Noticias de Salud

Al atrasar sus relojes una hora este fin de semana, podría ser una buena oportunidad para pensar si estás durmiendo lo suficiente.

El cambio de horario de verano a la hora estándar oficial se produce a las 2 de la mañana del domingo, y se mueve de una hora de luz del día de la noche a la mañana.

Es probable que aprecian la hora extra de sueño que usted ganará con el retorno a la hora estándar, pero no será suficiente para eliminar toda la deuda de sueño importante que se haya acumulado debido a un estilo de vida agitado, dicen los expertos.

La privación crónica del sueño puede afectar los niveles de atención, tiempo de reacción y el estado de ánimo, dando lugar a disminución de la productividad en el trabajo, el aumento de estrés familiar, y los problemas potenciales de salud, según la Academia Americana de Medicina del Sueño (AASM).

“La gente tiende a ignorar la necesidad de dormir con el fin de hacer otras cosas, pero el sueño es tan importante como lo que come, la cantidad de ejercicio, y otras prácticas de estilo de vida saludable”, la Dra. Nancy A. Collop, director de la Emory Centro del Sueño y presidente electo de la AASM, dijo en un comunicado de prensa de la academia. “Es importante reconocer el papel que el sueño desempeña en nuestra vida cotidiana, y reconocer que nuestra forma de sentir, pensar y actuar es dictado por la cantidad de sueño que tenemos.”

La cantidad de sueño necesaria para la buena salud y el rendimiento óptimo durante el día varía según la edad: niños en edad preescolar necesitan 11 a 13 horas una noche, los niños en edad escolar deben recibir 10 a 11 horas, los adolescentes deben tener por lo menos nueve horas, y los adultos deben dormir entre siete y ocho horas cada noche.

El AASM ofrece estos consejos para dormir bien por la noche:

* No haga ejercicio o cafeína, el alcohol, la nicotina o las comidas pesadas antes de acostarse.
* Está bien para comer un pequeño refrigerio antes de acostarse para evitar ir a dormir con hambre.
* Seguir una rutina consistente.
* Mantenga su dormitorio tranquilo, oscuro y fresco.
* No dormir en los fines de semana. Eso sólo hace más difícil despertar el lunes.

En un estudio, el 15% de los estadounidenses informaron que sufren de dolor crónico, y dos terceras partes también reportaron tener problemas de sueño. El dolor de espalda, dolores de cabeza, y el síndrome de la articulación temporomandibular (problemas con los músculos de la mandíbula) son las principales causas de la pérdida de sueño relacionado con el dolor.

El insomnio es un síntoma y una causa de la depresión y la ansiedad. Dado que el cerebro utiliza los mismos neurotransmisores para el sueño y el estado de ánimo, a menudo es difícil saber que se inicia en primer lugar. Las situaciones estresantes o eventos, tales como el dinero o los problemas maritales, a menudo se iniciará el insomnio que puede convertirse en un problema a largo plazo.

Si usted es uno de los 37 millones de roncadores crónicos en los EE.UU., la sierra zumbido puede ser nada del otro mundo, un estimado de 30% a 50% del ronquido estadounidenses, la mayoría sin consecuencias. Pero en algunos casos el ronquido es un síntoma de apnea del sueño, un trastorno relacionado con la enfermedad cardíaca, presión arterial alta, y apoplejía.

Cruzar zonas horarias arroja fuera de su reloj interno, que le dice a su cerebro a dormir en la oscuridad y se despierta cuando está la luz. Su cuerpo puede tardar hasta tres días para adaptarse a la nueva luz / oscuridad horario en otra zona horaria, y si usted vuela a través de zonas horarias a menudo, el jet lag puede causar problemas crónicos de sueño.

La menopausia, la menstruación y el embarazo son algunas de las principales fuentes de problemas de sueño entre las mujeres. Los sofocos, dolor en los senos y micción frecuente interrupción de todos los patrones regulares de sueño. Según la National Sleep Foundation, aproximadamente el 40% de las mujeres perimenopáusicas (los que están en sus años de transición a la menopausia) tienen problemas de sueño.

Si intenta aprender una nueva palabra, consúltela con la almohada, sugiere un estudio reciente.

Investigadores enseñaron a voluntarios nuevas palabras en la noche, y evaluaron su recuerdo de las palabras de inmediato. Los voluntarios durmieron en el laboratorio mientras se registraba su actividad cerebral. Las pruebas llevadas a cabo a la mañana siguiente mostraron que los participantes podían recordar y reconocer más palabras que inmediatamente tras aprenderlas.

Esta mejora no se observó en otro grupo de participantes que aprendieron nuevas palabras y fueron evaluados en la mañana, y reevaluados de noche, sin dormir entre las pruebas.

Los datos sobre actividad cerebral recolectados de los voluntarios del grupo que durmió mostraron que el sueño profundo (el de ondas lentas) ayudaba a fortalecer sus memorias de las nuevas palabras.

Los investigadores también encontraron que un tipo de actividad cerebral llamada husos de sueño desempeñó un papel en la capacidad de recordar nuevas palabras. Los husos de sueño son descargas breves pero intensas de actividad que indican la transferencia de información entre dos áreas distintas de almacenaje de memoria, el hipocampo y la neocorteza.

Mientras más husos de sueño experimentaba una persona en el sueño, con mayor éxito usaban las nuevas palabras de su vocabulario.

“A partir de trabajos anteriores, sospechábamos que el sueño tenía que ver con la reorganización de memorias nuevas, pero esta es la primera vez que en realidad hemos podido observarlo en acción, y comprender la importancia de la actividad de huso en el proceso”, aseguró en un comunicado de prensa de la Universidad de York, en Inglaterra, el coautor del estudio Gareth Gaskell, profesor del departamento de psicología de la universidad.

El insomnio puede ser un síntoma de un trastorno del sueño. El insomnio puede ser caracterizado por la incapacidad o dificultad para dormirse y mantenerse dormido. El insomnio no podrá descansar su mente o cerrar los ojos durante un periodo prolongado de tiempo. El insomnio puede venir en diferentes grados.

Los pacientes que experimentan el insomnio dura unos pocos días a unas pocas semanas o un par de semanas a seis meses puede experimentar insomnio transitorio o el insomnio agudo, respectivamente. Estos tipos de insomnio puede ser un síntoma de otro trastorno del sueño, mientras que el insomnio crónico puede durar años y puede ser una condición primaria.

La causa del insomnio puede variar. Los estimulantes, las drogas psicoactivas, problemas hormonales, estrés, depresión, ansiedad y otros trastornos mentales pueden ser las posibles causas del trastorno. Otras causas pueden incluir problemas derivados de la fluctuación de los niveles de estrógeno, trastornos neurológicos, las pesadillas, el sonambulismo y el trastorno del comportamiento MOR.

Los pacientes pueden tener insomnio inicio (dificultad para quedarse dormido en el comienzo de la noche), medio de la noche de insomnio (dificultad para volverse a dormir después de despertarse en medio de la noche o despertarse demasiado temprano por la mañana), insomnio medio (dificultad para mantener el sueño ) o terminal de insomnio, que se refiere a despertar temprano en la mañana y puede estar vinculado a la depresión clínica.

especialistas en medicina del sueño puede ser calificado para diagnosticar el insomnio. El insomnio puede ser diagnosticado erróneamente, como otras condiciones pueden estar presentes, por lo que visitar a un médico del sueño puede ayudar a diagnosticar con eficacia los problemas para dormir.

Los pacientes que sufren de insomnio pueden tratar la enfermedad con la terapia cognitivo-conductual. Esto puede incluir la enseñanza de los pacientes hábitos saludables para dormir y para disipar cualquier suposición negativa de la paciente puede tener relación con el sueño.

La hipnosis también puede ser una solución eficaz a corto plazo para el problema. Los medicamentos y los antidepresivos pueden ser efectivos para tratar el insomnio también. Un profesional de la salud puede ser útil en la discusión de los beneficios y riesgos asociados a cada medicamento que se usa para tratar el insomnio.

Un tratamiento para la depresión mayor que utiliza pulsos magnéticos intensos para estimular el cerebro, previamente demostrado reducir los síntomas agudos durante períodos breves, parece funcionar en el largo plazo cuando se combinan con antidepresivos, informan los investigadores.

“Hemos querido abordar la cuestión de si el beneficio de la EMT [estimulación magnética transcraneal] puede ser sostenida a lo largo de un plazo razonable”, dijo el líder del estudio, el doctor Philip Janicak, profesor de psiquiatría en el Rush University Medical Center en Chicago. “En base a este estudio, la respuesta es sí.”

Aunque el estudio es demasiado pequeño como para ser definitiva “, indica que podemos mantener el beneficio de la EMT más de seis meses, y hacerlo de forma segura – no hay otros riesgos asociados con el uso de la EMT en combinación con fármacos antidepresivos,” dijo Janicak.

Los investigadores asignaron aleatoriamente a 301 personas diagnosticadas con depresión mayor ya sea real o la terapia de “farsa” imán durante seis semanas. El tratamiento falso sentido similar a la real, pero entregaron muy poco de la intensidad del pulso del tratamiento real.

Las 142 personas que recibieron y respondieron a la terapia real, entonces entró en una fase de transición de 21 días. Durante este tiempo, se cónico de TMS y se inició el medicamento antidepresivo, un tratamiento estándar para prevenir la recaída.

De los 142 personas, 121 (85 por ciento) completaron la fase de transición, sin recaídas, y 99 aceptaron entrar en un ciclo de 24 semanas, estudio de seguimiento.

Durante este período de seis meses, sólo 10 de los 99 (10 por ciento) recayeron. De las 38 personas cuyos síntomas empeoraron, lo que requiere más sesiones de TMS, 32 de ellos (84 por ciento) y evitar la recaída mejorado. En total, el 75 por ciento mantuvo la respuesta completa al tratamiento.

El estudio proporciona información valiosa, dijo Tony Tang, profesor adjunto de psicología en la Universidad de Northwestern. “Ahora sabemos que con dos garantías en su lugar – una parte, que responden TMS se ponen en la medicación de mantenimiento con antidepresivos, y dos, que reciben tratamientos adicionales TMS si sus síntomas empeoran – TMS puede trabajar” por un período prolongado, dijo.

Debido a que la depresión tiende a repetirse, es importante tener en cuenta el rendimiento a largo plazo de cualquier tratamiento, agregó Tang. “En ese sentido, el mejor tratamiento es de alta calidad TCC [la terapia cognitivo conductual]. CBT funciona tan bien como los medicamentos antidepresivos de mantenimiento en la prevención de recaídas, pero sin los efectos secundarios y los costes de la medicación a largo plazo”. Pero si no trabajan CBT ni antidepresivos, TMS puede ser una opción, dijo.

En TMS, una bobina electromagnética colocado en la cabeza ofrece breves pulsos magnéticos a través del cuero cabelludo y en la parte del cerebro vinculada a la depresión, la corteza prefrontal izquierda. Los pulsos, casi tan fuerte como los de un estándar Imagen de resonancia magnética, estimulan las células nerviosas en la región. Se cree que este estímulo “restablece” la actividad eléctrica en esta región, lo que mejora la depresión.

Un estudio de 190 personas con depresión mayor publicado a principios de este año, que también comparó TMS real y la falsa, encontró que la cosa real mejoró significativamente la depresión mayor en aquellos que no habían recibido ayuda de antidepresivos. En ese estudio, después de tres semanas de tratamiento, 14 por ciento de las personas que recibieron la terapia del imán real se recuperó de su depresión, en comparación con 5 por ciento de los que recibieron el tratamiento falso.

En 2008, los EE.UU. Food and Drug Administration aprobó el primer dispositivo de TMS para tratar la depresión en adultos que no fueron ayudados por lo menos un antidepresivo. Los tratamientos duran unos 40 minutos y se les da cinco días a la semana durante cuatro a seis semanas. La terapia magnética puede causar efectos secundarios leves, como dolores de cabeza y molestias en el lugar de la bobina.

Unos 250 centros de tratamiento en todo el país la terapia del imán ofrecer. Las personas están o referidos por su médico o son evaluados por un centro para determinar su idoneidad para el tratamiento.

Desde TMS no es normalmente cubierto por un seguro de salud, la mayoría de la gente a pagar de su bolsillo. tratamientos de los costos estándar de $ 7.000 a $ 12.000. Sin embargo, algunas compañías de seguros pagará por el tratamiento después de una revisión interna, y al menos tres grupos de seguros que cubren en forma de políticas de ancho, dijo Janicak.

Saltarse la taza normal de café, incluso ya en la hora del almuerzo-le ayudará a quedarse dormido más rápido, ya que la cafeína es un estimulante. “No me gusta la gente que tiene la cafeína después del mediodía si tienen mal dormir, porque puede pasar el rato en el sistema durante mucho tiempo”, dice Walsleben.

Incluso los bebedores de café descafeinado deben tener cuidado: Un estudio de consumidores de 2007 Informes encontró que “descafeinado” cafés vendidos en los restaurantes de la cadena de varias variaron ampliamente, con un contenido de hasta 32 miligramos de cafeína por taza, aproximadamente la misma cantidad en 12 onzas de refresco de cola. Para la mayoría de la gente, esta cantidad de cafeína no lo mantendrá, pero si usted es especialmente sensible, dos o tres tazas de fuerza.

La nicotina también es un estimulante; fumar para relajarse antes de acostarse, realmente puede hacer lo contrario, acelerar su ritmo cardíaco y de mantenimiento de la alerta del cerebro, dice Walsleben.

Cierre de la electrónica
Tal vez le resulte relajante para ponerse al día con la correspondencia con amigos poco antes de irse a la noche, pero la práctica puede ser el aumento de la cantidad de tiempo que sacudir y dar vuelta. pantallas de liras italianas están estimulando dice Walsleben (que incluye televisores también), así que lo mejor es evitarlos. “Antes de que su hora de dormir objetivo, comenzar a ralentizar su cerebro haciendo algo relajante, como leer en un cómodo sillón-cama en un lugar diferente”, dice. “Deja de ver la televisión y el correo electrónico de cheques.”

Use calcetines para dormir
Si los pies fríos te mantiene despierto, especialmente durante el invierno-que se caliente con un par de calcetines suaves. El nivel adicional debajo de las sábanas puede ayudar a mejorar la circulación en sus extremidades, que puede ayudarle a quedarse dormido más rápidamente, de acuerdo con Phyllis Zee, MD, PhD, profesor de la Northwestern University Feinberg School of Medicine.

Limite los alimentos y bebidas por la noche
Una comida abundante o picantes bocadillos demasiado cerca de la hora de dormir puede dejar el sistema digestivo trabajando horas extras, mientras que el resto de su cuerpo está despierto. Y el alcohol con la cena o como un gorro de dormir-puede causar somnolencia, pero vaya a interferir con sus patrones de sueño, más tarde en la noche y le impiden obtener el profundo y reparador sueño REM que necesita para sentirse renovado.

Si usted bebe una gran cantidad de cualquier líquido antes de acostarse, para el caso, puede estar de pie durante toda la noche de ir al baño. “La mayoría de los adultos-media edad y mayores tienen que levantarse por la noche por esta razón”, dice William C. Dement, MD, profesor de psiquiatría en la Universidad de Stanford y autor de la promesa del sueño “, pero restringiendo los líquidos antes de acostarse puede ayudar. ” (Una nota al margen: Si usted se levanta a menudo, instalar un bombillo rojo tenue en su cuarto de baño, es menos estimulante que la luz blanca brillante y no interrumpir el flujo de la melatonina en el cerebro.)
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La falta de sueño es Un constante viento-abajo de rutina cada día puede ayudarle a dormirse más rápidamente y con seguridad. Pruebe cualquiera o todos de los siguientes comportamientos relajante para una noche de descanso.

Tome un baño caliente
La temperatura de su forma natural cae en la noche, a partir de dos horas antes de dormir y tocar fondo a las 4 am o 5 am, según un estudio de 1997 realizado por el New York Hospital-Cornell Medical Center. Cuando se sumerja en una tina de agua caliente, se eleva la temperatura de su-y el período de rápido enfriamiento inmediatamente después que usted se relaja.

Dos horas antes de acostarse, remoje en la bañera durante 20 o 30 minutos, recomienda Joyce Walsleben, PhD, profesor asociado de la New York University School of Medicine. “Si se eleva la temperatura un grado o dos con un baño, la caída más pronunciada la hora de dormir es más probable que usted pone en un sueño profundo”, dice. Una ducha es menos eficaz, pero puede trabajar, también.

Instale un interruptor regulador
A última hora de la tarde, su cuerpo libera la melatonina químico, que te da sueño, pero sólo si recibe las señales directamente desde su medio ambiente. “La melatonina es la hormona de la oscuridad de su-no fluirá con las luces encendidas”, dice Walsleben. “Usted quiere hacer la transición a oscuras a los 9 años o 10 en punto.” Sentado en una habitación poco iluminada antes de prepararse para la cama puede poner en la perspectiva correcta de dormir.

Coloque la ropa
Usted puede ayudar a su cuerpo a reconocer que es inminente la hora de dormir mediante el establecimiento de rutinas y repetirlas cada noche. “Nosotros sugerimos que las personas establecen rutinas regulares antes de que lleguen todas las noches en la cama, para ayudar a su turno el cerebro en el modo de sueño”, dice Gary Zammit, PhD, director del Instituto de Trastornos del Sueño en Nueva York. “Poniendo su pijama, cepillarse el pelo o los dientes, los hábitos de estos puede ser muy propicio para dormir,”.

La narcolepsia es un trastorno del sistema nervioso, no una enfermedad mental. La ansiedad no provoca la narcolepsia.

Los expertos creen que la narcolepsia es causado por cantidades reducidas de una proteína llamada hipocretina, que se hace en el cerebro. ¿Qué hace que el cerebro produzca menos de esta proteína no está claro.

Narcolepsia tiende a darse en familias.

Las condiciones que causan el insomnio, tales como horarios de trabajo interrumpido, puede hacer que la narcolepsia peor.
Los síntomas más comunes de la narcolepsia son:

* Los períodos de somnolencia extrema cada 3 ó 4 horas durante el día. Usted puede sentir un fuerte deseo de dormir, a menudo seguida de una breve siesta (ataque de sueño).
o Estos periodos duran aproximadamente 15 minutos cada uno, aunque pueden ser más largos.
o con frecuencia, suceden después de comer, pero se puede producir durante la conducción, hablando con alguien, o durante otras situaciones.
o Usted se despierta sintiéndose renovado.
* Sueño alucinaciones-como puede ocurrir durante la fase entre el sueño y la vigilia. Implican ver o escuchar, y posiblemente otros sentidos.
* La parálisis del sueño es cuando usted es incapaz de mover la primera vez que se despierta. También puede suceder la primera vez que se produce somnolencia.
* La cataplejía es una pérdida súbita del tono muscular durante la vigilia, lo que resulta en la incapacidad para moverse. Las emociones fuertes, tales como la risa o la ira, a menudo a provocar la cataplejía.
o La mayoría de los ataques duran menos de 30 segundos y puede perderse.
o Su cabeza de repente se cae hacia adelante, se convertirá en su mandíbula floja, y sus rodillas se hebilla.
o En casos severos, una persona puede entrar y permanecer paralizados durante el tiempo que varios minutos.

No todos los pacientes tienen los cuatro síntomas.
No hay cura conocida para la narcolepsia. El objetivo del tratamiento es controlar los síntomas.

Estilo de vida y aprender a lidiar con los efectos emocionales y otros de este trastorno puede ayudar a funcionar mejor en el trabajo y actividades sociales. Esto implica:

* Consumir comidas ligeras o vegetarianas durante el día y evitar comidas pesadas antes de actividades importantes
* Planificar una breve siesta (10 a 15 minutos) después de las comidas, si es posible
* Planificar siestas para controlar el sueño durante el día y reducir el número de ataques inesperados y súbitos de sueño
* Informar a los profesores y supervisores acerca de la condición por lo que no son castigados por ser “perezosos” en la escuela o el trabajo

Es posible que tenga que tomar medicamentos con receta. El fármaco estimulante modafinil (Provigil) es la primera opción de tratamiento para la narcolepsia. Es mucho menos probable que se abuse de otros estimulantes. El medicamento también ayuda a mantenerse despierto. Otros estimulantes incluyen dextroanfetamina (Dexedrine, DextroStat) y el metilfenidato (Ritalin).

Los medicamentos antidepresivos pueden ayudar a reducir los episodios de cataplejía, parálisis del sueño y alucinaciones. Los antidepresivos incluyen:

* Inhibidores de la recaptación selectiva de serotonina (ISRS) como fluoxetina, paroxetina, sertralina y venlafaxina
* Los antidepresivos tricíclicos como la clomipramina, protriptilina, imipramina y desipramina

El oxibato de sodio (Xyrem) se prescribe para ciertos pacientes para su uso en la noche.

Si usted tiene narcolepsia, puede tener restricciones a la circulación. Las restricciones varían de estado a estado.

La meditación es el arte de la concentración y la relajación consciente. Durante la meditación hay un aumento en las ondas alfa en el cerebro. La mente se calma, centrado y alerta, el cuerpo se relaja y sigue.

Hay muchos caminos hacia la concentración consciente, durante una meditación podría canto, ejercicios de práctica para respirar, orar, cantar, o mover. En la Medicina Tradicional China (MTC), la meditación puede ser practicada como una forma todavía con ningún movimiento físico y como una forma en movimiento, como en el Qi Gong y Tai Qi Quan. Hay gran variedad de ejercicios de meditación dentro de cada forma, pero todos tienen dos cosas en común, la relajación y concentración.

Cómo meditar

Mientras que la meditación se aprende mejor de un maestro en sesiones individuales o grupales para que pueda ser adaptado a las necesidades individuales, cualquier persona puede aprender fácilmente algunos ejercicios simples de meditación para promover la relajación, reducir el estrés y mejorar la salud. Contar las respiraciones, por ejemplo, es uno de los más comúnmente al principio recomienda ejercicios de meditación. Se puede hacer hasta por 20 minutos dos veces al día. Un mínimo de 10 minutos es preferible.

Pasos preliminares

Asegúrese de que usted está usando ropa holgada. Por lo menos, aflojar los cinturones y las corbatas, y desabrochar o descomprimir cualquier tipo de ropa que se siente limitante. Quítese los zapatos. Elegir un lugar tranquilo y agradable, que está libre de distracciones. Muchas personas disfrutan de la meditación en la naturaleza, pero el cierre de la puerta de su oficina y bajando el timbre del teléfono también funciona bien.

Siéntate en el borde de una silla con las piernas abiertas sobre la anchura del hombro aparte y los dos pies en el suelo. Usted puede colocar las manos suavemente sobre las rodillas o broche a la ligera, permitiéndoles permanecer en su regazo o descansando directamente debajo de su ombligo. Asegúrese de que su espalda está recta, pero no demasiado rígida, su cabeza está erguida, no sobresale hacia delante, y la barbilla está metido en algo.

Ejercicio: Contar las respiraciones

Comenzar a observar su respiración, su inhalaciones y exhalaciones. No trate de controlarlos, simplemente observe cómo van y vienen. Después de haber observado durante unas cuantas respiraciones, comience a contar mentalmente cada inhalación y exhalación hasta 10. En otras palabras, contar mentalmente “1″ al inhalar y luego a “1″ al exhalar por la primera respiración, a continuación, “2″ como usted inhala y “2″ al exhalar el aliento de segundo. Continúe hasta que llegue al “10″. Una vez que llegue al “10″ comenzará a “1″ de nuevo. Si pierdes la cuenta en cualquier momento, comenzar de nuevo en “1″. Continuar durante 20 minutos, o hasta que su cuerpo le dice que deje.

Debido a que la mente divaga con facilidad, este ejercicio es más difícil de lo que parece. No te molesta o molesta si se pierde la cuenta; aceptarlo y empezar de nuevo. Uno de los puntos de la meditación es aprender a dejar ir.

Cuando son competentes en este ejercicio, puede alterar contando sólo la inhalación o exhalación. Si usted siente que su cuerpo tenso y en cualquier momento, acaba de dejar ir y permitir que se relaje. Con la práctica, el cuerpo será cada vez más relajado, la mente vagará menos, un estado de claridad y la calma será más fácil llegar.

Después de completar el ejercicio, frote suavemente con las manos para crear calor en las palmas y un masaje a su cara, la cabeza y el cuello. Poco a poco moverse, estirar, y continúe con su día.

Los dolores de cabeza puede ser uno de los problemas más comunes relacionados con el dolor frente a muchos niños, adolescentes y adultos. Los pacientes pueden sufrir de uno o más tipos de dolores de cabeza.

dolores de cabeza tensionales pueden ser el tipo más común de dolor de cabeza y puede ser causada por el estrés o problemas emocionales. Las cefaleas en racimo puede ser recurrente y causar dolor intenso, los ojos lagrimosos y la congestión nasal en un lado de la cabeza. Las migrañas pueden ser causados por cambios químicos y los cambios en los vasos sanguíneos en el cerebro. Los pacientes que sufren de migrañas también pueden experimentar náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz, el ruido y el olor.

Puede haber varias causas posibles para los dolores de cabeza. La cafeína, el alcohol y el consumo de drogas puede causar dolores de cabeza, así como la retirada de estas sustancias. Otras causas pueden incluir deshidratación, problemas dentales, el estrés emocional, la fatiga ocular, fiebre, humo, altura, infección en los senos, ciertos medicamentos, la tensión muscular en el cuello, espalda superior o en los hombros, beber y comer alimentos fríos o presión arterial alta.

Dolores de cabeza pueden ser el resultado de más problemas de salud graves, como un traumatismo craneal, tumor cerebral, infección en el cerebro o la membrana que rodea el cerebro, accidente cerebrovascular o un aneurisma. Dolores de cabeza pueden ser causados por otros problemas de salud graves o menores, así que hablar con un profesional de la salud si son frecuentes dolores de cabeza o en curso pueden ser recomendadas.

Muchos dolores de cabeza pueden tratarse en casa, utilizando los recursos comunes y los tratamientos en casa. Situado en un cuarto oscuro y tranquilo puede ayudar al dolor de cabeza para que desaparezca por sí solo. Colocar una compresa fría en la cabeza y evitar la cafeína, el alcohol u otras drogas también puede ayudar a aliviar el dolor.

Además, ciertos medicamentos de venta libre y remedios naturales se pueden utilizar para tratar dolores de cabeza también. La reducción del estrés, consumir una dieta saludable y practicar un estilo de vida saludable puede ayudar a reducir la frecuencia de los dolores de cabeza. Si los dolores de cabeza se vuelven graves o más frecuentes, el paciente deberá consultar con un médico de profesores.