Bebidas azucaradas, relacionado con una mayor presión arterial

Bebidas azucaradas, relacionado con una mayor presión arterial

soda azucarada y la presión arterialUna nueva investigación sugiere que consumir refrescos y otras bebidas no alcohólicas azucaradas,  pueden causar un aumento significativo en la presión arterial. Los resultados del nuevo estudio muestran una correlación directa entre el número de bebidas azucarados consumidos y la elevación de la presión arterial.
Investigadores de la Escuela de Salud Pública del Imperial College de Londres descubrió que por cada azucarados consumidos por los participantes del estudio durante un día determinado, sistólica (medida superior) la presión arterial se incrementó en 1,6 milímetros de mercurio, mientras que la presión diastólica (menor medida) aumentó en un 0,8 mm Hg.
Las bebidas azucaradas son la principal fuente de azúcares añadidos en la dieta de los estadounidenses. El estudio mostró que los niveles sanguíneos más elevados de la presión se observó en los participantes que consumían mayores cantidades de glucosa y fructosa, que figuran en el edulcorante de la industria de bebidas de azúcar más conocido comúnmente como el jarabe de maíz alto en fructosa.
El estudio incluyó a 2.696 estadounidenses y británicos de edades comprendidas entre 40 a 59. Los participantes respondieron a un cuestionario detallado sobre su estilo de vida, y también fueron entrevistados por los miembros del equipo de investigación con respecto a sus hábitos alimenticios. Además de evaluar la dieta de sus súbditos, los investigadores examinaron la orina y se mide su presión arterial en cuatro ocasiones distintas.
Según el coautor del estudio, Ian J. Brown, Ph.D., el mayor incremento en la presión arterial se observó entre los participantes que consumían la mayor cantidad de bebidas azucaradas, además de tener el mayor nivel de consumo de sal. Brown reconoció que hace tiempo se sabe que la sal es un factor de riesgo para la presión arterial alta. En cuanto a los resultados del estudio, señaló: “Nuestros hallazgos sugieren que el azúcar y la sal puede ser peor que la sal sola.”
Brown también señaló que los participantes del estudio que consumían más de una bebida azucarada diaria agregó un promedio de 400 calorías vacías que no tienen valor nutricional, pero las calorías que pueden conducir a exceso de peso y complicaciones. En lugar de elegir a consumir estas bebidas azucaradas, Brown sugirió, “Tal vez deberían considerar alternativas saludables para el corazón como el agua y té sin azúcar.” Luego agregó: “De esta manera no es sólo hacer mejoras en su presión arterial, que es sugerido por la investigación que hemos hecho, pero también esto puede tener otros beneficios para su salud cardiaca, incluyendo mejoras en el peso y reducir el riesgo de la diabetes. ”
De acuerdo con Brown, el estudio también encontró que aquellos participantes que consumían bebidas azucaradas tenían más probabilidades de tener un consumo dietético menos saludable. Su dieta se comprobó la falta de vitaminas y minerales como el magnesio, el potasio y el calcio que podría tener efectos beneficiosos sobre la presión arterial y la salud cardiovascular.
Los hallazgos del estudio no mostraron relación entre refrescos de dieta y los niveles de presión arterial. Sin embargo, aquellos que consumen soda de dieta se observó que tiene un índice de masa corporal, y niveles más bajos de actividad física en comparación con aquellos que no lo hicieron.
La American Heart Association recomienda que no más de la mitad de la cantidad de calorías discrecionales consumen provienen de azúcares añadidos. Además, tener presión arterial alta pone invidual en mayor riesgo de enfermedades del corazón y accidente cerebrovascular. En marzo comienza el Mes Nacional de Nutrición, ahora sería un buen momento para concentrarse en hacer mejores decisiones informadas de alimentos y de trabajo hacia el desarrollo de hábitos alimentarios saludables para la preservación de su salud y bienestar.

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