El Secreto de Beneficios de Salud de un buen llanto
Si hay un autor de la propuesta de llorar en este mundo, es Judith Orloff, MD, profesor clínico asistente de psiquiatría en la UCLA y autor de Liberación Emocional: Libérate de las emociones negativas y transformar tu vida. Segun el llorar “Es una cosa hermosa. Es un signo de fuerza y autenticidad, no un signo de debilidad”, dice Orloff, que no sólo ha estudiado el impacto emocional de una buena sesión de llanto, sino también los beneficios para la salud física. “Es una función natural de curación.”
¿Cuáles son algunos de los beneficios para la salud de las lágrimas?
Las lágrimas son la forma natural del cuerpo de la tensión de procesamiento. Es una válvula de alivio natural. Físicamente, son como el océano – son de agua salada, que ayuda a lubricar los ojos y eliminar las hormonas del estrés y otras toxinas. Hemos visto en estudios que el llanto también nos hace producir endorfinas, la hormona de sentirse bien.
¿Cuáles son algunas situaciones en las que un buen llanto es especialmente saludable?
La aflicción y pérdida. Si pierde un ser querido o romper con un novio, el llanto es la única forma de proceso que pena. Está comprobado que si la gente no lloran en estas situaciones puede conducir a la depresión.
¿Cómo sabe si usted está en necesidad de un buen llanto?
Usted necesita identificar los cinco principales causas de estrés y frustración en su vida. Escríbelas. Usted tiene que identificar sus emociones a un evento para que pueda ver el gatillo en comparación con ir entumecida. Una vez que se da cuenta de, es más probable que sea capaz de procesar las emociones.
No se puede hacer llorar a ti mismo?
He oído esto muchas veces: “Pero no puedo llorar, nunca acabo de llorar, etc” Las personas con un bloqueo emocional por el amor de necesidad de formarse. Comience con lágrimas de felicidad. Ir a ver una película divertida o pensar en algo que te hace reír. Una vez que tenga el hábito de llorar lágrimas de felicidad, será más fácil para usted a llorar lágrimas traumáticas.
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