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Padres  requiere que se tome una excelente atención de ti mismo. Después de todo, cuidar de sí mismo le permite cuidar de sus hijos. Por lo tanto, es importante considerar sus propias necesidades emocionales, físicas, espirituales, mentales y relacionales. Los recursos que encontrará aquí le ayudará a encontrar el tiempo y los medios para cuidarse y mantener su propia vida a medida que trabaja duro para criar a sus hijos.
Cómo lo largo del año el primer sencillo es difícil. Se le obligó a tomar decisiones que no quería volver a contemplar, y se basan en la fuerza que ni siquiera sabía que tenía. La aplicación de estos consejos prácticos para padres solo le ayudará a perseverar en los días más difíciles por delante y ganar un renovado sentido de esperanza y fuerza personal.
1. Desarrollar una red de apoyo
Esto es absolutamente crucial. Usted necesita saber que usted puede confiar en este momento. Lo más probable, esta red incluye a su familia inmediata y amigos, pero pensar en otras personas en su vida que también pueden ayudar. Hacer una lista real de quiénes son estas personas puede ayudar a recordar a usted que usted no está solo. Además, considere unirse a un grupo de apoyo oficial para las familias monoparentales.

2. Programe tiempo para estar solos
El tiempo es una herramienta muy poderosa. Te traerá la curación, la esperanza y la perspectiva. En este momento, es importante que crear bolsas de tiempo en su vida cuando se puede ser. El tiempo cuando usted no está responsable para completar una tarea o de responder a las preguntas. Es hora de sentarse, pensar, reflexionar. Este es uno de los más importantes consejos para padres sola, y es uno que simplemente tienen que encontrar tiempo para.
3. Pensar fuera de la caja
Si encontrar tiempo para ti mismo parece imposible, considerar algunas soluciones creativas, como intercambio de tiempo de cuidado de niños con un vecino o despertar una media hora antes que el resto de su familia. El tiempo que te dan es preciosa, y será fecunda en ayudarle a establecer reservas de fuerza interior.
4. Estar presente con sus hijos
Cuando estás con tus hijos, hacer un esfuerzo para estar emocionalmente presentes con ellos. Sería fácil refugiarse en tu corazón ahora mismo, pero este es un momento en que sus hijos realmente necesita más que nunca. Actividades simples como jugar a un juego de mesa o dar un paseo juntos podemos estar de camino hacia la comunicación del mensaje que la vida continuará y que será, en efecto, estar bien.
5. Infórmese en su situación
Usted podría estar tentado a tomar decisiones rápidas en este momento acerca de dónde vivir y cómo manejar sus finanzas. Sin embargo, la ignorancia en este ámbito puede ser muy peligroso, por lo que puede hacer erupción, decisiones sin la información. Por ahora, tome el tiempo para averiguar su situación financiera. Reúna los documentos necesarios en orden para que cuando esté emocionalmente listo para hacer cambios, usted estará preparado y capaz de tomar decisiones informadas.
6. Afligirse
Expresar sus sentimientos es importante para su salud en general. Considere la posibilidad de escribir en un blog o programar una regular “cita” con un amigo para desahogar, llorar y llorar. Los padres solteros nacen de muchas situaciones diferentes. Si usted ha experimentado la pérdida de un cónyuge, el fin de un matrimonio o un ajuste de los sueños que una vez tuviste en tu vida, es importante hacer el duelo y el proceso de la pérdida antes de continuar.
7. Preste atención a su salud física
Esto puede ser un momento en que usted se siente agotado y especialmente drenado. Lucha contra la que, al hacer el esfuerzo de comer alimentos saludables y elegir formas de energizar energía a su cuerpo. En lugar de depender de la cafeína adicional, trate de tomar un paseo a la hora del almuerzo. Además, descansar lo suficiente es crucial para su curación y la capacidad de hacer frente. Renunciar a la tentación de sentarse delante del televisor. En su lugar, leer un libro y la jubilación anticipada.
8. Identifique lo que da fuerza
En el pasado, ¿cómo ha manejado los tiempos difíciles en su vida? Lo que más le excita y le recuerda que usted posee la fuerza necesaria para hacer frente al desafío actual? Concéntrese en lo que ha trabajado para usted en el pasado.
9. Deja ir lo que no está funcionando
Del mismo modo, dejar ir lo que no ha funcionado para usted. Al avanzar en este primer año, reflexionar sobre los hábitos y decisiones que no te he servido bien, y decide cambiarlos. Además, si hay cosas del pasado que no puede cambiar, dejar de lado la culpa y el remordimiento no saludables.
10. Concéntrese en lo positivo
Este es un momento de un nuevo crecimiento en su vida. Tome el tiempo para pensar en las cosas que van bien para usted. Tener una actitud positiva – incluso en medio de circunstancias extremas – pueden potenciar a que usted se mueva adelante y ofrecer a sus hijos con un ejemplo tangible de las estrategias de afrontamiento que usted quiere que adoptar.
11. Pida ayuda
De todos los consejos para padres solo figuran en esta lista, este es uno de los más difíciles de aplicar. Sin embargo, debe saber que hay gente de verdad a tu alrededor a quien le encanta ayudar! Tenga en cuenta, también, que permite a otros a ayudar a ti es un regalo para ti y para la persona que lo asista. La participación en la vida de unos a otros en tiempos difíciles afirma nuestra conexión humana y trae un sentido de propósito a la vida diaria.

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