Flatulencia
Aunque quizás no lo creo, cada cual tiene un promedio de 14 casos de flatulencia por día. Por una cantidad excesiva de flatulencia al día, no puede haber muchas razones. Estos incluyen:
* Fumar
* Intolerancia a la lactosa
* Comer ciertos alimentos
* La ingestión excesiva de aire
* Un exceso de bacterias en el colon
¿Cómo puedo Flatulencia de control?
Control de flatulencia ordinario es básicamente una cuestión de ver cómo se come y qué come. Es posible que desee controlar su ingesta de alimentos ricos en fibra como la col, maíz y frijol para determinar qué puede estar causando un problema. Al sustituir los alimentos problema para otros alimentos ricos en fibra como salvado puede disminuir el problema.
Los frijoles son famosas por sus propiedades inductoras de viento. Sin embargo, son menos propensos a conducir a la flatulencia si se empapa toda la noche junto con un par de cucharadas de vinagre. Se les debe luego ser drenados y enjuagados antes de la cocción en agua dulce.
Comer despacio y masticar los alimentos durante más tiempo permite a las enzimas en la saliva de romper los alimentos hacia abajo antes de que entre el estómago y el tracto digestivo.
Cuanto más que la comida se mastica, más se divide para el sistema digestivo. Es más, el aire deglutido es la causa principal de la flatulencia, y cuidado de mascar evita la ingestión de aire que se produce cuando el alimento se come demasiado rápido.
Algunos alimentos procesados contienen ingredientes, tales como edulcorantes o conservantes que pueden provocar el viento, especialmente:
* Los alimentos dietéticos
* Dulces y goma de mascar sin azúcar
* Burbujeante bebida
* Los granos enteros y salvado
¿Cuándo debo consultar con mi médico acerca de flatulencia?
flatulencia excesiva puede ser un síntoma de un problema de salud graves tales como:
* Apendicitis
* Los cálculos biliares
* Úlceras estomacales
* El síndrome del intestino irritable (IBS)
Si usted sospecha que puede estar sufriendo de alguna de estas enfermedades, debe consultar a su médico de cabecera.
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