Noticias Salud – salud – salud y belleza

La incontinencia urinaria es la pérdida de control de la vejiga. Los síntomas pueden variar de leves pérdidas a mojar incontrolable. Le puede pasar a cualquiera, pero se vuelve más común con la edad.

La mayoría de los problemas de control de la vejiga ocurren cuando los músculos están demasiado débiles o demasiado activos. Si los músculos que mantienen la vejiga cerrada son débiles, es posible que tenga accidentes al estornudar, reír o levantar un objeto pesado. Esta es la incontinencia urinaria de esfuerzo. Si músculos de la vejiga demasiado activa, usted puede sentir un fuerte deseo de ir al baño cuando tiene poca orina en la vejiga. Esta es la incontinencia de urgencia o vejiga hiperactiva. Existen otras causas de incontinencia, tales como problemas de próstata y los nervios dañados.

El tratamiento depende del tipo de problema que usted tiene y lo que mejor se adapte a su estilo de vida. Puede incluir ejercicios simples, los medicamentos, dispositivos o procedimientos especiales prescritos por su médico o cirugía.

Los arándanos y las moras tienen altos niveles de antioxidantes, que ayudan al cuerpo a combatir la oxidación celular potencialmente peligrosos, pero los científicos dicen que han encontrado también una fuente de antioxidantes más barato para los consumidores: el arroz negro.

“Sólo una cucharada de salvado de arroz negro contiene más antioxidantes antocianina promoción de la salud que se encuentran en una cucharada de arándanos, pero con menos azúcar y más fibra y antioxidantes de vitamina E”, coautor del estudio, Xu Zhimin, dijo en un comunicado de prensa de la American Chemical Society.

“Si las bayas se utilizan para potenciar la salud, ¿por qué no el arroz negro y el salvado de arroz negro?” sugirió Xu, profesor asociado en el departamento de ciencia de los alimentos en la Louisiana State University Centro Agrícola en Baton Rouge. “Salvado de arroz Negro sería un material único y económico para aumentar el consumo de antioxidantes que promueven la salud.”

Los autores del estudio anotaron que el salvado de arroz negro podría utilizarse para aumentar los beneficios de los cereales de desayuno, pasteles, galletas y otros alimentos. También podría añadirse a las bebidas, y puede servir como colorante de alimentos, permitiendo que los fabricantes de alimentos para evitar los colorantes artificiales, dijo el equipo en el comunicado de prensa. Los científicos explicaron que los pigmentos en el salvado de arroz negro extractos gama del rosa al negro.

En el estudio, los investigadores probaron el salvado de arroz negro cultivado en el sur de Estados Unidos. Aunque el arroz integral es la variedad de arroz más comunes producidas en todo el mundo, Xu dijo que los resultados del estudio sugieren que el salvado de arroz negro puede ser más saludable que el salvado de arroz integral en términos de antioxidantes.

En Asia, el arroz negro es más comúnmente utilizado para la decoración de los alimentos, como los fideos o el sushi. Una variedad del arroz negro es conocido como “Prohibida arroz”, porque en la Antigua China, se permite únicamente para ser comidos por los nobles y nadie más, de acuerdo con información de fondo del comunicado de prensa.

Los resultados del estudio estaba previsto para ser lanzado el jueves en la reunión nacional de la American Chemical Society en Boston.

La ascariasis es una enfermedad humana causada por el parásito intestinal conocido como Ascaris. Esta enfermedad afecta a la cuarta parte de la población mundial
es un tipo de infección por estos parásitos. Los gusanos redondos son parásitos que utilizan su cuerpo como un huésped para sobrevivir y reproducirse, la maduración de los huevos de los gusanos adultos dentro de su cuerpo. Mientras que los huevos del gusano son microscópicos, los gusanos adultos pueden ser más que un pie (30 centímetros) de largo.

Ascariasis afecta aproximadamente al 25 por ciento de la población mundial. Porque la mayoría de la gente tiene los casos leves de la ascariasis, no tienen síntomas. Pero cuando su cuerpo está infestada con cientos de gusanos, los síntomas graves y pueden surgir complicaciones.

La infección se presenta con mayor frecuencia en niños pequeños y es más frecuente en regiones tropicales y subtropicales del mundo – especialmente en las zonas donde el saneamiento y la higiene son deficientes. En los Estados Unidos, la ascariasis es la más común en las zonas rurales del sureste.

La mayoría de las personas infectadas con ascariasis no tienen síntomas. Moderado a infestaciones severas pueden causar síntomas que varían, dependiendo de cuál parte del cuerpo afectada.

En los pulmones
Después de ingerir los huevos microscópicos ascariasis, que eclosionan en el intestino y las larvas migran a través del torrente sanguíneo o al sistema linfático a los pulmones. En esta etapa, puede experimentar los signos y síntomas similares al asma o neumonía, incluyendo:

* Tos persistente
* Dificultad para respirar
* Sibilancias

Después de pasar seis a 10 días en los pulmones, las larvas de los viajes a la garganta, donde se las expulse y luego trague.

En los intestinos
Las larvas maduran en el intestino delgado y por lo general viven allí como adultos hasta que mueren. En ascariasis leve o moderada, la infestación intestinal puede causar:

* Dolor abdominal vago
* Náuseas y vómitos
* Diarrea o heces fecales

Si tiene una infestación intestinal pesada – un gran número de gusanos – puede experimentar:

* Dolor abdominal intenso
* Fatiga
* Vómitos
* Pérdida de peso
* Un gusano en el vómito o las heces

Ascariasis no se transmite directamente de persona a persona. En su lugar, una persona tiene que entrar en contacto con tierra mezclada con heces humanas que contienen huevos de áscaris. En muchos países en desarrollo, se utilizan heces humanas como fertilizante o las deficientes instalaciones sanitarias permiten a los desechos humanos se mezclan con la tierra local en los patios, zanjas y campos.

Dado que los niños pequeños a menudo juegan en la suciedad, la infección puede ocurrir si se llevan los dedos sucios a la boca. frutas o verduras sin lavar que crecen en suelos contaminados también pueden transmitir los huevos microscópicos que ascariasis causa.

Ciclo de vida de un gusano

* La ingestión. Los huevos microscópicos ascariasis no puede ser infeccioso sin que entren en contacto con el suelo. Las personas pueden ingerir accidentalmente el suelo contaminado a través del contacto mano-a-boca, o por comer frutas o verduras sin cocer que han sido cultivados en suelos contaminados.
* Migración. Las larvas eclosionan de los huevos en sus intestinos y luego penetran en la pared intestinal para viajar a los pulmones a través de su torrente sanguíneo o al sistema linfático. Después de haber desarrollado durante una semana en los pulmones, la ruptura de las larvas en sus vías respiratorias y viajar hasta la garganta, donde son toser y tragar.
* La maduración. Una vez de vuelta en los intestinos, los parásitos crecen en gusanos machos o hembras. hembras de estos gusanos pueden ser más de 15 pulgadas (40 centímetros) de largo y un poco menos de un cuarto de pulgada (6 mm) de diámetro. gusanos machos son generalmente más pequeñas.
* Reproducción. gusanos machos y hembras se aparean en el intestino delgado. hembras de estos gusanos pueden producir 200.000 huevos al día. Usted expulsar los huevos en las heces. Los huevos fertilizados deben ser en el suelo durante al menos 18 días antes de que sean infecciosos.

Todo el proceso – de la ingestión de huevos a los depósitos de huevo – tarda unos dos o tres meses. Ascariasis gusanos pueden vivir dentro de ti por un año o dos. Porque no pueden reproducirse sin salir de su cuerpo, las infestaciones de gusano son pesados provocada por la ingestión repetida de suelo contaminado.
La mejor defensa contra la ascariasis es una buena higiene y el sentido común. Siga estos consejos para evitar la infección:

* Practique una buena higiene. Ascariasis se transmite por la ingestión de huevos de parásitos con tierra contaminada. Antes de manipular alimentos, lavarse siempre las manos con agua y jabón, y lavar las frutas y hortalizas frescas a fondo.
* Tenga cuidado al viajar. La ascariasis es la infección más común gusano redondo en el mundo, con tasas de infección más alta en desarrollo y los países de clima cálido. Al viajar, usar sólo agua embotellada y evitar los vegetales crudos a menos que se puedan pelar y lavar su propia cuenta. Por regla general, comer sólo alimentos que estén calientes y cocidos.

La alopecia areata es una enfermedad misteriosa que puede causar cualquier cosa desde una pérdida casi imperceptible de un parche de pelo a la pérdida total de todo el pelo del cuerpo, incluyendo las cejas. Cuando la alopecia apareció recientemente en la serie Voces de pacientes, varios lectores tenían preguntas acerca de las relaciones entre el estrés y la aparición del trastorno.
El estrés se ha citado con frecuencia como un factor en las enfermedades autoinmunes, como la alopecia areata. Sin embargo, las pruebas experimentales que relacionan el estrés y la alopecia decisiva que ha faltado.

Es fácil de vincular la alopecia con el estrés, como muchos, pero no todos los pacientes asociar los acontecimientos estresantes en el desarrollo de la caída del cabello. Por otra parte, hay un montón de nervios en y alrededor de los folículos pilosos. Las acciones de estos nervios, así como diversos productos del sistema nervioso llamadas neuropéptidos, puede afectar el ciclo de crecimiento del pelo.

Por ejemplo, neuropéptidos como la sustancia P, un producto químico del cerebro implicadas en la transmisión del dolor, podría ser liberado por los nervios u otras células alrededor de los folículos del pelo, como parte del proceso inflamatorio característico de la alopecia, lo que afecta el crecimiento del cabello. Curiosamente, la sustancia P se ha estudiado por su efecto sobre el ciclo del pelo en ratones. El tratamiento con la sustancia P se encontró para estimular el crecimiento del cabello cuando se administra a ratones con folículos pilosos que son fundamentalmente en el reposo o telógeno, fase de crecimiento. Por el contrario, si los ratones se les administró la sustancia P que la mayoría de los folículos se encontraban en la fase de crecimiento o anagen, hubo una conversión prematura a la fase intermedia del ciclo del pelo conocida como catágena.

Además de ser una estructura muy inervado en la piel, el folículo del pelo humano es capaz de sintetizar y secretar cortisol, una hormona relacionada con el estrés. El cortisol, al igual que otras hormonas, está regulada por un complejo proceso de retroalimentación que se inicia en el cerebro y afecta a las glándulas a través del cuerpo, incluyendo las glándulas suprarrenales próxima a los riñones. El hallazgo relativamente reciente de un sitio extra-adrenales de la síntesis de cortisol en el folículo del pelo humano lugares del folículo en una posición única para ser capaz de responder al estrés.

Los investigadores ahora tienen la oportunidad de diseñar experimentos para examinar el papel de los nervios en la alopecia tanto en ratones como en muestras de biopsia mediante el uso de anticuerpos que se dirigen hacia los nervios neuropéptidos y receptores del sistema nervioso. Al mismo tiempo, el uso de equipos de electrodiagnóstico permite el estudio de la función nerviosa alrededor del folículo piloso. Identificación y comprensión de los nervios, neuropéptido y la función del receptor en la alopecia conducirá a una mejor comprensión de la relación entre la alopecia y el sistema nervioso y puede conducir al tratamiento mejorado.

Algunos resultados provisionales sugieren que el sistema nervioso puede ser una zona vale la pena explorar para el tratamiento de la alopecia. La toxina botulínica o Botox, por ejemplo, era eficaz en el tratamiento de un paciente alopecia que había tanto dolor y pérdida del cabello del cuero cabelludo. El dolor se alivió y regrew pelo después del tratamiento con Botox. Es importante destacar, sin embargo, que se trataba de un caso único y más investigación se debe hacer.

También ha habido algunos informes que la aplicación de capsaicina tópica, una crema para aliviar el dolor, se han beneficiado a algunos pacientes con alopecia. La capsaicina se deriva del cultivo de chile y se sabe que la substancia P, así como otro neuropéptido llamado péptido relacionado con el gen calciotonin de los nervios.

Todos estos hallazgos y observaciones apoyan el concepto de que la modificación de los nervios y la función nerviosa alrededor de los folículos del cabello puede ser beneficioso para pacientes con alopecia. Más trabajos de investigación en ciencias clínicas y básicas sobre la relación entre el estrés y la alopecia se debe hacer.

Imagine que sufren de una enfermedad crónica que te desafía todos los días. Usted tiene dolores, dificultad para moverse y, a veces sufren de reducciones sorprendentes en la energía. Usted toma puñados de la medicación para el alivio y soportar un sinnúmero de procedimientos médicos para mantener la enfermedad progrese.

La enfermedad puede ser física, como la diabetes, el síndrome de fatiga crónica o la artritis. O puede ser emocional o psicológica, como la ansiedad o la depresión.

De cualquier manera, su vida podría ser mejor si usted se detuvo con la esperanza de curar su condición y simplemente aceptar las cosas como son?

“A veces, sabiendo que se enfrenta la adversidad es permanente hace que sea más fácil enfrentarse a la adversidad”, dijo el doctor Peter A. Ubel, profesor de medicina y psicología en la Universidad de Michigan y director del Centro de la Universidad de Ciencias del Comportamiento y Decisión en Medicina .

Ubel coautor de un estudio que encontró que las personas que había tenido una operación del intestino grueso – la cirugía que crea una abertura en el abdomen de drenaje de las heces del cuerpo -, pero podría tener el procedimiento a la inversa en el futuro no experimentaron ninguna mejora en satisfacción con la vida con el tiempo. Pero, la gente que había colostomías irreversibles informaron mayor satisfacción con su calidad de vida.

No es una conclusión que ha sido universalmente aceptado, sin embargo. La Dra. Ann Berger, jefe del dolor y cuidados paliativos en los Institutos Nacionales de Salud de EE.UU. Centro Clínico en Bethesda, Maryland, dijo que cree que los descubrimientos del estudio colostomía sólo raspa la superficie de lo que un paciente necesita someterse a la experiencia de la curación una enfermedad crónica.

“La aceptación es sólo una parte muy pequeña de última instancia, desarrollar un sentido de totalidad en la curación de una enfermedad crónica”, dijo Berger.

En el estudio participaron 71 pacientes de colostomía, entre ellos 30 personas con procedimientos permanentes y 41 con los procedimientos reversibles. Se les preguntó todo sobre su calidad de vida una semana después de su salida del hospital y de nuevo un mes y seis meses más tarde.

A pesar de que ambos grupos de personas tuvieron la misma discapacidad, los que conocían su condición era permanente adaptado mejor a su situación en el tiempo, Ubel encontrado.

Él cree que un par de factores son probablemente en el trabajo aquí. Primero, las personas que esperan por una cura que puede no llegar nunca crecerá frustrados con el tiempo cuando no hay mejoras en su situación.

“La felicidad no es sólo una cuestión de circunstancias, sino también cómo las circunstancias en comparación con sus experiencias”, dijo Ubel. “Si usted mantiene la esperanza de que las cosas van a mejor, se siente más frustrado.”

Además, explicó Ubel, la gente mantiene la esperanza de experimentarán una gran cantidad de “Weltschmerz”, una expresión alemana se refiere a las personas sienten dolor al comparar cómo la vida es cómo la vida debe ser.

“Si yo estoy esperando algo mejor, entonces yo continuamente comparar mi suerte en la vida actual a lo que podría ser, y el contraste duele”, dijo Ubel. “Las personas que tienen una condición temporal pensar, ‘¿Por qué tengo que vivir con esto? Yo quiero ser mejor.” Las personas con una condición permanente que, “Las cosas no son perfectas, pero estas son las cartas que he vivido.”

Berger, por el contrario, piensa que la gente debe ver los resultados de las experiencias de los pacientes de colostomía “con un grano de sal”, en parte porque los resultados provienen de un pequeño grupo de participantes del estudio.

Pero, además, una serie de factores de la vida puede afectar la manera en las personas a lidiar con una enfermedad crónica, incluyendo su estado psicológico antes de la enfermedad, sus redes sociales y sistemas de apoyo, y su sentido de espiritualidad, dijo Berger, y ninguno de los factores considerados fueron en el estudio.

“Mucho de esto tiene que ver con el sentido de la gente de:” Tengo un lugar y valor en el mundo. Estoy seguro y cuidado. Tengo planes y expectativas para mi vida. Tengo control sobre las cosas en mi vida . tengo una especie de paz interior seguro ‘”, dijo. “Estas son cosas que ocurren en la psique interior de alguien y ayudar en el proceso de curación.”

Si la gente tiene de apoyo y un sentido de espiritualidad, dijo, no puede ser curado pero puede ser curada. “Usted tiene que mirar a la curación en comparación con la curación”, dijo Berger. “La curación es la curación de una enfermedad. La curación es una sensación de totalidad de un individuo.”

Y la noción de “renunciar a la esperanza” es errónea, dijo.

“No creo que necesariamente renunciar a la esperanza”, dijo Berger. “Cuando uno está enfermo crónico, es posible que la esperanza para otras cosas. Espero que acaba de cambios para que en lugar de la esperanza de una cura, que espera llegar a la boda de alguien o que espera ver la puesta de sol al día siguiente. No esperes para lo mismo que con la esperanza de una cura. Eso es no perder la esperanza. Es muy diferente, y todavía puede sentirse curado. “

Uno de cada cinco adolescentes sufren de pérdida de audiencia por lo menos leve, un aumento significativo de hace una década, cuando la tasa fue sólo uno de cada siete.
El nuevo estudio, publicado el miércoles en The Journal of American Medical Association, analizó los datos de alrededor de 1.771 jóvenes de entre 12 y 19 años que participó en el Nacional de Salud y Nutrición de la Encuesta de 2005-6, y se comparó la prevalencia de pérdida de la audición con la de jóvenes que participaron en la encuesta realizada en 1988-94.

El porcentaje de pérdida de audición leve aumento de al menos un 30 por ciento, a 19,5 por ciento desde 14,9 por ciento en el estudio anterior. Para la mayoría de la pérdida auditiva es leve suficiente ni siquiera puede notar.

El número con pérdida auditiva mayor – llama pérdida auditiva leve – también ha aumentado, de 1 de cada 30 adolescentes hace una década a 1 de cada 20 adolescentes en 2005-6, según el estudio. Con la pérdida de audición leve, uno podría no ser capaz de oír un susurro persona en su oído.

Los investigadores no pudieron explicar por qué la pérdida de audición que se habían generalizado, y no encontró una asociación significativa con la exposición a ruidos fuertes. Pero los jóvenes suelen decir que no están expuestos a ruidos fuertes, porque son simplemente porque no se están escuchando música a niveles peligrosos, dijo el autor principal del artículo, el Dr. Josef Shargorodsky, del Laboratorio Channing del Brigham and Women’s Hospital.

Investigadores británicos pidieron a 12 estudiantes universitarios varones sanos a andar en bicicleta estacionaria mientras escucha la música que, como los investigadores remilgadamente escribió, “refleja el gusto popular actual en la población de pregrado.” Cada una de las seis canciones elegidas difieren un tanto en el tempo de los demás.
Los voluntarios se les dijo a montar las bicicletas a un ritmo que pudiera mantener cómodamente durante 30 minutos. Luego cada uno iba en tres juicios separados, el uso de auriculares en sintonía con su volumen preferido. Cada uno tenía su ritmo cardíaco, la potencia, la cadencia de pedaleo, el disfrute de la música y los sentimientos de lo duro que el montar a caballo sintió fueron controlados durante cada período de sesiones. Durante uno de los paseos, las seis canciones corrió a su tempos normal. Durante los viajes, el tempo de las pistas se vio frenado en un 10 por ciento o mayor en un 10 por ciento. Los pilotos no fueron informados sobre las manipulaciones de tempo.

Pero su caballo cambiado significativamente en la respuesta. Cuando el tempo lento, también lo hizo su pedaleo y su efecto completo. Su frecuencia cardíaca se redujo. Su kilometraje caído. Ellos informaron que no les gustaba mucho la música. Por otra parte, cuando el tempo de las canciones se elevó 10 por ciento, los hombres más kilómetros cubiertos en el mismo período de tiempo, producen más energía con cada golpe de pedal y aumentaron su cadencia del pedal. Su frecuencia cardíaca se levantó. Informaron disfrutando de la música – la misma música – alrededor del 36 por ciento más que cuando era más lento. Pero, paradójicamente, no encontraron el entrenamiento más fácil. Su sentido de lo duro que estaban trabajando subieron un 2,4 por ciento. La música up-tempo no ocultar el malestar del ejercicio. Pero parecía motivarlos a empujarse. Como escribieron los investigadores, cuando “la música se tocaba más rápido, los participantes optaron por aceptar, y prefieren incluso, un mayor grado de esfuerzo”.

La interacción de ejercicio y la música es fascinante y difícil de entender, quizá en parte porque, como una ciencia, bordes en múltiples disciplinas, desde la fisiología a la biomecánica a la neurología. Nadie duda de que las personas responden a la música durante el ejercicio. Basta con mirar a las legiones de ejercicios en el iPod y portando sobre la ejecución de caminos y en los gimnasios. La protesta en EE.UU. Atletismo auriculares prohibido en 2007 en las carreras sancionadas como maratones fue fuerte y dolorosa (y el edicto prestado muy poca atención hasta que fue revisado el año pasado). El neurólogo Oliver Sacks y el autor ha hablado de experimentar personalmente el poder elemental de la música después de que se lesionó la pierna escalada de montaña y tuvo que empujar lentamente por la pendiente con los codos. Le dijo a un entrevistador: “Luego me enteré de remeros del Volga la canción pasando por mi mente. Yo haría un esfuerzo para levantar grande y un ho por cada tiempo de la canción. De esta manera, me pareció que estaba siendo “música-ed” abajo de la montaña. ”

Así cómo la música afecta el cuerpo durante el ejercicio, sin embargo, sólo poco a poco están obteniendo por los científicos. Un estudio publicado el año pasado encontró que los jugadores de baloncesto propensos a un rendimiento bajo presión durante los partidos fueron significativamente mejores en alta presión tiros libres si primero escuchaba música pegadiza, alegre y letras de canciones (en este caso, el clásico de Monty Python “Siempre Mira el lado bueno de la vida “). La música parecía distraer a los jugadores de sí mismos, su audiencia y de pensar en el proceso físico de disparos, dijo Christopher Mesagno, un profesor de la Universidad de Ballarat, en Victoria, Australia, y autor principal del estudio. Liberó el cuerpo para hacer lo que sabía hacer, sin interferencia del cerebro. “La música fue ocupando la atención que podría haber sido mal dirigido de otra manera”, dijo Mesagno.

De hecho, es doble capacidad de la música para distraer atención (un efecto psicológico) a la vez goosing del corazón y los músculos (efectos fisiológicos) que lo hace tan efectivo durante el ejercicio cotidiano. Múltiples experimentos han demostrado que la música tanto sentido subjetivo de una persona aumenta de motivación durante un entrenamiento, y también concretamente afecta su rendimiento. Las interacciones resultantes entre el cuerpo, el cerebro y la música son complejas y están interrelacionadas. No se trata simplemente de que la música te motiva y te quedas más rápido. Puede ser que, en cambio, su cuerpo responde primero al compás, incluso antes de que su mente se une, su ritmo cardíaco y aumento de la respiración y las reacciones bioquímicas resultantes se unan a la música para alegrar y motivar a que usted se mueva más rápido. Los científicos esperan pronto comprender mejor el sistema nervioso y diversos mecanismos cerebrales implicados. Pero por ahora, saben que la música, en la mayoría de los casos, funciona. Facilita el ejercicio. En un estudio típico, a partir de 2008, los ciclistas que viajaron en el tiempo a la música utilizada 7 por ciento menos oxígeno a pedalear al mismo ritmo que cuando no se suman a las canciones.

Pero hay límites a los beneficios de la música, y probablemente una patada en el momento en que usted podría usar la ayuda más. Desafortunadamente, la ciencia sugiere que los impactos de la música declinar dramáticamente cuando se hace ejercicio en un nivel intenso. Un muy citado estudio de 2004 de los corredores encontró que durante recorridos duros en alrededor de 90 por ciento de su consumo máximo de oxígeno, un ritmo castigar, la música era de ningún beneficio, fisiológicamente. Los corredores no sus pasos, no importa qué tan rápido ritmo de la música. Su frecuencia cardíaca tercamente se mantuvo igual, ya bastante elevado, si se escuchaba música o no. Este resultado, de acuerdo con una revisión de 2009 de la investigación por Costas Karageorghis y el sacerdote David-Lee, investigadores que han estudiado la música y el ejercicio, se debe probablemente a la realidad ineludible de duro trabajo. Durante el ejercicio moderado, escriben, la música puede “atención estrecha,” desviar “la mente de las sensaciones de la fatiga.” Pero cuando se aumenta la velocidad y la intensidad de un ejercicio, “la percepción de la fatiga anular la influencia de la música, porque son procesos de atención dominada por la retroalimentación fisiológica. “El ruido del cuerpo ahoga cualquier otra consideración. Aun así, alrededor de un tercio de los corredores en el estudio de 2004 dijo a los investigadores que les gustaba escuchar la música, especialmente al comienzo de la carrera. No aumentar su velocidad o hacer el entrenamiento más fácil demostrar. Pero que sonaba bonito.

Y ese resultado, como parece obvio, puede ser la última lección de cómo y por qué la música es eficaz y deseable durante el ejercicio, dice Nina Kraus, profesor de neurobiología en la Universidad Northwestern en Illinois, que estudia los efectos de la música en el sistema nervioso . “Los humanos y los pájaros del canto” son las únicas criaturas “que automáticamente sentir el ritmo” de una canción, dijo. El corazón humano desea sincronizar con la música, las piernas quiero columpio, metronomically, siguiendo un ritmo. Así que la próxima vez que vaya a correr moderada o paseo en bicicleta, en primer lugar aumentar el ritmo de algunos insidiosamente pegadiza descargas Lady Gaga (o Justin Bieber o Katy Perry o lo que refleja el gusto popular actual en su hogar), y cargarlos en el iPod . “Nuestros cuerpos”, concluyó la Sra. Kraus, “están hechas para ser movido por la música y se mueven a la misma.”

La narcolepsia es un trastorno del sistema nervioso, no una enfermedad mental. La ansiedad no provoca la narcolepsia.

Los expertos creen que la narcolepsia es causado por cantidades reducidas de una proteína llamada hipocretina, que se hace en el cerebro. ¿Qué hace que el cerebro produzca menos de esta proteína no está claro.

Narcolepsia tiende a darse en familias.

Las condiciones que causan el insomnio, tales como horarios de trabajo interrumpido, puede hacer que la narcolepsia peor.
Los síntomas más comunes de la narcolepsia son:

* Los períodos de somnolencia extrema cada 3 ó 4 horas durante el día. Usted puede sentir un fuerte deseo de dormir, a menudo seguida de una breve siesta (ataque de sueño).
o Estos periodos duran aproximadamente 15 minutos cada uno, aunque pueden ser más largos.
o con frecuencia, suceden después de comer, pero se puede producir durante la conducción, hablando con alguien, o durante otras situaciones.
o Usted se despierta sintiéndose renovado.
* Sueño alucinaciones-como puede ocurrir durante la fase entre el sueño y la vigilia. Implican ver o escuchar, y posiblemente otros sentidos.
* La parálisis del sueño es cuando usted es incapaz de mover la primera vez que se despierta. También puede suceder la primera vez que se produce somnolencia.
* La cataplejía es una pérdida súbita del tono muscular durante la vigilia, lo que resulta en la incapacidad para moverse. Las emociones fuertes, tales como la risa o la ira, a menudo a provocar la cataplejía.
o La mayoría de los ataques duran menos de 30 segundos y puede perderse.
o Su cabeza de repente se cae hacia adelante, se convertirá en su mandíbula floja, y sus rodillas se hebilla.
o En casos severos, una persona puede entrar y permanecer paralizados durante el tiempo que varios minutos.

No todos los pacientes tienen los cuatro síntomas.
No hay cura conocida para la narcolepsia. El objetivo del tratamiento es controlar los síntomas.

Estilo de vida y aprender a lidiar con los efectos emocionales y otros de este trastorno puede ayudar a funcionar mejor en el trabajo y actividades sociales. Esto implica:

* Consumir comidas ligeras o vegetarianas durante el día y evitar comidas pesadas antes de actividades importantes
* Planificar una breve siesta (10 a 15 minutos) después de las comidas, si es posible
* Planificar siestas para controlar el sueño durante el día y reducir el número de ataques inesperados y súbitos de sueño
* Informar a los profesores y supervisores acerca de la condición por lo que no son castigados por ser “perezosos” en la escuela o el trabajo

Es posible que tenga que tomar medicamentos con receta. El fármaco estimulante modafinil (Provigil) es la primera opción de tratamiento para la narcolepsia. Es mucho menos probable que se abuse de otros estimulantes. El medicamento también ayuda a mantenerse despierto. Otros estimulantes incluyen dextroanfetamina (Dexedrine, DextroStat) y el metilfenidato (Ritalin).

Los medicamentos antidepresivos pueden ayudar a reducir los episodios de cataplejía, parálisis del sueño y alucinaciones. Los antidepresivos incluyen:

* Inhibidores de la recaptación selectiva de serotonina (ISRS) como fluoxetina, paroxetina, sertralina y venlafaxina
* Los antidepresivos tricíclicos como la clomipramina, protriptilina, imipramina y desipramina

El oxibato de sodio (Xyrem) se prescribe para ciertos pacientes para su uso en la noche.

Si usted tiene narcolepsia, puede tener restricciones a la circulación. Las restricciones varían de estado a estado.

Con una imagen corporal positiva o saludable, una mujer tiene una percepción real de su tamaño y forma. Ella también se siente cómoda con su cuerpo. Con una imagen negativa del cuerpo, la mujer tiene una percepción distorsionada de su forma y tamaño, compara su cuerpo a los demás, y siente vergüenza y la ansiedad sobre su cuerpo.

Ser infeliz con su cuerpo puede afectar la manera en que piensas y sientes sobre ti mismo como persona. Una mala imagen corporal puede conducir a la angustia emocional, baja autoestima, los hábitos poco saludables las dietas, la ansiedad, depresión y trastornos de la alimentación.

El desarrollo de una imagen corporal positiva y una actitud mental saludable es crucial para la felicidad de la mujer y el bienestar.
Cuando te miras al espejo, ¿te gusta lo que ves?

¿Es su imagen corporal positiva o negativa? Si su respuesta es negativa, usted no está solo. Las mujeres en los EE.UU. están bajo presión para llegar a medir hasta un cierto ideal social y cultural de la belleza, que puede conducir a una mala imagen corporal.

Las mujeres son constantemente bombardeados con “Barbie Doll-como” imágenes. Con la presentación de un ideal que es tan difícil de lograr y mantener, la cosmética y de alimentación de productos son seguros de crecimiento y beneficios. No es casualidad que la juventud es cada vez más promovido, junto con la delgadez, como un criterio esencial de la belleza. El mensaje que estamos escuchando es o “todas las mujeres necesitan perder peso” o que el proceso natural de envejecimiento es un “desastroso” el destino.

Otras presiones pueden venir de la gente en nuestras vidas.
* Familiares y amigos pueden influir en su imagen corporal con comentarios positivos y negativos.
* Asesoramiento de un médico de salud puede ser mal interpretado y afectar la manera en que una mujer se ve y se siente sobre su cuerpo.

Aprender a amar lo que ves en el espejo

Todos queremos lucir lo mejor que podemos, pero un cuerpo sano no siempre está ligada a la apariencia. De hecho, los órganos sanos de todas las formas y tamaños! Cambio de la imagen corporal significa cambiar la manera de pensar acerca de su cuerpo. Al mismo tiempo, opciones de vida saludables también son claves para la mejora de la imagen corporal.
* Una alimentación sana puede promover la salud de la piel y el cabello, junto con los huesos fuertes.
* El ejercicio regular ha demostrado que aumentan la autoestima, la autoimagen, y niveles de energía.
* Mucho descanso es clave para el manejo del estrés.

Debes Cerrar los libros de la dieta y dejar de tomar pastillas. El último truco para bajar de peso puede ser tan simple como tragar un par de vasos de agua antes de comer.

Un nuevo estudio encontró que los adultos de mediana edad y mayores que bebieron dos tazas de agua antes de cada comida consumieron menos calorías y perdieron más peso que las que omiten el agua potable.

Los investigadores dividieron a dos grupos de sobrepeso y obesos los hombres y mujeres de 55 a 75 en dos grupos: un grupo se le dijo que seguir una baja en grasas, dieta baja en calorías; le dijeron que el otro grupo a seguir la misma dieta y beber dos tazas de agua antes del desayuno, el almuerzo y la cena.

Después de 12 semanas, los que bebieron el agua antes de las comidas había perdido 15,5 libras, frente a 11 libras para los bebedores del no-agua, una diferencia de casi 30 por ciento.

Los investigadores le ocurrió la idea para el programa de pérdida de peso de sus investigaciones anteriores, que encontró que cuando los adultos de mediana edad y mayores bebían agua antes de comer, comieron entre el 75 y 90 menos calorías en la comida.

Lo que ellos no estaban seguros acerca, sin embargo, si los bebedores de agua se compense al comer más durante el resto del día, dijo el autor principal del estudio Brenda Davy, profesor asociado en el departamento de nutrición humana, los alimentos y el ejercicio del Tecnológico de Virginia. Pero después de 12 semanas de dieta, que no fue así.

“El agua potable es más una estrategia bastante simple que puede ser útil a la gente que intenta perder peso”, dijo Davy. “No estamos diciendo: ‘Beba más agua y la grasa corporal se derrita’. Pero para la gente que está tratando de perder peso y tratar de seguir una dieta baja en calorías, es algo que puede hacer como parte de eso”.

La investigación debía ser presentado el lunes en la reunión anual de la American Chemical Society en Boston.

Una de las cuestiones más acuciantes con la dieta es lo difícil que es mantener el peso a largo plazo, dijo Davy. Después de las 12 semanas se incrementaron, Davy y sus colegas han continuado seguimiento de los participantes.

Después de un año, los datos preliminares muestran que no son los que siguieron a beber agua antes de las comidas sólo se mantiene ese peso, sino que han continuado perdiendo un poco más – alrededor de 1,5 libras en promedio.

Sin embargo, resoplando antes de las comidas agua viene con una advertencia: sólo puede funcionar si está de mediana edad o mayores, dijo Davy.

La investigación anterior ha demostrado que en los de agua potable de 18 a 35, antes de la comida no causó a comer menos calorías en la comida, dijo Davy.

En las personas mayores, toma más tiempo para que el estómago vacío, que puede ser el motivo por el agua les ayuda a sentirse más lleno y menos hambre, mientras que en las personas más jóvenes, el agua que sale del estómago comienza casi de inmediato, dijo Davy.

Barry Popkin, director de la Universidad de Carolina del Norte Nutrición Obesidad del Centro de Investigación, calificó los hallazgos “prometedoras”. Su investigación ha demostrado que la gente que bebe porciones de beber agua menos bebidas azucaradas, comer más frutas y verduras y, en general consumen menos calorías durante el día.

Un culpable de la epidemia de la obesidad es que los estadounidenses consumen unas 300 calorías más al día en las bebidas azucaradas que hace 30 años, agregó Popkin. Eso incluye refrescos, ponche y jugos de frutas con azúcar añadido, bebidas deportivas y el té endulzado.

“Si usted toma algún derecho más agua antes de comer y se llenan a la derecha poco antes, existe la posibilidad de que usted puede reducir su consumo de alimentos”, dijo Popkin. “Pero lo que estamos interesa es animar a la gente a beber agua para reemplazar todas las bebidas con aporte energético que estamos bebiendo.”

Otro reto para el agua, antes de las comidas-estrategia para perder peso es hacer que la gente lo hace, dijo Carla Wolper, un profesor asistente en el Centro de Trastornos de la alimentación en la Universidad de Columbia y miembro de la facultad de investigación en la New York Obesity Research Center en San Hospital San Lucas en la ciudad de Nueva York.

“La pregunta es, ¿la gente siga bebiendo el agua en una situación de no estudiar?” Wolper, dijo. “Sabemos que hay un montón de cosas simples de personas podrían hacer para perder peso. Ensayos clínicos han demostrado que la gente escriba lo que comen, perdieron el doble de peso. Sin embargo, es muy difícil hacer que la gente escriba lo que comen. O, si la gente se reduciría porciones un poco, perderían peso. Pero la gente no lo hagas. ”

Lo mismo vale para beber más agua. Incluso los cambios aparentemente pequeños requieren de compromiso. “Cambiar un patrón de comportamiento es complicado y requiere tiempo y energía”, dijo Wolper.

Sin embargo, podría valer la pena probar, agregó. “A menos que la gente de sobrecarga sobre el agua, es inofensivo, de bajo costo. Y si a lo largo de todo el día, reduce la cantidad de alimento que la gente toma y luego, por supuesto, es una buena idea”, dijo Wolper.

Dietistas sugieren a menudo una bebida sin calorías como la soda de limón con soda de dieta, o té para ayudar a resistir la urgencia de comer después de la cena, Wolper, dijo.