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Insomnio

Insomnio

El insomnio (o falta de sueño) a menudo es la dificultad de un individuo para dormir. El insomnio se define a menudo como una respuesta positiva a cualquiera de las dos preguntas: “¿Experimenta dificultades para dormir?” o “¿Tiene dificultad para quedarse o permanecer dormido?”

Causas

El insomnio puede ser causado por una serie de razones diferentes. Estas causas se pueden dividir en factores, condiciones médicas o psiquiátricas o problemas primarios del sueño. El insomnio también puede ser clasificado por la duración de los síntomas en transitoria, a corto plazo o crónico. El insomnio transitorio por lo general dura menos de siete días; insomnio a corto plazo por lo general dura alrededor de una a tres semanas y el insomnio crónico dura más de tres semanas.

Causas de insomnio transitorio y de corto plazo
Son similares e incluyen:

  •  Cambios de turno en el trabajo.
  • ruido excesivo o desagradable.
  • Temperatura ambiente incómodo (demasiado caliente o demasiado frío)
  • Situaciones estresantes de la vida (preparación de exámenes, pérdida de un ser querido , el desempleo, el divorcio o la separación)
  • Presencia de una enfermedad aguda médica, quirúrgica u hospitalización
  • El retiro de medicamentos, como drogas, alcohol, sedantes o estimulantes
  • El insomnio relacionado con la altura (montaña).

Causas del insomnio crónico o de larga duración
La mayoría de las causas del insomnio crónico o de larga duración suelen estar vinculadas a una condición psiquiátrica subyacente o fisiológica (médico).

Las causas psicológicas de insomnio
Los problemas psicológicos más comunes que pueden llevar al insomnio son:
• ansiedad ,
• depresión
• estrés (situación mental, emocional, etc.)
• esquizofrenia
• manía ( trastorno bipolar )
El insomnio puede ser un indicador de la depresión. Muchas personas tienen insomnio durante las fases agudas de una enfermedad mental. Como se mencionó anteriormente, la depresión y la ansiedad están fuertemente asociadas con el insomnio.

Las causas fisiológicas de insomnio
Las causas fisiológicas van desde trastornos del ritmo circadiano (alteración del reloj biológico) y de sueño-vigilia desequilibrio, a una variedad de condiciones médicas. Las siguientes son las condiciones médicas más comunes del insomnio:

  • Síndrome de dolor crónico
  • Síndrome de fatiga crónica
  • Insuficiencia cardíaca congestiva
  •  angina de pecho ( dolor en el pecho ) 
  • Enfermedad de reflujo ácido (GERD)
  •  Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)
  • Asma nocturna 
  • Apnea obstructiva del sueño
  •  enfermedades degenerativas, tales como la enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Alzheimer (A menudo el insomnio es el factor decisivo para la colocación en hogares de ancianos.)
  • Los tumores cerebrales , los accidentes cerebrovasculares o traumatismos en el cerebro

Grupos de alto riesgo para el insomnio
Además de las personas con las condiciones médicas anteriores, ciertos grupos pueden estar en mayor riesgo de desarrollar insomnio:
• Los viajeros
• Los trabajadores por turnos con el cambio frecuente de los horarios.
• Personas mayores
• Los adolescentes o adultos jóvenes estudiantes
• Las mujeres embarazadas
• Las mujeres en la menopausia
• Las personas que abusan de las drogas.
• Alcohólicos

Medicamentos relacionados al insomnio
Ciertos medicamentos también se han asociado con el insomnio. Entre ellos se encuentran:

  • exceso de ciertas recetas para el resfriado y preparaciones para el asma.
  • Las variedades de prescripción de estos medicamentos también pueden contener estimulantes y por tanto producen efectos similares en el sueño.
  • Algunos medicamentos utilizados para tratar la presión arterial alta también se han asociado con la falta de sueño. 
  • medicamentos utilizados para tratar la depresión, la ansiedad y la esquizofrenia.

Otras causas del insomnio

  • los estimulantes comunes asociados con la falta de sueño incluyen la cafeína y la nicotina. Debe considerar no sólo restringir el uso de la cafeína y la nicotina en las horas inmediatamente antes de acostarse, sino también limitar su ingesta diaria total.
  • Las personas a menudo usan el alcohol para ayudar a inducir el sueño, como un gorro de dormir. Sin embargo, es una elección pobre. El alcohol se asocia con la interrupción del sueño y crea una sensación de no dormir bien por la mañana.
  • Un compañero de cama con fuertes ronquidos fuertes o movimientos periódicos de las piernas también pueden afectar su capacidad de dormir bien por la noche.

Diagnóstico

Especialistas en medicina del sueño están capacitados para diagnosticar los trastornos del sueño de muchas maneras. Los pacientes con diversos trastornos, como el síndrome de fase retardada del sueño son a menudo mal diagnosticados con insomnio primario. Cuando una persona tiene problemas para dormir, pero tiene un patrón normal de sueño una vez dormido, un trastorno del ritmo circadiano es una causa probable.
En muchos casos, el insomnio es co-mórbido con otra enfermedad, los efectos secundarios de los medicamentos o un problema psicológico. Aproximadamente la mitad de todos los diagnostica el insomnio se relaciona con trastornos psiquiátricos. En la depresión en muchos casos “el insomnio debe ser considerada como una condición co-mórbida, y no como un secundario,”. el insomnio por lo general precede a los síntomas psiquiátricos ” De hecho, es posible que el insomnio representa un riesgo significativo para el desarrollo de un trastorno psiquiátrico posterior “.
El conocimiento de la relación de causalidad no es necesario para el diagnóstico.

Síntomas

El principal síntoma del insomnio es la dificultad para quedarse dormido o para seguir durmiendo. El resultado es falta de sueño. Si usted sufre de insomnio, es posible que le suceda lo siguiente:
• Que pase mucho tiempo acostado antes de poder dormirse
• Que duerma solamente ratos cortos
• Que pase despierto gran parte de la noche
• Que sienta como si no hubiera dormido nada
• Que se despierte demasiado temprano
La falta de sueño puede causar otros síntomas. Usted puede despertarse cansado o como si no hubiera descansado bien, y puede sentirse cansado durante el día. También puede tener dificultad para concentrarse en sus tareas. El insomnio puede hacer que se sienta angustiado, deprimido o irritable.
El insomnio también puede afectar sus actividades diarias y causar problemas graves. Por ejemplo, puede sentirse somnoliento al conducir. La somnolencia del conductor (que no tenga que ver con el consumo de alcohol) es responsable de casi el 20 por ciento de todas las lesiones graves causadas por accidentes automovilísticos. Las investigaciones también demuestran que en las mujeres de edad avanzada el insomnio aumenta el riesgo de sufrir caídas.
Si el insomnio está afectando sus actividades diarias, hable con el médico. El tratamiento puede servir para evitar los síntomas y problemas relacionados con el trastorno. Además, el hecho de dormir mal puede indicar otros problemas de salud. Hallar y tratar estos problemas podría mejorarle la salud y el sueño en general.

Tratamiento

Es importante para identificar o descartar causas médicas y psicológicas antes de decidir sobre el tratamiento para el insomnio. La atención a la higiene del sueño es una importante estrategia de primera línea de tratamiento y debe ser tratado antes de que cualquier enfoque farmacológico que se considere. Los tratamientos farmacológicos se han utilizado principalmente para reducir los síntomas de insomnio agudo. Su papel en el manejo del insomnio crónico aún no está claro.
El objetivo principal del tratamiento para el insomnio debe ser dirigido hacia la búsqueda de la causa. Una vez que se identifica una causa, es importante controlar el problema de fondo, ya que esto podría eliminar de una sola vez cualquier tipo de insomnio. El tratamiento de los síntomas de insomnio sin abordar la causa principal rara vez tiene éxito. En la mayoría de los casos, el insomnio crónico puede ser curado si sus causas médicas o psiquiátricas son evaluadas y tratadas adecuadamente.

Tratamiento del insomnio no médico y la terapia conductual
Terapias no farmacológicas o no médico son la higiene del sueño, terapia de relajación, control de estímulos, y la restricción del sueño. Estos también se conocen como terapias cognitivo-conductuales.

Higiene del sueño
La higiene del sueño es uno de los componentes de la terapia conductual para el insomnio. Varios pasos se pueden tomar para mejorar la calidad de un paciente y la cantidad del sueño. Estos pasos incluyen:

  • Duerma todo lo que necesita para no sentirse descansado y quedarse dormido.
  • Haga ejercicio con regularidad por lo menos 20 minutos al día, lo ideal es 4-5 horas antes de acostarse. 
  • Evite obligarse a a dormir. 
  • Mantenga un horario regular para dormir y despertar. 
  • No tome bebidas con cafeína antes de la tarde (té, café, refrescos, etc) “Evite las tapas de noche,” (las bebidas alcohólicas antes de irse a la cama). 
  • No fume, sobre todo en la noche. 
  • No vaya a dormir con hambre. 
  • Ajustar el medio ambiente en el cuarto (iluminación, temperatura, ruido, etc) 
  • No vaya a la cama con preocupaciones, tratar de resolverlos antes de ir a la cama.

Terapia de Relajación
La terapia de relajación incluye medidas tales como la meditación y la relajación muscular o apagar las luces y poner música relajante antes de ir a la cama.

Control de estímulos
La terapia de control de estímulos consiste también en algunos pasos simples que pueden ayudar a los pacientes con insomnio crónico.

  • Ir a la cama cuando tenga sueño.
  •  No ver televisión, leer, comer, ni preocuparse en la cama. la cama debe ser utilizada sólo para dormir y actividad sexual. 
  •  Si no se duerme 30 minutos después de irse a la cama, levántese y vaya a otra habitación y retome sus técnicas de relajación. 
  • Ponga su reloj despertador para levantarse a una hora determinada todos los días, incluso fines de semana. No quedarse dormido. 
  •  Evite tomar largas siestas durante el día.

Restricción del sueño
La restricción de su tiempo en la cama sólo para dormir puede mejorar su calidad del sueño. Esta terapia se llama la restricción del sueño. Esto se logra al promediar el tiempo que pasa en la cama sólo para dormir. Se deberá establecer una hora estricta de acostarse y tiempo que permanece en ella. Esto puede ayudar al paciente a dormir mejor a la noche siguiente debido a la falta de sueño de la noche anterior. La restricción del sueño ha sido útil en algunos casos.

Medicamentos para el insomnio y las terapias médicas
Hay numerosas recetas de medicamentos para tratar del insomnio. Generalmente, se aconseja que no se debe utilizar como la única terapia y que el tratamiento tiene más éxito si se combina con terapias no médicas. En un estudio, se observó que cuando los sedantes se combinaron con la terapia conductual, más pacientes eran propensos a dejar de depender de los sedantes que si se utilizara solo sedantes.

Prescripción

  • Benzodiazepina sedantes: Seis de estos fármacos sedantes se han utilizado para tratar el insomnio. Hay informes de mejoría subjetiva de la calidad y cantidad de sueño cuando se utilizan estos medicamentos. Los ejemplos incluyen el temazepam (Restoril), flurazepam (Dalmane), triazolam (Halcion), estazolam (ProSom, Eurodin), lorazepam (Ativan) y clonazepam (Klonopin).
  • Sedantes no benzodiacepínicos: Los ejemplos incluyen la eszopiclona(Lunesta), zaleplon (Sonata) y zolpidem(Ambien o Intermezzo). 
  • Ramelteon (Rozerem) es un medicamento que estimula los receptores de melatonina. Ramelteon promueve el inicio del sueño y ayuda a normalizar los trastornos del ritmo circadiano. Ramelteon es aprobado por Food and Drug Administration de los EE.UU (FDA por sus siglas en inglés) para el tratamiento del insomnio caracterizado por dificultad para conciliar el sueño. 
  • Algunos antidepresivos (por ejemplo, amitriptilina [Elavil, Endep] y trazodona [Desyrel]) se han utilizado para el tratamiento del insomnio en pacientes con depresión coexistente a causa de algunas propiedades sedantes. Por lo general, no puede ser útil para el insomnio en personas sin depresión.

Otros Medicamentos

  • Los antihistamínicos con propiedades sedantes [por ejemplo, difenhidramina (Benadryl) o doxilamina] También se han utilizado para tratar el insomnio, ya que pueden causar somnolencia, pero no mejoran el sueño y no debe usarse para tratar el insomnio crónico.
  • La melatonina: La melatonina es segregada por la glándula pineal, una estructura de tamaño de un guisante en el centro del cerebro. La melatonina se produce durante las horas de oscuridad del ciclo día-noche (ritmo circadiano). Los niveles de melatonina en el cuerpo son bajas durante el día. La glándula pineal responde a la oscuridad mediante el aumento de los niveles de melatonina en el cuerpo. Este proceso se cree que es esencial para mantener el ritmo circadiano. Por la noche, la melatonina se produce para ayudar al cuerpo a regular los ciclos sueño-vigilia. La cantidad de melatonina producida por el cuerpo parece disminuir a medida que envejece. Los suplementos de melatonina pueden ser beneficiosos en pacientes con problemas del ritmo circadiano.

Los remedios herbarios para el insomnio

  • Valeriana officinalis (Valeriana) es un medicamento herbario popular usado en los Estados Unidos y países latinos para tratar el insomnio, con posibilidad de algún beneficio en algunos pacientes con insomnio crónico.
  •  Hierba de San Juan y manzanilla, aunque no se han demostrado ningún beneficio real en el tratamiento del insomnio. 
  • Otras ayudas naturales para dormir a base de hierbas, tales como, cornejo, kava kava, y L-triptófano, pueden estar asociados con efectos adversos potenciales cuando se usa para el insomnio.
  • Las benzodiazepinas han demostrado ser útiles. La melatonina, una hormona secretada por la glándula pineal que regula nuestros ciclos de sueño-vigilia, también se ha utilizado.

El insomnio por los cambios de turno

  •  La terapia conductual ha sido útil en la modificación del insomnio y los síntomas de la privación del sueño en los trabajadores por turnos.
  • Una persona debe cambiar sus horarios de avance en el sentido de las agujas del reloj, desde el día a la noche, de tarde al turno de noche, y dar tiempo suficiente para adaptarse (al menos una semana) entre los cambios de turno. 
  • La luz brillante es un potente estímulo para el ritmo circadiano. La luz brillante está siendo examinada como un sincronizador de ritmo. 
  • Los trabajadores por turnos debe hacer hincapié en la importancia de buenos hábitos de sueño con horario regular para dormir y despertar. 

            o Siestas suplementarias que sean necesarias para garantizar el estado de       alerta del trabajo a tiempo.
o Discuta el uso de la siesta con un médico.
o Algunas personas promueven el uso de sedantes de acción corta en los primeros días después de un cambio de turno, pero se no beneficia a todos los pacientes.

El insomnio de las tensiones agudas 

  • El estrés puede ser positivo o negativo, y las preocupaciones sobre el sueño puede variar. Muchos factores de estrés van a desaparecer con apoyo y confianza.
  • La educación sobre la importancia de buenos hábitos de sueño también es útil. 
  • Algunas personas pueden necesitar tratamiento a corto plazo con medicamentos. El médico a menudo trabajará para lograr la dosis mínima eficaz con un sedante de acción corta para lograr el sueño adecuado.

Prevención

Recomendaciones generales para la prevención del insomnio incluyen los siguientes:

  1. Trabajar para mejorar sus hábitos de sueño.
  • Aprenda a relajarse. La auto-hipnosis, el biofeedback y la respiración de relajación son a menudo útiles.
  • Controle su entorno. Evite la luz, el ruido y las temperaturas excesivas. Utilizar la cama sólo para dormir y no lo utilice para leer y ver televisión. La actividad sexual es una excepción. 
  • Establezca una rutina antes de acostarse. Fijar el tiempo de vigilia.
  1. Evite las comidas abundantes, la ingesta excesiva de líquidos y el ejercicio vigoroso antes de acostarse y reducir el uso de estimulantes como la cafeína y la nicotina.
  2. Si no se duerme en 20 a 30 minutos, trata de una actividad relajante como escuchar música suave o leer. 
  3. Limite las siestas durante el día a menos de 15 minutos a menos que lo indique su médico. 
  • En general, es preferible evitar las siestas siempre que sea posible para ayudar a consolidar su sueño nocturno.
  • El uso de tapones para los oídos y las sombras de ojos le ayudará a mantener las distracciones.
  •  Si usted está trabajando de noches y simplemente no puede dormir bien durante el día, pregunte a su empleador acerca de cambiar de puesto de trabajo durante el día. Una estrategia que funciona para algunas personas que deben trabajar durante la noche implica la instalación de luces más brillantes de lo normal durante el turno de noche y con anteojos oscuros, esto ayuda a cambiar sus ritmos circadianos, por lo podrá dormir mejor durante el día y se mantienen más alerta en la noche.

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Trastornos del Sueño

Trastorno del Sueño

Un trastorno del sueño, o Somnipatía, es un trastorno médico de los patrones del sueño de una persona o animal. Algunos trastornos del sueño son lo suficientemente graves como para interferir con el normal funcionamiento físico, mental y emocional.

Trastornos más comunes:

  • Insomnio Primario: la dificultad crónica para conciliar el sueño y / o mantener el sueño cuando no se encuentra otra causa de estos síntomas.
  • Bruxismo: Rechinar o apretar los dientes Involuntariamente mientras se duerme.
  • Síndrome de la fase retardada del sueño (SFRS): incapacidad para despertar y dormir.
  •  Hipopnea del sueño: Respiración anormalmente superficial o lenta durante el sueño.
  •  Narcolepsia: somnolencia diurna excesiva (SDE) a menudo culmina en quedarse dormido de forma espontánea, pero involuntariamente en momentos inadecuados.
  • Cataplejía: una súbita debilidad en los músculos motores que pueden resultar en una caída por colapso.
  • Terror nocturno: Pavor Nocturnus, trastorno de terror nocturno: despertarse súbitamente con un comportamiento de terror.
  • Parasomnias: Ruptura brusca del sueño relacionados con acciones inapropiadas durante el sueño; sonambulismo y terrores nocturnos son algunos ejemplos.
  • Trastorno de movimiento periódico de extremidades (TMPE): movimiento involuntario y repentino de los brazos o las piernas durante el sueño, por ejemplo, patear las piernas.
  • Trastorno de conducta: movimiento rápido de los ojos.
  • Síndrome de piernas inquietas (SPI): Una necesidad irresistible de mover las piernas. .
  • La apnea del sueño, y sobre todo la apnea del sueño obstructiva: Obstrucción de las vías respiratorias durante el sueño, provocando la falta de sueño profundo suficiente, a menudo acompañado de ronquidos.
  •  Parálisis del sueño: se caracteriza por parálisis temporal del cuerpo poco antes o después de dormir. La parálisis del sueño puede estar acompañada de alucinaciones visuales, auditivos o táctiles. No es un trastorno menos grave. A menudo es visto como parte de la narcolepsia.
  • El sonambulismo: Participan en actividades que normalmente se asocian con la vigilia (como comer o vestirse), pueden incluso caminar, sin el conocimiento consciente del sujeto.
  •  Nicturia: Necesidad frecuente de levantarse e ir al baño a orinar durante la noche. Se diferencia de la enuresis, o mojar la cama, en el que la persona no despierta de su sueño, pero sin embargo vacía la vejiga.
  • Somnifobia: Causa de la privación del sueño, es un miedo / temor de dormirse o irse a la cama. Los signos de la enfermedad incluyen la ansiedad y ataques de pánico durante los intentos de dormir y antes de ella.

Causas

Los problemas del sueño pueden ser causados por varios factores. Aunque las causas pueden ser diferentes, el resultado final de todos los trastornos del sueño es que el ciclo natural del sueño y la vigilia durante el día es interrumpido o exagerado.
Los factores que pueden causar problemas de sueño son los siguientes:
• Física (ejemplo, úlceras)
• Médica (ejemplo, asma)
• Psiquiatría (ejemplo, la depresión y los trastornos de ansiedad)
• Medio ambiente (ejemplo, el consumo de alcohol)
El insomnio a corto plazo o agudo puede ser causado por estrés de la vida, tales como la pérdida del empleo o el cambio, la muerte de un ser querido o de viaje, una enfermedad, exceso de trabajo o los factores ambientales, como la luz, el ruido, o las temperaturas extremas.
El insomnio a largo plazo o crónico (insomnio que ocurre por lo menos tres noches a la semana durante un mes o más) puede ser causada por factores tales como la depresión, el estrés crónico y el dolor o las molestias durante la noche.
Otros factores que pueden interferir con el sueño incluyen:

  • Genética: Los investigadores han encontrado una base genética para la narcolepsia, un trastorno neurológico de la regulación del sueño que afecta el control del sueño y la vigilia.
  •  Noche del trabajo por turnos: Las personas que trabajan en la noche a menudo experimentan trastornos del sueño, porque no pueden dormir cuando empiezan a sentirse somnoliento. Sus actividades son contrarias a sus relojes biológicos.
  • Medicamentos: Muchos medicamentos pueden interferir con el sueño, tales como ciertos antidepresivos, medicamentos para la presión arterial o medicina para el resfriado.
  • Envejecimiento: Cerca de la mitad de todos los adultos mayores de 65 años tienen algún tipo de trastorno del sueño. No está claro si es parte normal del envejecimiento o como resultado de los medicamentos que las personas mayores utilizan normalmente.

Diagnóstico

El diagnóstico de un trastorno del sueño comienza con una historia clínica y examen físico. Si se sospecha una condición médica subyacente, es necesario realizar otras pruebas como análisis de sangre. Se puede recomendar un estudio del sueño, llamado Polisomnografía (también conocido como el PSG o la prueba del sueño). Esta prueba no es invasiva, indolora y no debe durar más de un par de noches. Esta prueba mide las funciones del cuerpo durante el sueño, tales:
• La actividad del cerebro
• El flujo de aire y la respiración
• Los niveles de oxígeno en la sangre
• La presión arterial y frecuencia cardíaca
• Movimientos oculares rápidos
• Movimiento del músculo

Otras pruebas que pueden llevarse a cabo son:
• Prueba de latencia múltiple del sueño mide la velocidad de conciliar el sueño
• Prueba de gases en la sangre arterial también puede llevarse a cabo para verificar los niveles de dióxido de carbono y el oxígeno
• La evaluación psicológica

Síntomas

Comience por examinar los síntomas, buscando sobre todo los signos reveladores de la falta de sueño durante el día. Si está experimentando cualquiera de los siguientes síntomas de manera regular, es posible que se trate de un trastorno del sueño.

  •  Sentirse irritado o somnoliento durante el día.
  • Tiene dificultad para mantenerse despierto cuando está sentado, quieto o mirando la televisión o en la leyendo.
  • Siente muy cansado durante la conducción.
  • Tiene dificultades para concentrarse.
  • Se ve y se siente cansado
  • Reacciona lentamente
  • Tienen problemas para controlar sus emociones
  • Siente que tiene que tomar una siesta todos los días.
  • Dificultad para conciliar el sueño por la noche o para volver a dormirse después de despertar durante la noche.
  • Despertarse con frecuencia durante la noche.
  • Su sueño es mucho más ligero y fragmentado, o no reparador.
  • Usted necesita tomar algo (cafeína, pastillas para dormir, gorro de dormir, suplementos) con el fin de conciliar el sueño.

Tratamiento

Hay una amplia variedad de trastornos del sueño de muchas causas potenciales y como, al hay muchos tratamientos potenciales específicos para cada trastorno. En general, estos se dividen en dos grandes categorías: los tratamientos no farmacológicos y farmacológicos.

Tratamientos no farmacológicos

Los tratamientos no farmacológicos incluyen todas las diferentes opciones que no impliquen el uso de medicamentos con o sin receta médica. Pueden emplearse el uso de cirugía, terapia conductual, equipo médico u otras opciones.
Se puede usar cirugía para corregir defectos en la vía aérea superior que contribuyen a la apnea obstructiva del sueño. Estas opciones quirúrgicas pueden incluir: la amigdalotomía, adenoidectomía, la cirugía de la mandíbula o el uvulopharyngoplasty (UPPP por sus siglas en inglés).
Aunque el sueño es un proceso natural del cuerpo, hay un elemento de comportamiento a la misma. Como tal, las terapias destinadas a influenciar los comportamientos asociados con el sueño pueden ser eficaces. Estos pueden incluir: la terapia cognitiva conductual (TCC), terapia cognitiva, técnicas de relajación y control de estímulos. La terapia conductual puede ser útil en el tratamiento del insomnio, las Parasomnias, la enuresis y otros problemas del sueño.
Además, otros cambios de comportamiento se pueden emplear sin la necesidad de terapia formal. Por ejemplo, las directrices básicas para mejorar los hábitos de sueño (que a veces se llama higiene del sueño), pueden ser muy eficaces. Para aquellos que sufren de somnolencia diurna excesiva, como puede ocurrir en la narcolepsia, pueden ser útiles las siestas diarias programadas. Aquellos que tienen insomnio, el sufrimiento a través del sueño inquieto o irregular, la restricción del sueño pueden ayudar. Esto implica limitar la cantidad de tiempo dedicado a dormir para que el deseo de dormir sea más fuerte y la inquietud se reduce. En el síndrome de piernas inquietas, ejercicios de estiramiento pueden ayudar a aliviar los síntomas.
Por último, hay algunos otros al azar no farmacológicas opciones de tratamiento para los trastornos del sueño. Estos pueden incluir tiras nasales para el ronquido (de beneficio cuestionable), la terapia posicional para la apnea del sueño que sólo se presenta cuando una persona duerme sobre su espalda.

Los tratamientos farmacológicos

Hay muchos tratamientos farmacológicos potenciales para los diferentes trastornos del sueño. Estos incluyen los medicamentos recetados o sin receta. En general, estos tratamientos actúan a corto plazo en comparación con agentes de acción prolongada. Se pueden utilizar para prevenir la aparición de los síntomas o para tratar los síntomas una vez que se desarrollan.
Dependiendo de la naturaleza del trastorno, podría ser un sedantes prescritos (en el caso de insomnio) o estimulantes (en el caso de la narcolepsia o la apnea del sueño). Otros medicamentos destinados a la causa específica subyacente del trastorno también pueden ser utilizados. La mayoría de estos agentes requieren receta médica. Medicamentos de venta libre también se puede recomendar, como la melatonina en el tratamiento de trastornos del ritmo circadiano.

Prevención

Lo siguiente puede ayudar a prevenir muchos trastornos del sueño.
• Hábitos de sueño regulares (por ejemplo ir a la cama y despertarse a la misma hora cada día)
• Un ambiente tranquilo para dormir
• El ejercicio regular
• Permanecer por lo general en forma y saludable

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Pancreatitis Aguda

Pancreatitis Aguda:

(PA) es un proceso inflamatorio agudo del páncreas, desencadenado por la activación inapropiada de los enzimas pancreáticos, con lesión tisular y respuesta inflamatoria local, y respuesta inflamatoria y compromiso variable de otros tejidos o sistemas orgánicos distantes.
En un 80% de los casos la enfermedad tiene un curso leve, recuperándose el paciente totalmente en 2 o 3 días. En un 20% la evolución es grave, pudiendo dar hipotensión, fallo respiratorio, fallo renal, necrosis de páncreas (parte de la glándula muere, y puede posteriormente infectarse) y/o pseudoquistes (bolsas de líquido dentro del abdomen). La mortalidad global de la pancreatitis aguda es del 4 al 8%. La pancreatitis puede complicarse, como el absceso pancreático, la pancreatitis necro-hemorrágica, el pseudoquistes pancreático, que ameritan manejo quirúrgico, mediante una laparotomía con abdomen abierto, y lavados peritoneales programados. La marsupialización consiste en dejar el páncreas exteriorizado.

Causas

• Hiperlipoprotidemia familiar, por lo cual puede presentarse a edades tempranas (niños y jóvenes).
• Exceso de consumo de alcohol.
• Cálculos biliares.
• Consumo de determinados medicamentos.
• Complicaciones quirúrgicas.
• Traumatismos.

Diagnóstico

Para establecer con certeza el diagnóstico de la pancreatitis aguda, el clínico utiliza una amplia estrategia de argumentos; liderados por la historia clínica y el examen físico que se solidifican por las ayudas paraclínicas como las bioquímicas, radiológicas e incluso en algunos desafortunados casos las quirucutergicas.

Síntomas

El síntoma principal de la pancreatitis es un dolor abdominal que se siente el cuadrante superior derecho o medio del abdomen.
El dolor:
  • Puede empeorar en cuestión de minutos después de comer o beber al principio, especialmente si los alimentos tienen un alto contenido de grasa
  • Se vuelve constante o más intenso y dura varios días
  • Puede empeorar al acostarse boca arriba
  • Puede propagarse (irradiarse) a la espalda o por debajo del omóplato izquierdo
Las personas con pancreatitis aguda a menudo lucen enfermas y tienen fiebre, náuseas, vómitos y sudoración.
Otros síntomas que pueden ocurrir con esta enfermedad abarcan:
  • Heces color arcilla
  • Llenura abdominal por gases
  • Hipo
  • Indigestión
  • Leve coloración amarillenta de la piel y la esclerótica de los ojos (ictericia)
  • Erupción o úlcera (lesión) cutánea
  • Distensión abdominal

Tratamiento

En la pancreatitis se emplean medidas de tratamiento médico y quirúrgico, pero en general la base del tratamiento son las medidas de soporte, quedando la cirugía reservada para las complicaciones.
La pancreatitis leve solo precisa medidas de soporte en la primera semana. Suele bastar con unos días de dieta absoluta y rehidratación intravenosa, junto con medidas generales como analgesia con meperidina, aspiración gástrica si hay distensión abdominal o vómitos frecuentes, y antagonistas H2 . Una vez que el paciente no presenta dolor y recupera el tránsito intestinal, se inicia tolerancia oral con agua y progresivamente una dieta baja en grasas. En la prevención secundaria, en caso de detectarse litiasis biliar, se debe plantear colecistectomía de forma diferida, para evitar posibles recidivas.
En las formas graves es necesario el uso de medidas de soporte como ventilación mecánica, drogas vasoactivas, depuración extra renal, y nutrición parenteral. La ventilación mecánica suele ser prolongada y puede presentar las dificultades específicas en casos de distres o neumomía asociada a ventilación mecánica. Las drogas vasoactivas son necesarias en los casos iniciales de shock distributivo y en el manejo de las complicaciones sépticas de las fases tardías. El papel de las técnicas de depuración extra renal no está bien definido.

Prevención

Usted puede reducir el riesgo de episodios nuevos o repetitivos de pancreatitis tomando medidas para prevenir las afecciones médicas que puedan llevar a la enfermedad:
• Evite el uso de ácido acetilsalicílico al tratar una fiebre en los niños, especialmente si pueden tener una enfermedad viral, con el fin de reducir el riesgo de síndrome de Reye.
• No consuma alcohol en exceso.
• Asegúrese de que los niños reciban las vacunas que los protejan contra las paperas y otras enfermedades de la infancia
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Té de Valeriana como calmante natural para el sueño

Té de Valeriana como calmante natural  para el sueño

te-valerianaLa mayoría de la gente, a primeras horas de la mañana, se siente con los  ojos caídos,  somnolencia y darse cuenta de que no hay más tiempo para dormir y un dolor de cabeza por la mañana que induce mucho trabajo por delante. Muchas vueltas en la cama durante el sueño o despertarse varias veces puede estar relacionado con varios factores: un  incómodo colchón, o problemas respiratorios, estado de ebriedad, el estrés y los malos hábitos antes de acostarse. Cualquier tipo de insomnio, no importa cuál sea la causa, una personacon  permanente sueño inquieto en cualquier momento, no pueden gozar plenamente del día siguiente a causa de su estado de privación de sueño. Si bien es cierto hay muchos  remedios para el insomnio, las pastillas de té,  los jarabes y aceites, pero hay una ayuda natural del sueño que se llama la raíz de valeriana.
La raíz de valeriana, conocida científicamente como la Valeriana officinalis, es una planta perenne con flores de color rosa o blanco con un olor dulce agradable. Simplemente se llama  valeriana y es nativo de las regiones de Europa y Asia-que fue utilizado como un perfume en el siglo XVI. El tipo de grado farmacéutico de la valeriana  se encuentra en el tallo, hojas o flores, pero sólo es  extraídos de las raíces de la planta. Se encuentra a menudo como un suplemento dietético en forma de cápsulas, tabletas, y la forma de extracto líquido con el fin de ayudar en técnicas naturales como calmantes y sedantes.
la valeriana proviene de la palabra latina valere que significa “ser fuerte o saludable”,  muchos historiadores piensan que pueden hacer referencia a las ventajas saludables que ofrece o simplemente por su fuerte olor. También se ha utilizado para el tratamiento medicinal desde tiempos de los antiguos griegos y romanos.
Tradicionalmente utilizado para aliviar el dolor gastrointestinal y el síndrome del intestino irritable, la raíz se vende principalmente como un suplemento nutricional y alimentario en los Estados Unidos. La valeriana se ha utilizado para el tratamiento de los trastornos del sueño, inquietud y ansiedad, e incluso se toma como un relajante muscular orgánico. Algunos estudios han demostrado que la valeriana tiene un mejor efecto durante un largo período de tiempo si se usa con regularidad, pero algunos usuarios han afirmado alivio inmediato, aunque no hay evidencia científica que apoye tales efectos.
La ciencia dice que la raíz de valeriana se descompone en ácido isovalérico que desencadena un agente de relajación a través de su sistema nervioso central, la capacidad de relajarse lo suficiente para dormir toda la noche. Los estudios muestran  los efectos de la raíz de valeriana como un sedante y es recetado por los naturalistas para  las cefaleas tensionales, así como el insomnio leve.  Según una publicación,  un suplemento natural que pretende ayudar a que se relaje se llama Sleepasil que contiene los tres ingredientes principales orgánicos: la melatonina, la manzanilla y la raíz de valeriana y está aprobado para personas mayores de 12 años de edad, con una dosis de una a dos cápsulas media hora antes de acostarse.
Una de las propiedades  de la valeriana es el hecho de que la raíz tiene muy pocos efectos secundarios. La valeriana no causa adicción a diferencia de ciertos medicamentos contra la ansiedad y píldoras para dormir que puede ser peligrosamente adictivo y han demostrado los informes de una conducta destructiva como resultado del uso excesivo de ciertos medicamentos. Sin embargo, los médicos recomiendan que consulte a su proveedor de atención médica antes de agregar cualquier nuevo medicamento a su horario y por favor siga cuidadosamente las instrucciones en cuanto a dosis.

Cómo hacer te de valeriana:

• Para preparar té de valeriana se pone a calentar la cantidad de agua deseada, cuando esté muy caliente se retira del fuego y se le agregan de diez a treinta gramos de raíz, ya sea seca o fresca, por cada litro de agua, se tapa la olla y se deja reposar de dos a tres minutos antes de tomarse.
• De preferencia se recomienda emplear ollas de peltre, cerámica o vidrio, ya que el metal y el barro contienen elementos químicos que se conjugan con los componentes de las hierbas.

Importante saber que:

• No se debe administrar durante el primer trimestre del embarazo ni tampoco a lactantes y, aunque no se han encontrado efectos de dependencia ante una administración prolongada, las personas que manejan o salen a la calle deben respetar la dosis, ya que en grandes cantidades produce sueño.

• Recuerde que es el medico quien debe determinar el tiempo que dure el tratamiento de acuerdo con el tipo de padecimiento de que se trate.
Si no te levantas y permaneces despierto por largos períodos de tiempo durante la noche, o si permaneces despierto durante la noche dándote vueltas, puedes cambiar tu hábito y tener un sueño reparador; la mejor defensa contra el estrés, resfrío y la gripe, y mejorar tu salud mental con el fin de funcionar lo mejor posible. No se olvide de apagar la luz y resguardarte de las picaduras de insectos de la cama.

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Sobrecarga electrónica causar interferencia del sueño estático

sueño
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Los estadounidenses que pasan demasiado tiempo tomando el sol en el resplandor electrónica justo antes de acostarse pagar el costo de la falta de descanso nocturno reparador. Según una nueva encuesta, la nación puede estar perdiendo el sueño debido a la valiosa exposición a la luz electrónicos de un televisor, teléfono celular o equipo durante la última hora antes de retirarse a la cama.

Aunque la encuesta no prueban realmente que el sueño se ve perturbado por la exposición a la luz brillante antes de acostarse, un toque de queda electrónico una hora antes de ir a la cama está siendo recomendada por algunos expertos para ayudar a promover una noche de sueño reparador. La gente se aconseja a suavizar las luces, no tome la tarde en la noche de TV y juegos de vídeo, y dejar su correo electrónico sin leer hasta la mañana.

La encuesta anual, del sueño en los Estados Unidos, de la Fundación Nacional del Sueño que participan 1.508 personas de edades comprendidas entre 13 a 64, y los resultados indican que la mayoría de los estadounidenses tienen mucha falta de sueño. Alrededor del 63 por ciento de los que participaron en la encuesta informaron que sus necesidades de sueño no se están cumpliendo. Esto podría deberse al hecho de que el noventa y cinco por ciento de los encuestados reportaron el uso de dispositivos electrónicos, como televisores, computadoras, videojuegos y teléfonos celulares dentro de una hora antes de acostarse varias noches por semana.

Los resultados mostraron que durante la hora antes de acostarse, alrededor de dos tercios de las personas entre las edades de 30 y 64, así como la mitad de los entre 13 y 29 noches ver más televisión. La generación más joven se encontró que era más probable que usen sus teléfonos celulares para mensajes de texto justo antes de irse a la cama con el 56 por ciento de aquellos entre las edades de 13 y 18, y 42 por ciento de los 19 a 29 informes o enviar o recibir mensajes de texto Mensajes de casi todas las noches. Además, aproximadamente uno de cada cinco jóvenes mencionaron despertarse después de ir a la cama un par de noches por semana por un mensaje de texto, llamada telefónica o correo electrónico. Los resultados también mostraron que cerca del 61 por ciento de los encuestados reportaron haber usado computadoras portátiles o varias noches a la semana, y aproximadamente la mitad de los años 13-29 navegar por Internet casi todas las noches antes de acostarse.

Allison G. Harvey, un especialista del sueño y profesor de psicología en la Universidad de California en Berkeley, dice que la exposición a la luz antes de dormir puede alterar los ritmos del cuerpo y causar la liberación de la hormona melatonina promover el sueño de ser suprimida. Harvey señaló: “Quedarse dormido no es como prender un interruptor. No meter la cabeza en la almohada y se caen de sueño. “Luego explicó:” Nos tomamos el tiempo para relajarse por la noche. Si tenemos condiciones de luz brillante, no estamos nosotros dando la oportunidad de bajar a dormir y permanecer dormido. “

Además de un toque de queda electrónicos, Harvey también recomienda que las personas “tratan de mantenerse dentro de un tiempo de despertar bastante regular, obtener la luz brillante de la mañana y la luz tenue de la noche, hacer ejercicio regularmente y tener una rutina para acostarse, de 30 a 60 minutos cuando ‘ volver a dejarse relajarse. “

Según los Centros para el Control y la Prevención, somnolencia contribuye a un estimado de 100,000 accidentes de vehículos de motor y unas 1.500 muertes cada año. La falta de sueño también puede tener efectos graves sobre la depresión, la salud del corazón, y los niveles de colesterol. Además, afecta los niveles hormonales, la apariencia de la piel y el pelo y peso. Todos necesitamos nuestro “resto de la belleza”, para promover una buena presencia en el exterior, así como nuestra buena salud en su interior.

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Dormir muy poco o demasiado, puede dañar su corazón

La falta de sueño al parecer, puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco.

Ese es el hallazgo de los investigadores británicos que analizaron datos recolectados de más de 470.000 personas en ocho países, incluyendo Estados Unidos.

“Si usted duerme menos de seis horas por noche y tienen trastornos del sueño, tiene una posibilidad del 48 por ciento mayor de desarrollar o morir por enfermedad cardiaca y una probabilidad del 15 por ciento mayor de desarrollar o morir de un accidente cerebrovascular”, el Dr. Francesco Cappuccio, de la la Escuela de Medicina de Warwick en Inglaterra y coautor de la investigación, dijo en un comunicado de prensa de la Universidad de Warwick.

“La tendencia de las últimas noches y madrugadas en realidad es una bomba de relojería para la salud por lo que necesita actuar ahora para reducir su riesgo de desarrollar estas enfermedades que amenazan la vida”, añadió.

Dra. Michelle Miller, quien co-autor del estudio con Cappuccio, se explica en el comunicado de prensa que “el sueño de corta crónica produce hormonas y sustancias químicas en el cuerpo que aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares y otras afecciones como la presión arterial alta y el colesterol, la diabetes y la obesidad. ”

El estudio fue publicado el 8 de febrero en el European Heart Journal.

“Hay una expectativa en la sociedad actual para que quepa más en nuestras vidas”, dijo Cappuccio. “Todo el trabajo / la lucha de conciliación de la vida está provocando que muchos de nosotros al comercio de un tiempo precioso para dormir para que podamos completar todos los trabajos que creemos que se espera de nosotros.”

“Pero al hacerlo,” dijo, “estamos aumentando significativamente el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular o desarrollar una enfermedad cardiovascular que resulta en, por ejemplo, ataques al corazón.”

Conseguir unas siete horas de sueño cada noche protege su salud y reduce el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, aconsejó.

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En mujeres, la diabetes Además Depresión un combo mortal

Las mujeres que sufren de diabetes y la depresión tienen un riesgo mayor de morir, especialmente por enfermedades cardíacas, sugiere un nuevo estudio.

De hecho, las mujeres con ambas condiciones tienen un riesgo dos veces mayor de muerte, dicen los investigadores.

“Las personas con ambas condiciones son de muy alto riesgo de muerte”, dijo el investigador principal, el Dr. Frank B. Hu, profesor de medicina en Harvard Medical School. “Esos son whammies doble.”

Cuando las personas se ven afectados por ambas enfermedades, estas condiciones pueden conducir a un “círculo vicioso”, dijo Hu. “Las personas con diabetes son más propensos a estar deprimidos, porque están bajo estrés psicosocial a largo plazo, que se asocia con complicaciones de la diabetes.”

Las personas con diabetes que están deprimidas tienen menos probabilidades de cuidar de sí mismos y gestionar eficazmente la diabetes, agregó. “Eso puede llevar a complicaciones, que aumentan el riesgo de mortalidad”.

Hu subrayó que es importante para la gestión tanto de la diabetes y la depresión para reducir el riesgo de mortalidad. “Es posible que estas dos condiciones no sólo influyen mutuamente biológicamente, sino también su comportamiento”, dijo.

La diabetes tipo 2 y la depresión suelen estar relacionados con estilos de vida poco saludables, como fumar, una dieta pobre y falta de ejercicio, según los investigadores. Además, la depresión puede provocar cambios en el sistema nervioso que afectan negativamente el corazón, dijeron.

El informe se publica en la edición de enero de Archives of General Psychiatry.

Comentando sobre el estudio, el Dr. Luigi Meneghini, profesor asociado de medicina clínica y director de la Leonor y José Kosow Centro de Tratamiento de la Diabetes en el Instituto de Investigación de Diabetes de la Universidad de Miami Miller School of Medicine, dijo que los resultados no fueron sorprendentes.

“El estudio pone de relieve que existe un claro aumento en el riesgo para su salud y su vida cuando se tiene una combinación de la diabetes y la depresión”, dijo.

Meneghini observó que hay muchos diabéticos con depresión no diagnosticada. “Estoy dispuesto a apostar que hay un buen número de pacientes con diabetes y depresión caminando sin un diagnóstico claro.”

Pacientes y médicos deben ser más conscientes de que la depresión es un problema, Meneghini agregó.

Para el estudio, el equipo de Hu recolectó datos sobre 78,282 mujeres que tenían entre 54 a 79 en 2000 y que fueron participantes en el Nurses ‘Health Study.

Más de seis años de seguimiento, 4,654 mujeres murieron, incluyendo 979 que murieron de enfermedad cardiovascular, los investigadores encontraron.

Las mujeres que tenían diabetes tenían alrededor de un 35 por ciento más riesgo de morir, y las personas con depresión tenían alrededor de un 44 por ciento más de riesgo, en comparación con las mujeres ni condición, los investigadores calcularon.

Las personas con ambas condiciones había el doble de riesgo de morir, los autores del estudio.

Cuando el equipo de Hu se veía sólo en las muertes por enfermedades del corazón, encontraron que las mujeres con diabetes tenían un 67 por ciento más de riesgo de morir y las personas con depresión tenían un 37 por ciento más de riesgo de muerte. Pero las mujeres que tenían diabetes y depresión tenían un riesgo 2.7 veces mayor de morir de enfermedad cardíaca, señalaron los investigadores.

En los Estados Unidos, unos 15 millones de personas sufren de depresión y 23.5 millones tienen diabetes, los investigadores dicen. Hasta una cuarta parte de las personas con diabetes también sufren de depresión, que es casi el doble que entre las personas que no tienen diabetes, añadieron.

“La combinación de las necesidades de la diabetes y la depresión que abordar”, concluyó Meneghini. Añadió que los pacientes deben informar a sus médicos si se sienten deprimidos, y los médicos también deben estar alerta para detectar signos de depresión en sus pacientes diabéticos.

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Incluso un cigarrillo puede ser letal

Tan poco como un cigarrillo al día, o incluso la inhalación de humo de cigarrillo de otra persona, podría ser suficiente para causar un ataque al corazón e incluso la muerte, advierte un informe publicado el jueves por el Cirujano General de EE.UU. Dr. M. Regina Benjamin.

“Los productos químicos en el humo del tabaco llegar a sus pulmones con rapidez cada vez que inhale, causando un daño inmediato”, dijo Benjamin en un comunicado. “La inhalación de la más mínima cantidad de humo de tabaco también puede dañar su ADN, que puede conducir al cáncer.”

Y cuanto más que usted está expuesto, más difícil será para su cuerpo para reparar el daño.

Fumar también debilita el sistema inmune y hace más difícil para que el cuerpo responde al tratamiento si el cáncer de fumar vinculados se plantea.

“Es una cosa muy buena cuando la Dirección General de Salud sale y da un amplio margen a los peligros de fumar”, dijo el Dr. Len Horovitz, especialista pulmonar del Hospital Lenox Hill en Nueva York. “Están buscando en cantidades muy pequeñas de humo y esto es dramático. Es que muestra el efecto es inmediato y no tiene la concentración de mucho. En otras palabras, no hay nivel seguro de tabaquismo. Es una cuestión de tolerancia cero.”

Un Informe del Cirujano General: ¿Cómo humo del tabaco causa la enfermedad – La Biología y la base del comportamiento de fumadores-atribuido la enfermedad, es el informe del tabaco primer Cirujano General Benjamín y el 30 desde el informe del punto de referencia 1964 del Cirujano General de que el tabaquismo primero relacionado con el cáncer de pulmón .

Más aún que los anteriores, éste se centró en las vías concretas que fumar causa daños.

Unos 70 de los 7.000 productos químicos y los compuestos de los cigarrillos puede causar cáncer, mientras que cientos de los otros son tóxicos, inflama el revestimiento de las vías respiratorias y que puede conducir a enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), una importante causa de muerte en los Estados Unidos. Los químicos también se corroen los vasos sanguíneos y aumentar la probabilidad de coágulos de sangre, aumentando el riesgo de enfermedades del corazón.

El tabaquismo es responsable de cerca del 85 por ciento de los cánceres de pulmón en los Estados Unidos. Sin embargo, este informe pone más énfasis en el vínculo entre fumar y la nación no. Un asesino, enfermedades del corazón.

“Este informe fue mucho más allá de los problemas pulmonares, lo que la gente está muy familiarizado, pero se metió en los riesgos cardiovasculares”, señaló Horovitz. “Hemos sabido que incluso unos pocos cigarrillos al día podría triplicar el riesgo de enfermedades del corazón. Si usted tiene un riesgo del 3 por ciento de los problemas cardíacos, como un fumador de luz que podría tener 9 o 10 por ciento. Eso es importante. Es un poco de ruso Ruleta “.

Y los problemas no terminan ahí, informó el indicado. Fumar cigarrillos puede interferir con el control del azúcar en sangre para la diabetes y puede ayudar a impulsar una serie de problemas relacionados con el embarazo y el parto, tales como el peso aborto involuntario, al nacer y síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).

Los cigarrillos son también cada vez más adictivos, según el informe, con las nuevas formulaciones de conseguir la nicotina más rápido y eficiente de los pulmones – donde por primera vez entra en el cuerpo – en el corazón y el cerebro. Otros compuestos que la nicotina que se añaden a los cigarrillos también ayudar a las personas en el gancho, según el informe.

“La evidencia indica claramente que los productos del tabaco son armas letales capaces de acortar la duración de la vida de los fumadores y no fumadores por igual”, dijo el CEO de la American Heart Association Nancy Brown en un comunicado. “Sin embargo, las compañías tabacaleras se detendrá ante nada para adicto a una nueva generación de fumadores.”

“Creemos firmemente que los hallazgos apoyar la aplicación de las nuevas regulaciones federales del tabaco, incluido el desarrollo de las advertencias gráficas para los paquetes de cigarrillos”, continuó. “También instamos a los funcionarios estatales para financiar la prevención del tabaquismo y los programas para dejar a los niveles recomendados por los CDC, promulgar fuertes políticas de libre de humo de tabaco y aumentar los impuestos del tabaco sobre el consumo. Los políticos no deben permitir la complacencia a la regla en la lucha contra el tabaco. Negrita, se necesitan medidas agresivas para salvar vidas, reducir la carga de la enfermedad y mejorar la calidad de vida. “

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Jarabe para la tos podría ayudar con la dosificación de la droga del cáncer de pecho

Un nuevo estudio, pequeño sugiere que el ingrediente principal en jarabe para la tos podría ayudar a los médicos a determinar la mejor dosis de tamoxifeno, un medicamento usado comúnmente para prevenir y tratar el cáncer de mama.

La idea es que el cuerpo absorbe el medicamento para la tos o menos al mismo ritmo que el tamoxifeno, lo que permite a los médicos la usan para probar cómo los pacientes responden a la droga de cáncer de mama.

“Este estudio está comenzando a identificar un tipo de enfoque de medicina personalizada que le ayudará a identificar a los pacientes que deben tener su dosis de tamoxifeno ajustado,” dijo el Dr. Leonidas Koniaris, quien está familiarizado con los hallazgos del estudio. Él es un profesor asociado de cirugía en el Sylvester Comprehensive Cancer Center de la Universidad de Miami Escuela de Medicina Miller de la Florida.

En la actualidad, puede ser difícil establecer la dosis adecuada de tamoxifeno a un paciente. Si la dosis es de fuera, el medicamento puede perder eficacia o provocar un mayor número de efectos secundarios, los autores del estudio.

Los autores, dirigidos por Anne-Joy de Graan, un estudiante de posgrado del Centro Médico Erasmus en Rotterdam, los Países Bajos, se centró en si el dextrometorfano, principio activo en medicamentos para la tos, es metabolizada por el cuerpo más o menos al mismo ritmo que el tamoxifeno. El dextrometorfano es un fármaco “sonda llamada, una sustancia inocua que se puede utilizar para predecir el metabolismo de otro fármaco”, dijo de Graan en un comunicado de prensa brindado por la Organización Europea del Cáncer.

Los autores del estudio dio 30 miligramos de dextrometorfano en forma de jarabe para la tos a 40 pacientes de cáncer de mama y luego les dio el tamoxifeno dos horas más tarde. Durante las próximas 24 horas, los investigadores determinaron si los cuerpos de las mujeres metabolizan los medicamentos a precios similares. Lo hicieron.

La prueba de medicamento para la tos requiere más investigación y no está listo para ser utilizado en los consultorios médicos, Koniaris subrayó. Los próximos pasos serán para validar la investigación y ver si los resultados de la prueba en realidad conducen a una mejor salud para los pacientes. Por ahora, dijo, “ciertamente se ve muy prometedor.”

Los hallazgos del estudio que se publicará el viernes en el Simposio sobre Objetivos Moleculares y Terapéutica del Cáncer en Berlín, Alemania. La investigación presentada en las reuniones deben considerarse como preliminares hasta que se publica en una revista revisada por pares

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El sueño aparece para ayudar al aprendizaje

Si usted está tratando de aprender una nueva palabra o algo nuevo, es posible que desee dormir pensando en ella, sugiere un nuevo estudio.

Investigadores enseñaron a los voluntarios nuevas palabras en la noche e inmediatamente puesto a prueba su recuerdo de las palabras. Los voluntarios durmieron en el laboratorio, mientras que su actividad cerebral era registrada. Las pruebas realizadas a la mañana siguiente puso de manifiesto que los participantes pudieron recordar y reconocer más palabras que lo hicieron inmediatamente después de enterarse de ellos.

Esta mejora no se observó en otro grupo de participantes que aprendieron nuevas palabras y se analizaron por la mañana y de nuevo la prueba de la noche, sin dormir entre las pruebas.

Los datos recogidos de la actividad cerebral de los voluntarios en el grupo de sueño mostraron que el sueño profundo (sueño de ondas lentas) ayudó a fortalecer sus recuerdos de palabras nuevas.

Los investigadores también hallaron que un tipo de actividad cerebral llamado sueño husos jugado un papel importante en la capacidad de recordar palabras nuevas. husos del sueño son las explosiones breves pero intensos de actividad que indican que la transferencia de información entre dos diferentes áreas de almacenamiento de memoria, el hipocampo y el neocórtex.

El sueño más husos una persona experimentada durante el sueño, más éxito fueron en el uso de nuevas palabras en su vocabulario.

“Se sospecha de un trabajo previo que el sueño tiene un papel que desempeñar en la reorganización de nuevos recuerdos, pero esta es la primera vez que realmente hemos sido capaces de observarlo en acción, y comprender la importancia de la actividad del huso en el proceso” coautor del estudio, Gareth Gaskell, un profesor en el departamento de psicología de la Universidad de York en Inglaterra, dijo en un comunicado de prensa de la universidad.

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