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El cáncer de garganta se refiere a los tumores cancerosos que se desarrollan en la garganta (faringe), caja de la voz (laringe) o de las amígdalas.

Su garganta es un tubo muscular de 5 pulgadas de largo que empieza por detrás de la nariz y termina en el cuello. Su caja de la voz se encuentra justo debajo de su garganta y también es susceptible al cáncer de garganta. La caja de la voz está hecho de cartílago y contiene las cuerdas vocales que vibran para hacer el sonido cuando usted habla. El cáncer de garganta también puede afectar a la porción del cartílago (epiglotis) que actúa como una tapa de su tráquea. el cáncer de amígdalas, otra forma de cáncer de garganta, afecta a las amígdalas que se localizan en la parte posterior de la garganta.

Usted puede reducir su riesgo de cáncer de garganta por no fumar, no mascar tabaco y limitar el consumo de alcohol.
Los signos y síntomas de cáncer de garganta pueden incluir:

* Una tos
* Cambios en la voz, como la ronquera
* Dificultad para deglutir
* Dolor de oídos
* Un bulto o llaga que no sana
* Dolor de garganta
* Pérdida de peso

Cuándo consultar a un médico
Haga una cita con su médico si nota cualquier signo y síntomas que son persistentes. La mayoría de los síntomas de cáncer de garganta no son específicos al cáncer, por lo que probablemente su médico investigar otras causas más comunes de primera.

Dejar de fumar
Los cánceres de garganta están estrechamente vinculadas con el tabaquismo. No todas las personas con cáncer de garganta fuma. Pero si usted fuma, ahora es el momento de parar, porque:

* Fumar hace que el tratamiento menos eficaz
* Fumar hace más difícil que su cuerpo para sanar después de la cirugía
* Fumar aumenta el riesgo de contraer otro cáncer en el futuro

Dejar de fumar puede ser muy difícil. Y es mucho más difícil cuando usted está intentando hacer frente a una situación estresante, como un diagnóstico de cáncer. Su médico puede discutir todas las opciones, incluyendo los medicamentos, productos de reemplazo de nicotina y consejería.

Dejar de beber alcohol
El alcohol, especialmente cuando se combinan con el fumar o mascar tabaco, aumenta considerablemente el riesgo de cáncer de garganta. Si usted bebe alcohol, parar ahora. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de un segundo tipo de cáncer. Dejar de beber también puede ayudarle a tolerar mejor los tratamientos del cáncer de garganta
No hay forma comprobada de prevenir el cáncer de garganta que se produzcan. Pero a fin de reducir su riesgo de cáncer de garganta, usted puede:

* Deje de fumar o no empezar a fumar. Si usted fuma, deje de hacerlo. Si usted no fuma, no comience a hacerlo. Dejar de fumar puede ser muy difícil, así que un poco de ayuda. Su médico puede discutir los beneficios y riesgos de las muchas estrategias para dejar de fumar, tales como medicamentos, productos de reemplazo de nicotina y consejería.
* Beba alcohol sólo con moderación, en todo caso. Para las mujeres, esto significa una bebida al día. Para los hombres, beber con moderación significa no más de dos bebidas al día.
* Elija una dieta sana y completa de frutas y verduras. Las vitaminas y los antioxidantes en las frutas y verduras pueden reducir el riesgo de cáncer de garganta. Coma una variedad colorida de frutas y verduras.
* Tenga cuidado alrededor de los productos químicos. Cuando se trabaja con productos químicos, ya sea en el trabajo o en su casa, siga cuidadosamente las instrucciones. Evite respirar los vapores de sustancias químicas peligrosas. Correctamente ventilar la habitación en que está trabajando y llevar una máscara sobre la nariz y la boca.

El chocolate ha sido siempre conocido como un alimento feliz. Se dibuja sonrisas en los rostros, ya sea en forma de conejito para los niños o con ingredientes exóticos de trufas para adultos. Es el lanzamiento al ingrediente para batidos, pasteles, galletas. La mayoría de las barras de chocolate en el chocolate función de salida de línea. ¿Cómo en el mundo puede este ingrediente sabroso ser perjudicial para su salud mental?

Apenas el mes pasado, los informes salió regocijo en los beneficios del chocolate sobre el corazón (en pequeñas dosis) y en la investigación febrero sugerido que el chocolate puede reducir el riesgo de accidentes cerebrovasculares. Equipos de investigadores de dos universidades de California son el temple de nuestro entusiasmo por lo que sugiere que el chocolate no mejora los estados de ánimo, y que aquellos que se deje llevar en los productos de cacao pueden ser más propensos a la depresión. Tal vez la palabra “excesos” es la clave aquí.

El grupo de investigación consistió en 931 individuos que no utilizaban antidepresivos. Se les administró una prueba de detección depresión y se controlará su consumo de chocolate, así como otros hábitos alimenticios. Aquellos participantes que fueron detectados por una posible depresión consumieron un promedio de 8,4 onzas de chocolate, mientras que sus contrapartes no-deprimidos tenían sólo 5,4 onzas. Un elevado de 11,8 oz se observó en los que obtuvieron mayores puntuaciones de depresión mayor.

“Estado de ánimo depresivo se relacionó significativamente con el consumo de chocolate más alto”, escribió la Dra. Natalie Rose de la Universidad de California, Davis, y la Universidad de California en San Diego, y colegas en la revista Archives of Internal Medicine. Debido a que la UC Davis y UC San Diego fueron los investigadores de detección de la ingesta alimentaria general, se podía excluir la cafeína, las grasas y los carbohidratos como posibles factores en la depresión.

Beneficios del chocolate en el humor se cree que son de corta duración, una banda momentánea-ayuda a un problema mayor. Mientras que el chocolate puede aumentar su estado de ánimo al principio, pronto se desvanece. Lo hace, sin embargo, tienen otros beneficios, por no hablar de su sabor es realmente bueno. Sólo disfrutar con moderación.

Anorgasmia es el término médico para la dificultad para alcanzar el orgasmo después de regular la estimulación sexual amplia, haciendo que angustia personal. Anorgasmia es en realidad una ocurrencia muy común, afectando al menos 1 de cada 5 mujeres en todo el mundo.

Los orgasmos varían en intensidad, y las mujeres varían en la frecuencia de sus orgasmos y la cantidad de estímulo necesario para desencadenar el orgasmo. De hecho, menos de un tercio de las mujeres siempre tienen orgasmos con la actividad sexual. Además, los orgasmos suelen cambiar con la edad, problemas médicos o medicamentos que esté tomando.

Si usted es feliz con el clímax de sus actividades sexuales, no hay necesidad de preocupación. Sin embargo, si te molesta por la falta de orgasmo o la intensidad de sus orgasmos, hable con su médico acerca de anorgasmia. cambios de estilo de vida y terapia sexual puede ayudar.
Un orgasmo es una sensación de intenso placer físico y liberación de tensión, acompañada de contracciones involuntarias, rítmicas de los músculos del suelo pélvico. Pero no siempre se ven – o el sonido – como la famosa escena de “Cuando Harry encontró a Sally”. Algunas mujeres en realidad se siente contracciones pélvicas o un temblor del útero durante el orgasmo, pero algunas no lo hacen. Algunas mujeres describen los fuegos artificiales en todo el cuerpo, mientras que otros describen la sensación como un cosquilleo.

Por definición, los síntomas principales de la anorgasmia son incapacidad para experimentar el orgasmo o gran retraso en alcanzar el orgasmo. Pero hay diferentes tipos de anorgasmia:

* Anorgasmia primaria. Esto significa que usted nunca ha experimentado un orgasmo.
* Anorgasmia secundaria. Esto significa que usted usa para tener orgasmos, pero ahora tienen dificultades para alcanzar el clímax.
* Anorgasmia situacional. Esto significa que son capaces de llegar al orgasmo sólo en determinadas circunstancias, como durante el sexo oral o masturbación. Esto es muy común en las mujeres. De hecho, alrededor del 80 por ciento de las mujeres experimentan el orgasmo sólo por estimulación del clítoris.
* General anorgasmia. Esto significa que no son capaces de orgasmo en cualquier situación o con cualquier pareja.

Cuándo consultar a un médico
Hable con su médico si tiene preguntas sobre el orgasmo o preocupaciones sobre su capacidad para alcanzar el orgasmo. Usted puede encontrar que sus experiencias sexuales son normales. O su médico puede recomendar estrategias para reducir la ansiedad y aumentar su satisfacción.

A pesar de lo que se ve en las películas, el orgasmo no es algo simple, segura. Este pico placentera es en realidad una reacción compleja de factores físicos, emocionales y psicológicos. Si tienes problemas en alguna de estas áreas, puede afectar su capacidad de orgasmo.

Causas fisicas
Una amplia gama de enfermedades, los cambios físicos y los medicamentos pueden interferir con el orgasmo:

* Médico enfermedades. Cualquier enfermedad puede afectar a esta parte de su sexualidad, incluyendo la diabetes y las enfermedades neurológicas, como la esclerosis múltiple. El orgasmo también pueden verse afectadas por cirugías ginecológicas, tales como la histerectomía o la cirugía del cáncer. Además, la falta de orgasmo a menudo va de la mano con otros problemas sexuales, como las relaciones sexuales dolorosas.
Los medicamentos *. Muchas recetas y medicamentos de venta libre pueden interferir con el orgasmo. Esto incluye medicamentos de la presión arterial, antihistamínicos y antidepresivos – especialmente inhibidores de la serotonina selectivos de la recaptación (ISRS). En los hombres, los ISRS en realidad puede resultar en la anorgasmia y la imposibilidad de obtener una erección adecuada para la actividad sexual satisfactoria (disfunción eréctil).

* El alcohol y las drogas. Un vaso de vino puede hacerle sentir amoroso, pero demasiado alcohol puede limitar su capacidad para llegar al clímax, y lo mismo puede decirse de drogas de la calle.
* El proceso de envejecimiento. A medida que envejecemos, los cambios normales en su anatomía, las hormonas, el sistema neurológico y el sistema circulatorio puede afectar su sexualidad. La caída de los estrógenos que se produce durante la transición a la menopausia puede ser un enemigo particularmente notable del orgasmo. Los niveles más bajos de esta hormona femenina puede disminuir las sensaciones en el clítoris, los pezones y la piel e impedir el flujo de sangre a la vagina y el clítoris, lo que puede retrasar o detener por completo el orgasmo. Sin embargo, anorgasmia no se limita a las mujeres mayores. Y muchas mujeres dicen que el sexo se vuelve más satisfactoria con la edad.

Las causas psicológicas
Son muchos los factores psicológicos desempeñan un papel en su capacidad para el orgasmo, entre ellos:

* Problemas de salud mental, como ansiedad o depresión
* El rendimiento de ansiedad
* El estrés y las presiones financieras
* Cultura y las creencias religiosas
* Miedo a las enfermedades de transmisión sexual o el embarazo
* Vergüenza
* La culpa de disfrutar de experiencias sexuales

Relación con cuestiones
Muchas parejas que experimentan problemas fuera de la habitación también experimenta problemas en el dormitorio. Estas cuestiones generales pueden incluir:

* La falta de conexión con su pareja
* Resolver los conflictos o peleas
* Falta de comunicación de las necesidades y preferencias sexuales
* La infidelidad o abuso de confianza

Si hay un autor de la propuesta de llorar en este mundo, es Judith Orloff, MD, profesor clínico asistente de psiquiatría en la UCLA y autor de Liberación Emocional: Libérate de las emociones negativas y transformar tu vida. Segun el llorar “Es una cosa hermosa. Es un signo de fuerza y autenticidad, no un signo de debilidad”, dice Orloff, que no sólo ha estudiado el impacto emocional de una buena sesión de llanto, sino también los beneficios para la salud física. “Es una función natural de curación.”

¿Cuáles son algunos de los beneficios para la salud de las lágrimas?
Las lágrimas son la forma natural del cuerpo de la tensión de procesamiento. Es una válvula de alivio natural. Físicamente, son como el océano – son de agua salada, que ayuda a lubricar los ojos y eliminar las hormonas del estrés y otras toxinas. Hemos visto en estudios que el llanto también nos hace producir endorfinas, la hormona de sentirse bien.

¿Cuáles son algunas situaciones en las que un buen llanto es especialmente saludable?
La aflicción y pérdida. Si pierde un ser querido o romper con un novio, el llanto es la única forma de proceso que pena. Está comprobado que si la gente no lloran en estas situaciones puede conducir a la depresión.

¿Cómo sabe si usted está en necesidad de un buen llanto?
Usted necesita identificar los cinco principales causas de estrés y frustración en su vida. Escríbelas. Usted tiene que identificar sus emociones a un evento para que pueda ver el gatillo en comparación con ir entumecida. Una vez que se da cuenta de, es más probable que sea capaz de procesar las emociones.

No se puede hacer llorar a ti mismo?
He oído esto muchas veces: “Pero no puedo llorar, nunca acabo de llorar, etc” Las personas con un bloqueo emocional por el amor de necesidad de formarse. Comience con lágrimas de felicidad. Ir a ver una película divertida o pensar en algo que te hace reír. Una vez que tenga el hábito de llorar lágrimas de felicidad, será más fácil para usted a llorar lágrimas traumáticas.

Recientemente, hemos notado una reacción en contra de la fruta. Y no es sólo entre la dieta enloquecido. Nivel de cabeza, la mujer promedio está jurando que fuera por el contenido de azúcar, y amigos con la gente poco están reduciendo el jugo de sus hijos de frutas con agua.

Estamos desgarrados: Quiero decir, claramente, la fruta es una gran fuente de vitaminas y nutrientes. Pero, al mismo tiempo, estamos dispuestos a sub en verduras para obtener algunos de los que la bondad de azúcar si la fruta es verdaderamente cargada de sabotear nuestra búsqueda por mantener un peso corporal saludable.

Para saber la verdad, hemos elegido el cerebro de Mónica Reinagel, MS, un nutricionista, chef, y del blog de nuestra página nueva hermana, Nutrición Datos. (Como ya hemos mencionado antes, estamos obsesionados con su blog, la herramienta Comparar los alimentos, y la herramienta de búsqueda de nutrientes.)

Aquí están sus reglas para obtener lo que necesita a base de frutas sin arruinar su dieta:
“Junto con los alimentos, las frutas también son altos en azúcar,” dice Reinagel. “De todas las formas de comer el azúcar presente es la más saludable, pero es fácil de exagerar y que definitivamente puede trabajar en contra de su progreso de la pérdida de peso.”
Para mantenerse bajo control:

* Evite el jugo de fruta. En general, todos los de la fibra y la mayor parte de los nutrientes que han sido despojados en el proceso de producción. “Es realmente un ciudadano de cuarta clase cuando se trata de nutrición”, dice Reinagel. Está bien para reducir el jugo de sus hijos de frutas con agua, pero que eres el mejor off que les permite H2O recto-para arriba y un lado de las bayas.

La dieta plana-Abs!

* Zanja frutos secos. El proceso de secado se concentra el azúcar. Un tazón de pasas de uva es el equivalente de un tazón de caramelos. Piensa en eso antes de coger todos los arándanos secos de una bolsa de mezcla de frutas secas!

* Pasar sobre las frutas tropicales. Según Reinagel, frutas como el mango y la guayaba tienden a tener una mayor carga glucémica – es decir, un montón de carbohidratos y azúcar.

El más inteligente de ultramarinos lista: 20 Superalimentos para bajar de peso

* Almacene frutas bajas en azúcar. Cinco de los mejores (sin incluir el aguacate y las aceitunas, que en realidad son frutas bajas en azúcar!): Arándanos, frambuesas, fresas, albaricoques y melocotones.

Para la gente que quiere tomar una ruta más natural y se mantenga alejado de los medicamentos recetados, hay varias vitaminas y hierbas que pueden proporcionar alivio del desorden afectivo estacional (SAD).

La vitamina D es conocida por ayudar a mantener niveles normales de calcio, pero también ayuda con los tejidos productores de hormonas del cuerpo que regulan los estados de ánimo. Si bien la dosis exacta debe ser dictado por un médico, un suplemento diario de baja puede ser un remedio para el SAD.

La melatonina, la hormona producida en el organismo en respuesta a los ritmos de la luz y la oscuridad, a menudo es muy baja en pacientes con depresión estacional. Una dosis de melatonina, una vez al día puede ser útil, aunque los mismos efectos se pueden obtener por la terapia de luz, y se ha sugerido que el uso de tanto la terapia con luz y melatonina puede revertir los efectos. Si la terapia de luz no es una opción, la melatonina podría ser el complemento de usar, aunque un médico es el mejor juez para cada paciente.

La hierba más común usado para el TAE es la hierba de San Juan, una hierba muy popular que se usa como antidepresivo. La dosis más común es de aproximadamente 300 miligramos por día, pero cada individuo tendrá que determinar la cantidad que mejor funciona para ellos. hierba de San Juan se ha encontrado para mejorar los patrones de sueño y cambios de humor, especialmente cuando se utiliza junto con alguna forma de terapia de luz.

SAD también se pueden tratar mediante el uso de algunas terapias de sentido común que se pueden incorporar en la vida cotidiana. Dado que la disponibilidad de la luz es muy importante en la mayoría de los tratamientos, varias cosas se puede hacer para mejorar esa disponibilidad. Mantener las ventanas sin obstáculos por arbustos y dejando abiertas las cortinas y persianas permite que más luz para ser accesible y estar cerca de una ventana durante el día, si es posible, es altamente recomendable. Si trabaja en una oficina sin ventanas es un problema, a pie durante los descansos o comida en la luz del sol puede proporcionar ejercicio así como el acceso a la luz solar.

Si es posible, antes del inicio de los meses de invierno, planear reuniones con amigos o familiares, o incluso un plan de vacaciones a un destino de sol. Cuando los planes de pre-se hacen, es más difícil encontrar excusas para quedarse en casa y caer en el SAD.

Dado que la salud física se resiente mucho en muchos enfermos de SAD, es importante prestar mucha atención a la dieta y el ejercicio. Mantener una dieta baja en grasas, eliminar el azúcar refinado y la harina, agregar más frutas y ensaladas a la dieta, reducir al mínimo la ingesta de cafeína y los alimentos que huelen bien cocinar en el hogar, como la aromaterapia puede ayudar a los estados de ánimo de algunos pacientes. Una multi-vitamina diaria que incluye el magnesio y el complejo B puede ayudar también. Más importante aún, el ejercicio – incluso en pequeñas dosis – puede ser beneficioso.

La cosa más importante para las personas con SAD a recordar es que esto es muy común. Comparta sus sentimientos con amigos, familiares, un terapeuta, grupos de apoyo, o un médico. Al permitir a otros a ayudar de alguna manera, el SAD puede ser controlada y tratada.

Los antidepresivos han subido a la primera posición como la clase más comúnmente prescritas de medicamentos en los EE.UU. y, según una nueva encuesta realizada por Consumer Reports, es un método preferido de tratamiento para las personas luchan contra la depresión. Después de todo, es mucho más fácil tomar una píldora que se sientan en la oficina de un terapeuta y hablar durante una hora.

Consumer Reports encuestó a sus abonados sobre el uso de antidepresivos, y las que funcionó mejor y tenía los menores efectos secundarios. Muchos de los datos recogidos de los 1500 encuestados reforzó las conclusiones de la investigación previa.

De acuerdo con investigadores de la Universidad de Columbia, había alrededor de 27 millones de estadounidenses la edad de seis años o más para el año 2005 tomando medicamentos antidepresivos. “Varios factores pueden haber contribuido a esta tendencia, incluyendo una ampliación de los conceptos de necesidad de tratamiento de salud mental, las campañas para promover el cuidado de la salud mental y la creciente aceptación pública de los tratamientos de salud mental …., en paralelo con el crecimiento en el uso de servicios de salud mental medicamentos psicotrópicos se han convertido cada vez más destacado en el tratamiento “, según los autores del estudio. El informe destacó el hecho de que, si bien el uso de antidepresivos aumenta, el uso de la psicoterapia se redujo de 32 por ciento a 19 por ciento de los evaluados.

Los investigadores descubrieron que sólo uno de cada cinco estadounidenses que sufren de depresión clínica recibe un tratamiento que sea consistente con las directrices recomendadas. Investigador Héctor M. González, Ph.D., de la Universidad Estatal de Wayne en Detroit, y sus colegas escribieron en la revista Archives of General Psychiatry, “Aunque la depresión es la principal causa de discapacidad en los Estados Unidos, pocos estadounidenses con depresión mayor recientes reciben ningún tipo de atención estándar y menos aún recibir la atención que tiene concordancia con la directriz American Psychiatric Association.
Consumer Reports dijo que su “encuesta muestra que una combinación de terapia y la medicación que funciona mejor”, sin embargo el empuje de comercialización por las compañías farmacéuticas se ha ganado a los clientes. Ese empujón comercialización cuestan US $ 300 millones en el 2009 por sólo Cymbalta y Pristiq solo. anuncios de televisión, anuncios impresos, cupones de descuento, muestras gratuitas a los médicos para dispensar-estos dos fármacos se conocen en la mayoría de los hogares en los Estados Unidos de si utilizan o no. Sin embargo, estos dos nuevos medicamentos denominados IRSN-no son necesariamente el mejor curso de acción farmacéutica.

La encuesta de Consumer Reports encontró que no hay “ninguna evidencia de que las nuevas drogas como Pristiq y Cymbalta funcionan mejor que los antiguos medicamentos de su clase”, es decir que los antiguos medicamentos SSRI, como Prozac y Zoloft-son igual de eficaces y probablemente más fácil en el cartera, también.

La depresión es una enfermedad grave que necesita ser tratado. Si no se trata, puede conducir a otros problemas de salud. Hay una variedad de opciones de hoy para ayudar a tratar la depresión, así que si usted sufre de depresión, hable con su médico para ver qué puedes hacer para volver a la pista a un feliz, más saludable.

Un artículo reciente en The New York Times señala la tendencia de cada vez más parejas que duermen en habitaciones separadas. Casi uno de cada cuatro parejas estadounidenses lo hace y, según la Asociación Nacional de Constructores de Viviendas, se espera que el 60 por ciento de los hogares de encargo tendrá habitaciones dobles maestro en 2015.

Esto nos hizo pensar: ¿Es esta una tendencia saludable? Quiero decir, claro, de vez en cuando pensamos que habíamos dormir mejor por la noche con un muro (o dos) entre nosotros y nuestros ronquidos, viendo la televisión, que acaparan la hoja Sig O. Pero sufriría nuestra relación?

Para llegar al fondo del asunto, le pedimos a Tina B. Tessina, Ph.D. (También conocido como Dr. Romance), psicoterapeuta y autor de dinero, el sexo, y los niños: Combatir deja Acerca de las tres cosas que puede arruinar su matrimonio, para ella tomar:
“Dormir  además puede contribuir a la desconexión que las relaciones de muchas plagas”, dice Tessina. “Esta situación hace que sea más fácil de evitar unos a otros, cuando lo que realmente se necesita es conexión y de contacto. Hay soluciones a los ronquidos y la inquietud – un colchón de espuma de memoria dejará de ser inquietud sentida por un socio y roncar puede ser ayudado en un número maneras. ”
Un poco más motivación para dormir en la misma cama:

* Su hombre puede dormir mejor por la noche cuando estás con él. En un estudio publicado en la revista Sleep y los ritmos biológicos, los investigadores encontraron que mientras las mujeres dormían menos profundamente cuando compartían la cama con alguien que está involucrado románticamente con los hombres realmente mejor cuando dormía junto a una mujer. Temas de Trabajo a cabo lo que usted tiene con sus hábitos de sueño y los dos podría conseguir algunos de alta calidad cerrar de ojos.

* La hora de acostarse no es siempre para el sueño, si se detecta nuestra deriva. También es primordial para la intimidad: acurrucarse y sexo. Esta vez privado es crucial, especialmente si usted tiene Kiddies (aka Nookie la policía). Claro que podría reunirse con él en “su” cuarto, en conseguir, a continuación, huir de vuelta a “su” habitación. Pero entonces el sexo se convierte en una tarea programada en lugar de una orgánica, una actividad significativa y espontánea.
Durante la noche, mientras está al lado del otro, es uno de los mejores momentos para comunicarse entre sí. Entre el trabajo y otras responsabilidades, es suficiente con pequeños fragmentos de tiempo ininterrumpido para comunicarse durante el día. Con la puerta cerrada (y audifonos  se acurrucó en sus estaciones de carga), entre las sábanas es el lugar donde realmente se puede hablar de lo que está en tu mente, sin interrupción por el niño, perro, teléfono, tipo de cable, etc

“Caricias juntos y hablando en voz baja es una gran gratificación de la vida matrimonial”, dice Tessina. “Las parejas que saben cómo hacerlo, y hacerlo regularmente, les va mejor que las parejas que no lo hacen.”

las personas mayores de hoy están demostrando que se puede disfrutar del sexo y en su 80. Durante un estudio, publicado en The Journal of Sexual Medicine, realizado por la Universidad de Chicago, hombres y mujeres que van en las edades de 57 a 85 se les hicieron preguntas sobre su actividad sexual durante el último año. Con base en la información recogida, parece que algunos hombres y mujeres están disfrutando de su vida sexual y en sus últimos años.

Las entrevistas cara a cara se llevaron a cabo desde mediados de 2005 y marzo de 2006 la participación 1.550 mujeres y hombres 1455, en la intimidad de sus propios hogares. Aunque casi la mitad de los evaluados admitió haber tenido al menos una inquietante situación sexual, alrededor del 68 por ciento de los hombres y el 42 por ciento de las mujeres dijo haber tenido relaciones sexuales durante el último año. Durante el estudio, los investigadores consideraron factores como la edad, raza, estado civil, y los niveles de educación. salud física y mental del participante, y su felicidad o la falta de su relación, fueron considerados factores de riesgo para los problemas sexuales.

Los participantes pedían durante el estudio de algunos de sus problemas sexuales que puedan haber experimentado. Para ayudar a definir los problemas del sexo del participante, los investigadores definieron varias como guía. Entre ellos la falta o baja del deseo sexual, problemas de erección, la sequedad vaginal, problemas con el orgasmo precoz o no alcanzar el clímax, dolor durante las relaciones sexuales, la falta de placer, y si ellos estaban preocupados por el desempeño sexual. A cada participante se preguntó cuánto los problemas les molestaba.

Infecciones del tracto urinario parecen ser un jugador clave en la causa varios de los problemas de las mujeres y los hombres experimentan con su vida sexual, con base en el estudio. Las mujeres parecen tener más problemas que los hombres con el sexo, debido a su tendencia a tener infecciones del tracto urinario más, así como enfermedades de transmisión sexual o enfermedades de transmisión sexual. Enfermedades de transmisión sexual, hacen que las mujeres son cuatro veces más propensos a tener dolores sexual y tres veces más propensas a tener sequedad vaginal. Los hombres con enfermedades de transmisión sexual tenían cinco veces más probabilidades de tener efectos secundarios desagradables al tener relaciones sexuales. Si usted tiene 18 años y en su mejor momento sexual de pico o 80 y relajación, la medicación y la enfermedad puede afectar su deseo de tener relaciones sexuales, así como su capacidad física. La ansiedad también parecía ser un creador de problemas clave para ambos grupos.

Dra. Virginia Sadock, directora del programa de sexualidad humana en la Universidad de Nueva York Langone Medical Center en Nueva York dijo: “Es, definitivamente, si usted es de edad avanzada o ‘wellderly’ que marca la diferencia” y “enfermedad y los medicamentos que una diferencia en la vida sexual “.

Algunas personas pueden pensar que la vida sexual de tiempo se diluya, y que ellos. Sin embargo, según el nuevo estudio, puede ser física y mentalmente capaz de disfrutar su vida sexual y en su 80. Hay unos 80 años con mejor salud que los de 60. El sexo puede ser la vida de SQUED por los físicos y mental, así como factores como el peso, hábitos como fumar o beber, los problemas de salud y medicamentos que puedan afectar a las capacidad de disfrutar del sexo. Edward Leumann, el autor principal del estudio, profesor de sociología en la Universidad de Chicago, declaró: “No es la edad en sí; que cuando uno llega a los 80 ya está terminado.”

1. Chocolate corteza de avellanas
2. Brie caliente arándanos y nueces
3. Romero Almendras tostadas
4. Pecan Clusters almendra de cacahuate
5. VitaTops
6. Toda la fruta
7. Palomitas de maíz
8. Aceitunas
9. Hummus con zanahorias
10. Edamame
11. Bagel con mantequilla de maní
12. Yogur

Entre los más sabrosos de los refrigerios es el chocolate con avellanas corteza, un dulce que consiste de chocolate, cerezas secas, el jengibre y las avellanas. El chocolate negro es un antioxidante que puede ayudar a disminuir el riesgo de accidente cerebrovascular, ataque cardíaco, mientras que el jengibre ayuda en la digestión y se ha utilizado para tratar la artritis.

Las avellanas son altas en proteínas y fibra, contienen, Äúgood “o grasa insaturada, y pueden ayudar a mantener su nivel de colesterol. Cerezas también son un antioxidante y contienen licopeno, vitamina A y beta-caroteno, todos los útiles para impulsar el sistema inmunológico y la prevención del colesterol malo. ¿Qué, no como a los oficiales administrativos. Allí, los oficiales administrativos, incluso una receta para que usted pueda hacer su propio.

El Brie arándanos y nueces , como el brie es un queso que tiene un alto contenido de grasa. Pero al sumar los arándanos y nueces antioxidante de alto valor proteico y servir con galletas de trigo integral, puede hacer que usted siente que está siendo travieso y decadant mientras se mantiene el número de calorías abajo.

Las almendras son un bocado sano, pero puede ser un poco aburrido. Agregando apenas una pocas especias ingredientes cosas y el par de sabores bien con vino y queso, o en cualquier momento de comer. Romero almendras tostadas se pueden encontrar preparados comercialmente (marque Trader Joes) o usted puede hacer su propio en menos de 20 minutos (ver receta a continuación).

El Pecan Almendra Clusters de maní es uno de los pocos artículos comerciales en la lista. Hecho por True North, la combinación de frutos secos que estos saludables para el corazón, alta en proteínas y fibra, además de contener grasas insaturadas. Unidos por el jarabe de arroz integral y el azúcar orgánica les da un sabor dulce crujiente que está seguro de disfrutar. VitaTops es el tema comercial, esencialmente, un muffin top que sólo contiene 100 calorías y 5 gramos de fibra. Lo que me gusta de ellos es que hay 16 sabores diferentes, entre ellos dos sabores que son sin azúcar y bajo en carbohidratos. Pruebe el chocolate negro-granada, la tuerca de plátano, mantequilla de maní o la miga Fudgy manzana.

Toda la fruta es un golpe fácil clavada, AI puede que transportarse alrededor en su cartera o maletín y se presenta en muchas variedades, especialmente durante el verano. Menos de 100 calorías y una buena fuente de fibra, Cooking Light ésta en la lista porque la fruta entera ayuda para que se sienta lleno por más tiempo. Así que no, AOT olvidar que el melocotón, ciruela, manzana, plátano, naranja o albaricoque tiempo próxima vez que la cabeza por la puerta.

Palomitas de maíz y aceitunas ayudará a satisfacer las crisis y los antojos de sal. paquetes de palomitas de maíz de 100 calorías son fáciles de encontrar y para que estén en porciones se toma cualquier conjeturas de la ecuación. Si usted hace estallar su cuenta, 3 1 / 2 tazas debe hacer el truco, siempre y cuando tú no, unte la mantequilla en AOT. En cuanto a las aceitunas, se tarda unos 20 para hacer 100 calorías saludables para el corazón y la mayoría de los supermercados ahora tiene barras de oliva para que pueda mezclar y combinar (y tal vez les sirva con queso brie que arándano de nogal?).
Humus es una más saludable, la versión étnica de la salsa de cebolla en espera de edad. Hecho de garbanzos está lleno de pares de fibra y bien con zanahorias, apio o chips de pan pita de trigo entero. Edamame es otro sabroso que ha puesto de moda los últimos años. Son rick en ácido fólico, y son divertidos de comer. (Para aquellos de nosotros que estamos un poco perezosos, sin cáscara edamame también está disponible.) Media taza de caracoles sin concha edamame es de 100 calorías.

Mientras Cooking Light recomienda media del 100% panecillo de grano entero con mantequilla de maní 1 cucharada (240 calorías), voy a uno encima de ellas y recomendar conjunto, los nuevos Thomas bagel de trigo enrarece que son 110 calorías para el bagel conjunto. Schmear que con un poco de mantequilla de maní y obtendrá más por su dinero.

En cuanto a yogur, se podía estar todo el día en el pasillo de refrigerados tratando de decidir qué marca de fábrica, que tipo y que sabor. Para una introducción a yogur, echa un vistazo a la columna de Comida Saludable “¿Son todos los yogures Crea Igualdad?” Usted sólo debe encontrar un nuevo gusto tratar de probar.