojo
El sistema TNM del American Joint Committee on Cancer (AJCC) se basa en tres piezas clave de información:
•    T describe el tamaño de la primaria del tumor y / o si ha invadido las estructuras cercanas.
•    N describe si el cáncer se ha extendido a la vecina (regional) linfáticos nodos (Colecciones de tamaño de fríjol, de células del sistema inmunitario en todo el cuerpo).
•    M indica si el cáncer se ha metástasis (Extensión) a otros órganos del cuerpo. (El sitio más común de propagación del melanoma del ojo es el hígado.)
Números o letras aparecen después de T, N y M proporcionan más detalles sobre cada uno de estos factores:
•    Los números del 0 al 4 indican un aumento de la gravedad.
•    La letra X significa “no se puede evaluar” porque la información no está disponible.
El N y las categorías M son las mismas para los melanomas oculares que se inician en el iris, cuerpo ciliar o coroides (las 3 partes de la úvea). Las categorías T, sin embargo, son diferentes para estos lugares.
T categorías para el melanoma del iris
TX: La principal (primario) del tumor no puede ser evaluado, la información no se conoce.
T0: No hay evidencia de un tumor primario.
T1: El tumor está sólo en el iris.
•    T1a: El tumor está sólo en el iris y toca cuarto o menos del iris.
•    T1b: El tumor está sólo en el iris y toca más de 1 / 4 de la iris.
•    T1c: El tumor está sólo en el iris y está causando un aumento de la presión ocular (glaucoma).
T2: El tumor se ha convertido en el cuerpo ciliar o coroides (o ambos).
•    T2a: El tumor se ha convertido en el cuerpo ciliar y / o de la coroides y está causando glaucoma.
T3: El tumor se ha convertido en el cuerpo ciliar y / o de la coroides y en la esclerótica.
•    T3a: El tumor se ha convertido en el cuerpo ciliar y / o de la coroides y en la esclerótica y está causando glaucoma.
T4: El tumor se extiende fuera del globo ocular.
•    T4a: La parte del tumor que está fuera del globo ocular es de 5 mm (1 / 5 de pulgada) o menos en su tamaño.
•    T4b: La parte del tumor que está fuera del globo ocular es mayor de 5 mm (1 / 5 de pulgada) de tamaño.
T categorías para el cuerpo ciliar y el melanoma de coroides
TX: La principal (primario) del tumor no puede ser evaluado, la información no se conoce.
T0: No hay evidencia de un tumor primario.
T1: El tamaño del tumor es:
•    No más de 3 mm de profundidad y no más de 12 mm de diámetro, o
•    De 3,1 a 6 mm de profundidad y no más de 9 mm de ancho
T1a: El tumor es T1 de tamaño y no crece en el cuerpo ciliar o en crecimiento fuera del globo ocular.
T1b: El tumor es T1 en tamaño y está creciendo en el cuerpo ciliar.
T1c: El tumor es T1 de tamaño y no crece en el cuerpo ciliar, pero es cada vez más fuera del globo ocular. La parte del tumor que está fuera del globo ocular es de 5 mm (1 / 5 de pulgada) o menos en su tamaño.
DT1: El tumor es T1 en tamaño y está creciendo en el cuerpo ciliar. También es cada vez más fuera del globo ocular. La parte del tumor que está fuera del globo ocular es de 5 mm (1 / 5 de pulgada) o menos en su tamaño.
T2: El tamaño del tumor es uno de los siguientes:
•    No más de 3 mm de profundidad y 12,1 a 18,0 mm de ancho.
•    De 3.1 a 6 mm de profundidad y 9,1 a 15 mm de ancho
•    Desde 6,1 hasta 9,0 mm de profundidad y no más de 12,0 mm de ancho
T2a: El tumor es T2 de tamaño y no crece en el cuerpo ciliar o en crecimiento fuera del globo ocular.
T2b: El tumor es T2 en tamaño y está creciendo en el cuerpo ciliar.
T2c: El tumor T2 es de tamaño y no crece en el cuerpo ciliar, pero es cada vez más fuera del globo ocular. La parte del tumor que está fuera del globo ocular es de 5 mm (1 / 5 de pulgada) o menos en su tamaño.
DT2: El tumor es T2 en tamaño y está creciendo en el cuerpo ciliar. También es cada vez más fuera del globo ocular. La parte del tumor que está fuera del globo ocular es de 5 mm (1 / 5 de pulgada) o menos en su tamaño.
T3: El tamaño del tumor es uno de los siguientes:
•    De 3,1 a 6 mm de profundidad ya través de entre 15,1 y 18 mm
•    Desde 6,1 hasta 9,0 mm de profundidad ya través de entre 12,1 y 18 mm
•    De 9,1 a 12 mm de profundidad y 18 mm o menos en
•    De 12,1 a 15 mm de profundidad y 15 mm o menos en
T3a: El tumor es T3 en tamaño y no crece en el cuerpo ciliar o en crecimiento fuera del globo ocular.
T3b: El tumor es T3 en tamaño y está creciendo en el cuerpo ciliar.
T3c: El tumor es T3 en tamaño y no crece en el cuerpo ciliar, pero es cada vez más fuera del globo ocular. La parte del tumor que está fuera del globo ocular es de 5 mm (1 / 5 de pulgada) o menos en su tamaño.
T3d: El tumor es T3 en tamaño y está creciendo en el cuerpo ciliar. También es cada vez más fuera del globo ocular. La parte del tumor que está fuera del globo ocular es de 5 mm (1 / 5 de pulgada) o menos en su tamaño.
T4: El tamaño del tumor es uno de los siguientes:
•    Mayor de 15 mm de profundidad y el ancho de cualquier
•    Mayor de 18 mm de ancho y la profundidad de cualquier
•    Entre 12,1 y 15,0 mm de profundidad y entre 15,1 y 18 mm de ancho
T4a: El tumor es T4 en tamaño y no crece en el cuerpo ciliar o en crecimiento fuera del globo ocular.
T4b: El tumor es T4 en tamaño y está creciendo en el cuerpo ciliar.
T4c: El tumor es T4 en tamaño y no crece en el cuerpo ciliar, pero es cada vez más fuera del globo ocular. La parte del tumor que está fuera del globo ocular es de 5 mm (1 / 5 de pulgada) o menos en su tamaño.
T4d: El tumor es T4 en tamaño y está creciendo en el cuerpo ciliar. También es cada vez más fuera del globo ocular. La parte del tumor que está fuera del globo ocular es de 5 mm (1 / 5 de pulgada) o menos en su tamaño.
T4E: El tumor está creciendo fuera del globo ocular con la parte del tumor que está fuera del globo ocular mayor de 5 mm de diámetro. El tumor puede ser de cualquier tamaño.
N categorías de iris, cuerpo ciliar y la coroides melanomas
NX: Los ganglios linfáticos no se pueden evaluar.
N0: El cáncer no se ha diseminado a los ganglios linfáticos cercanos.
N1: El cáncer se ha diseminado a los ganglios linfáticos cercanos.
M categorías de iris, cuerpo ciliar y la coroides melanomas
M0: El cáncer no se ha propagado a partes distantes del cuerpo.
M1: El cáncer se ha propagado a partes distantes del cuerpo.
M1a: El área más grande de la propagación del cáncer es de 3 cm (un poco más de una pulgada) de ancho o más pequeñas.
M1b: El área más grande de la propagación del cáncer se sitúa entre 3,1 y 8 cm de ancho (8 cm es un poco más de 3 pulgadas).
M1c: El área más grande de la propagación del cáncer es de 8 cm o más de diámetro.
Tomar decisiones de tratamiento
Después de que un cáncer en el ojo se encuentra y se ha detectado  por etapas, el equipo de atención médica discutirá las opciones de tratamiento con usted. En la elección de un plan de tratamiento, los factores a considerar son la ubicación y el estudio del cáncer, su salud en general, las posibilidades de curación de la enfermedad, y el posible impacto del tratamiento sobre la visión.
Es importante tomarse un tiempo y pensar sobre sus opciones. Debido a que los melanomas intraoculares y los linfomas son raros, si el tiempo lo permite, es a menudo una buena idea de solicitar una opinión de un médico que tiene mucha experiencia en el tratamiento de las personas con estos tipos de cáncer. Una segunda opinión puede proporcionar más información y ayudarle a sentirse más confiado con el plan de tratamiento que se elige.
Los tratamientos del ojo pueden interferir o causar la pérdida completa de visión. Los médicos han desarrollado tratamientos para tratar de preservar la visión siempre que sea posible, pero estos tratamientos no siempre es la mejor opción. El cáncer ocular a menudo puede ser fatal si no se trata, y en algunos casos,  el tratamiento se debe dar sin importar el daño potencial a la vista. Por otra parte, algunos melanomas oculares son pequeños, crecen muy lentamente (en su caso), y puede ser observado cuidadosamente sin tratamiento. Por esta razón, es importante obtener la opinión de un especialista experto en este campo antes de decidir sobre el tratamiento.

Tatuajes: Comprender los riesgos y precauciones

Los tatuajes pueden ser más frecuentes que nunca, pero no son  tatuajes a la ligera. Conozca los riesgos y comprenda las precauciones básicas de seguridad y las medidas postratamiento.
Usted podría ser el orgulloso de un nuevo tatuaje en cuestión de horas – pero no deje que la facilidad de hacerse tatuajes le impida tomar una decisión reflexiva sobre el arte corporal permanente. En caso de empezar a tomar medidas para protegerse de posibles riesgos, lo que parece una idea genial ahora, es  probable que se convierta en una fuente de pesar más tarde.
¿Cómo se hacen los tatuajes
Un tatuaje es una marca permanente o de diseño realizados en su piel con pigmentos insertos a través de pinchazos en la capa superior de la piel. Por lo general, el artista del tatuaje  utiliza una máquina manual que actúa muy parecido a una máquina de coser, con una o más agujas de perforar la piel varias veces.  Las agujas insertan gotas diminutas de tinta en cada pinchazo que da a la piel. El proceso – que se realiza sin anestesia y puede
durar hasta varias horas por un gran tatuaje – causa una pequeña cantidad de sangrado y el dolor es significativo potencialmenta.
Conozca los riesgos

Granuloma

Reacción alérgica a la tinta roja

Tatuajes por incompatibilidad de la piel, lo que significa que las infecciones de la piel y otras complicaciones son posibles riesgos específicos,  incluyen:

•    Las reacciones alérgicas. tintes de tatuajes – en especial tinte rojo – puede provocar reacciones cutáneas alérgicas, lo que resulta en una erupción cutánea con picor en el lugar del tatuaje. Esto puede ocurrir incluso años después de recibir el tatuaje.
•    infecciones de la piel. Los tatuajes pueden llevar a infecciones bacterianas locales, que se caracteriza por enrojecimiento, hinchazón, dolor y una secreción de como de pus.
•    Otros  problemas piel, los golpes llamados  forma granulomas alrededor de tinta del tatuaje – especialmente de tinta roja. El tatuaje también puede llevar a zonas elevadas causadas por un crecimiento excesivo de tejido cicatrizal (queloides).
•     Enfermedades transmitidas por la sangre Si el equipo utilizado para crear el tatuaje está contaminada con sangre infectada, se puede contraer  varias enfermedades de transmisión sanguínea como la hepatitis B, hepatitis C, el tétanos y el VIH – el virus que causa el SIDA.
•    complicaciones de resonancia magnética. En raras ocasiones, tatuajes o maquillaje permanente puede causar hinchazón o ardor en las áreas afectadas durante la proyección de imagen de resonancia magnética (MRI) los exámenes. En algunos casos – por ejemplo, cuando una persona con el eyeliner permanente tiene una resonancia magnética de los ojos – los pigmentos del tatuaje pueden interferir con la calidad de la imagen.
Medicamento u otro tratamiento puede ser necesario si se presenta una reacción alérgica, infección o problema de la piel. En algunos casos, el tatuaje puede necesitar ser quitado. Tenga en cuenta que las tintas del tatuaje se clasifican como cosméticos, por lo que no están regulados o aprobados por la Food and Drug Administration (FDA).
Insistir en las medidas de seguridad
Para asegurarse de que su tatuaje se aplicará de forma segura, responda a estas
preguntas:
•    ¿Quién hace el tatuaje? Ir a un estudio de tatuajes de buena reputación que emplea a empleados capacitados adecuadamente. Tenga en cuenta que los requisitos de la reglamentación y las normas de concesión de licencias varían de estado a estado. Consulte con su ciudad, condado o departamento de salud estatal para obtener información sobre licencias y reglamentos locales.
•    ¿El artista del tatuaje usa  guantes? Asegúrese de que el artista del tatuaje se lave las manos y use un nuevo par de guantes de protección para cada procedimiento.
•    ¿El artista del tatuaje usa equipo adecuado? Asegúrese de que el artista del tatuaje elimine  aguja s y tubos de paquetes sellados antes de su procedimiento comience. Cualquier pigmento, bandejas y contenedores deberán ser cambiados  también.
•    ¿El artista del tatuaje esteriliza el  equipo no desechable? Asegúrese de que el artista del tatuaje  utiliza una máquina de esterilización por calor (autoclave) para esterilizar todo el material no desechable después de cada cliente. Instrumentos y suministros que no se pueden esterilizar en autoclave – incluyendo las manijas del cajón, tablas y sumideros – deben ser desinfectados con un desinfectante comercial o solución de cloro después de cada uso.
También pregúntese si realmente quiere invertir en arte corporal permanente. Elegir la ubicación del tatuaje con cuidado. No se haga  tatuaje, si usted está bajo la influencia del alcohol o las drogas o la preocupación que puede llegar a lamentar el tatuaje más tarde.
Tenga mucho cuidado de su tatuaje
Cómo cuidar de su nuevo tatuaje depende del tipo y el alcance del trabajo realizado. Típicamente, sin embargo, tendrá que:
•    Retire el vendaje después de 24 horas. Aplique un ungüento antibiótico para la piel tatuada, mientras sea  la curación.
•    Mantenga limpia la piel tatuada. Utilice jabón y agua y lávese suavemente – no se frote – el área seca.
•    Usar crema hidratante. Aplicar una crema hidratante suave a la piel tatuada varias veces al día.
•    Evite la exposición al sol. Mantenga el área tatuada  fuera del sol durante al menos un par de semanas.
•    Elige la ropa con cuidado. No use nada que se adhieren a área del tatuaje.
•    Tiempo máximo de 2 semanas para sanar. Mantener su tatuaje limpio de costra, lo que podría aumentar el riesgo de infección y pueden dañar el diseño y causar cicatrices.
Si cree que su tatuaje puede ser infectado o le preocupa que el tatuaje no se cura correctamente, comuníquese con su médico. Si usted está interesado en la eliminación de tatuajes, consulte a su dermatólogo sobre la cirugía con láser u otras opciones para la eliminación de tatuajes.

LA RABIA

La RAbia

Infecciones de la rabia en las personas son raras en países como Estados Unidos. Sin embargo, en todo el mundo alrededor de 50.000 personas mueren de rabia cada año, sobre todo en los países en desarrollo donde los programas de vacunación de perros contra la rabia no existen. Pero la buena noticia es que los problemas se pueden prevenir si la persona afectada reciba el tratamiento antes de que los síntomas de la infección se desarrollan.
La rabia es un virus que generalmente se transmite por la mordedura de un animal salvaje infectado, como un murciélago, mapache, un zorrillo o un zorro. Si la mordedura de un animal rabioso no se trata y la rabia se desarrolla, es casi siempre fatal.
Si usted sospecha que su hijo ha sido mordido por un animal rabioso, vaya a la sala de emergencias inmediatamente. Cualquier mordedura de animales – incluso los que no tienen que ver con la rabia – puede conducir a infecciones y otros problemas médicos. Como medida de precaución, llame a su médico cada vez que  ha sido mordido.
Transmisión
Cerca de 7.000 casos de rabia en animales se reportan cada año a los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Los mapaches son los portadores más comunes de la rabia en los Estados Unidos, pero los murciélagos tienen más probabilidades de infectar a las personas. Casi tres cuartas partes de los casos de rabia entre 1990 y 2001 provinieron de contacto con murciélagos.
Los Zorrillos y los zorros también pueden infectarse con la rabia, y unos pocos casos han sido reportados en los lobos, coyotes, linces, hurones. Los roedores pequeños como hámster, ardillas, ardillas, ratones y conejos  muy rara vez se infectan con el virus.
Debido a los programas de vacunación generalizada en los Estados Unidos, la transmisión de los perros a la gente es muy rara. Fuera de los Estados Unidos, la exposición a perros rabiosos es la causa más común de transmisión a los seres humanos.
Un animal infectado tiene el virus de la rabia en la saliva y puede transmitirlo a una persona a través de mordeduras. En casos más raros, un animal puede transmitir el virus cuando la saliva entra en contacto con las membranas mucosas de una persona (las superficies húmedas de la piel, como la boca o los párpados internos) o de la piel lesionada, como un corte, un rasguño, contusión o herida abierta.
Después de una mordedura, el virus de la rabia puede extenderse alrededor de los músculos, a continuación, viajar hasta cerca de los nervios al cerebro. Una vez que el virus llega al cerebro, la infección es mortal en casi todos los casos.
Signos y síntomas
Los primeros síntomas pueden aparecer desde unos pocos días a más de un año después de la picadura se produce.
Uno de los signos más característicos de una infección de la rabia es una sensación de hormigueo o temblores en toda el área de la mordedura de un animal. A menudo se acompaña de fiebre, dolor de cabeza, dolores musculares, pérdida de apetito, náuseas y fatiga.
A medida que la infección progresa, una persona infectada con la rabia puede adquirir cualquiera de estos síntomas:
•    Irritabilidad
•    Movimientos excesivos o agitación
•    Confusión
•    Alucinaciones
•    Agresividad
•    Pensamientos extraños o anormales
•    Espasmos musculares
•    Posturas anormales
•    Ataques (Convulsiones)
•    Debilidad o parálisis (cuando una persona no puede mover alguna parte del cuerpo)
•    Extrema sensibilidad a las luces brillantes, los sonidos, o toque
•    Aumento de la producción de saliva o lágrimas
•    Dificultad para hablar
En la etapa avanzada de la infección, ya que se propaga a otras partes del sistema nervioso, estos síntomas pueden desarrollar:
•    Visión doble
•    Problemas para mover los músculos faciales
•    Movimientos anormales del diafragma y los músculos que controlan la respiración
•    Dificultad para tragar y el aumento de la producción de saliva, haciendo que la “espuma en la boca” por lo general asociada con una infección de la rabia
Si es mordido por un animal
Si  ha sido mordido por un animal, tome las siguientes medidas de inmediato:
•    Lave el área de la picadura con agua y jabón durante 10 minutos y cubra la mordedura con un vendaje limpio.
•    Llame inmediatamente a su médico e ir a un departamento de emergencia más cercano. Cualquier persona con una posible infección de la rabia debe ser tratado en un hospital.
•    Llame a las autoridades locales de control de animales para ayudar a encontrar el animal que causó la mordedura. El animal puede tener que ser detenidos y la aparición de signos de rabia.
•    Si usted conoce al dueño del animal que ha mordido, obtener toda la información sobre el animal, incluido el estado de vacunación y el nombre del propietario y dirección. Notifique a su departamento local de salud, sobre todo si el animal no ha sido vacunado.
•    Si usted  ha sido mordido por un perro desconocido, el murciélago, la rata u otro animal, contáctese con su médico inmediatamente o lleve al niño al servicio de urgencias.
Tratamiento
En el hospital, es probable que el médico primero limpie la herida a fondo y asegurarse de que las vacunas  contra el tétanos están al día.
Para evitar cualquier posible infección se propague, el médico puede decidir iniciar el tratamiento de de inmediato con los virus de la rabia humana globulina inmune a la zona de la herida y la dosis de la vacuna en el brazo. Esta decisión se basa generalmente en las circunstancias de la mordedura (provocada o no provocada), el tipo de animal (especie, salvajes o domésticos), la historia de la salud animal (vacunados o no), y las recomendaciones de las autoridades sanitarias locales.
Prevención
Usted puede reducir las probabilidades de que su familia esté expuesta a la rabia. Vacune a sus mascotas – perros, gatos y hurones pueden ser infectados por la rabia. Informe de los animales callejeros a las autoridades de salud local o agente de los animales de control. Recuerde a los niños que los animales pueden ser “extraños”, también. Nunca se debe tocar o alimentar a los gatos callejeros o perros vagando por el vecindario o en otra parte.
Como medida de precaución contra la rabia, llame a su médico si:
•    Su hijo ha estado expuesto a un animal que pueda tener rabia, pero es demasiado joven para describir el contacto con el animal
•    Su hijo ha estado expuesto a los murciélagos, incluso si no hay mordida
•    Usted planea viajar al extranjero y puedan entrar en contacto con animales rabiosos, sobre todo si usted se dirige a un área donde no tenga acceso a la atención de la salud

El pie de atleta

¿Qué es el pie de atleta?

Pie de atleta

El pie de atleta es una enfermedad de la piel causada por un hongo, por lo general ocurre entre los dedos.
El hongo más frecuentemente ataca a los pies porque los zapatos crean un ambiente cálido, oscuro y húmedo que favorece el crecimiento de hongos.
El calor y la humedad de las habitaciones y de las zonas alrededor de las piscinas, duchas y locales también son caldo de cultivo para los hongos. Debido a que la infección era común entre los atletas que utilizan estas instalaciones con frecuencia, el término “pie de atleta” se hizo popular.
No todos los hongos son las condiciones de pie de atleta. Otras condiciones, tales como trastornos del mecanismo del sudor, la reacción a los tintes o adhesivos en la piel, el eccema y la psoriasis, pueden confundirse con el pie de atleta.
Los síntomas
Los signos de pie de atleta, por separado o combinados, son la piel seca, picazón, descamación, inflamación y ampollas. Las ampollas a menudo conducen al agrietamiento de la piel. Cuando las ampollas se rompen, pequeñas áreas de tejido primas están expuestas, causando dolor e hinchazón. La comezón y el ardor pueden aumentar a medida que la infección se propaga.
El pie de atleta puede extenderse a las plantas de los pies y las uñas. Puede ser extendido a otras partes del cuerpo, especialmente la ingle y las axilas, por los que el principio de la infección y luego se tocan en otros lugares. Los organismos que causan el pie de atleta pueden persistir por largos períodos. En consecuencia, la infección puede propagarse a través de ropa de cama o ropa contaminada a otras partes del cuerpo.
Prevención
No es fácil prevenir el pie de atleta, ya que generalmente se contrae en vestuarios, duchas y sala de piscina local donde los pies descalzos entran en contacto con el hongo. Sin embargo, puede hacer mucho para prevenir la infección mediante la práctica de buena higiene del pie. El lavado diario de los pies con agua y jabón; secado con cuidado, especialmente entre los dedos, y cambiar los zapatos y la manguera de forma regular para disminuir la humedad, ayuda a prevenir el hongo infecte a los pies. También es útil el uso diario de un polvo de los pies de calidad.
Consejos
•    Evite caminar descalzo, usar zapatos de la ducha.
•    Reducir la transpiración mediante el uso de polvos de talco.
•    Use calzado amplio y luminoso.
•    Use medias que mantener los pies secos, y cambiar con frecuencia si usted transpira mucho.
Tratamiento
Fungicida y fungistático productos químicos, utilizados para el tratamiento del pie de atleta, con frecuencia no en contacto con el hongo en las capas córnea de la piel. Tópica u oral se prescriben medicamentos antimicóticos con creciente frecuencia.
En los casos leves de la infección, es importante mantener los pies secos por el polvo talco para los pies en los zapatos y la manguera. Los pies deben ser bañados con frecuencia y todas las áreas alrededor de los dedos secado completamente.
Consulte a su podólogo
Si una condición hongo aparente no responde a la higiene y el cuidado de los pies, y no hay mejoría dentro de dos semanas, consulte a su podólogo. El podólogo determinará si un hongo es la causa del problema. Si es así, un plan de tratamiento específico, incluida la prescripción de medicamentos antifúngicos, aplicada tópicamente o por vía oral, por lo general se sugiere. Este tratamiento parece proporcionar una mejor resolución del problema, cuando el paciente observa el curso del tratamiento prescrito por el podólogo, y si es reducido, el fracaso del tratamiento es común.
Si la infección es causada por bacterias, los antibióticos, como la penicilina, que son eficaces contra un amplio espectro de bacterias pueden ser prescritos.
Su médico podiatra / cirujano ha recibido una formación específica y extensamente en el diagnóstico y tratamiento de todo tipo de condiciones en los pies. Esta formación abarca todos los sistemas estrechamente relacionados y estructuras del pie y pierna incluyendo neurológico, circulatorio, la piel, y el sistema musculoesquelético, que incluye huesos, articulaciones, ligamentos, tendones, músculos y nervios.

Nuevos hallazgos sobre el cáncer de próstata y la obesidad

La obesidad y el cáncer de próstata

Es posible que la obesidad juegue un factor de  recurrencia en los  hombres que tienen cáncer de próstata. Un nuevo estudio de la Duke University Medical Center encontró que los hombres que eran obesos y el diagnóstico y tratamiento para el cáncer de próstata fueron tres veces más probable que la propagación del cáncer más allá de la próstata que los de sus contrapartes más delgadas.
El cáncer de próstata es más común entre los hombres mayores. Se forma en los tejidos de la glándula prostática en el sistema reproductivo masculino que se encuentra debajo de la vejiga y delante del recto. El Instituto Nacional del Cáncer estimaciones indican que 217,730 nuevos casos de cáncer de próstata fueron diagnosticados en 2010 entre los estadounidenses solo, con 32.050 hombres perdieron la vida a la enfermedad.
En los últimos años han visto un aumento en la obesidad y el cáncer de próstata. Los investigadores realizaron un estudio para ver si había una correlación. La evaluación seguido 287 pacientes, que habían sido sometidos a cirugía de extirpación de próstata y la terapia de privación de andrógenos (ADT). Después de cinco años después de la operación, los pacientes que eran obesos tenían tres veces más probabilidades de haber visto la propagación del cáncer volver allá de la próstata.
El Dr. Christopher Keto, autor principal del estudio, presentado en la conferencia anual de la American Urological Association, el domingo, dijo: “En las últimas décadas, ha habido una creciente prevalencia de la obesidad en los EE.UU. y Europa, y una alta tasa de cáncer de próstata que es el segundo cáncer más letales para los hombres. ”
Existe la posibilidad de que el nivel químico de la terapia de deprivación androgénica puede ser necesario ajustar para los hombres que son obesos. En la actualidad la dosis sigue siendo la misma, sin importar el peso del paciente. Agregó que más estudios se necesitan para determinar por qué los hombres obesos eran más propensos a ver su progreso cánceres, incluso cuando el tratamiento fue el mismo en todos los ámbitos.

Medicamento para el dolor puede aumentar el riesgo de apoplejía y ataque cardiaco

Los medicamentos anti-inflamatorios son prescritos rutinariamente para todo, desde el dolor de los dolores de cabeza, a la artritis, o incluso una lesión de los deportes de edad. Tradicionalmente, la principal preocupación en el uso de estos medicamentos, comúnmente llamados AINEs, es un malestar estomacal o la formación de úlceras. Sin embargo, un análisis de los datos convincentes publicado en la edición reciente del British Medical Journal muestra que ellos llevan consigo un mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
En un análisis, extraídos de 31 ensayos diferentes, los investigadores suizos de la Universidad de Berna, halló que los medicamentos estándar de dolor, tanto los medicamentos tradicionales anti-inflamatorios no esteroideos (AINES), así como la nueva generación de anti-inflamatorios inhibidores COX-2, tienen una mayor riesgo de ataques al corazón para las personas que los toman de forma regular.
Más de 116.000 pacientes en 31 ensayos tomaron naproxeno, ibuprofeno, diclofenaco, Celebrex (celecoxib), Arcoxia (etoricoxib), Vioxx (rofecoxib), Prexige (lumiracoxib), o un placebo. Los pacientes que tomaron Vioxx o Prexige fueron dos veces el riesgo de ataque al corazón que aquellos que tomaron un placebo, ibuprofeno tres veces el riesgo; Arcoxia y diclofena en casi cuatro veces el riesgo.
“Si bien persiste la incertidumbre, existe poca evidencia para sugerir que alguna de las drogas investigadas son seguros en términos cardiovasculares”, dijo Peter Juni de la Universidad de Berna Instituto de Medicina Social y Preventiva, quien dirigió el estudio.
NOTA: Vioxx fue proclamado una vez como la salvación para la artritis. Desde entonces se ha retirado del mercado de los EE.UU. debido a su mayor riesgo, casi el doble de la probabilidad de accidentes cerebrovasculares y ataques al corazón en los usuarios.

Bebidas azucaradas, relacionado con una mayor presión arterial

Una nueva investigación sugiere que consumir refrescos y otras bebidas no alcohólicas azucaradas,  pueden causar un aumento significativo en la presión arterial. Los resultados del nuevo estudio muestran una correlación directa entre el número de bebidas azucarados consumidos y la elevación de la presión arterial.
Investigadores de la Escuela de Salud Pública del Imperial College de Londres descubrió que por cada azucarados consumidos por los participantes del estudio durante un día determinado, sistólica (medida superior) la presión arterial se incrementó en 1,6 milímetros de mercurio, mientras que la presión diastólica (menor medida) aumentó en un 0,8 mm Hg.
Las bebidas azucaradas son la principal fuente de azúcares añadidos en la dieta de los estadounidenses. El estudio mostró que los niveles sanguíneos más elevados de la presión se observó en los participantes que consumían mayores cantidades de glucosa y fructosa, que figuran en el edulcorante de la industria de bebidas de azúcar más conocido comúnmente como el jarabe de maíz alto en fructosa.
El estudio incluyó a 2.696 estadounidenses y británicos de edades comprendidas entre 40 a 59. Los participantes respondieron a un cuestionario detallado sobre su estilo de vida, y también fueron entrevistados por los miembros del equipo de investigación con respecto a sus hábitos alimenticios. Además de evaluar la dieta de sus súbditos, los investigadores examinaron la orina y se mide su presión arterial en cuatro ocasiones distintas.
Según el coautor del estudio, Ian J. Brown, Ph.D., el mayor incremento en la presión arterial se observó entre los participantes que consumían la mayor cantidad de bebidas azucaradas, además de tener el mayor nivel de consumo de sal. Brown reconoció que hace tiempo se sabe que la sal es un factor de riesgo para la presión arterial alta. En cuanto a los resultados del estudio, señaló: “Nuestros hallazgos sugieren que el azúcar y la sal puede ser peor que la sal sola.”
Brown también señaló que los participantes del estudio que consumían más de una bebida azucarada diaria agregó un promedio de 400 calorías vacías que no tienen valor nutricional, pero las calorías que pueden conducir a exceso de peso y complicaciones. En lugar de elegir a consumir estas bebidas azucaradas, Brown sugirió, “Tal vez deberían considerar alternativas saludables para el corazón como el agua y té sin azúcar.” Luego agregó: “De esta manera no es sólo hacer mejoras en su presión arterial, que es sugerido por la investigación que hemos hecho, pero también esto puede tener otros beneficios para su salud cardiaca, incluyendo mejoras en el peso y reducir el riesgo de la diabetes. ”
De acuerdo con Brown, el estudio también encontró que aquellos participantes que consumían bebidas azucaradas tenían más probabilidades de tener un consumo dietético menos saludable. Su dieta se comprobó la falta de vitaminas y minerales como el magnesio, el potasio y el calcio que podría tener efectos beneficiosos sobre la presión arterial y la salud cardiovascular.
Los hallazgos del estudio no mostraron relación entre refrescos de dieta y los niveles de presión arterial. Sin embargo, aquellos que consumen soda de dieta se observó que tiene un índice de masa corporal, y niveles más bajos de actividad física en comparación con aquellos que no lo hicieron.
La American Heart Association recomienda que no más de la mitad de la cantidad de calorías discrecionales consumen provienen de azúcares añadidos. Además, tener presión arterial alta pone invidual en mayor riesgo de enfermedades del corazón y accidente cerebrovascular. En marzo comienza el Mes Nacional de Nutrición, ahora sería un buen momento para concentrarse en hacer mejores decisiones informadas de alimentos y de trabajo hacia el desarrollo de hábitos alimentarios saludables para la preservación de su salud y bienestar.

Rutina de caminar a paso ligero

agudiza la memoria en la Vejez

Por Dyess Drucilla

Rutina de caminar agudiza la memoria en la vejez

Los ancianos que toman rutinariamente caminatas pueden aumentar su capacidad cerebral para la función de mejorar la memoria. Los resultados de un nuevo estudio han demostrado que las personas mayores que caminaban rápidamente por lo menos tres veces a la semana no sólo se consigue mejores resultados en pruebas de memoria,  también aumentó el tamaño de su hipocampo, un área del cerebro asociada con la memoria. El estudio fue publicado en línea recientemente en el Proceedings de la Academia Nacional de Ciencias .
Los resultados sugieren que con un simple ejercicio moderado , la pérdida de volumen cerebral en el envejecimiento se puede retrasar y posiblemente incluso invertirse. Debido a la contracción del cerebro está relacionada con trastornos de la memoria en los ancianos, el ejercicio podría desempeñar un papel en la prevención de la demencia. Según el autor principal del estudio Kirk Erickson, profesor asistente de psicología en la Universidad de Pittsburgh, “Es posible que el ejercicio podría ayudar a prevenir no sólo mental,  sino también la demencia.”
En cuanto a los resultados del estudio, Erickson señaló: “Podemos cambiar el cerebro en los adultos mayores.” Continuó explicando, “Es increíble que en un período de un año de ejercicio moderado no sólo frenar la atrofia, es en realidad dar la marcha atrás. ”
Para su estudio, un equipo de investigadores de la Universidad de Pittsburgh, la Universidad de Illinois, la Universidad de Rice, y Universidad Estatal de Ohio registraron 120 adultos sedentarios que tienen un promedio de edad de su media a finales de los sesenta. Los sujetos fueron divididos en dos grupos. Un grupo recibió su ejercicio aeróbico a pie durante 40 minutos, tres veces por semana, mientras que el otro grupo sólo participaron en los ejercicios de estiramiento y tonificación.
Los resultados mostraron que ambos grupos se desempeñaron mejor en una prueba de memoria espacial, en relación a cómo el cerebro almacena la información sobre la ubicación de los objetos físicos en el espacio (el medio ambiente a su alrededor). Sin embargo, la mejor en  la memoria se ha visto más en el grupo de ejercicio aeróbico.
Después de un año, imágenes por resonancia magnética cerebral mostró que aquellos participantes del estudio en el programa de caminatas habían ganado cerca de un 2 por ciento en el tamaño del hipocampo. Según los investigadores, este es el equivalente de uno a dos años de retroceso en la contracción del cerebro relacionada con la edad ya que el hipocampo se reduce en alrededor de 1 a 2 por ciento al año en adultos sanos. (La contracción se produce incluso con mayor rapidez entre las personas con demencia). En comparación, el grupo de estiramientos experimentaron una disminución en el volumen del hipocampo de alrededor de 1,4 por ciento.
Los sujetos que demostraron  los mayores avances en la memoria también tuvo el mayor aumento del volumen del hipocampo. Además, se comprobó que aquellos con el mayor aumento de volumen en el hipocampo también tenían niveles más altos del factor neurotrófico derivado del cerebro en la sangre que se asocia con la salud del cerebro.
Las conclusiones del estudio hacen pensar que:  si tres días de ejercicio moderado por semana es aún más prometedor para la salud de la memoria, que el ejercicio de seis días por semana en beneficio? Erickson tiene respuesta a la pregunta : “Realmente no tengo una buena respuesta para eso”, al menos no todavía. Su investigación anterior mostró que los adultos mayores que caminaban entre seis y nueve kilómetros semanales experimentaron una disminución significativamente menor en el volumen del cerebro durante un período de nueve años en comparación con los que recibieron poco  ejercicio. Sin embargo, la mayor cantidad de caminata no tuvo ningún efecto en el aumento de volumen del cerebro.
Los investigadores concluyeron que los resultados del estudio “indican claramente que el ejercicio aeróbico es neuroprotector y que a partir de un régimen de ejercicios posteriores en la vida no es inútil, ya sea para mejorar la cognición o aumentar el volumen del cerebro.” Existe la posibilidad de que los beneficios adicionales podrían provenir de conseguir un comienzo temprano . Es bien sabido que un buen programa de ejercicio es beneficioso para su salud en general. Ahora sería un buen momento para comenzar su propia aptitud y programa de ejercicios para ayudar a estimular su memoria y preservar su salud en general.